Ihr kleiner Zeh mag klein sein – aber wenn er verletzt wird, kann es sehr weh tun.

Schmerzen im fünften Zeh sind tatsächlich sehr häufig und können viele Ursachen haben, darunter einen Bruch oder eine Verstauchung, eng anliegende Schuhe, ein Hühnerauge, einen Knochensporn oder einen anderen Faktor.

Hier ist ein Blick auf die möglichen Ursachen eines schmerzhaften kleinen Zehs und was Sie tun können.

Ursachen eines schmerzhaften kleinen Zehs

Ihr kleiner Zeh ist aufgrund seiner Lage an der Außenseite Ihres Fußes anfällig für Verletzungen. Die Mittelfußknochen, die zum fünften Zeh führen, sind eine der häufigsten Stellen für Fußverletzungen, insbesondere bei Sportlern.

Wenn Ihr Zeh geschwollen ist und schmerzt und Hausmittel nicht helfen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen.

Eine frühzeitige richtige Behandlung kann dazu beitragen, dass Ihr Zeh richtig heilt und nicht zu anderen Problemen führt.

Schauen wir uns einige der häufigsten Ursachen für einen schmerzhaften kleinen Zeh genauer an.

1. Gebrochener Zeh

Wenn Sie Ihren Zeh wirklich hart anstoßen oder wenn Sie einen direkten Schlag von einem schweren Gegenstand auf Ihren Fuß bekommen, könnte Ihr Zeh gebrochen werden. Ein Bruch wird auch als Fraktur bezeichnet.

Wenn Sie einen offenen Bruch erleiden, der eine offene Wunde oder einen Riss in der Haut beinhaltet, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Symptome

Die häufigsten Symptome eines gebrochenen kleinen Zehs sind:

  • ein knallendes Geräusch, wenn die Verletzung auftritt
  • pochender Schmerz, der sofort auftritt und nach einigen Stunden nachlassen kann
  • Schwierigkeiten, den Fuß zu belasten
  • kleiner Zeh scheint nicht richtig ausgerichtet zu sein
  • Schwellungen und Blutergüsse
  • Verbrennung
  • ein beschädigter Zehennagel

Behandlung

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihren Zeh röntgen, um die Art des Bruchs zu untersuchen. Sie suchen nach Verschiebungen, Knochenfragmenten, Stressfrakturen und Verletzungen der Mittelfußknochen, die mit Ihrem kleinen Zeh verbunden sind.

Die Behandlung hängt von der Art Ihrer Pause ab:

  • Wenn die Zehenknochen ausgerichtet sind, kann Ihr Arzt Sie bitten, einen Wanderschuh oder Gips zu tragen, um die Zehenknochen zu immobilisieren, während sie heilen.
  • Für eine einfache Pause kann Ihr Arzt Ihren kleinen Finger an Ihrem vierten Zeh schienen, um ihn während der Heilung an Ort und Stelle zu halten.
  • Wenn der Bruch schwerwiegend ist, kann eine Operation erforderlich sein, um den Knochen wiederherzustellen.
  • Ihr Arzt wird wahrscheinlich rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel, Ruhe und häusliche Pflege empfehlen.

2. Stressfraktur

Eine Ermüdungsfraktur, auch Haarriss genannt, ist ein kleiner Riss oder Bluterguss, der sich im Laufe der Zeit im Knochen entwickelt. Dies geschieht typischerweise bei sich wiederholenden Aktivitäten wie Sportarten mit hoher Belastung, die Laufen und Springen beinhalten.

Symptome

Schmerz ist das häufigste Symptom einer Ermüdungsfraktur und kann sich im Laufe der Zeit verschlimmern, insbesondere wenn Sie ihn weiterhin belasten. Die Schmerzen sind typischerweise während der Aktivität schlimmer und lassen nach, wenn Sie Ihren Fuß ausruhen.

Andere häufige Symptome sind:

  • Schwellung
  • Blutergüsse
  • Zärtlichkeit

Behandlung

Wenn Sie glauben, dass Sie einen Stressbruch haben könnten, können Sie die RICE-Methode durchführen, bis Sie einen Arzt aufsuchen können. Das beinhaltet:

  • Sich ausruhen: Versuchen Sie, Ihren Fuß oder Zeh nicht zu belasten.
  • Eis: Verwenden Sie mehrmals täglich für jeweils 20 Minuten eine Kühlpackung (Eis oder in ein feuchtes Tuch oder Handtuch gewickelte Eispackung) auf Ihrem Zeh.
  • Kompression: Wickle einen Verband um deinen Zeh.
  • Elevation: Ruhen Sie sich aus, wobei Ihr Fuß höher als Ihre Brust angehoben ist.

Over-the-counter nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen und Aspirin können helfen, die Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Stressfrakturen werden je nach Schweregrad oft ähnlich behandelt wie Brüche.

Andere Frakturen

Zwei andere Arten von Mittelfußbrüchen können ebenfalls Schmerzen an der Außenseite Ihres Fußes verursachen, einschließlich Ihres kleinen Zehs. Das beinhaltet:

  • Ausrissfraktur. Dies passiert, wenn eine Sehne oder ein Band, das am Mittelfußknochen befestigt ist, verletzt wird und ein kleines Stück Knochen mit sich zieht. Dies passiert im Sport gerne, besonders bei plötzlichen Wendungen.

  • Jones-Fraktur. Dies ist ein Bruch an der Basis des fünften Mittelfußknochens.

Bei beiden Arten von Frakturen sind die häufigsten Symptome:

  • Schmerzen im Bereich der Fraktur
  • Blutergüsse und Schwellungen des Fußes
  • Schmerzen, wenn Sie versuchen, Ihren verletzten Fuß zu belasten

3. Ausgerenkter Zeh

Wenn Sie Ihren Zeh schlagen oder ihn zu weit nach hinten strecken, können Sie einen kleinen Zehenknochen vom anderen trennen. Dies wird als ausgerenkter Zeh bezeichnet.

Luxation ist bei Sportlern und Menschen über 65 ziemlich häufig.

Ihr kleiner Zeh und alle anderen Zehen, mit Ausnahme Ihres großen Zehs, haben 3 Knochen. An jedem dieser Gelenke kann es zu einer Luxation kommen.

Die Luxation kann partiell sein, was bedeutet, dass die Knochen nicht vollständig getrennt sind. Dies wird als Subluxation bezeichnet. Eine vollständige Luxation liegt vor, wenn der Knochen intakt ist, sich jedoch vollständig außerhalb seiner normalen Position befindet.

Es ist möglich, einen Zehenknochen auszurenken und auch einen anderen Zehenknochen zu verletzen, wie z. B. eine Fraktur.

Symptome

Die häufigsten Symptome eines ausgerenkten kleinen Zehs sind:

  • Schmerzen, wenn Sie den Zeh bewegen
  • ein schiefes Aussehen
  • Schwellung
  • Blutergüsse
  • Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln

Behandlung

Ihr Arzt wird Ihren Zeh untersuchen, um nach einer Luxation zu suchen. Sie können eine Röntgenaufnahme machen, um eine Diagnose zu bestätigen.

Manchmal können andere Tests erforderlich sein, um zu überprüfen, ob Sie eine Schädigung Ihrer Blutgefäße oder Nerven haben.

In den meisten Fällen kann ein Arzt den ausgerenkten Knochen manuell wieder in Position bringen. Diese Neuausrichtung wird als geschlossene Reduktion bezeichnet. Möglicherweise erhalten Sie für diesen Eingriff eine örtliche Betäubung, damit Sie keine Schmerzen verspüren.

Je nachdem, wie schwerwiegend die Luxation ist, müssen Sie möglicherweise einen elastischen Verband, eine Schiene, einen Gipsverband oder einen Wanderschuh tragen, um den Zeh während der Heilung in Ausrichtung zu halten.

In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise operiert werden, um den ausgerenkten Knochen wieder in Position zu bringen. Dies wird als offene Reduktion bezeichnet.

4. Verstauchter Zeh

Ein verstauchter Zeh beinhaltet eine Verletzung eines Bandes, nicht des Knochens Ihres Zehs.

Bänder sind die Bindegewebsfasern, die Knochen miteinander und mit Gelenken verbinden. Sie unterscheiden sich von Sehnen, die das Bindegewebe sind, das Muskeln mit Knochen verbindet.

Sie können Ihren Zeh verstauchen, indem Sie ihn hart anstoßen oder ihn über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus dehnen.

Ein verstauchter Zeh kann schmerzhaft sein, aber normalerweise kannst du darauf laufen.

Symptome

Die häufigsten Symptome eines verstauchten kleinen Zehs sind:

  • Schmerzen beim Bewegen des Zehs
  • ein pochendes Gefühl
  • Zärtlichkeit bei Berührung
  • Schwellung
  • Blutergüsse
  • gemeinsame Instabilität

Behandlung

Die Behandlung eines verstauchten kleinen Zehs hängt von der Schwere der Verstauchung ab. Verstauchungen werden in 3 Grade eingeteilt:

  • Klasse I: minimale Schmerzen und Funktionsverlust
  • Klasse II: mäßige Schmerzen und Schwierigkeiten, den Zeh zu belasten
  • Grad III: starke Schmerzen und die Unfähigkeit, den Zeh zu belasten

Bei Verstauchungen ersten Grades müssen Sie möglicherweise nur Ihren Zeh ausruhen und vereisen und möglicherweise Buddy Taping durchführen.

Bei Grad II oder III kann Ihr Arzt zusätzliche Maßnahmen empfehlen, z. B. Wanderschuhe.

5. Schneiderballen

Ein Schneiderballen, auch Bunionette genannt, ist eine knöcherne Beule an der Außenseite der Basis Ihres kleinen Fingers. Es kann dazu führen, dass Ihr kleiner Zeh sehr schmerzhaft wird.

Schneiderballen können durch eine vererbte abnormale Struktur Ihres Fußes verursacht werden, bei der sich der Mittelfußknochen nach außen bewegt, während sich der kleine Zeh nach innen bewegt.

Es kann auch durch zu schmale Schuhe verursacht werden.

In beiden Fällen wird die entstehende Beule durch Schuhe gereizt, die daran reiben.

Symptome

Zu den häufigsten Symptomen gehören:

  • eine Beule am Zeh, die klein beginnt, aber mit der Zeit wächst
  • Schmerzen an der Ballenstelle
  • Rötung
  • Schwellung

Behandlung

Abhängig von der Schwere Ihrer Schmerzen kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen:

  • Tragen Sie Schuhe mit einer breiten Zehenbox und vermeiden Sie Schuhe mit hohen Absätzen und spitzen Zehen
  • Auflegen einer weichen Polsterung auf die schmerzende Stelle
  • Orthesen zur Druckentlastung des Bereichs
  • eine Kortikosteroid-Injektion zur Verringerung der Entzündung

In einigen Fällen, wenn Schmerzen Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen oder der Ballen schwerwiegender ist, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen.

6. Mais

Ein Hühnerauge besteht aus verhärteten Hautschichten. Es entwickelt sich typischerweise aus der Reaktion Ihrer Haut auf Reibung und Druck, wie ein zu enger Schuh.

Ein hartes Hühnerauge an der Außenseite Ihres kleinen Zehs kann schmerzhaft sein, besonders wenn Ihr Schuh daran reibt. Wenn das Hühnerauge tief sitzt, kann es zum Einklemmen eines Nervs oder einer Schleimbeutel (mit Flüssigkeit gefüllte Säcke um Ihre Gelenke) führen.

Symptome

Die häufigsten Symptome eines Hühnerauges sind:

  • ein zäher, rauer, vergilbender Hautfleck
  • berührungsempfindliche Haut
  • Schmerzen beim Tragen von Schuhen

Behandlung

Ihr Arzt kann:

  • Rasieren Sie ein Hühnerauge oder raten Sie, es nach dem Baden zu feilen
  • empfehlen eine weiche Polsterung, um den Druck auf das Hühnerauge zu verringern
  • empfehlen, breitere Schuhe zu tragen oder die Zehenbox Ihrer Schuhe zu dehnen

7. Zehenanomalien

Verschiedene Arten von Zehenanomalien können Ihren kleinen Zeh schmerzhaft, unangenehm oder geschwollen machen.

Missgebildete Zehen

Wenn Ihre Haltung oder Bewegung unausgewogen ist, kann dies zusätzlichen Druck auf Ihre Füße ausüben, der zu Veränderungen an Ihren Zehen führt. Sie können einen Hammerzeh oder Krallenzeh entwickeln.

  • Ein Hammerzeh ist, wenn sich Ihr Zeh nach unten beugt, anstatt geradeaus. Es kann durch eine Verletzung des Zehs, Arthritis, schlecht sitzende Schuhe oder ein sehr hohes Fußgewölbe verursacht werden. Einige Menschen können mit dieser Erkrankung geboren werden.
  • Ein Krallenzeh ist, wenn sich Ihr Zeh in eine klauenähnliche Position beugt. Sie können mit einem Krallenzeh geboren werden oder er kann sich als Folge von Diabetes oder einer anderen Krankheit entwickeln. Wenn sie nicht behandelt werden, können Ihre Zehen in eine Krallenposition einfrieren.

Sowohl Hammerzehen als auch Krallenzehen können schmerzhaft werden. Sie können auch zur Bildung von Hühneraugen, Schwielen oder Blasen an der Zehe führen.

Andere Zehen können aufgrund des abnormalen Drucks auf sie auch Hühneraugen oder Schwielen entwickeln.

Behandlung

  • Sowohl für Hammerzehen als auch für Krallenzehen kann Ihr Arzt eine Schiene oder ein Taping empfehlen, um Ihre Zehen in der richtigen Position zu halten.
  • Für einen Krallenzeh kann Ihr Arzt Übungen empfehlen, um Ihren Zeh flexibel zu halten.
  • Bei anhaltenden Problemen, die sich durch eine konservative Behandlung nicht verbessern, kann Ihr Arzt eine Operation zur Korrektur des Zehs empfehlen.

Überlappender kleiner Zeh

Manche Menschen werden mit einem kleinen Zeh geboren, der den vierten Zeh überlappt. Es wird angenommen, dass es vererbt wird. In einigen Fällen kann es Schmerzen und Beschwerden verursachen. In ungefähr 20 bis 30 Prozent von Menschen tritt es an beiden Füßen auf.

Manchmal korrigieren sich Kinder, die mit dieser Erkrankung geboren wurden, selbst, wenn sie anfangen zu laufen.

Das wird geschätzt 50 Prozent der Menschen mit einem überlappenden fünften Zeh haben Schmerzen, einschließlich Schleimbeutelentzündung, Schwielen oder Probleme mit Schuhen.

Behandlung

Die erste Behandlungslinie besteht darin, konservative Therapien anzuwenden, um zu versuchen, den kleinen Zeh neu zu positionieren. Dies kann Taping, Schienung und korrigierende Schuhe umfassen.

Wenn diese Therapien nicht wirksam sind und die Schmerzen anhalten, kann eine Operation durchgeführt werden.

Hausmittel gegen einen schmerzenden kleinen Zeh

Abhängig von der Ursache der Schmerzen in Ihrem kleinen Zeh kann die Behandlung der Schmerzen zu Hause mit den richtigen Selbstpflegemaßnahmen alles sein, was Sie brauchen, um sich besser zu fühlen.

Wenn die Ursache der Schmerzen etwas Ernsteres ist, das ärztliche Hilfe erfordert, können Sie diese Maßnahmen zur Selbstbehandlung befolgen, bis Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Um die Schmerzen in Ihrem kleinen Zeh zu lindern:

  • Ruhe deinen Fuß und Zeh aus so viel wie möglich. Versuchen Sie, den Zeh nicht zu belasten.
  • Verwenden Sie Krücken oder einen Gehstock um Ihnen zu helfen, sich fortzubewegen, ohne Druck auf Ihren Zeh auszuüben.
  • Heben Sie Ihren Fuß an so dass es höher als Brusthöhe ist.
  • Vereise deinen Fuß für 15 bis 20 Minuten mehrmals täglich in den ersten Tagen nach einer Verletzung. Sie können Eis, einen Eisbeutel oder Beutel mit gefrorenem Gemüse verwenden, die in ein feuchtes Handtuch oder Tuch gewickelt sind.
  • Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel um bei Schmerzen und Entzündungen zu helfen.
  • Verwenden Sie Moleskin oder Polsterung um zu verhindern, dass Ihr schmerzender kleiner Finger in direkten Kontakt mit Ihren Schuhen kommt.

Warum hast du überhaupt einen kleinen Zeh?

Ihre Zehen spielen eine wichtige Rolle, um Sie bei der Bewegung im Gleichgewicht zu halten, egal ob Sie barfuß sind oder Schuhe tragen. Ihr kleiner Zeh ist der kleinste Zeh, aber er ist entscheidend, um Ihnen zu helfen, Ihr Gleichgewicht zu halten.

Es ist hilfreich, sich vorzustellen, dass Ihr Fuß eine dreieckige Basis des Gleichgewichts hat. Das Dreieck besteht aus 3 Punkten: deinem großen Zeh, deinem kleinen Zeh und deiner Ferse. Schäden an irgendeinem Teil dieses Dreiecks können Ihr Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht bringen.

Es macht also Sinn, dass eine Verletzung Ihres kleinen Zehs Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen und Ihre Art zu gehen und sich zu bewegen beeinträchtigen kann.

Das Endergebnis

Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, wenn Sie starke Schmerzen oder Schwellungen in Ihrem kleinen Zeh haben, keinen Druck darauf ausüben können oder nicht richtig ausgerichtet sind.

Strukturelle Anomalien können auch durch medizinische Behandlung behoben werden.

Weniger schwere Zustände, wie eine leichte Verstauchung, können normalerweise mit guter häuslicher Pflege und OTC-Produkten behoben werden. Manchmal kann das Tragen von gut sitzenden Schuhen mit einer breiten Zehenbox korrigieren, was Ihren kleinen Zeh schmerzt.