Die Diagnose eines erneuten Auftretens von Brustkrebs kann verheerend sein. Wenn Sie mit Ihrem Krebsbehandlungsteam zusammenarbeiten, um Behandlungsoptionen zu erkunden, ist es auch wichtig, Möglichkeiten zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit zu berücksichtigen.
Behandlungsoptionen für die psychische Gesundheit, wie Beratung und Selbsthilfegruppen, können Ihnen helfen, mit einem erneuten Auftreten von Brustkrebs fertig zu werden und die emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen, die Sie benötigen, um sich an Ihren Behandlungsplan zu halten.
Psychische Behandlungen und Techniken für Menschen mit Brustkrebs
Wenn es darum geht, der psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen, haben Menschen mit einem diagnostizierten Wiederauftreten von Brustkrebs viele Behandlungsmöglichkeiten. Hier sind einige Arten von Behandlungen und Techniken, die Sie in Betracht ziehen sollten.
Psychologie, Psychiatrie oder Beratung
Dies beinhaltet normalerweise ein persönliches Treffen mit einem Therapeuten zu regelmäßigen Sitzungen, um darüber zu sprechen, was Sie durchmachen. Diese Einzelsitzungen finden in der Regel in einer Privatpraxis, einem Krankenhaus oder einem Gesundheitszentrum statt.
Neben der Gesprächstherapie kann Ihr Anbieter andere Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie anwenden, um Ihr geistiges Wohlbefinden im Laufe der Zeit zu verbessern.
Das Ziel der Therapie ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen zu sortieren und Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, mit ihnen umzugehen. Psychiater können auch Medikamente verschreiben, um Ihre geistige Gesundheit in Schach zu halten.
Es ist hilfreich, einen Anbieter zu finden, der auf Krebs und Onkologie spezialisiert ist und versteht, was Sie erleben.
Ihr Hausarzt oder Ihre Krankenkasse kann Ihnen dabei helfen, einen Psychologen in Ihrer Nähe zu finden.
Sie können auch mit dem Suchtool der American Psychology Association nach einem Psychologen suchen. Wenn Sie schnell Hilfe suchen müssen, empfiehlt MentalHealth.gov a
Teletherapie
Bestimmte Arten der psychischen Gesundheitsversorgung, wie Beratung und Psychologie, können virtuell durch Teletherapie durchgeführt werden. Sie können Teletherapie über Video-Chat, Telefonanrufe und sogar Textnachrichten erhalten.
Wenn Ihnen die Idee der Therapie neu ist, kann die Teletherapie ein guter Einstieg sein. Es ist einfach, einen Besuch zu planen und Ihre bevorzugte Kommunikationsart auszuwählen. Das alles kann bequem von zu Hause aus stattfinden.
Teletherapie ist auch eine gute Option für Menschen, die in eher ländlichen Gebieten leben und Schwierigkeiten haben, die richtigen Anbieter in der Nähe zu finden. Wie bei der persönlichen Therapie bietet Ihnen die Suche nach einem Anbieter mit Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Krebsdiagnose den größten Nutzen.
Eine Liste beliebter Online-Therapiedienste, die Sie in Betracht ziehen sollten, finden Sie bei der American Psychological Association.
Selbsthilfegruppen für Krebs
Selbsthilfegruppen bieten Menschen mit wiederkehrendem Krebs die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden, die ähnliche Erfahrungen machen. Diese Gruppen geben Ihnen die Möglichkeit, über Ihre Gefühle zu sprechen und sich weniger allein zu fühlen.
Einige persönliche Selbsthilfegruppen werden von Fachleuten geleitet, während andere etwas informeller sind. Sie treffen sich regelmäßig, normalerweise wöchentlich oder monatlich.
Es sind auch Online-Selbsthilfegruppen verfügbar, was eine gute Option sein kann, wenn es keine persönlichen Gruppen in Ihrer Nähe gibt.
Sie können eine Selbsthilfegruppe für Krebs durch die finden
CancerCare, eine nationale Organisation, die Unterstützungsdienste für von Krebs betroffene Menschen anbietet, hat eine kostenlose, 15-wöchige Online-Selbsthilfegruppe speziell für Menschen mit Brustkrebs. Sie haben auch andere Ressourcen, die Ihnen helfen, die richtige Selbsthilfegruppe für Brustkrebs zu finden.
Einige andere Optionen, die in Betracht gezogen werden sollten, sind Selbsthilfegruppenveranstaltungen und Treffen, die von der National Breast Cancer Foundation, Living Beyond Breast Cancer und Here for the Girls veranstaltet werden.
Geist-Körper-Praktiken
Fragen Sie herum, um mehr über Praktiken von Privatlehrern in Ihrer Gemeinde oder in nahe gelegenen Städten zu erfahren. Möglicherweise finden Sie auch Online-Videos, Apps oder Programme, für die Sie sich anmelden können, um sie in Ihrem eigenen Tempo zu bearbeiten.
Spirituelle Dienste
Religiöse Berater und Gebet können Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu bewahren und in stressigen Zeiten mehr Sinn im Leben zu finden. Der Kontakt mit deiner spirituellen Seite kann helfen, deine Seele zu beruhigen. Es kann Ihnen auch helfen, jegliche Trennung zu überbrücken, die Sie aufgrund Ihrer Diagnose empfunden haben.
Sie können über Ihre örtliche Kirche, Moschee, Synagoge oder andere religiöse Zentren auf spirituelle Dienste zugreifen.
Nachrichtentherapie
Obwohl sie normalerweise nicht als Behandlung der psychischen Gesundheit angesehen wird, kann eine Massagetherapie helfen, eines der Hauptsymptome von Stress zu lindern: Muskelverspannungen. Es kann eine zutiefst entspannende Erfahrung sein, die auch bei Menschen mit Krebs ein Gefühl der Ruhe fördern kann.
Es gibt eine Vielzahl verschiedener Arten von Massagen, wie z. B. schwedische Massage, Tiefengewebsmassage oder Craniosacral. Möglicherweise müssen Sie mit ein paar verschiedenen Arten experimentieren, um herauszufinden, welche Ihnen am besten hilft.
Sie können einen Massagetherapeuten über die American Massage Therapy Association finden.
Psychische Herausforderungen beim Wiederauftreten von Brustkrebs
Es ist üblich, dass eine Brustkrebsdiagnose oder ein erneutes Auftreten eine belastende Erfahrung ist.
Laut der American Society of Clinical Oncology haben Untersuchungen gezeigt, dass etwa 25 Prozent der Frauen eine posttraumatische Belastungsstörung erleiden, nachdem sie ursprünglich eine Brustkrebsdiagnose erhalten haben.
Eine Studie, die mehr als 244.000 Menschen mit Krebsdiagnose verfolgte, ergab, dass bei 11.457 Teilnehmern psychische Probleme, einschließlich Stimmungs- und Angststörungen, diagnostiziert wurden, nachdem sie herausgefunden hatten, dass sie Krebs hatten.
Wenn Brustkrebs erneut auftritt, können die Gefühle, die Sie nach Ihrer ersten Diagnose hatten, wieder hochkommen, manchmal sogar stärker als zuvor. EIN
Obwohl keine zwei Menschen gleich auf die Diagnose eines erneuten Auftretens von Brustkrebs reagieren, werden viele intensive Emotionen erleben, wenn sie mit den Nachrichten fertig werden und Behandlungsmöglichkeiten erkunden. Deshalb ist es so wichtig, sich die Unterstützung zu holen, die Sie brauchen.
Der Zusammenhang zwischen seelischer und körperlicher Gesundheit
Es ist normal, sich überwältigt oder verärgert über ein Wiederauftreten von Brustkrebs zu fühlen. Negative Emotionen können jedoch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich an die Behandlung anzupassen und Lebensgewohnheiten beizubehalten, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, gut zu schlafen, Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren oder Ihr soziales Unterstützungsnetzwerk zu nutzen.
Negative Gefühle können Menschen auch dazu veranlassen, sich Alkohol, Zigaretten und anderen Substanzen zuzuwenden, die die Behandlung beeinträchtigen könnten.
Die psychische Gesundheit kann sich auch auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2009 aus der Zeitschrift
Die Erschließung von Ressourcen für die psychische Gesundheit kann Ihnen die Werkzeuge geben, die Sie benötigen, um mit einem Wiederauftreten von Krebs fertig zu werden, während der Behandlung stark zu bleiben und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Plus,
Anzeichen für ein psychisches Gesundheitsproblem
Manchmal können die emotionale Belastung durch das Wiederauftreten von Brustkrebs und der Stress der laufenden Behandlung zu etwas Ernsterem werden.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe suchen sollten, um Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen:
- übermäßige Traurigkeitsgefühle
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder ein Gefühl der Loslösung von der Realität
- Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aktivitäten
- erhebliche Stimmungsschwankungen
- übermäßige Ängste oder Sorgen, die Ihren Alltag beeinträchtigen
- Rückzug von Menschen und Aktivitäten, die Sie lieben
- sich deutlich mehr oder weniger hungrig fühlen als gewöhnlich
- extreme Müdigkeit und sehr niedrige Energie
- Schlaflosigkeit oder andere Schlafprobleme
- Schmerzen aus unbekannter Quelle
- hoher Alkoholkonsum oder andere Probleme mit dem Drogenkonsum
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an oder nutzen Sie deren Live-Online-Chat – beide Dienste sind kostenlos und rund um die Uhr verfügbar. Eine andere Möglichkeit ist, die Notrufnummer 911 anzurufen oder zur Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses zu gehen.
Die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit ist entscheidend für Ihre körperliche Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit, das tägliche Leben mit Krebs zu bewältigen. Es ist üblich, dass Menschen schwierige Gefühle erleben, während sie mit Krebs leben, und die Suche nach Hilfe kann einen Unterschied machen.
Die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Behandlungsplans. Es kann auch helfen, Ihre Aussichten zu verbessern.
Sie können emotionale und psychologische Unterstützung durch psychiatrische Dienste wie Selbsthilfegruppen, Teletherapie und Einzelberatung finden.
Komplementär- und Alternativmedizin, wie Massagetherapie und Meditation, können ebenfalls helfen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern, was Ihre Lebensqualität verbessern kann.
