Sie haben wahrscheinlich schon von Hitzewallungen gehört. Kältewallungen, die in einigen Fällen mit Hitzewallungen verwandt sind, sind möglicherweise weniger bekannt.

Ein Kälteblitz ist ein prickelndes, zitterndes, kaltes Gefühl, das plötzlich über Ihren Körper kommen kann. Es kann sogar dazu führen, dass Sie zittern oder blass werden. Ein Kälteblitz ist vorübergehend und dauert oft nicht länger als ein paar Minuten.

Während Erkältungen mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden können, können sie auch durch andere hormonelle oder emotionale Veränderungen verursacht werden. Lesen Sie weiter, um mehr über Kältewallungen zu erfahren.

Warum treten Erkältungsblitze auf?

Kältewallungen treten oft als Reaktion auf:

  • hormonelle Veränderungen, insbesondere solche, die mit der Menopause und Perimenopause einhergehen
  • Panik- oder Angstattacken

Sind Erkältungen ein Zeichen der Wechseljahre?

Die Menopause markiert das Ende der Menstruation und Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden. Bei den meisten Frauen in den Vereinigten Staaten geschieht dies im Durchschnitt, zwischen 51 und 52 Jahren.

Bis zu 85 Prozent der Frauen in den Wechseljahren über Hitzewallungen berichten, bei denen es sich um plötzliche und kurze Perioden intensiver Hitze handelt, die in Gesicht und Brust aufsteigt, aber auch Kältewallungen können auftreten.

Das liegt daran, dass die schwankenden Hormone während der Menopause und Perimenopause eine Funktionsstörung im Hypothalamus verursachen können. Der Hypothalamus ist der Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert.

Eine Funktionsstörung des Hypothalamus kann dazu führen, dass Ihr Körper vorübergehend überhitzt (Hitzewallung) oder unterkühlt (Kältewallung). Manchmal können Schüttelfrost und Zittern auftreten, wenn eine Hitzewallung nachlässt, wodurch Sie sich heiß und kalt fühlen.

Wechseljahre und Perimenopause sind nicht die einzigen Gründe, warum Sie Hitze- und Kältewallungen erleben können.

Kalte Blitze können ein Zeichen der Menopause oder Perimenopause sein, wenn Sie auch Folgendes erleben:

  • Veränderungen Ihres Menstruationszyklus, einschließlich einer selteneren oder ausbleibenden Menstruation
  • Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
  • Ermüdung
  • Gewichtszunahme
  • vaginale Trockenheit
  • ausdünnendes Haar

Sind Erkältungen ein Schwangerschaftsanzeichen?

Genau wie in den Wechseljahren können die hormonellen Schwankungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt eines Babys zu Temperaturschwankungen in Ihrem Körper führen.

Allerdings viele schwangere Frauen berichten, heiß zu sein, nicht kalt, blinkt. Kalte Blitze können jedoch direkt nach der Geburt auftreten. Diese Kältewallungen werden postpartale Schüttelfrost genannt.

Schüttelfrost nach der Geburt kann vorübergehend zu intensivem und unkontrollierbarem Zittern führen. In einer kleinen Studie mit 100 Frauen, die gerade ein Kind geboren hatten, 32 Prozent hatte diese Schüttelfrost. Einige Forscher glauben, dass die Schüttelfrost durch die Mischung von mütterlichem und fötalem Blut während der Wehen verursacht wird.

Können Stimmungsstörungen Erkältungsblitze verursachen?

Außerhalb der Hormone sind Angstattacken eine häufige Ursache für Erkältungsblitze.

Panikattacken treten oft unvorhersehbar und ohne ersichtlichen Grund auf. Während einer Panikattacke setzt Ihr Körper Adrenalin und andere Chemikalien frei, die die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion Ihres Körpers auslösen. Als Reaktion auf das, was er als unmittelbare Gefahr ansieht, fährt Ihr Körper hoch, was sich auf verschiedene Systeme auswirken kann, einschließlich Ihrer Fähigkeit, die Temperatur zu kontrollieren.

Häufige Symptome einer Panikattacke können sein:

  • ein rasendes Herz
  • Zittern
  • Angst zu sterben
  • Atembeschwerden
  • Schüttelfrost oder Hitzewallungen aufgrund der Freisetzung von Stresshormonen, die die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, seine Innentemperatur zu kontrollieren

Was tun bei einer Erkältung

Es gibt nicht viel, was Sie tun können, um einen Kälteblitz zu stoppen, sobald er einsetzt. Stattdessen müssen Sie warten, bis er vorüber ist und sich Ihre Temperatur wieder normalisiert. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern oder Ihr Risiko für Erkältungsblitze zu senken:

  • Trage während eines Kälteblitzes Schichten auf, damit du dich wohler fühlst.
  • Bewegen Sie sich während eines Kälteblitzes. Das kann helfen, deine Körpertemperatur zu erhöhen, was dazu führen kann, dass du dich weniger kalt fühlst.
  • Wenn Sie eine Hitzewallung hatten, wechseln Sie sofort nasse Kleidung oder Bettwäsche. Das kann helfen, einen nachfolgenden Kälteblitz zu verhindern.
  • Stress bewältigen. Probiere Yoga, Medikamente, tiefes Atmen oder andere Dinge aus, die du entspannend findest.

Sollten Sie bei wiederkehrenden Erkältungswallungen einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie sich wegen Ihrer Erkältungskrankheiten Sorgen machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, z. B. den Schlaf unterbrechen oder Sie davon abhalten, soziale Aktivitäten zu genießen, sollten Sie sich auch an Ihren Arzt wenden.

Ihr Arzt kann Tests empfehlen, um die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen. Beispielsweise können sie einen Bluttest anordnen, um den Hormonspiegel und andere chemische Werte zu bestimmen.

Bereiten Sie sich darauf vor, Fragen zu beantworten, z. B. was vor, während und nach der Kältewelle passiert. War Ihnen zum Beispiel übel oder schwindelig, haben Sie gegessen oder Sport getrieben, wie regelmäßig sind die Erkältungswallungen und haben Sie viel Stress? Gegebenenfalls werden Ihnen auch Fragen zu Ihrem letzten Menstruationszyklus gestellt.

Abhängig von der Ursache kann Ihr Arzt möglicherweise Behandlungen empfehlen, die auf die zugrunde liegende Erkrankung abzielen. Die Behandlung der Ursache der Erkältung ist der erste Schritt, um sie zu stoppen.

Ausblick

Hormonelle Ungleichgewichte sowie Angst und Panik sind die Hauptursachen für Erkältungswallungen und können so störend sein wie Hitzewallungen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Ihre Erkältungsattacken neu auftreten, Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder Sie beunruhigen.