Müssen Sie wirklich jeden Tag baden, um sauber zu bleiben?

Die Debatte

Alles begann, als mehrere Prominente mit der Nachricht herauskamen, dass sie nicht das Bedürfnis haben, täglich zu duschen, was die Twittersphäre in eine heftige Debatte versetzte.

Die Schauspieler Kristen Bell und Dax Shepard enthüllten in The View, dass sie begonnen haben, ihre Kinder mit zunehmendem Alter seltener zu baden.

„Ich bin ein großer Fan davon, auf den Gestank zu warten“, sagte Bell.

In Shepards Podcast „Armchair Expert“ enthüllten das prominente Paar Mila Kunis und Ashton Kutcher, dass sie es auch gewohnt sind, ihre Kinder alle paar Tage zu waschen.

„Wenn Sie den Schmutz darauf sehen können, reinigen Sie sie. Sonst hat es keinen Sinn“, sagte Kutcher über ihre Routine.

Kunis fügt hinzu: „Ich wasche meinen Körper nicht jeden Tag mit Seife.“

Jake Gyllenhaal schaltete sich dann während eines Interviews mit Vanity Fair ein.

Ich „denke, dass es eine ganze Welt des Nichtbadens gibt, die auch sehr hilfreich für die Hautpflege ist, und wir reinigen uns auf natürliche Weise“, sagte er.

Während einige Leute zustimmen, dass tägliches Baden nicht wirklich notwendig ist, reagierten andere stark auf die Hygienegewohnheiten dieser Promis und riefen sie an ekelhaft Und fehlende Grundhygiene Fähigkeiten.

Trotz der Online-Gegenreaktion scheint das tägliche Baden immer weniger beliebt zu sein.

Laut einer Umfrage von Millennial Podcast im Mai 2020 gaben 55,6 Prozent der Hörer an, während der gesamten Quarantäne nicht täglich geduscht zu haben.

Ebenfalls im Jahr 2020 enthüllte die Daily Mail, dass etwa 25 Prozent der Menschen im Vereinigten Königreich während der Pandemie aufgehört hatten, täglich zu duschen.

Die New York Times veröffentlichte 2021 einen Artikel mit Menschen, die beschlossen, während der Pandemie auf die tägliche Dusche zu verzichten.

Was die Experten zum täglichen Baden sagen

Also duschen oder nicht duschen?

Derrick Phillips, beratender Dermatologe an der Cadogan Clinic in London, sagt, dass das tägliche Waschen aus sozialen Gründen optimal ist, aber für Ihre Gesundheit möglicherweise nicht unbedingt notwendig ist.

„Einmal täglich waschen ist für die meisten Kinder und Erwachsenen ausreichend, um ein gesellschaftlich akzeptables Maß an persönlicher Hygiene und Sauberkeit aufrechtzuerhalten“, sagt er.

Wenn es um die gesundheitlichen Auswirkungen des Badens geht, hat unser Körper es größtenteils im Griff.

„Die Haut reinigt sich selbst und blättert auf natürliche Weise ab“, sagt er. „Schrubben hilft, physischen Schmutz zu entfernen und das Gefühl von Sauberkeit zu verstärken, ist aber nicht notwendig.“

Mit anderen Worten, eine tägliche Dusche wird Ihnen helfen, frisch und sauber zu riechen und sich auch so zu fühlen, aber Ihren Körper jeden Tag von Kopf bis Fuß zu schrubben, wird Sie wahrscheinlich nicht „sauberer“ machen.

Einige sind besorgt, dass das Duschen die Haut tatsächlich schädigen könnte, was zu Folgendem führen könnte:

• Trockenheit
• Reizung
• Infektion

• Störung des Hautmikrobioms

Laut dem in New York ansässigen Dermatologen Dr. Adarsh ​​Mudgil gibt es kaum Beweise für diese Theorie, dass das tägliche Baden sowieso gefährlich ist.

Tägliches Waschen „ist nicht notwendig, aber ich glaube auch nicht, dass es unserer Haut schadet, wie in letzter Zeit in den Medien vielfach berichtet wird“, sagt er. „Das tägliche Baden kann die Haut trockener machen, wenn Sie sie nicht mit Feuchtigkeit versorgen, aber das ist alles, was bewiesen werden kann. Seine Auswirkungen auf unser Mikrobiom sind spekulativ.“

Laut a Rückblick 2018sind einige Hautkrankheiten mit einem veränderten mikrobiellen Zustand verbunden, aber dieselbe Studie stellte fest, dass die Hautmikrobiota eines gesunden Erwachsenen trotz Umweltveränderungen – wie der Häufigkeit des Badens – im Laufe der Zeit stabil ist.

Dies bedeutet, dass die Häufigkeit Ihres Badens die Gesundheit Ihres Hautmikrobioms wahrscheinlich nicht beeinträchtigt.

Wie gesund Badegewohnheiten variieren können

Wie Phillips und Mudgil erklären, kann sich die optimale Badehäufigkeit je nach Umständen und Körpertyp ändern.

Für manche funktioniert es, weniger oft zu baden, einschließlich:

• Babys
• Menschen mit empfindlicher Haut
• Menschen mit Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis
• die sich für den Gewässerschutz einsetzen
• Menschen, die drinnen an einem Schreibtisch arbeiten

Tägliches Baden kann am besten sein für:

• Kinder oder diejenigen, die oft unordentlich werden
• Menschen, die an feuchten Orten leben
• Menschen, die häufig Sport treiben
• Menschen mit körperlich anstrengenden Tätigkeiten

Babys

Laut Phillips sollten Neugeborene wegen ihrer empfindlichen Haut seltener gebadet werden.

„Neugeborene und Kleinkinder haben eine empfindliche Haut, die empfindlicher auf die austrocknende Wirkung von Seife und heißem Wasser reagiert“, sagt er. „Das tägliche Waschen ist wahrscheinlich übermäßig und kann der Haut schaden.“

Kleine Kinder

Bei Kleinkindern und Kleinkindern ist empfindliche Haut weniger ein Problem.

Laut Mudgil sollten Kinder täglich sanft baden und auch gereinigt werden, wenn sie schmutzig werden, um Ölansammlungen und Entzündungen zu vermeiden.

Kinder neigen dazu, schnell unordentlich zu werden, achten Sie also darauf, ihren Körper sauber zu halten, ohne ihn übermäßig zu schrubben.

Menschen mit einem aktiven Lebensstil

Egal, ob Sie viel laufen oder einen Job mit intensiver körperlicher Arbeit haben, viele Menschen geraten den ganzen Tag über ins Schwitzen.

Wenn das nach Ihnen klingt, möchten Sie Ihren Körper vielleicht mehr als einmal am Tag waschen. Das ist vollkommen in Ordnung!

Laut Phillips und Mudgil ist tägliches Baden kurz nach dem Training oder einer langen Schicht optimal.

Menschen, die an feuchten Orten leben

Wenn das Wetter übermäßig warm ist, produziert der menschliche Körper natürlich mehr Schweiß, um kühl zu bleiben.

Damit sich Ihre Haut frisch anfühlt und das Risiko von Talgbildung verringert wird, empfiehlt Mudgil, den Körper während Hitzewellen oder an feuchten Orten mindestens einmal täglich zu waschen.

Menschen mit Hauterkrankungen oder Empfindlichkeit

Wenn Sie an einer Hauterkrankung leiden, kann das Hautbiom anfälliger für Reizungen sein. Phillips schlägt vor, dass tägliches Duschen möglicherweise nicht ideal für Sie ist. Diese Arten von Bedingungen können Folgendes umfassen:

• Ekzem
• Schuppenflechte
• Rosazea
• Alopezie
• seborrhoische Dermatitis

„Durch das Waschen werden natürliche Öle aus der oberen Hautschicht entfernt, was zu Austrocknung und Reizung führt“, sagt Phillips. „Dies kann besonders problematisch bei Ekzemen mit natürlich trockener Haut sein.“

Er empfiehlt, beim Duschen sehr sanft zu sein. Vermeiden Sie Produkte mit Duftstoffen und verwenden Sie danach immer einen sanften Weichmacher wie Creme oder Lotion, um die Öle in der Haut wiederherzustellen und Irritationen zu vermeiden.

Wenn Sie eine bestimmte Hauterkrankung haben, sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen, um die beste Baderoutine für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Kulturelle Überlegungen

Neben der Frage der körperlichen Gesundheit und Sauberkeit gibt es in der Duschendebatte noch einige andere Dinge, die es wert sind, erwähnt zu werden.

Umweltsorgen

Zum einen sagen viele Menschen, dass sie die Anzahl ihrer Duschen aus Umweltgründen reduziert haben.

Laut der Water Research Foundation verbraucht ein durchschnittlicher Haushalt täglich 17 Gallonen heißes Wasser zum Duschen.

Weniger und kürzer zu duschen kann dazu beitragen, Wasser und den zum Erhitzen benötigten Strom zu sparen.

Klassen- und Renndynamik

Einige haben auch darauf hingewiesen, dass in dieser Debatte Klassen- und Rassenstereotypen eine Rolle spielen.

„Ein wichtiger Grund, warum die weiße Elite es verachtet, so viele Menschen zu baden – von armen Weißen über Einwanderer bis hin zu Schwarzen – ist, wie viel Weißsein „schmutzig“ gegenüber anderen verwendet und den Rest von uns kontrolliert.“ Tweets Journalistin Tressie McMillan Cottom.

Cottom weist darauf hin, dass eine große Doppelmoral im Spiel ist.

„Wir kümmern uns nicht um deine fiesen Beine oder deine stinkenden Kinder“, sagt sie. „Wir kümmern uns darum, dass die Schulkrankenschwestern früher die armen Kinder aufgeteilt haben, um sie zu verspotten, weil sie Flecken an den Füßen hatten. Wir kümmern uns darum, dass die Wohnungspolitik mutmaßliche Einwanderer dreckig waren.“

In einem Artikel für Allure wiederholt Jihan Forrbes dieses Gefühl.

„Als schwarzer Amerikaner … erhalten Sie von der Gesellschaft insgesamt die Botschaft, dass Menschen, die wie Sie aussehen, faul, schmutzig und nicht gut gekleidet sind“, schreibt Forrbes. „Das Mantra ‚Du musst zehnmal so gut sein, um halb so viel zu bekommen‘ herrscht in jedem schwarzen Haushalt, und es herrscht ein enormer Druck, dich von deiner besten Seite zu zeigen, wenn du in die Welt hinausgehst, damit du nicht negativ beurteilt wirst . Gute Hygiene zu demonstrieren ist nur ein Teil davon.“

Welche Hygieneroutine Sie auch wählen, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder seine Gründe hat, zu baden oder nicht zu baden. Es gibt keine richtige Antwort.

Die ideale Baderoutine

Experten sagen, dass tägliches Baden sicher für die Haut ist und Ihnen helfen kann, positivere soziale Interaktionen zu haben. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie eine gesunde Routine aufbauen können:

• Baden Sie täglich, wenn es für Ihren Lebensstil und Ihren Körpertyp geeignet ist.
• Baden Sie jeden zweiten Tag, wenn Sie sich Gedanken über das Wassersparen oder eine Hauterkrankung machen.
• Fleckenreinigung ist besser als nichts, wenn Sie nicht täglich duschen können.
• Vermeiden Sie Produkte, die übermäßig austrocknen.
• Vermeiden Sie Peelings oder Peeling-Techniken mehr als einmal pro Woche.
• Verwenden Sie nach jeder Dusche oder jedem Bad Feuchtigkeitscremes und Lotionen für den Körper.

Während tägliches Baden nicht unbedingt erforderlich ist, sagt Mudgil, dass es am besten ist, nicht länger als 2 Tage zu warten.

„Jeden Tag sind wir Reizstoffen, Krankheitserregern und Umweltschadstoffen ausgesetzt. Diese für längere Zeit auf unserer Haut zu belassen, kann nicht gut für uns sein“, sagt Mudgil.

Phillips empfiehlt, sich auf Bereiche mit Haaren und solchen, die zum Schwitzen neigen, wie Achselhöhlen und Genitalien, sowie auf die Füße zu konzentrieren.

Achten Sie dann auf reizende Inhaltsstoffe in Ihren Seifen, wie:

• Sulfate, wie Natriumlaurylsulfat und Natriumlaurethsulfat

• Cocamidopropylbetain (CAPB)
• Formaldehyd
• Parabene
• Hexachlorophen
• Phthalate

„Herkömmliche Waschmittelseifen und Duschgels trocknen extrem aus und können Inhaltsstoffe wie Natriumlaurylsulfat enthalten, die empfindliche Haut reizen können“, sagt Phillips. „Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden Seifen und Gelen, die Feuchthaltemittel wie Glyzerin enthalten, die helfen, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten“

Und vergiss die Feuchtigkeitscreme nicht.

„Je öfter Sie baden, desto wachsamer sollten Sie bei der Feuchtigkeitspflege sein“, sagt Mudgil.

Philips stimmt zu.

„Das großzügige Auftragen eines an Ceramiden reichen Weichmachers unmittelbar nach dem Waschen trägt dazu bei, die natürlichen Öle wiederherzustellen und die Hautbarriere zu reparieren“, fügt Phillips hinzu.

Das wegnehmen

Selbst erfahrene Dermatologen sind in der täglichen Duschen-Debatte etwas gespalten.

Es gibt jedoch einige Punkte, in denen sich die meisten Menschen einig zu sein scheinen.

Erstens ist tägliches Duschen nicht unbedingt erforderlich, aber es wird Ihnen nicht schaden. Wenn Sie sich klebrig, schmutzig oder schmutzig fühlen, ist nichts falsch daran, jeden Tag zu duschen.

Achten Sie bei der Frage, wie oft Sie baden sollten, darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt. Lassen Sie sich davon leiten.

Meg Walters ist Autorin und Schauspielerin aus London. Sie interessiert sich für die Erforschung von Themen wie Fitness, Meditation und gesunde Lebensweise in ihrem Schreiben. In ihrer Freizeit liest sie gerne, macht Yoga und gelegentlich ein Glas Wein.