Typ-2-Diabetes ist eine ernsthafte, langfristige Erkrankung. Sie entwickelt sich hauptsächlich bei Erwachsenen, wird aber immer häufiger bei Kindern, da die Rate, mit der Menschen Fettleibigkeit entwickeln, in allen Altersgruppen zunimmt.

Mehrere Faktoren tragen zu Typ-2-Diabetes bei. Übergewicht oder Adipositas sind die größten Risikofaktoren.

Typ-2-Diabetes kann lebensbedrohlich sein. Aber bei sorgfältiger Behandlung kann es gehandhabt oder sogar rückgängig gemacht werden.

Healthline ist eine Partnerschaft mit Profile by Sanford eingegangen, um Ihnen weitere Informationen darüber zu liefern, wie Sie Diabetes für eine bessere Gesundheit durch Ernährung, Bewegung und mehr behandeln können.

Kann man Typ-2-Diabetes rückgängig machen?

Die Behandlung von Typ-2-Diabetes umfasst:

  • Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels
  • bei Bedarf Medikamente oder Insulin verwenden

Ärzte empfehlen auch, durch Diät und Bewegung abzunehmen. Einige Diabetes-Medikamente haben eine Gewichtsabnahme als Nebenwirkung, was auch bei der Behandlung oder Behandlung von Diabetes helfen kann.

Versuchen Sie Folgendes, um Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen:

  • sich gesund und ausgewogen ernähren
  • trainieren
  • Übergewicht verlieren

Gewichtsverlust ist der Hauptfaktor für diejenigen, die eine Umkehrung von Typ-2-Diabetes erlebt haben, da überschüssiges Fett im Körper die Produktion von Insulin und dessen Verwendung beeinflusst.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2011 reduzierten 11 Menschen mit Typ-2-Diabetes ihre Kalorienzufuhr für 8 Wochen drastisch und kehrten so den Verlauf ihrer Erkrankung um. Die Forscher stellten fest, dass dies eine kleine Stichprobe ist und die Teilnehmer nur wenige Jahre mit dieser Krankheit gelebt hatten.

Andere Forschung hat gezeigt, dass bariatrische Chirurgie Typ-2-Diabetes rückgängig machen kann. Es ist eine der wenigen Möglichkeiten, Diabetes über einen längeren Zeitraum umzukehren.

Es gibt jedoch weniger drastische Möglichkeiten, wie Sie Gewicht verlieren und Ihre Symptome reduzieren können. Übung und Ernährungsumstellung können alles sein, was Sie brauchen.

Profile by Sanford bietet ein individuelles Ernährungscoaching mit einem Ernährungsberater und individuelle Pläne zur Gewichtsabnahme für Menschen mit chronischen Erkrankungen, einschließlich Diabetes.

Was ist Typ-2-Diabetes?

Ihre Bauchspeicheldrüse produziert ein Hormon namens Insulin.

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel – Glukose – ansteigt, setzt die Bauchspeicheldrüse Insulin frei. Dadurch gelangt Zucker aus Ihrem Blut in Ihre Zellen, wo er als Energiequelle genutzt werden kann. Wenn der Glukosespiegel in Ihrem Blut wieder sinkt, hört Ihre Bauchspeicheldrüse auf, Insulin freizusetzen.

Typ-2-Diabetes beeinflusst, wie Sie Zucker metabolisieren. Ihre Bauchspeicheldrüse produziert nicht genug Insulin oder Ihr Körper ist gegen seine Wirkung resistent geworden. Dadurch reichert sich Glukose im Blut an. Dies wird als Hyperglykämie bezeichnet.

Es gibt mehrere Symptome von unbehandeltem Typ-2-Diabetes, darunter:

  • übermäßiger Durst und Wasserlassen
  • Ermüdung
  • vermehrter Hunger
  • Gewichtsabnahme trotz mehr essen
  • Infektionen, die langsam heilen
  • verschwommenes Sehen
  • dunkle Verfärbung der Haut an einigen Stellen des Körpers

Werde körperlich

Der Beginn einer Trainingsroutine ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, aber es hilft Ihnen auch, Gewicht zu verlieren und Ihre Symptome umzukehren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Plan erstellen, und beachten Sie Folgendes:

  • Beginnen Sie langsam. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Sport zu treiben, fangen Sie klein mit einem kurzen Spaziergang an. Erhöhen Sie allmählich die Dauer und Intensität.
  • Schnell gehen. Schnelles Gehen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen. Ein flotter Spaziergang ist einfach und erfordert keine Ausrüstung.
  • Überprüfen Sie Ihren Blutzucker vor, während und nach dem Training.
  • Halten Sie einen Snack bereit, falls Ihr Blutzucker während des Trainings sinkt.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Eine nährstoffreiche Ernährung ist ein weiterer wichtiger Weg, um Ihnen zu helfen:

  • abnehmen
  • Verwalten Sie Ihre Symptome
  • den Verlauf Ihres Diabetes umkehren

Ihr Arzt kann Ihnen bei der Planung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung helfen oder Sie an einen Ernährungsberater überweisen.

Eine Diät, die Ihnen hilft, Ihren Zustand zu bewältigen oder umzukehren, sollte Folgendes beinhalten:

  • weniger Kalorien, insbesondere solche aus Kohlenhydraten
  • gesunde Fette
  • eine Vielzahl von frischem oder gefrorenem Obst und Gemüse
  • Vollkorn
  • magere Proteine ​​wie Geflügel, Fisch, fettarme Milchprodukte, Soja und Bohnen
  • eingeschränkter Alkohol
  • begrenzte Süßigkeiten

Die American Diabetes Association empfiehlt ein kohlenhydratarmes Ernährungsmuster, empfiehlt jedoch derzeit keinen Standard für Gramm.

Eine kohlenhydratarme Ernährung würde jedoch darauf hindeuten, dass Sie bei jeder Mahlzeit die gleiche Menge an Kohlenhydraten zu sich nehmen – etwa 45–60 Gramm – für insgesamt etwa 200 Gramm pro Tag. Versuchen Sie, weniger zu essen, was besser ist.

Einige Ärzte und Wissenschaftler unterstützen eine ketogene Ernährung, um Gewicht zu verlieren und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Diese Diät beschränkt Kohlenhydrate deutlich, normalerweise auf weniger als 50 Gramm pro Tag.

Ohne Kohlenhydrate ist der Körper gezwungen, Fett als Brennstoff abzubauen. Dies führt zu einem schnellen Gewichtsverlust und positiven Auswirkungen sowohl auf die Triglyceride als auch auf die Blutzuckerkontrolle.

Es gibt jedoch einige negative Auswirkungen dieser Diät, darunter:

  • Muskelkrämpfe
  • schlechter Atem
  • Veränderungen der Stuhlgewohnheiten
  • ein Energieverlust
  • Anstieg des Cholesterinspiegels

Darüber hinaus deuten neuere Studien darauf hin, dass ketogene Diäten die hepatische Insulinresistenz erhöhen und einen Mangel an einigen benötigten Mikronährstoffen verursachen können. Es bedarf weiterer Forschung zur Sicherheit und Wirksamkeit der Langzeitanwendung dieser Diät.

Typ-2-Diabetes rückgängig zu machen ist möglich, erfordert jedoch eine Essensplanung, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wenn Sie diese Dinge tun und Gewicht verlieren können, können Sie sich möglicherweise von Diabetes und seinen Komplikationen befreien.

Wie unterscheidet sich Typ-2-Diabetes von Typ-1-Diabetes?

Typ-1-Diabetes ähnelt Typ-2-Diabetes, entwickelt sich jedoch normalerweise in der Kindheit und ist weitgehend unabhängig von Gewicht oder Ernährung. Die genauen Ursachen von Typ-1-Diabetes sind unbekannt. Die wichtigsten Risikofaktoren sind Genetik und Familienanamnese.

Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, produziert Ihre Bauchspeicheldrüse wenig bis gar kein Insulin. Sie müssen regelmäßig Insulin spritzen, um Glukose zu verstoffwechseln.

Für Typ-1-Diabetes gibt es keine Heilung, und er kann nicht rückgängig gemacht werden. Aber es kann verwaltet werden. Die Symptome sind die gleichen wie bei Typ-2-Diabetes.

Beide Zustände können schwerwiegende Komplikationen verursachen, wenn sie nicht behandelt oder behandelt werden, einschließlich:

  • Herzkrankheit
  • Nervenschäden
  • Atherosklerose
  • Sehstörungen und Blindheit
  • Nierenschäden
  • Haut- und Mundinfektionen
  • Fußinfektionen, die zu Amputationen führen können
  • Osteoporose
  • Hörprobleme

Unabhängig davon, ob Sie Typ-1- oder Typ-2-Diabetes haben, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Behandlungs- und Managementoptionen beginnen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den besten Plan für Ihre medizinischen Bedürfnisse zu entwickeln.