Mundatmung: Symptome, Komplikationen und Behandlungen

Wann ist es in Ordnung, durch den Mund zu atmen?

Die Atmung versorgt deinen Körper mit dem Sauerstoff, den er zum Überleben braucht. Es ermöglicht Ihnen auch, Kohlendioxid und Abfallstoffe freizusetzen.

Sie haben zwei Luftwege zu Ihrer Lunge – die Nase und den Mund. Gesunde Menschen atmen sowohl mit der Nase als auch mit dem Mund.

Die Mundatmung ist nur dann notwendig, wenn Sie durch Allergien oder eine Erkältung eine verstopfte Nase haben. Auch wenn Sie anstrengend trainieren, kann die Mundatmung helfen, Sauerstoff schneller zu Ihren Muskeln zu bringen.

Trotzdem kann das ständige Atmen durch den Mund, auch während des Schlafens, zu Problemen führen.

Bei Kindern kann die Mundatmung zu schiefen Zähnen, Gesichtsdeformitäten oder schlechtem Wachstum führen. Bei Erwachsenen kann chronische Mundatmung zu Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen führen. Es kann auch die Symptome anderer Krankheiten verschlimmern.

Welche Vorteile hat es, durch die Nase zu atmen?

Die Bedeutung Ihrer Nase bleibt oft unbemerkt – bis Sie eine schlimme Erkältung haben. Eine verstopfte Nase kann Ihre Lebensqualität einschränken. Es kann auch Ihre Fähigkeit, gut zu schlafen und allgemein zu funktionieren, beeinträchtigen.

Die Nase produziert Stickstoffmonoxid, das die Fähigkeit Ihrer Lunge verbessert, Sauerstoff aufzunehmen.

Stickstoffmonoxid erhöht die Fähigkeit, Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren, einschließlich innerhalb Ihres Herzens. Es entspannt die glatte Gefäßmuskulatur und ermöglicht eine Erweiterung der Blutgefäße.

Stickoxid ist auch antimykotisch, antiviral, antiparasitär und antibakteriell. Es hilft dem Immunsystem, Infektionen zu bekämpfen.

Woher weiß ich, ob ich durch meinen Mund atme?

Möglicherweise merken Sie nicht, dass Sie durch den Mund statt durch die Nase atmen, besonders während Sie schlafen. Menschen, die nachts durch den Mund atmen, können die folgenden Symptome haben:

• Schnarchen
• trockener Mund

• Mundgeruch (Mundgeruch)

• Heiserkeit
• müde und gereizt aufwachen
• chronische Müdigkeit
• Hirnnebel
• dunkle Ringe unter den Augen

Symptome bei Kindern

Für Eltern ist es wichtig, bei ihren Kindern nach Anzeichen von Mundatmung zu suchen.

Ein Kind kann seine Symptome möglicherweise nicht mitteilen. Wie Erwachsene atmen Kinder, die Mundatmer sind, mit offenem Mund und schnarchen nachts. Kinder, die den größten Teil des Tages durch den Mund atmen, können auch die folgenden Symptome haben:

• langsamer als normale Wachstumsrate
• Reizbarkeit
• vermehrtes nächtliches Weinen
• große Mandeln
• trockene, rissige Lippen
• Konzentrationsprobleme in der Schule
• tageszeitliche Müdigkeit

Kinder, die Konzentrationsprobleme in der Schule aufweisen, werden oft fälschlicherweise mit einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) oder Hyperaktivität diagnostiziert.

Was verursacht Mundatmung?

Die zugrunde liegende Ursache der meisten Fälle von Mundatmung ist ein obstruierter (vollständig oder teilweise blockierter) nasaler Atemweg.

Mit anderen Worten, es gibt etwas, das den reibungslosen Durchgang von Luft in die Nase verhindert. Wenn Ihre Nase verstopft ist, greift der Körper automatisch auf die einzige andere Quelle zurück, die Sauerstoff liefern kann – Ihren Mund.

Es gibt viele Ursachen für eine verstopfte Nase. Diese beinhalten:

• Verstopfte Nase, verursacht durch Allergien, eine Erkältung oder eine Nebenhöhlenentzündung

• vergrößerte Polypen
• vergrößerte Mandeln
• krumme Nasenscheidewand

• Nasenpolypen oder gutartige Gewebewucherungen in der Nasenschleimhaut

• vergrößerte Muscheln
• die Form der Nase
• die Form und Größe des Kiefers
• Tumore (selten)

Manche Menschen entwickeln die Angewohnheit, durch den Mund statt durch die Nase zu atmen, selbst nachdem die Nasenverstopfung beseitigt ist. Für einige Menschen mit Schlafapnoe kann es zur Gewohnheit werden, mit offenem Mund zu schlafen, um ihren Sauerstoffbedarf zu decken.

Stress und Angst können auch dazu führen, dass eine Person durch den Mund statt durch die Nase atmet. Stress aktiviert das sympathische Nervensystem, was zu flacher, schneller und anormaler Atmung führt.

Was sind die Risikofaktoren für Mundatmung?

Jeder kann sich angewöhnen, durch den Mund zu atmen, aber bestimmte Bedingungen erhöhen Ihr Risiko. Diese beinhalten:

• chronische Allergien
• Heuschnupfen
• chronische oder wiederkehrende Infektionen der Nasennebenhöhlen
• Asthma
• chronischer Stress und Angst

Wie wird die Mundatmung diagnostiziert?

Es gibt keinen einzigen Test für die Mundatmung. Ein Arzt kann die Mundatmung während einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren, wenn er die Nasenlöcher betrachtet, oder während eines Besuchs, um herauszufinden, was die anhaltende verstopfte Nase verursacht. Sie können Fragen zu Schlaf, Schnarchen, Nebenhöhlenproblemen und Atembeschwerden stellen.

Ein Zahnarzt kann Mundatmung während einer routinemäßigen zahnärztlichen Untersuchung diagnostizieren, wenn Sie Mundgeruch, häufige Karies oder Zahnfleischerkrankungen haben.

Wenn ein Zahnarzt oder Arzt geschwollene Mandeln, Nasenpolypen und andere Erkrankungen bemerkt, kann er Sie zur weiteren Untersuchung an einen Spezialisten wie einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt (HNO) verweisen.

Kann Mundatmung zu gesundheitlichen Problemen führen?

Die Mundatmung ist sehr austrocknend. Ein trockener Mund bedeutet, dass Speichel Bakterien nicht aus dem Mund spülen kann. Dies kann dazu führen:

• Mundgeruch (Mundgeruch)
• Parodontitis, wie Gingivitis und Karies

• Hals- und Ohrinfektionen

Mundatmung kann zu einer niedrigen Sauerstoffkonzentration im Blut führen. Dies ist mit Bluthochdruck und Herzinsuffizienz verbunden. Studien zeigen, dass Mundatmung auch möglich ist Lungenfunktion verringernund verschlimmern Symptome und Exazerbationen bei Menschen mit Asthma.

Bei Kindern kann die Mundatmung zu körperlichen Anomalien und kognitiven Herausforderungen führen. Kinder, die nicht wegen Mundatmung behandelt werden, können entwickeln:

• lange, schmale Gesichter
• schmale Münder
• gummiartiges Lächeln
• Zahnfehlstellungen, einschließlich eines großen Überbisses und überfüllter Zähne
• schlechte Haltung

Außerdem schlafen Kinder, die durch den Mund atmen, nachts oft nicht gut. Schlechter Schlaf kann zu Folgendem führen:

• schlechtes Wachstum
• schlechte schulische Leistungen
• Konzentrationsunfähigkeit
• Schlafstörungen

Wie wird die Mundatmung behandelt?

Die Behandlung der Mundatmung hängt von der Ursache ab. Medikamente können eine verstopfte Nase aufgrund von Erkältungen und Allergien behandeln. Zu diesen Medikamenten gehören:

• abschwellende Mittel für die Nase
• Antihistaminika
• verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Steroid-Nasensprays

Auch am Nasenrücken angebrachte Klebestreifen können die Atmung unterstützen. Ein steifer Klebestreifen, der als Nasendilatator bezeichnet wird und über den Nasenlöchern angebracht wird, verringert den Luftstromwiderstand und hilft Ihnen, leichter durch die Nase zu atmen.

Wenn Sie an obstruktiver Schlafapnoe leiden, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich nachts eine Gesichtsmaske tragen lassen, die als kontinuierliche positive Luftdrucktherapie (CPAP) bezeichnet wird.

Ein CPAP-Gerät führt Luft durch eine Maske zu Nase und Mund. Der Luftdruck verhindert, dass Ihre Atemwege kollabieren und blockiert werden.

Bei Kindern kann die chirurgische Entfernung von geschwollenen Mandeln und Adenoiden die Mundatmung behandeln.

Ein Zahnarzt kann Ihrem Kind auch empfehlen, ein Gerät zu tragen, das den Gaumen erweitert und hilft, die Nebenhöhlen und Nasenwege zu öffnen. Zahnspangen und andere kieferorthopädische Behandlungen können auch helfen, die zugrunde liegende Ursache der Mundatmung zu behandeln.

Wie sind die Aussichten für die Mundatmung?

Eine frühzeitige Behandlung der Mundatmung bei Kindern kann die negativen Auswirkungen auf die Gesichts- und Zahnentwicklung verringern oder verhindern. Kinder, die eine Operation oder einen anderen Eingriff erhalten, um die Mundatmung zu reduzieren, zeigen eine Verbesserung des Energieniveaus, des Verhaltens, der schulischen Leistung und des Wachstums.

Unbehandelte Mundatmung kann zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen. Schlechter Schlaf, der durch Mundatmung verursacht wird, kann auch Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und Stress verschlimmern.

Wie man Mundatmung verhindert

Chronische Mundatmung, die durch die Form Ihres Gesichts oder Ihrer Nase verursacht wird, kann nicht immer verhindert werden.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Nase aufgrund von Allergien oder Atemwegsinfektionen häufig verstopft ist, können Sie Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass die Mundatmung zur Gewohnheit wird. Es ist eine gute Idee, eine verstopfte oder trockene Nase sofort zu behandeln. Zu den Tipps zur Verhinderung der Mundatmung gehören:

• Verwenden Sie bei langen Flügen oder Kreuzfahrten einen Salznebel
• verwenden salzhaltige Nasennebel und -sprays und Nasensprays bzw allergielindernde Medikamente bei den ersten Anzeichen einer Allergie oder Erkältungssymptomen
• Schlafen Sie auf dem Rücken mit erhöhtem Kopf, um die Atemwege zu öffnen und die Nasenatmung zu fördern
• Halten Sie Ihr Haus sauber und frei von Allergenen
• Installation von Luftfiltern in Ihren Heizungs- und Klimaanlagen (HLK), um die Ausbreitung von Allergenen in Ihrem Haus zu verhindern
• Üben Sie tagsüber bewusst, durch die Nase zu atmen, um sich in die Gewohnheit der Nasenatmung zu zwingen

Wenn Sie unter Stress oder Angstzuständen leiden, kann es hilfreich sein, sich mit Yoga oder Meditation zu beschäftigen.

Yoga ist vorteilhaft für Menschen, die aufgrund von Stress durch den Mund atmen, da es sich auf die tiefe Atmung durch die Nase konzentriert.

Restorative Yoga wurde entwickelt, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren und eine langsamere tiefe Atmung durch die Nase zu fördern.