Das menschliche Lächeln ist eine mächtige Sache. Um die Stimmung zu heben, Empathie zu wecken oder ein schnell schlagendes Herz zu beruhigen, brauchen Sie keine glänzende Reihe von perfektem Perlmuttweiß. Ein YouTube-Babylach-Video reicht aus, um zu zeigen, dass selbst ein völlig zahnloses Lächeln ein Wunder wirkt.

Forscher, die die Auswirkungen des menschlichen Lächelns untersuchen, wissen, dass das Duchenne-Lächeln zu den einflussreichsten menschlichen Äußerungen gehört.

Ein Duchenne-Lächeln ist dasjenige, das Ihre Augen erreicht und die Ecken mit Krähenfüßen kräuseln lässt. Es ist das Lächeln, das die meisten von uns als den authentischsten Ausdruck von Glück erkennen.

Nicht-Duchenne-Lächeln sollte jedoch nicht unbedingt als „falsch“ angesehen werden. Eine genauere Art, sie zu beschreiben, wäre „höflich“.

Höfliches Lächeln kann soziale Freundlichkeit ausdrücken und sogar Diskretion signalisieren psychologische Distanzwas in vielen Situationen eine angemessene Reaktion sein kann.

Die beteiligte Muskulatur

Ein Duchenne-Lächeln entsteht durch die gemeinsame Aktion zweier Gesichtsmuskeln. Der Musculus zygomaticus major hebt Ihre Mundwinkel an, während der Orbicularis oculi Ihre Wangen anhebt, was die nachfolgenden Lachfältchen an den äußeren Augenwinkeln verursacht.

Woher der Name kommt

Nach dieser Art von Lächeln ist benannt Guillaume Duchenneein 19thJahrhundert Wissenschaftler, dessen wichtigste Beiträge sich auf die Kartierung der Muskeln des menschlichen Körpers konzentrieren, einschließlich der Muskeln, die den Gesichtsausdruck steuern.

Charles Darwin diskutierte das Duchenne-Lächeln und stellte fest, dass es so viele gibt Forscher haben inzwischen bestätigt, dass es die Verengung der Augen ist, die das Lächeln des wahren Genusses ausmacht.

Duchenne-Kontroverse

Duchenne entwickelte ein frühes Biopsiegerät, das er „histologische Harpune“ nannte, sowie ein elektrisches Gerät, das Muskelkontraktionen stimulierte, damit er ihre Bewegungen studieren konnte.

Er führte einige seiner Experimente an psychisch Kranken und an den abgetrennten Köpfen hingerichteter Krimineller durch.

Warum Duchennes Lächeln wichtig ist

Sie können Ihre Stimmung heben

Es hat sich gezeigt, dass Lächeln verändert, wie Sie sich tatsächlich fühlen. Studien im Bereich des Gesichtsfeedbacks zeigen, dass Informationen aus den Gesichtsmuskeln Ihren emotionalen Zustand beeinflussen können.

Auch MRT-Untersuchungen schowed dass die Aktivierung der Muskeln, die Sie zum Lächeln verwenden, Teile Ihres Gehirns stimuliert, die emotionale Reaktionen steuern.

Aber was ist mit dem Duchenne-Lächeln? Hat es eine besondere Macht über Emotionen?

A 2019 lernen scheint darauf hinzudeuten. Die Forscher maßen die Auswirkungen des Duchenne-Lächelns bei jungen Menschen, die sich sozial ausgegrenzt fühlten, und kamen zu dem Schluss, dass die Teilnehmer während dieser schwierigen sozialen Begegnungen „ihre emotionale Erfahrung spontan regulieren“ konnten.

Sie können uns helfen, Kontakte zu knüpfen

Neurobiologin Peggy Mason erforscht die Wirkung von Lächeln, die feststellt, dass es ansteckend sein kann. Sie sind einer von vielen Gesichtsausdrücken, die, wenn sie geteilt werden, eine Art „sozialen Zusammenhalt“ schaffen, der es uns ermöglicht, Empathie zu empfinden und einander zu helfen, zu überleben.

Wenn eine Person – im Klassenzimmer, in einem Zumba-Kurs oder in einem virtuellen Treffen zwischen remote arbeitenden Kollegen – eine andere ansieht und lächelt, entsteht eine kurze Bindung. In einer Welt, in der digitale soziale Interaktionen zu mehr Einsamkeit führen können, hat diese echte menschliche Verbindung in Echtzeit Macht.

Sie können die Stressreaktion Ihres Körpers verändern

Eine Gruppe von 2012 Forscher gab den Studienteilnehmern zwei Sätze stressiger Aufgaben und wies einige Gruppen an, während der stressigen Phasen des Experiments zu lächeln. Sie gaben den Lachgruppen sogar Essstäbchen, die sie zwischen den Zähnen halten sollten, um lächelähnliche Muskelreaktionen zu simulieren.

Sie fanden heraus, dass die Herzfrequenz in der lächelnden Gruppe während der Stressregeneration am niedrigsten blieb, wobei die ruhigsten Herzen die Teilnehmer waren, die ein Duchenne-Lächeln hatten.

Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass „es sowohl physiologische als auch psychologische Vorteile hat, während Stress einen positiven Gesichtsausdruck beizubehalten“.

Sie prägen, wie andere Sie sehen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Lächeln sowohl mit den Augen als auch mit dem Mund dazu beitragen kann, dass Sie als solche wahrgenommen werden vertrauenworthy und aufrichtigwas in vielen Bereichen hilfreich sein kann.

Studien zeigen auch, dass ein Duchenne-Lächeln ziemlich überzeugend ist. Tatsächlich wird Duchenne-Lächeln oft mit positiven Erfahrungen im Kundenservice in Verbindung gebracht, und es kann Ihnen sogar bessere Tipps für Jobs in der Dienstleistungsbranche geben.

Täusche es vor, bis du es schaffst

Wissenschaftler glaubten früher, es sei unmöglich, ein Duchenne-Lächeln vorzutäuschen, aber heute wissen wir es anders. Einige überragende Kommunikatoren können absichtlich ein Duchenne-Lächeln hervorbringen.

Und wenn Sie absichtlich ein echtes Lächeln hervorbringen können, sollten Sie vielleicht mit dem Üben beginnen. Der geliebte Zen-Meister und Friedensaktivist Thich Nhat Hanh bemerkte einmal: „Deine Freude kann die Quelle deines Lächelns sein, aber manchmal kann dein Lächeln die Quelle deiner Freude sein.“

Das Duchenne-Lächeln ist ein Ausdruck, der wahre Freude signalisiert. Es tritt auf, wenn der Musculus zygomaticus major die Mundwinkel anhebt, während gleichzeitig die Musculus orbicularis oculi Ihre Wangen anheben und Ihre Augen an den Ecken kräuseln.

Diese Art von Lächeln beeinflusst, wie andere Menschen Sie sehen: Duchenne-Lächeln lässt Sie vertrauenswürdig und großzügig erscheinen, was dazu führen kann, dass Menschen in einer Vielzahl von Situationen positiv auf Sie reagieren.

Mit deinen Augen und deinem Mund zu lächeln kann deine Stimmung heben, dich beruhigen und dir helfen, Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen. Und ja, Sie können absichtlich ein Duchenne-Lächeln kreieren, um Ihren eigenen Körper und Geist zu beeinflussen oder die Eindrücke anderer Menschen zu beeinflussen.