Geiler als sonst? Wie viel Spaß!
Ja, das sagt FUN nicht „besorgniserregend“.
„Es ist völlig normal, dass Ihre Libido schwankt und dass es Zeitpunkte gibt – Tage, Wochen, Monate, Jahre –, an denen Ihr Sexualtrieb höher als gewöhnlich ist“, sagt Dr. Jill McDevitt, Sexologin bei CalExotics.
Normalerweise ist ein höherer Sexualtrieb absolut kein Grund zur Sorge.
Wie Dr. Jess O’Reilly, PhD, Moderator des @SexWithDrJess-Podcasts sagt: „Häufiger nach Sex zu verlangen, macht dich nicht plötzlich zu einem Perversen.“
Es macht dich menschlich.
Gibt es eine „normale“ Libido?
Es gibt keine Metrik zur Messung der Libido, sagt Searah Deysach, langjährige Sexualpädagogin und Inhaberin von Early to Bed. Es gibt also wirklich keine universelle Grundlage dafür, was als normal gilt, sagt sie.
Können Sie nun Ihr eigenes persönliches „Normal“ haben? Ja, sagt Deysach.
„Aber selbst das ist eine Bandbreite, denn es gibt so viele Akteure, die dazu führen können, dass sich Ihre persönliche Libidonorm ein wenig – oder stark – nach links oder rechts verschiebt.“
Diese beinhalten:
- das Alter
- Beziehungsstatus oder Interaktionen
- Schlaf, Ernährung und Bewegung
- zeitlicher Ablauf
- Stimmung und psychische Gesundheit
- Hormone, Medikamente und körperliche Gesundheit
Woher wissen Sie dann, ob es tatsächlich „hoch“ ist?
Du kannst nicht – nicht wirklich.
Fühlen Sie sich munterer als letztes Jahr um diese Zeit? Haben Sie sich mehr als normal nach Sex gesehnt? Ist Ihr Sexualtrieb höher als der Ihres Partners? Dann könnten Sie sagen, dass Ihre Libido hoch ist.
Aber es gibt keinen diagnostischen Test oder ein vom Arzt genehmigtes Online-Quiz, mit dem Sie herausfinden können, ob Ihre Libido hoch ist.
Was kann einen unerwarteten Anstieg verursachen?
Fühlen Sie sich sexuell unersättlich? Es gibt ein paar häufige Übeltäter für den Aufstieg.
Ihr Stresslevel ist niedriger
Dies ist eine große Sache. „Wenn Sie eine stressarme Zeit durchmachen, wird Ihre Libido wahrscheinlich zunehmen“, sagt McDevitt.
Sie sagt, deshalb sei „Urlaubssex“ so ein Ding.
Ihre psychische Gesundheit ist besser denn je
Laut dem klinischen Sexualberater Eric M. Garrison, Autor von „Mastering Multiple Position Sex“, kann das Aufwachsen in einem sexuell repressiven Haushalt oder einer Religion Menschen dazu bringen, ihre Libido „auszuschalten“ – oder sich zumindest von ihr zu lösen.
Für diese Leute kann der Gang zu einem Sexualtherapeuten oder Psychiater, um diese Scham zu verarbeiten, dazu führen, dass sie sich wieder mit ihren sexuellen Trieben verbinden.
Er sagt, dass dies den Leuten das Gefühl geben kann, dass ihr Sexualtrieb höher ist.
Du hast guten Sex
Dank Ihrer Hormone, je mehr Sie (guten) Sex haben, desto mehr sehnt sich Ihr Körper danach.
Wenn Sie also kürzlich angefangen haben, mit jemandem (oder einem neuen Sexspielzeug!) zu schlafen, der Ihre Welt erschüttert, ist es natürlich, öfter Sex zu wollen, sagt Dr. McDevitt.
Du hast mehr trainiert
„Manche Menschen wollen häufiger Sex, wenn sie regelmäßig Sport treiben“, sagt Dr. O’Reilly.
Dies könnte auf eine Reihe von Dingen zurückgeführt werden:
- gestärktes Selbstvertrauen
- weniger Stress
- verbesserter Schlaf
Sie haben bestimmte Medikamente getauscht oder abgesetzt
Bestimmte Medikamente wie
Schließlich kann die Anpassung an diese Medikamente auch zu einer höheren Libido führen, sagt Garrison.
Und so kann es sein, dass diese Medikamente abgesetzt werden. Freundliche Erinnerung: Setzen Sie *keine* Medikamente ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben!
Du bist an deinem „geilsten“ Punkt in deinem Menstruationszyklus
Die meisten menstruierenden Menschen haben einen „geilen“ Teil ihres Zyklus – normalerweise kurz vor, während oder direkt nach dem Eisprung.
Wenn Sie oder Ihr Partner also an ein paar Tagen im Monat Heißhunger haben, sprechen die Hormone!
Wenn eine hohe Libido *eigentlich* ein Problem ist
„Ihre hohe Libido ist ein Problem, wenn Sie entweder denken, dass es ein Problem ist, oder wenn Ihre hohe Libido Sie dazu bringt, auf eine Weise zu handeln, die den Rest Ihres Lebens beeinträchtigt“, sagt Garrison.
Wenn Sie zum Beispiel die Arbeit schwänzen, Ihren Partner betrügen, Ihre Ersparnisse für Sexgeräte aufblasen, um Ihre sexuellen Impulse zu befriedigen, oder sich aufgrund Ihrer Libido auf andere Weise an ~riskanten Verhaltensweisen~ beteiligen, ist das ein Problem.
In diesen Fällen ist die Zusammenarbeit mit einem Psychiater ein MUSS. Sie werden Ihnen helfen, einen Spielplan zu entwickeln, um die Kontrolle wiederzuerlangen.
Was können Sie sonst noch tun, wenn Sie diese Änderung stört?
Ein paar Dinge!
Wende dich nach innen
Dr. McDevitt empfiehlt eine Selbstreflexion: Beeinträchtigt Ihre Libido tatsächlich Ihr Leben? Stört Sie diese Libido-Spitze tatsächlich?
Oder fühlen Sie sich aufgrund Ihres Partners oder Ihrer geschlechtsnegativen Erziehung ekelhaft, schlecht oder schuldig wegen dieser Triebe?
Achtsamkeit üben
„Wenn Ihr starkes Verlangen nach Sex mit der Tatsache zusammenhängt, dass Sie Sex stressabbauend finden, könnte es hilfreich sein, andere Wege zu finden, um diesen Stress abzubauen, wie z. B. Atmung, Visualisierung und nicht-sexuelle Berührungsübungen“, sagt Dr. O’Reilly.
Setzen Sie Ihren Partner nicht unter Druck… sondern sprechen Sie mit ihm
Wenn Ihre Libido zugenommen hat und die Ihres Partners nicht, ist es möglich, dass entweder A) Ihr Partner sich schuldig fühlt, weil er nicht so sehr an Sex interessiert ist, oder B) Sie sich darüber ärgern, dass Ihr Partner nicht zerschlagen will.
Deshalb empfiehlt Garrison, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Man könnte sagen:
- „Ich war in letzter Zeit wirklich in der Stimmung, mich sexuell mit dir zu verbinden. Wären Sie bereit, sich von mir Ihren Rücken massieren zu lassen und zu sehen, wo es hinführt?“
- „In letzter Zeit war ich so geil auf dich. Wären Sie bereit, bald eine Verabredungsnacht zu planen?
- „Ich weiß, dass ich in letzter Zeit vorgeschlagen habe, dass wir mehr als sonst Sex haben. Ich würde gerne darüber sprechen, wie wir uns körperlich und innig verbinden, damit wir uns beide gut fühlen.“
Was Sie in jedem Alter erwartet
Ihr Sexualtrieb ist nicht streng an einen Zeitplan gebunden. Aber es gibt einige natürliche Gesundheits- und Hormonverschiebungen, die typischerweise in jedem Jahrzehnt auftreten und Ihre Libido beeinflussen können.
Jugend
„Im Allgemeinen ist die Libido der meisten Menschen im späten Teenageralter am höchsten“, sagt Dr. McDevitt. Hauptsächlich aufgrund von Hormonen.
Aber (!), sagt Garrison, „das heißt nicht, dass die Menschen dann ihr erfüllendstes und angenehmstes Sexleben haben.“
Insbesondere für Cisgender-Frauen kann die Pubertät aufgrund von Dingen wie Scham und Informationsmangel eine der sexuell am wenigsten befriedigenden Zeiten sein.
20er
Hormonell gesehen ist dies eine Zeit, in der die meisten Leute hinterherkommen wollen.
Aber Dr. O’Reilly sagt, dass dieses Jahrzehnt aufgrund von Körperbild, Kommunikation und Beziehungsproblemen für Leute, die nicht in langfristigen, liebevollen Beziehungen sind, möglicherweise kein superbefriedigendes (oder orgasmisches!) Toben ist.
30er
Stress ist ein Libidokiller. Und für viele sind ihre 30er Jahre aufgrund von Kindern, Arbeit, Haushaltspflichten und alternden Eltern eine Zeit mit hohem Stress.
Apropos Kinder … die 30er Jahre sind das beste Jahrzehnt für Babys.
Für diejenigen, die schwanger werden, können die hormonellen Schwankungen während und nach der Schwangerschaft dazu führen, dass das Interesse am Sex vorerst zurückgeht, sagt Dr. O’Reilly.
40er
Bei Menschen aller Geschlechter und Sexualitäten sinkt der Testosteronspiegel in diesem Jahrzehnt, was zu weniger ausgelassenen Geschäften führen kann.
Bei Vulva-Besitzern ist dies auf die Perimenopause zurückzuführen, bei Penis-Besitzern auf den natürlichen Alterungsprozess.
Aber seien Sie versichert, Dr. O’Reilly sagt, dass Dinge, die dieses Jahrzehnt oft begleiten, zu einem höheren Interesse an Sex und einem erfüllenderen Sex führen können.
Zum Beispiel:
- Kinder verlassen das Haus
- verbesserte Gefühle über sich selbst und seinen Körper
- erhöhter Komfort mit einem Partner
- reduzierter finanzieller Stress
50er
Das Durchschnittsalter der Leute mit Penis, die Viagra einnehmen, ist 53, was darauf hindeutet, dass viele in diesem Jahrzehnt Schwierigkeiten haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten.
Und das Durchschnittsalter von Vulva-Besitzern, die in die Wechseljahre kommen, liegt bei 51, was zu einem geringeren Interesse an Sex und vaginaler Trockenheit führen kann.
Aber Dr. O’Reilly sagt, dass Dinge wie vaginale Feuchtigkeitscremes, Gleitmittel, kreativere Verständnisse von Sex (oral! anal! humping! küssen!) dies zu einem unglaublich angenehmen und orgasmusreichen Jahrzehnt machen können.
60er und darüber hinaus
Sicher, Ihre Libido ist vielleicht weniger hoch als vor 40 Jahren.
Aber es gibt keine Regel, die besagt, dass Ihr Sexualleben in Ihren 60ern schlechter ist als in Ihren 20ern, sagt Dr. McDevitt.
„Manche Menschen lassen sich in ihren 60ern scheiden und werden von einer aufregenden neuen Liebe von den Füßen gerissen und stellen fest, dass ihr Sexualtrieb in die Höhe schnellt“, sagt sie.
Andere entdecken neue Wege, Sex mit ihrem langjährigen Partner zu haben, der noch lustvoller ist.
Das Endergebnis
Ein Anstieg des Sexualtriebs kann eine großartige Entschuldigung sein, um mit sich selbst oder Ihrem Schatz fertig zu werden und Spaß zu haben (sprich: Orgasmen)!
Kann eine hohe Libido so weit kommen, dass sie Ihr Leben beeinträchtigt? Ja.
Aber solange Sie nicht Ihre Arbeit oder andere Verpflichtungen aufgeben, um auszusteigen, machen Sie weiter und genießen Sie es – unabhängig von Ihrem Alter.
Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat über 200 Vibratoren getestet, gegessen, getrunken und mit Holzkohle gebürstet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, macht Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
