Nimmt man durch Weinen ab?

Weinen gehört zu deinem Körper natürliche Antworten zu intensiven Emotionen. Manche Menschen weinen leicht, während andere nicht allzu oft gegen Tränen ankämpfen. Immer wenn Sie aufgrund überwältigender Gefühle weinen, produzieren Sie sogenannte „psychische Tränen“. Psychische Tränen verwandeln deine psychologische Reaktion in eine physische.

Ihre Gehirnsignale, Ihre Hormone und sogar Ihre Stoffwechselprozesse werden alle von Ihrer Freisetzung psychischer Tränen beeinflusst. Vor kurzem sind Forscher neugierig geworden, um zu sehen, ob diese Auswirkungen weitreichendere, langfristige Auswirkungen auf Ihren Körper haben, nachdem Sie geweint haben.

Da Weinen einige Kalorien verbrennt, Giftstoffe freisetzt und Ihre Hormone ausbalanciert, haben einige angefangen zu vermuten, dass Anfälle von häufigem Weinen Ihnen sogar beim Abnehmen helfen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Wissenschaftler darüber wissen, ob Weinen Gewichtsverlust auslösen kann.

Wie viele Kalorien verbrennt Weinen?

Die Trauer um einen geliebten Menschen, das Ertragen einer Trennung und das Erleben von Depressionssymptomen sind einige häufige Ursachen für häufiges Weinen. Wenn Sie intensive Emotionen erleben, bemerken Sie möglicherweise einen Gewichtsverlust, der damit verbunden zu sein scheint. Es besteht die Möglichkeit, dass durch Trauer und Depression verursachter Gewichtsverlust enger mit Appetitlosigkeit verbunden ist als Weinen.

Während Weinen einige Kalorien verbrennt, müssten Sie stundenlang, tagelang weinen, um die gleiche Anzahl von Kalorien zu verbrennen wie ein einziger flotter Spaziergang. Es wird angenommen, dass Weinen ungefähr die gleiche Menge an Kalorien verbrennt wie Lachen – laut Angaben 1,3 Kalorien pro Minute eine Studie. Das bedeutet, dass Sie für jede 20-minütige Schluchzsitzung 26 Kalorien mehr verbrennen, als Sie ohne die Tränen verbrannt hätten. Es ist nicht viel.

Ist Weinen gut für die Gesundheit?

Weinen ist vielleicht keine große Kalorienverbrennungsübung, aber es gibt andere gesundheitliche Vorteile durch die Freisetzung von psychischen Tränen. Einige dieser gesundheitlichen Vorteile des Weinens können sogar helfen, Hormone auszugleichen und Ihren Stoffwechsel anzuregen, um beim Abnehmen zu helfen.

Weinen baut Stress ab

Sie kennen vielleicht das Gefühl der Entspannung und des Friedens, das von „einem guten Weinen“ ausgeht. Forscher haben herausgefunden, dass das Weinen Ihre Stimmung stabilisiert und dazu dient, Stress aus Ihrem Körper abzubauen. Weinen ist typischerweise signalisiert durch Gefühle von Verlust, Trennung oder Hilflosigkeit, die Ihren Körper in höchste Alarmbereitschaft versetzen würden.

Weinen könnte ein Mechanismus sein, den Menschen entwickelt haben, um Körper und Gehirn wieder zu beruhigen. Gestresste Tiere Weinen erlebenauch (wenn auch normalerweise nicht mit Tränen), was diese Theorie stützen würde.

Weinen entgiftet den Körper

Ihr Körper produziert ständig Tränen, die Ihre Augen vor Irritationen schützen und Ihre Augen geschmiert halten. Wenn Sie aufgrund von Emotionen weinen, enthalten Ihre Tränen eine zusätzliche Komponente: Cortisol, ein Stresshormon. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum weinen, spülen Sie möglicherweise Stressoren aus. Die Regulierung von Cortisol kann Ihnen helfen, hartnäckiges Fett um Ihren Bauch herum loszuwerden, und kann Ihnen auch helfen, sich weniger gestresst zu fühlen.

Weinen hilft dir, dich von Trauer und Schmerz zu erholen

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum weinen, Ihr Körper produziert Hormone wie Oxytocin und Endorphine. Diese natürlichen Chemikalien geben Ihrem Gehirn dieses „beruhigende“ und „leere“ Gefühl, das nach dem Weinen überhand nimmt. Diese Hormone werden mit Erleichterung, Liebe und Glück in Verbindung gebracht und können Ihnen helfen, starke Emotionen zu bewältigen, die mit Trauer und Verlust verbunden sind.

Diese Hormone lindern nicht nur psychische Schmerzen, sondern können auch körperliche Schmerzen lindern. Dies könnte der Grund sein, warum Ihr Körper seinen Weinreflex aktiviert, wenn Sie körperlich verletzt wurden.

Wann Sie Hilfe suchen sollten, wenn Sie denken, dass Sie zu viel oder zu oft weinen

Es ist absolut nichts falsch daran, gelegentlich zu weinen. Wenn Sie kürzlich ein traumatisches Ereignis erlebt haben, ist es normal, wochen- oder sogar monatelang jeden Tag zu weinen. Manche Menschen neigen dazu, leichter zu weinen als andere und werden im Laufe ihres Lebens regelmäßige Weinanfälle erleben.

Das heißt, Sie sind vielleicht besorgt darüber, wie viel Sie geweint haben. Öfters zu weinen kann ein Symptom für Depressionen oder andere psychische Erkrankungen sein. Unkontrolliertes Weinen oder Weinen über kleine Dinge im Laufe des Tages kann sich ebenfalls negativ auf Ihr Leben und Ihre Entscheidungen auswirken.

Auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie an Depressionen leiden oder keine Medikamente einnehmen möchten, sollten Sie sich dennoch proaktiv um Ihre psychische Gesundheit kümmern. Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Anbieter für psychische Gesundheit, um Ihre Symptome zu besprechen und einen Plan zu erstellen, um Ihr häufiges Weinen zu behandeln.

Medizinischer Notfall

Wenn Sie aufdringliche Gedanken, gewalttätige Gedanken oder Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Hotline unter 800-273-TALK (8255) an. Sie können zu jeder Tageszeit anrufen und Ihr Anruf kann anonym sein.

Sie sollten sich auch mit den Symptomen einer Depression vertraut machen. Depression sieht für jeden anders aus, aber häufige Symptome sind:

  • Appetitlosigkeit und/oder plötzlicher Gewichtsverlust
  • Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten

  • Schlaflosigkeit oder Veränderungen in Ihrer Schlafroutine

  • Wunsch nach Selbstverletzung oder eine neue Tendenz zu impulsivem Verhalten
  • mangelndes Interesse an der Planung der Zukunft und der Pflege von Beziehungen
  • Müdigkeit/Erschöpfung
  • Konzentrationsschwierigkeiten

Wegbringen

Weinen verbrennt Kalorien, aber nicht genug, um einen signifikanten Gewichtsverlust auszulösen. Einen traurigen Film anzuziehen oder daran zu arbeiten, einen Weinanfall auszulösen, wird laut Untersuchungen Ihr Training nicht ersetzen.

Weinen dient jedoch einem wichtigen Zweck, und „ein gutes Weinen“ von Zeit zu Zeit kann gesundheitliche Vorteile wie Stressabbau haben. Wenn Sie aufgrund von Trauer, Verlust oder Depression häufig weinen, sprechen Sie mit einem Anbieter für psychische Gesundheit, um sich über Behandlungen zu informieren, die helfen könnten.