Was ist Oreganoöl?
Als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel ist Oreganoöl für seine antiviralen, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt. Es enthält mehrere potenziell heilende Verbindungen, wie zum Beispiel:
- Carvacrol
- Thymol
- Terpinen
Die Menschen haben traditionell Oreganoöl für die Gesundheit der Atemwege verwendet. Es ist auch zu einem beliebten alternativen Mittel gegen Erkältungs- und Grippesymptome geworden.
Oreganoöl wird zur Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen verwendet, kann aber je nach Vorliebe in verschiedenen Formen konsumiert werden. Es kann als Kräuterergänzung, Tinktur oder ätherisches Öl gekauft werden.
Sie finden es in den meisten Naturkostläden als Tinktur oder Weichkapsel. Sie können es auch in Form eines hochkonzentrierten aromatischen, flüchtigen (zum Verdunsten neigenden) ätherischen Öls zur äußerlichen Anwendung und Aromatherapie kaufen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Forschung hinter den Vorteilen von Oreganoöl bei Erkältungs- und Grippesymptomen zu erfahren und wie man es sicher verwendet.
Was sagt die Forschung?
Es gab mehrere neuere Studien, die sich mit den gesundheitlichen Vorteilen von Oregano-Kräuteröl befassten, und die meisten Ergebnisse sind vielversprechend.
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Die Forscher stellten fest, dass diese Wirkung wahrscheinlich auf Carvacrol zurückzuführen ist, eine der Hauptverbindungen in Oreganoöl. Während Carvacrol allein gegen bestimmte Viren wirksamer war, war Oreganoöl wirksamer gegen Atemwegsviren wie Grippeviren.
Menschen mit Infektionen der oberen Atemwege, die an einer Studie aus dem Jahr 2011 teilnahmen, verwendeten ein Halsspray, das Oreganoöl sowie verdünnte ätherische Öle aus Eukalyptus, Pfefferminze und Rosmarin enthielt. Sie benutzten es 5 Mal am Tag für 3 Tage.
Im Vergleich zu denen in der Placebogruppe hatten diejenigen, die das Spray verwendeten, 20 Minuten nach der Anwendung weniger Symptome von Halsschmerzen, Heiserkeit und Husten.
Es gab jedoch keinen großen Unterschied in den Symptomen zwischen den beiden Gruppen nach 3 Behandlungstagen. Die Forscher stellten fest, dass dies auf eine natürliche Verbesserung der Symptome in beiden Gruppen während dieser 3 Tage zurückzuführen sein könnte.
Außerdem ein kleines
Ist es sicher?
Oreganoöl ist im Allgemeinen sicher in der Anwendung, kann aber einige Nebenwirkungen haben.
Vermeiden Sie es, wenn Sie allergisch gegen Minze, Salbei, Basilikum oder Lavendel sind. Wenn Sie gegen eines dieser allergisch sind, sind Sie wahrscheinlich auch gegen Oregano allergisch.
Verwenden Sie Oreganoöl nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie es bei einem Kind anwenden.
Nimm kein Oreganoöl, wenn du eine Blutgerinnungsstörung hast oder Medikamente einnimmst, die die Blutgerinnung verändern.
Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter werden von der FDA nicht genau überwacht, und es können Probleme in Bezug auf Attribute wie Reinheit, Kontamination, Qualität und Stärke auftreten. Informieren Sie sich über die Marke und seien Sie ein informierter Verbraucher. Es ist immer ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Kräuter, ätherische Öle oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Auch wenn Sie keine Allergie haben, kann die Einnahme von Oreganoöl Folgendes verursachen:
- Brechreiz
- Erbrechen
- Durchfall
- Magenprobleme
- Ermüdung
- verstärkte Blutung
- Muskelschmerzen
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Schluckbeschwerden
- übermäßiger Speichelfluss
- unangemessene Redseligkeit
Lesen Sie mehr über die Nebenwirkungen von Oreganoöl und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Wie benutze ich es?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Oreganoöl zu verwenden.
Wenn Sie die reine ätherische Ölform verwenden, denken Sie daran, niemals ätherische Öle einzunehmen. Befolgen Sie stattdessen diese Schritte:
- Geben Sie ein paar Tropfen in einen Dampfdiffusor oder eine Schüssel mit heißem Wasser
- Tragen Sie es auf Ihre Haut auf, nachdem Sie etwa fünf Tropfen zu einem Trägeröl wie Kokosnussöl hinzugefügt haben
Erfahren Sie mehr darüber, wie man ätherische Öle gegen die Grippe verwendet.
Sie können auch für eine einkaufen Oreganoöl-Tinktur, eine Mischung aus Extrakt und ätherischem Öl, die für die orale Einnahme formuliert ist. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche.
Alternativ können Sie Oregano-Kräuteröl in kaufen Kapselform. Lesen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche sorgfältig durch.
Unabhängig davon, warum Sie Oreganoöl einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie alle 3 Wochen der Anwendung mindestens eine einwöchige Pause einlegen.
Oreganoöl ist eine starke Substanz, daher ist es am besten, mit der kleinstmöglichen Dosis zu beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Sie können die Menge, die Sie einnehmen, langsam erhöhen, sobald Sie sehen, wie Ihr Körper reagiert.
Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht mehr als die auf der Packung angegebene empfohlene Menge einnehmen. Denken Sie auch daran, dass die empfohlenen Dosierungen zwischen den Herstellern variieren können.
Das Endergebnis
Oreganoöl hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die durch die Forschung gestützt werden, obwohl größere Studien erforderlich sind, um vollständig zu verstehen, wie es funktioniert.
Wenn Sie mit einer Erkältung oder Grippe zu kämpfen haben, versuchen Sie es mit Oregano-Kräuteröl zur Linderung. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die empfohlene Dosierung nicht überschreiten.
