Viele Menschen haben nach dem Konsum von Alkohol Kopfschmerzen – insbesondere nach zu viel Alkoholkonsum. Während Kopfschmerzen bei vielen Menschen allgemein als Nebenwirkung von Alkohol erkannt werden, wird sein Ruf als Auslöser von Migränekopfschmerzen möglicherweise überschätzt.

Alkohol wird bei etwa einem Drittel der Migränepatienten als gelegentlicher Auslöser identifiziert, ist aber nur bei etwa 10 Prozent der Migränepatienten ein beständiger Auslöser.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Alkohol Migräne oder andere Kopfschmerzen auslöst und was Sie dagegen tun können.

Zusammenhang zwischen Alkohol und Migräne

Es gibt viele Dinge, die Migräne-Kopfschmerzen auslösen können – Stress, Licht, Gerüche und sogar bestimmte Speisen und Getränke. Einige Beispiele für Speisen und Getränke, die Migränekopfschmerzen auslösen können, sind:

  • Koffein
  • Schokolade
  • Fermentierte Lebensmittel
  • Wurstwaren
  • tyraminreiche Speisen und Getränke
  • salzige Speisen

Arten von Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Alkohol

Wenn Sie untersuchen, was Ihre Kopfschmerzen auslöst, ist es wichtig, genau zu wissen, welche Art von Kopfschmerzen Sie haben. Alkoholische Getränke werden normalerweise mit bestimmten Arten von Kopfschmerzen in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel:

  • Migräne ohne Aura
  • Migräne mit Aura
  • Cluster-Kopfschmerz
  • Spannungs-Kopfschmerz

Während Menschen, die diese Kopfschmerzen haben, einen Zusammenhang mit Alkohol berichten, gibt es laut durchgeführten Studien keine wirkliche Übereinstimmung darüber, wie Alkohol diese Kopfschmerzen verursacht. Stattdessen schlagen Forscher vor, dass Alkohol als Auslöser eher eine persönliche Reaktion ist – häufig bei bestimmten Arten von Kopfschmerzen – als eine allgemeine Wirkung.

Die Anzahl der Getränke, die Sie trinken, was Sie trinken und was in Ihrem Leben vor sich geht, kann die Hauptursache sein, eher als der Alkohol selbst.

Widersprüchliche Forschungsergebnisse zu alkoholbedingten Kopfschmerzen

Menschen, die größere Mengen Alkohol konsumieren, berichten laut mehreren Studien über mehr alkoholbedingte Kopfschmerzen Studien. Andererseits scheint Alkohol in einigen Gruppen eine schützende Wirkung gegen Kopfschmerzen zu haben.

Es hat einige gegeben Forschung in die Wirkung von Alkohol, die den Blutfluss zu bestimmten Teilen des Gehirns erhöht, aber ob dies Kopfschmerzen verursacht oder lindert, hängt weitgehend von der Art der Kopfschmerzen ab.

Eine andere Sache, die unklar bleibt, ist, ob die Art des Alkohols, den Sie trinken, bestimmt, ob Sie Migräne bekommen oder nicht. Einige Studien haben das herausgefunden Rotwein ist ein Hauptauslöser bei Migräne mit Aura und Cluster-Migräne, aber sie weisen auch darauf hin, dass jeder Alkohol die gleiche Wirkung haben könnte.

„Alle alkoholischen Getränke verursachen Kopfschmerzen, und die in einem Land am häufigsten konsumierte Getränkeart wird wahrscheinlich die Art von alkoholischen Getränken sein, von der am häufigsten berichtet wird, dass sie Kopfschmerzen auslöst.“

Alessandro Panconesi, Autor des Artikels, Alkoholinduzierte Kopfschmerzen: Beweis für einen zentralen Mechanismus?

Wie schnell nach Alkoholkonsum treten Migränekopfschmerzen auf?

Alkohol hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper, je nachdem, wann Sie ihn trinken. Diese werden als sofortige und verzögerte alkoholinduzierte Kopfschmerzen bezeichnet.

Frühe Auswirkungen von Alkohol können Empfindungen dämpfen und eine analgetische Wirkung haben, aber wenn Alkohol den Körper verlässt, kann er den gegenteiligen Effekt haben und sogar die Schmerzempfindlichkeit erhöhen. Einige Studien haben berichtet, dass Alkohol bei Menschen, die empfindlich darauf reagieren, in nur 30 Minuten Migräne auslösen kann – oder es könnte 3 Stunden dauern.

Kopfschmerzen durch Alkoholentzug – auch bekannt als verzögerter alkoholinduzierter Kopfschmerz (DAIH) oder Kater – treten normalerweise am Morgen nach dem Alkoholkonsum auf, wenn der Alkoholspiegel in Ihrem Blut auf fast Null sinkt.

Etwa zwei Drittel der Menschen, die Alkohol trinken, entwickeln diese Kopfschmerzen. Menschen, die an Migräne leiden, sind anfälliger für diese Reaktionen – auch wenn sie weniger Alkohol getrunken haben als Menschen, die keine Migräne bekommen.

Wie kann man verhindern, dass man durch Alkohol Migräne bekommt?

Die Vermeidung von Alkohol ist nicht die einzige Möglichkeit, alkoholbedingten Migränekopfschmerzen vorzubeugen. Ein moderater Alkoholkonsum hat einige gesundheitliche Vorteile, aber der Schlüssel ist zu wissen, welche Arten von Alkohol Ihre Kopfschmerzen verursachen, in welchen Mengen und welche anderen Faktoren beteiligt sein könnten.

Da Alkoholkonsum häufig mit Stress verbunden ist, ist es wichtig, Tagebuch zu führen über:

  • was du trinkst
  • wie viel du trinkst
  • was an diesem Tag sonst noch passiert ist (z. B. Stress, Schlafmangel)
  • wie oft Sie nach dem Genuss dieser Art von Alkohol Kopfschmerzen bekommen

Wenn Sie konsistente Muster bemerken, ist es wahrscheinlich, dass der Alkohol Ihre Migräne verursacht.

Ohne eine konsistente Ursache-Wirkungs-Situation könnten jedoch eine Reihe von Faktoren – nicht nur Alkohol – Ihre Migräne auslösen. Wenn Sie ein Muster bemerken, insbesondere bei bestimmten Alkoholsorten gegenüber anderen, können Sie sich dafür entscheiden, die anstößigen Getränke zu vermeiden.

Es gibt auch Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Entwicklung eines verzögerten alkoholinduzierten Kopfschmerzes zu vermeiden. Diese beinhalten:

  • in Maßen trinken
  • nippen Sie langsam an Ihrem Getränk
  • Wechseln Sie Ihr alkoholisches Getränk mit alkoholfreien Getränken ab
  • Mischen Sie Ihre Getränke mit Frucht- oder Gemüsesäften
  • vor dem Trinken 2 Esslöffel Honig essen
  • Essen Sie fettige Speisen, bevor Sie trinken, um die Aufnahme von Alkohol zu verlangsamen

Was ist der beste Weg, um Migränekopfschmerzen durch Alkohol zu behandeln?

Wenn Sie Alkohol als Auslöser für Ihre Migräne identifiziert haben, ist es wahrscheinlich am besten, ihn ganz zu vermeiden. Dasselbe gilt, wenn Sie feststellen, dass einige Arten von Alkohol Ihre Migräne-Kopfschmerzen stärker auslösen als andere. Die Vermeidung von Migräneauslösern ist eine der wenigen sicheren Methoden, um Migränesymptome zu vermeiden.

Wenn Sie Migränekopfschmerzen entwickeln, während Sie Alkohol trinken, oder unmittelbar danach, können Sie die folgenden Techniken ausprobieren, um Ihre Symptome zu lindern:

  • Verwenden Sie Medikamente, die Ihnen möglicherweise zur Behandlung von Migränekopfschmerzen verschrieben werden
  • Probiere rezeptfreie Schmerz- und Kopfschmerzenlinderung aus
  • Entspannen oder schlafen Sie in einem abgedunkelten Raum
  • kalte Kompressen
  • Akupunktur
  • Öle wie Lavendel und Pfefferminze können helfen, Migränesymptome zu reduzieren
  • Betrachten Sie Meditation, Yoga oder Massage

Bei verzögerten Kopfschmerzen oder Kater können Sie Folgendes versuchen:

  • Tomatensaft trinken
  • Trinken Sie Flüssigkeiten mit Mineralien und Salzen
  • Probieren Sie Sportgetränke
  • trinken Sie sofort Kaffee oder ein anderes Getränk mit Koffein
  • Ziehen Sie Ibuprofen gegenüber anderen rezeptfreien Medikamenten zur Schmerzlinderung in Betracht

Wegbringen

Ob Alkohol ein Migräne-Kopfschmerzauslöser ist oder nicht, ist umstritten. Während einige Menschen Migränekopfschmerzen nach dem Alkoholkonsum haben, tut dies nicht jeder.

Forscher sagen, dass es in vielen Fällen eher um individuelle Auslöser oder andere Faktoren geht, die mit Ihrem Alkoholkonsum zusammenfallen, wie Stress.

Wenn Sie nach Alkoholkonsum Migräne-Kopfschmerzen bekommen, ist es möglicherweise am besten, Alkohol zu vermeiden. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, wie Sie Ihre Migräneauslöser identifizieren können und was zu tun ist, wenn Sie diese Kopfschmerzen entwickeln.