Ist Typ-2-Diabetes genetisch bedingt?

Die Rolle der Genetik bei Typ-2-Diabetes

Wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, besteht eine gute Chance, dass Sie nicht die erste Person mit Diabetes in Ihrer Familie sind. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie die Krankheit entwickeln, wenn ein Elternteil oder ein Geschwisterkind sie hat.

Mehrere Genmutationen wurden mit der Entwicklung von Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Diese Genmutationen können mit der Umwelt und untereinander interagieren, um Ihr Risiko weiter zu erhöhen.

Typ-2-Diabetes wird sowohl durch genetische als auch durch Umweltfaktoren verursacht.

Wissenschaftler haben mehrere Genmutationen mit einem höheren Diabetesrisiko in Verbindung gebracht. Nicht jeder, der eine Mutation trägt, wird Diabetes bekommen. Viele Menschen mit Diabetes haben jedoch eine oder mehrere dieser Mutationen.

Es kann schwierig sein, das genetische Risiko vom Umweltrisiko zu trennen. Letzteres wird oft von Ihren Familienmitgliedern beeinflusst. Beispielsweise werden Eltern mit nährstoffreichen und ausgewogenen Essgewohnheiten diese wahrscheinlich an die nächste Generation weitergeben.

Andererseits spielt die Genetik eine große Rolle bei der Bestimmung des Gewichts. Manchmal kann das Verhalten nicht die ganze Schuld tragen.

Identifizierung der Gene, die für Typ-2-Diabetes verantwortlich sind

Studien an Zwillingen deuten darauf hin, dass Typ-2-Diabetes mit der Genetik in Verbindung gebracht werden könnte. Diese Studien wurden durch Umwelteinflüsse erschwert, die sich auch auf das Typ-2-Diabetes-Risiko auswirken.

Bis heute wurde gezeigt, dass zahlreiche Mutationen das Typ-2-Diabetes-Risiko beeinflussen. Der Beitrag jedes Gens ist im Allgemeinen gering. Allerdings scheint jede zusätzliche Mutation, die Sie haben, Ihr Risiko zu erhöhen.

Im Allgemeinen können Mutationen in jedem Gen, das an der Kontrolle des Glukosespiegels beteiligt ist, Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Dazu gehören Gene, die Folgendes kontrollieren:

• die Produktion von Glukose
• die Produktion und Regulation von Insulin
• wie der Glukosespiegel im Körper wahrgenommen wird

Zu den mit Typ-2-Diabetes-Risiko assoziierten Genen gehören:

• TCF7L2, das die Insulinsekretion und die Glukoseproduktion beeinflusst
• ABCC8, das hilft, Insulin zu regulieren
• CAPN10, das bei mexikanischen Amerikanern mit dem Typ-2-Diabetes-Risiko in Verbindung gebracht wird
• GLUT2, das hilft, Glukose in die Bauchspeicheldrüse zu transportieren
• GCGR, ein Glukagonhormon, das an der Glukoseregulierung beteiligt ist

Wie hoch ist mein Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken?

Ihre Chancen auf Typ-2-Diabetes entwickeln hängen von vielen Faktoren ab. Einige dieser Faktoren wie Ihre Familienanamnese können nicht geändert werden, aber Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegung können modifiziert werden, um Ihre Chancen auf Typ-2-Diabetes zu verringern.

Sie haben ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung Typ 2 Diabetes wenn du:

• Prädiabetes haben
• haben mehrere Genmutationen, die mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht werden
• haben eine Familiengeschichte von Diabetes
• bei denen Bluthochdruck diagnostiziert wurde
• sind 45 Jahre älter
• sind übergewichtig
• weniger als 3 Mal pro Woche körperlich aktiv sind
• Gestationsdiabetes (Diabetes während der Schwangerschaft) hatten
• ein Baby zur Welt gebracht haben, das mehr als 9 Pfund wog
• einen niedrigen HDL-Spiegel haben, der als „gutes Cholesterin“ bekannt ist
• haben einen hohen Triglyceridspiegel
• wurden bei der Geburt als männlich eingestuft; Menschen in dieser Gruppe haben mit größerer Wahrscheinlichkeit einen nicht diagnostizierten Diabetes, möglicherweise weil anekdotische Beweise darauf hindeuten, dass sie seltener regelmäßig einen Arzt aufsuchen
• Depressionen haben
• eine Vorgeschichte von Herzkrankheiten oder Schlaganfällen haben
• haben ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• Acanthosis nigricans haben

Gentests für Typ-2-Diabetes

Für einige der mit Typ-2-Diabetes verbundenen Genmutationen sind Tests verfügbar. Das erhöhte Risiko für eine bestimmte Mutation ist jedoch gering.

Andere Faktoren sind viel genauere Prädiktoren dafür, ob Sie Typ-2-Diabetes entwickeln werden, einschließlich:

• Body-Mass-Index (BMI)
• Ihre Familiengeschichte
• Bluthochdruck
• hoher Triglycerid- und Cholesterinspiegel
• eine Vorgeschichte von Schwangerschaftsdiabetes

Forschung zeigt, dass Typ-2-Diabetes häufiger bei hispanischen, afroamerikanischen und asiatisch-amerikanischen Menschen auftritt als bei anderen ethnischen Gruppen. Dies kann auf gesundheitliche Ungleichheiten zurückzuführen sein, die in marginalisierten Gemeinschaften weit verbreitet sind.

Tipps zur Diabetesprävention

Die Wechselwirkungen zwischen Genetik und Umwelt machen es schwierig, eine eindeutige Ursache für Typ-2-Diabetes zu identifizieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihr Risiko nicht durch eine Änderung Ihrer Gewohnheiten verringern können.

Die Studie Diabetes Intervention Accentuating Diet and Enhancing Metabolism (DIADEM) ist eine große, 2020 randomisierte klinische Studie von Menschen mit Typ-2-Diabetes, legt nahe, dass Gewichtsverlust und erhöhte körperliche Aktivität einen frühen Typ-2-Diabetes verhindern oder rückgängig machen können.

Die Blutzuckerspiegel kehrten in einigen Fällen auf normale Werte zurück und die meisten Teilnehmer erlebten eine Diabetes-Remission. Andere Überprüfungen mehrerer Studien haben ähnliche Ergebnisse berichtet.

Hier sind einige Dinge, die Sie heute tun können, um Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern:

Starten Sie ein Trainingsprogramm

Bauen Sie nach Möglichkeit körperliche Aktivität langsam in Ihren Tagesablauf ein. Nehmen Sie zum Beispiel die Treppe statt den Aufzug oder parken Sie weiter entfernt von Gebäudeeingängen. Sie können auch versuchen, während des Mittagessens spazieren zu gehen.

Sobald Sie bereit sind, können Sie damit beginnen, leichtes Krafttraining und andere kardiovaskuläre Aktivitäten in Ihre Routine aufzunehmen. Strebe jeden Tag 30 Minuten Sport an.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Sie können Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, der Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht, damit Sie sicher trainieren und die gesundheitlichen Vorteile nutzen können.

Erstellen Sie einen ausgewogenen Speiseplan

Das Kochen Ihrer eigenen Mahlzeiten ist der einfachste Weg, nährstoffreiche Entscheidungen zu treffen.

Erstellen Sie einen wöchentlichen Speiseplan, der Gerichte für jede Mahlzeit enthält. Besorgen Sie sich alle Lebensmittel, die Sie benötigen, und erledigen Sie einige der Vorbereitungsarbeiten im Voraus.

Sie können sich auch darauf einlassen. Beginnen Sie mit der Planung Ihrer Mittagessen für die Woche. Sobald Sie sich damit wohl fühlen, können Sie zusätzliche Mahlzeiten planen.

Wählen Sie nährstoffreiche Snacks

Decken Sie sich mit Snackoptionen ein, damit Sie Ihren Körper mit Energie versorgen und Ihr Energieniveau hoch halten können. Hier sind einige ausgewogene, leicht zu essende Snacks, die Sie vielleicht probieren möchten:

• Karottensticks und Hummus

• Äpfel, Clementinen und andere Früchte

• eine Handvoll Nüsse, aber achten Sie darauf, die Portionsgrößen im Auge zu behalten

• Air-Popcorn, aber überspringen Sie das Hinzufügen von viel Salz oder Butter

• Vollkorncracker und Käse

Ausblick

Die Kenntnis der Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes kann Ihnen helfen, Änderungen vorzunehmen, um die Entwicklung der Erkrankung zu verhindern.

Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Familienanamnese mit Typ-2-Diabetes. Sie können entscheiden, ob Gentests für Sie geeignet sind. Sie können Ihnen auch helfen, Ihr Risiko durch Änderungen des Lebensstils zu verringern.

Ihr Arzt möchte möglicherweise auch regelmäßig Ihren Glukosespiegel überprüfen. Tests können ihnen bei der Früherkennung von Blutzuckeranomalien oder der Identifizierung von Warnzeichen für Typ-2-Diabetes helfen.

Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung kann sich positiv auf Ihre Aussichten auswirken.

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