Psoriasis tritt auf, wenn das Immunsystem fälschlicherweise normales Gewebe im Körper angreift. Diese Reaktion führt zu Schwellungen und einem schnelleren Umsatz von Hautzellen.

Wenn zu viele Zellen an die Hautoberfläche steigen, kann der Körper sie nicht schnell genug abstoßen. Sie häufen sich an und bilden juckende, rote Flecken.

Psoriasis kann sich in jedem Alter entwickeln, tritt jedoch normalerweise bei Menschen im Alter zwischen 15 und 35 Jahren auf. Die Hauptsymptome sind juckende, rote Flecken dicker Haut mit silbrigen Schuppen auf:

  • Ellbogen
  • Knie
  • Kopfhaut
  • der Rücken
  • Gesicht
  • Palmen
  • Fuß

Psoriasis kann irritierend und stressig sein. Cremes, Salben, Medikamente und Lichttherapie können helfen.

Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass die Ernährung auch die Symptome lindern könnte.

Diät

Bisher ist die Forschung zu Ernährung und Psoriasis begrenzt. Dennoch haben einige kleine Studien Hinweise darauf geliefert, wie Lebensmittel die Krankheit beeinflussen können. Bereits 1969 untersuchten Wissenschaftler einen möglichen Zusammenhang.

Forscher veröffentlichten eine Studie in der Zeitschrift Archiv der Dermatologie die keinen Zusammenhang zwischen einer eiweißarmen Ernährung und Psoriasis-Schüben zeigten. Neuere Studien kamen jedoch zu anderen Ergebnissen.

Kalorienarme Ernährung

Einige neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass eine fettarme, kalorienarme Ernährung die Schwere der Psoriasis verringern kann.

In einer Studie aus dem Jahr 2013, veröffentlicht in JAMA Dermatologiegaben die Forscher den an der Studie beteiligten Personen acht Wochen lang eine energiearme Diät mit 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag. Sie erhöhten es dann für weitere 8 Wochen auf 1.200 Kalorien pro Tag.

Die Studiengruppe verlor nicht nur an Gewicht, sondern erlebte auch einen Trend zur Verringerung des Schweregrades der Psoriasis.

Forscher spekulierten, dass Menschen mit Fettleibigkeit Entzündungen im Körper erleiden, die die Psoriasis verschlimmern. Daher kann eine Diät, die die Chancen auf Gewichtsverlust erhöht, hilfreich sein.

Glutenfreie Diät

Wie sieht es mit einer glutenfreien Ernährung aus? Könnte es helfen? Laut einigen Studien hängt es von der Empfindlichkeit der Person ab. Menschen mit Zöliakie oder Weizenallergien können Erleichterung finden, indem sie Gluten vermeiden.

EIN Studie 2001 fanden heraus, dass Menschen mit Gluten-Empfindlichkeit bei glutenfreier Ernährung eine Verbesserung der Psoriasis-Symptome erlebten. Als sie zu ihrer normalen Ernährung zurückkehrten, verschlimmerte sich die Psoriasis.

EIN Studie 2005 fanden auch heraus, dass einige Menschen mit Psoriasis eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gluten hatten.

Antioxidantienreiche Ernährung

Obwohl Obst und Gemüse ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung sind, können sie für Patienten mit Psoriasis besonders wichtig sein.

EIN Studie 1996fanden zum Beispiel eine umgekehrte Beziehung zwischen dem Verzehr von Karotten, Tomaten und frischem Obst und Psoriasis. Alle diese Lebensmittel sind reich an gesunden Antioxidantien.

Eine andere Studie, die einige Jahre später veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen mit Psoriasis einen niedrigeren Glutathionspiegel im Blut hatten.

Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das in Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Grünkohl, Blattkohl, Kohl und Blumenkohl vorkommt. Wissenschaftler spekulierten, dass eine an Antioxidantien reiche Ernährung helfen könnte.

Fischöl

Laut der Mayo Clinic haben eine Reihe von Studien gezeigt, dass Fischöl die Symptome der Psoriasis verbessern kann.

In einem Studie von 1989wurden die Teilnehmer 4 Monate lang auf eine fettarme Diät mit Fischöl gesetzt. Mehr als die Hälfte erfuhr eine moderate oder hervorragende Verbesserung der Symptome.

Vermeiden Sie Alkohol

Eine Studie aus dem Jahr 1993 zeigte, dass Männer, die Alkohol missbrauchten, wenig bis gar keinen Nutzen von Psoriasis-Behandlungen hatten.

EIN Studie 1990 verglichen Männer mit Psoriasis mit denen ohne die Krankheit. Männer, die etwa 43 Gramm Alkohol pro Tag tranken, hatten häufiger Psoriasis als Männer, die nur 21 Gramm pro Tag tranken.

Obwohl wir mehr Forschung zum moderaten Alkoholkonsum benötigen, kann eine Reduzierung dazu beitragen, die Symptome der Psoriasis zu lindern.

Aktuelle Behandlungen

Gegenwärtige Behandlungen konzentrieren sich auf die Behandlung der Symptome der Psoriasis, die dazu neigen, zu kommen und zu gehen.

Cremes und Salben helfen, Entzündungen und den Zellumsatz der Haut zu reduzieren und das Auftreten von Flecken zu reduzieren. Es wurde festgestellt, dass Lichttherapie bei manchen Menschen hilft, Schübe zu reduzieren.

In schwereren Fällen können Ärzte Medikamente verwenden, die das Immunsystem unterdrücken oder die Wirkung bestimmter Immunzellen blockieren.

Medikamente können jedoch Nebenwirkungen haben. Wenn Sie nach alternativen Behandlungen suchen, zeigen einige Studien vielversprechende Ergebnisse mit bestimmten Arten von Diäten.

Dermatologen empfehlen seit langem, dass eine gesunde Ernährung für Menschen mit Psoriasis am besten ist. Das bedeutet viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine.

Darüber hinaus kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts eine erhebliche Linderung bewirken.

EIN Studie 2007 fanden einen starken Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Psoriasis. Ein höherer Taillenumfang, Hüftumfang und Taillen-Hüft-Verhältnis waren ebenfalls mit einem erhöhten Erkrankungsrisiko verbunden.

Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren und Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich zu halten, um Schuppenflechte-Schübe zu reduzieren.