Knöchelverstauchung

Was ist eine Knöchelverstauchung?

Eine Knöchelverstauchung ist eine Verletzung der zähen Gewebebänder (Bänder), die die Beinknochen umgeben und mit dem Fuß verbinden. Die Verletzung tritt normalerweise auf, wenn Sie versehentlich Ihren Knöchel auf unangenehme Weise verdrehen oder drehen. Dies kann die Bänder dehnen oder reißen, die Ihre Knöchel und Gelenke zusammenhalten.

Alle Bänder haben einen bestimmten Bewegungsbereich und Grenzen, die es ihnen ermöglichen, die Gelenke zu stabilisieren. Wenn Bänder, die den Knöchel umgeben, über diese Grenzen hinausgeschoben werden, verursacht dies eine Verstauchung. Bei verstauchten Knöcheln handelt es sich am häufigsten um Verletzungen der Bänder an der Außenseite des Knöchels.

Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie sich den Knöchel verstaucht haben. Ihr Arzt kann die Schwere der Verletzung bestimmen und eine angemessene Behandlung empfehlen. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis ein verstauchtes Sprunggelenk vollständig verheilt ist.

Was verursacht eine Knöchelverstauchung?

Eine Knöchelverstauchung tritt häufig auf, wenn sich der Fuß plötzlich verdreht oder abrollt und das Sprunggelenk aus seiner normalen Position gezwungen wird. Bei körperlicher Aktivität kann sich der Knöchel infolge einer plötzlichen oder unerwarteten Bewegung nach innen verdrehen. Dies führt dazu, dass sich ein oder mehrere Bänder um den Knöchel dehnen oder reißen.

Als Folge dieser Risse können Schwellungen oder Blutergüsse auftreten. Sie können auch Schmerzen oder Unbehagen verspüren, wenn Sie die betroffene Stelle belasten. Auch Sehnen, Knorpel und Blutgefäße können durch die Verstauchung beschädigt werden.

Knöchelverstauchungen können jedem in jedem Alter passieren. Die Teilnahme an Sport, das Gehen auf unebenen Oberflächen oder sogar das Tragen von ungeeignetem Schuhwerk können diese Art von Verletzungen verursachen.

Was sind die Symptome einer Knöchelverstauchung?

Sie können einen verstauchten Knöchel haben, wenn Sie die folgenden Symptome im Knöchel bemerken:

• Schwellung
• Zärtlichkeit
• Blutergüsse
• Schmerzen
• Unfähigkeit, das betroffene Sprunggelenk zu belasten
• Hautverfärbung
• Steifheit

Das Sprunggelenk kann viele verschiedene Arten von Verletzungen erleiden. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Probleme mit Ihrem Knöchel haben. Ihr Arzt kann feststellen, ob es sich bei der Verletzung um eine Verstauchung oder etwas Schwereres handelt.

Wie wird eine Knöchelverstauchung diagnostiziert?

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, welche Bänder gerissen sind. Während der Untersuchung kann Ihr Arzt Ihr Sprunggelenk auf verschiedene Arten bewegen, um Ihren Bewegungsumfang zu überprüfen.

Auch bildgebende Verfahren wie Röntgenaufnahmen können angeordnet werden, um einen Knochenbruch auszuschließen. Eine MRT kann durchgeführt werden, wenn Ihr Arzt einen Bruch, eine schwere Verletzung der Bänder oder eine Beschädigung der Oberfläche des Sprunggelenks vermutet. Der MRT-Test verwendet ein starkes Magnetfeld und Radiowellen, um detaillierte Bilder des Körpers zu erstellen. Dies ermöglicht Ihrem Arzt, eine korrekte Diagnose zu stellen.

Wie wird eine Knöchelverstauchung behandelt?

Die Behandlung eines verstauchten Knöchels fördert die Genesung und beugt weiteren Beschwerden vor. Es ist wichtig, den verletzten Bereich nicht zu belasten, während du dich von einer Knöchelverstauchung erholst.

Behandlungen zu Hause

Möglicherweise können Sie leichte Verstauchungen zu Hause behandeln. Zu den empfohlenen häuslichen Pflegebehandlungen gehören:

• Verwenden Sie elastische Bandagen (z. B. eine ACE-Bandage), um Ihren Knöchel zu umwickeln, aber nicht zu fest
• Tragen Sie eine Orthese, um Ihren Knöchel zu stützen
• verwenden Krücken, ggf
• Heben Sie Ihren Fuß nach Bedarf mit Kissen an, um Schwellungen zu reduzieren
• Einnahme von Ibuprofen (wie Advil) oder Paracetamol (wie Tylenol) zur Schmerzbehandlung
• viel Ruhe bekommen und den Knöchel nicht belasten

Es ist auch hilfreich, so schnell wie möglich Eis auf die verletzte Stelle aufzutragen, um die Schwellung zu reduzieren. Am ersten Tag sollten Sie drei- bis viermal täglich alle 20 bis 30 Minuten Eis auftragen. Trage danach in den nächsten zwei Tagen alle drei bis vier Stunden Eis auf.

Ihr Arzt kann Ihnen sagen, dass Sie sich von Ihrem verletzten Knöchel fernhalten sollen, bis die Schmerzen nachlassen. Bei leichten Verstauchungen kann dies eine Woche bis zu 10 Tagen dauern, während bei schwereren Verstauchungen bis zu mehreren Wochen die Heilung dauern kann.

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Chirurgie

Operationen bei verstauchten Knöcheln sind selten. Es kann durchgeführt werden, wenn die Beschädigung der Bänder schwerwiegend ist und Anzeichen einer Instabilität vorliegen oder wenn sich die Verletzung durch eine nicht-chirurgische Behandlung nicht bessert. Zu den chirurgischen Optionen gehören:

• Arthroskopie: Während einer Arthroskopie schaut ein Chirurg in das Gelenk, um zu sehen, ob es lose Knochen- oder Knorpelfragmente gibt.
• Wiederaufbau: Bei einer Rekonstruktionsoperation repariert ein Chirurg das gerissene Band mit Stichen. Sie können auch andere Bänder oder Sehnen um den Fuß oder Knöchel verwenden, um die beschädigten Bänder zu reparieren.

Die Art der erforderlichen Operation hängt von der Schwere Ihrer Knöchelverstauchung und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Nach der Operation ist die Rehabilitation ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses. Sie müssen regelmäßige Nachsorgetermine mit Ihrem Arzt wahrnehmen und physikalische Therapieübungen absolvieren, um die Bewegung wiederzuerlangen und den Muskel um den Knöchel zu stärken. Abhängig vom Ausmaß Ihrer Knöchelverstauchung und der Art der Operation kann die Rehabilitation Wochen oder Monate dauern.

Wie sind die langfristigen Aussichten für jemanden mit einer Knöchelverstauchung?

In den meisten Fällen ist eine Knöchelverstauchung nicht sehr schwerwiegend und heilt bei richtiger Behandlung vollständig aus. Die für eine vollständige Genesung erforderliche Zeit hängt von der Schwere der Verstauchung ab. Die meisten Knöchelverstauchungen brauchen einige Wochen, um vollständig zu heilen. Eine schwerere Verstauchung kann Monate dauern.

Obwohl Schmerzen und Schwellungen irgendwann verschwinden, ist Ihr verletzter Knöchel möglicherweise nicht so stabil wie Ihr nicht betroffener Knöchel. Ihr Arzt kann bestimmte Übungen vorschlagen, um den Muskel um den Knöchel zu stärken. Sie sollten jedoch nicht mit den Übungen fortfahren, bis Ihr Arzt Sie dazu aufgefordert hat.

Wie kann ich einer Knöchelverstauchung vorbeugen?

Sie können Ihr Risiko für zukünftige Verstauchungen verringern, indem Sie:

• Umwickeln des betroffenen Knöchels mit einem elastischen Verband
• Tragen einer Schiene, falls erforderlich
• Kräftigungsübungen durchführen
• Vermeidung von High Heels
• Aufwärmen vor dem Training
• festes, hochwertiges Schuhwerk tragen
• Achten Sie auf Oberflächen, auf denen Sie gehen
• Verlangsamung oder Beendigung von Aktivitäten, wenn Sie sich müde fühlen

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, dass Sie sich erneut den Knöchel verstaucht haben. Unbehandelt kann eine Knöchelverstauchung zu langfristigen Schmerzen und Instabilitäten im Knöchel führen.

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