Ist Koffein gefährlich?

Koffein hat eine starke Wirkung auf den Körper. Es kann Energie und Aufmerksamkeit steigern, was erklärt, warum manche Menschen ihren Tag nicht ohne eine Tasse Kaffee beginnen können.

Solange Sie es in Maßen trinken, ist Koffein nicht gefährlich. Die meisten Menschen können unbedenklich bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag konsumieren. (Das sind ungefähr vier 8-Unzen-Tassen Kaffee.) Aber andere Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein. Wenn sie zu viel konsumieren, können sie Folgendes erleben:

  • Unruhe
  • Schlaflosigkeit
  • Kopfschmerzen
  • anormaler Herzrhythmus

Die Auswirkungen der Koffeinempfindlichkeit sind lästig, aber relativ gering. Dies gilt nicht für Menschen mit einer Koffeinallergie. Wenn Sie mit dieser Allergie leben, kann der Konsum der kleinsten Menge Koffein negative Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben.

Was sind die Symptome einer Koffeinallergie?

Die körperlichen Symptome einer Koffeinallergie ähneln denen anderer Lebensmittelallergien. Zum Beispiel:

  • Mund-, Zungen- oder Lippenjucken
  • geschwollene Lippen oder Zunge
  • Nesselsucht

Diese Symptome können kurz nach dem Konsum von Koffein beginnen oder sich Stunden nach der Exposition entwickeln. Da Koffeinallergien nicht so bekannt sind, können Sie die Symptome mit einer anderen Art von Allergie gleichsetzen.

Auch eine schwere Koffeinallergie kann anaphylaktische Symptome hervorrufen. Anaphylaxie-Symptome umfassen:

  • Atembeschwerden aufgrund eines geschwollenen Rachens oder einer geschwollenen Zunge
  • Keuchen
  • Husten

Was verursacht eine Koffeinallergie?

Die Symptome der Koffeinsensitivität werden durch einen plötzlichen Adrenalinstoß ausgelöst. Menschen mit einer Koffeinintoleranz verstoffwechseln Koffein langsam.

Eine Koffeinallergie entsteht, wenn das Immunsystem Koffein als schädlichen Eindringling wahrnimmt. Das Immunsystem produziert den Antikörper Immunglobulin E. Der Antikörper wandert dann zu Ihren Zellen und verursacht Allergiesymptome.

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Sollten Sie wegen einer Koffeinallergie einen Arzt aufsuchen?

Koffeinallergien sind schwer zu diagnostizieren, weil sie so selten sind.

Ein Hauttest kann durchgeführt werden, um eine Koffeinallergie zu diagnostizieren. Während Ihres Termins platziert Ihr Arzt Spuren des Allergens auf Ihrem Arm und überwacht dann Ihren Arm auf eine Reaktion. Die Entwicklung von Rötungen, Juckreiz oder Schmerzen an der Teststelle kann eine Koffeinallergie bestätigen.

Wie kann man eine Koffeinallergie behandeln?

Wenn bei Ihnen körperliche Symptome einer Koffeinallergie auftreten, beenden Sie die Einnahme von Speisen oder Getränken, die Koffein enthalten könnten, und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen raten, ein rezeptfreies Antihistaminikum einzunehmen, das Symptome wie Juckreiz, Schwellungen und Nesselsucht lindern kann. Aber die einzige Möglichkeit, einer Koffeinallergie vorzubeugen, ist der Verzicht auf koffeinhaltige Speisen und Getränke.

Es ist wichtig, die Etiketten von Lebensmitteln und Getränken zu lesen.

Vermeiden Sie Produkte mit Koffein

  • Kaffee (selbst entkoffeinierter Kaffee ist nicht ganz koffeinfrei)
  • Tee
  • alkoholfreie Getränke
  • Schokolade
  • gefrorene Desserts
  • Energy-Drinks
  • Vitamin-Ergänzungen
  • rezeptfreie Medikamente wie Excedrin Migräne

Wenn Sie sich für einen Energieschub auf Koffein verlassen, sollten Sie andere Möglichkeiten in Betracht ziehen, um Ihre Energie auf natürliche Weise zu steigern und wachsam zu bleiben. Zum Beispiel:

Erhöhen Sie die körperliche Aktivität

Beginnen Sie mit einer Trainingsroutine und trainieren Sie mindestens 150 Minuten pro Woche. Joggen, walken, Fahrrad fahren oder einen Trainingskurs besuchen.

Viel Schlaf bekommen

Weniger als sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht können zu Morgenmüdigkeit führen. Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung und etablieren Sie eine regelmäßige Schlafenszeit. Schalten Sie den Fernseher und andere elektronische Geräte aus und stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer eine angenehme Temperatur hat und dunkel ist.

Nehmen Sie Vitaminpräparate ein

Einige Vitamine können das Energieniveau im Laufe der Zeit auf natürliche Weise steigern. Dazu gehören B-Vitamine, Tyrosin und Rosenwurz. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Vitaminkur beginnen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Kann eine Koffeinallergie Komplikationen verursachen?

Wenn Sie eine Koffeinallergie haben und weiterhin Koffein zu sich nehmen, können sich Ihre Symptome verschlimmern. Und abhängig von der Schwere einer Reaktion können Sie Anaphylaxiesymptome entwickeln, die lebensbedrohlich sein können.

Wie sind die Aussichten für eine Koffeinallergie?

Wenn Sie eine korrekte Diagnose erhalten und Koffein vermeiden, sollten sich Ihre Symptome verbessern. Der Verzicht auf Koffein kann Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Zittern auslösen. Aber diese Symptome sind kurzfristig und verschwinden normalerweise innerhalb einer Woche.