Person, die einen gelben Kapuzenpullover mit beiden Händen auf der Brust trägt
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Das Erleben einer plötzlichen Welle von Schmerzen in der Brust kann sich alarmierend anfühlen und sogar Angst auslösen. Wenn Sie sich jemals Sorgen gemacht haben, dass Sie während einer Angst- oder Panikattacke einen Herzinfarkt oder ein anderes Herzproblem haben könnten, sind Sie nicht allein.

Brustschmerzen können als Symptom potenziell lebensbedrohlicher medizinischer Ereignisse wie Herzinfarkte auftreten, aber sie können auch als Symptom von Angstzuständen bei Menschen ohne Herzerkrankungen auftreten.

Ein Koronararterienspasmus ist eine weitere mögliche (wenn auch etwas seltene) Ursache für Brustschmerzen. Es hat eine komplexe Beziehung zu Angst. Koronararterienkrämpfe können aus Angst resultieren, sie können sie aber auch verursachen.

Lesen Sie weiter, um mehr über diesen Link zu erfahren und den Unterschied zwischen Brustschmerzen, die durch Angst verursacht werden, und anderen Herzerkrankungen zu erkennen.

Was ist ein Koronararterienspasmus?

Ein Koronararterienspasmus ist eine vorübergehende Verengung einer Arterienwand. Diese Verengung verengt den Blutfluss durch diese Arterie und verursacht eine Art von Brustschmerzen namens Angina, die auftritt, wenn das Herz nicht ausreichend durchblutet wird.

Koronararterienkrämpfe können für etwa die Hälfte aller Angina-Fälle verantwortlich sein.

Eine bevölkerungsbasierte Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Koronararterienkrämpfe ungewöhnlich sind, wobei knapp 0,01 % der Allgemeinbevölkerung davon betroffen sind. Menschen über 50 haben möglicherweise ein höheres Risiko, einen Koronararterienspasmus zu erleiden.

Sie haben auch ein höheres Risiko, wenn Sie leben mit:

  • Diabetes
  • höheres LDL (schlechtes) Cholesterin
  • Magnesiummangel
  • chronische Entzündung
  • Bluthochdruck (Hypertonie)

Bestimmte Faktoren, die auch können Abzug ein Koronararterienspasmus umfassen:

  • betonen
  • kalte Temperaturen
  • Alkohol und Alkoholentzug
  • Hyperventilation
  • Rauchen
  • Stimulanzien wie Kokain und Amphetamine

  • Medikamente, die die Blutgefäße verengen, einschließlich Migränemedikamente und Betablocker

Koronararterienkrämpfe verursachen zwar oft starke Schmerzen in der Brust, können aber auch ohne Symptome auftreten. Manchmal sie führen zu eine Erkrankung namens Herzischämie, die Herzinfarkte verursachen kann.

Kann Angst sie verursachen?

Sowohl Angst als auch Depressionen können erhöhen Sie Ihre Wahrscheinlichkeit einen Koronararterienspasmus zu erleben. Während Angst mit einem höheren Risiko verbunden ist, bleibt ihre Rolle bei der Verursachung von Koronararterienkrämpfen etwas unklar.

Notiz

Während Menschen mit Angstzuständen möglicherweise eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, einen Koronararterienspasmus zu erleiden als die allgemeine Öffentlichkeit, denken Sie daran, dass es immer noch relativ selten ist, einen zu haben. Leichte oder gelegentliche Angstzustände können weniger wahrscheinlich Koronararterienkrämpfe auslösen.

Darüber hinaus können Angstzustände, Panikattacken und Stress – plötzlicher, extremer Stress sowie chronischer Stress – alle Koronararterienkrämpfe auslösen.

Forschung schlägt einige mögliche Gründe vor, die Stress und Angst verursachen können:

  • Wenn Angst das sympathische Nervensystem aktiviert, kann es eine Kettenreaktion im Körper auslösen, die zu Koronararterienspasmen führt.
  • Angst kann Entzündungen und oxidativen Stress verstärken und zu Koronararterienkrämpfen führen.
  • Hoher Blutdruck, der durch chronischen Stress verursacht wird, kann auch Koronararterienkrämpfe verursachen.

Es gibt zwei Arten von Koronararterienkrämpfen: obstruktive, die Plaquebildung beinhalten, und nicht obstruktive, die keine Plaquebildung beinhalten.

Angst ist stärker verknüpft mit nicht-obstruktiven Brustschmerzen als obstruktive Schmerzen. Mit anderen Worten, angstbedingte Brustschmerzen bedeuten nicht unbedingt, dass Sie eine Herzerkrankung haben.

Anzeichen und Symptome

Das Hauptsymptom eines Koronararterienspasmus sind Schmerzen in der Brust. Dieser Schmerz könnte sich anfühlen wie:

  • Druck
  • Dichtheit
  • quetschen
  • Fülle

Der Schmerz kann auch auf andere Körperteile wie Arme, Rücken, Kiefer oder Nacken ausstrahlen oder sich ausbreiten.

Zusätzlich zu Brustschmerzen können Koronararterienkrämpfe Folgendes umfassen:

  • Übelkeit oder Erbrechen
  • kalter Schweiß
  • Schwindel oder Ohnmacht

Sie passieren oft wenn Sie mitten in der Nacht und am frühen Morgen in Ruhe sind, oder mit Übung das erste am Morgen. Ein Koronararterienspasmus kann einige Sekunden bis andauern 15 Minuten.

Ist es Angst oder ein Herzinfarkt?

Es ist nicht immer einfach zu sagen, ob Sie aufgrund von Angstzuständen oder aufgrund einer anderen Grunderkrankung einen Koronararterienspasmus haben, insbesondere wenn Sie mit mehreren Risikofaktoren leben.

Lernen Sie die wichtigsten Anzeichen eines Herzinfarkts kennen.

Die mit Herzinfarkten verbundenen Schmerzen tendenziell auftritt in bestimmten Körperregionen. Es ist am besten, eine Notfallversorgung aufzusuchen, wenn Sie starke Schmerzen haben in:

  • Kiefer, Nacken oder Rücken
  • die mittlere oder linke Seite Ihrer Brust
  • Ihre Arme oder Schultern

Es ist auch eine gute Idee, bei anhaltenden oder schweren Beschwerden einen Arzt aufzusuchen:

  • Taubheit oder Kribbeln in den Gliedmaßen oder im Gesicht

  • Herzrhythmusstörung
  • Schwierigkeiten beim Atmen
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Schwindel und Ohnmacht

Denken Sie nur daran, dass auch Angst- und Panikattacken diese körperlichen Symptome verursachen können.

Machen Sie sich Sorgen darüber, was Ihre Brustschmerzen bedeuten könnten? Es kann hilfreich sein, Folgendes zu berücksichtigen:

  • Haben Sie eine Vorgeschichte von Angstzuständen oder Herzinfarkten?
  • Lebst du mit Risikofaktoren von Herzinfarkten?
  • Hatten Sie diese Art von Schmerzen in der Brust schon einmal und hat ein medizinisches Fachpersonal sie jemals mit Angstzuständen in Verbindung gebracht?

Wenn Sie unter 30 Jahre alt sind und keine Vorgeschichte oder Risikofaktoren für Herzprobleme haben, bleiben Ihre Chancen, einen Herzinfarkt zu erleiden, ziemlich gering.

Wenn Sie jedoch Zweifel haben, ob Ihre Brustschmerzen mit Angstzuständen oder einem Herzinfarkt zusammenhängen, ist es am sichersten, einen Arzt aufzusuchen oder eine Notfallversorgung aufzusuchen. Wenn es um einen möglichen Herzinfarkt geht, kann Vorsicht Ihr Leben retten – und es ist in Ordnung, sich zu irren.

Brustschmerzen deuten nicht immer auf einen Herzinfarkt hin

Koronararterienkrämpfe können manchmal zu einem Herzinfarkt führen. Angst kann auch diese Krämpfe und nachfolgende Herzinfarkte verursachen.

In vielen Fällen weisen Brustschmerzen jedoch nicht auf einen Koronararterienkrampf oder Herzinfarkt hin.

  • Von überall her 22 % bis über 70 % von Panikattacken können Schmerzen in der Brust beinhalten.
  • Um 1 von 3 Menschen, die sich wegen Brustschmerzen medizinisch behandeln lassen, leben mit einer Panikstörung.
  • Bis zu 80 % der Menschen, die sich mit Brustschmerzen in der Notaufnahme melden, haben keinen herzbedingten Gesundheitsnotfall.
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Wie man angstbedingte Brustschmerzen lindert

Wenn Sie glauben, dass Ihre Brustschmerzen mit Angstzuständen zusammenhängen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie im Moment zu lindern – und Ihre Chancen verringern, sie in Zukunft erneut zu erleben.

Was Sie im Moment tun können

Diese Lösungen könnten Ihnen helfen, sich in einem Moment intensiver Panik oder Angst neu zu konzentrieren:

  • Üben Sie tiefe Atmung: Tiefes Atmen, manchmal auch als Bauchatmung bezeichnet, kann durch Panik verursachte Brustschmerzen lindern, da es helfen kann, Ihre Brustmuskeln zu entspannen und Hyperventilation zu stoppen, was die Schmerzen verschlimmern kann.
  • Achtsamkeit: Achtsamkeitsfördernde Übungen, darunter Meditation, progressive Muskelentspannung und achtsamkeitsbasierter Stressabbau, könnten Ihnen helfen, sich von Gedanken zu lösen, die Angst und Brustschmerzen verstärken, und sich im gegenwärtigen Moment zu erden, so ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2017.
  • Versuche es mit Mantras: Eine Überprüfung von Studien zur Meditation mit Mantras aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Mantra-Meditation vielen Menschen, die sie ausprobierten, dabei half, Angst und Stress zu reduzieren, obwohl weitere qualitativ hochwertige Studien erforderlich sind, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen.

Weitere Techniken zur Angstbewältigung finden Sie hier.

Langfristige Lösungen

Wenn Sie wissen, dass Sie wahrscheinlich unter angstbedingten Schmerzen in der Brust leiden werden, und Sie mögliche Erkrankungen bereits mit einem Arzt ausgeschlossen haben, könnten diese Strategien helfen:

  • Physische Aktivität: Bewegung kann Ihnen helfen, mit Angstzuständen umzugehen, und sie kann auch Ihr Risiko für Herzkrankheiten verringern, was ebenfalls dazu beitragen kann, Angstzustände zu reduzieren. Forschung deutet darauf hin, dass die erhöhte Herzfrequenz und das Schwitzen während des Trainings Ihrem Körper auch helfen können, sich an diese Gefühle anzupassen, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass aufgrund einer höheren Herzfrequenz eine Panikspirale auftritt.
  • Therapie: Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 könnten Therapieansätze wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen, angstinduzierte Brustschmerzen zu bewältigen.
  • Medikament: Ein Psychiater könnte Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) empfehlen, um anhaltende Angstsymptome zu behandeln. Sie können auch ein Benzodiazepin für die kurzfristige Anwendung empfehlen, während Sie auf die Wirkung des SSRI warten, oder die gelegentliche Behandlung von Panikattacken. Benzodiazepine werden normalerweise nicht für eine Langzeitbehandlung empfohlen.

Wenn Sie regelmäßig Episoden von Brustschmerzen haben, die mit Angstzuständen, Depressionen oder Stress in Verbindung zu stehen scheinen, könnte eine Therapie von Vorteil sein. Ein Therapeut kann dir helfen, emotionale Symptome zu bewältigen, was dazu beitragen könnte, deine Schmerzen mit der Zeit zu lindern.

Das Endergebnis

Wenn Sie mit Angstzuständen leben oder Panikattacken haben, können Brustschmerzen als eines von einer Reihe körperlicher Symptome auftreten – und unerklärliche Brustschmerzen können Ihre Angst leicht verstärken.

Es kann hilfreich sein zu wissen, dass Brustschmerzen in vielen Fällen mit Angstzuständen zusammenhängen, nicht mit einem Spasmus der Koronararterien oder einem Herzinfarkt. Sofortige Bewältigungsfähigkeiten wie tiefes Atmen und Erdungstechniken können helfen, Angstgefühle zu lindern und körperliche Symptome wie Brustschmerzen und Übelkeit zu lindern.

Aber wenn Angstbewältigungstechniken nach etwa 20 Minuten keine Brustschmerzen, einen unregelmäßigen Herzschlag oder Übelkeit zu lindern scheinen, ist es eine gute Idee, sofort einen Arzt aufzusuchen.


Courtney Telloian ist eine Autorin, deren Arbeiten auf Healthline, Psych Central und Insider veröffentlicht wurden. Zuvor arbeitete sie in den Redaktionsteams von Psych Central und GoodTherapy. Zu ihren Interessengebieten gehören ganzheitliche Gesundheitsansätze, insbesondere Women’s Wellness, und Themen rund um die psychische Gesundheit.