Erwachsene mit Diabetes haben ein bis zu zwei- bis viermal höheres Risiko für Herzerkrankungen als Menschen ohne Diabetes, sagt die American Heart Association.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass das Trinken mäßiger Mengen Rotwein das Risiko von Herzerkrankungen verringern könnte, aber andere Quellen warnen Menschen mit Diabetes vor dem Trinken.

Also, was ist der Deal?

Ein paar Worte zu Diabetes

Mehr als 29 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben Diabetes. Das ist laut Zahlen von fast 1 von 10 Personen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC).

Die meisten Fälle der Krankheit sind Typ-2-Diabetes – ein Zustand, bei dem der Körper nicht genug Insulin produziert, Insulin falsch verwendet oder beides. Dies kann zu hohen Blutzuckerspiegeln führen. Menschen mit Typ-2-Diabetes müssen diesen Zucker oder Blutzucker mit einer Kombination aus Medikamenten wie Insulin und Änderungen des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung kontrollieren. Die Ernährung ist der Schlüssel zum Diabetes-Management.

Kohlenhydrate, die in vielen Lebensmitteln wie Brot, Stärke, Obst und Süßigkeiten enthalten sind, sind der Makronährstoff, der den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Die Kontrolle der Kohlenhydrataufnahme hilft den Menschen, ihren Blutzucker zu kontrollieren. Aber entgegen der landläufigen Meinung kann Alkohol tatsächlich dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel sinkt anstatt zu steigen.

Wie Rotwein den Blutzucker beeinflusst

Laut der American Diabetes Association kann das Trinken von Rotwein – oder anderen alkoholischen Getränken – den Blutzucker für bis zu 24 Stunden senken. Aus diesem Grund empfehlen sie, Ihren Blutzucker vor dem Trinken und während des Trinkens zu überprüfen und ihn bis zu 24 Stunden nach dem Trinken zu überwachen.

Vergiftungen und niedriger Blutzucker können viele der gleichen Symptome aufweisen. Wenn Sie Ihren Blutzucker nicht messen, könnten andere davon ausgehen, dass Sie die Auswirkungen eines alkoholischen Getränks spüren, obwohl Ihr Blutzucker in Wirklichkeit gefährlich niedrige Werte erreicht.

Es gibt noch einen weiteren Grund, beim Trinken auf Ihren Blutzuckerspiegel zu achten: Einige alkoholische Getränke, einschließlich Getränke, die Saft oder einen Mixer mit hohem Zuckergehalt enthalten, können den Blutzucker erhöhen.

Vorteile von Rotwein für Menschen mit Diabetes

Abgesehen von den Auswirkungen auf den Blutzucker gibt es einige Hinweise darauf, dass Rotwein Menschen mit Typ-2-Diabetes Vorteile bringen könnte.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ein moderater Rotweinkonsum (in dieser Studie als ein Glas pro Tag definiert) das Risiko von Herzerkrankungen bei Menschen mit gut eingestelltem Typ-2-Diabetes verringern kann.

In der Studie wurden mehr als 200 Teilnehmer zwei Jahre lang überwacht. Eine Gruppe trank jeden Abend zum Abendessen ein Glas Rotwein, eine Weißwein und die andere Mineralwasser. Alle folgten einer gesunden mediterranen Ernährung ohne Kalorienbeschränkungen.

Nach zwei Jahren hatte die Rotweingruppe einen höheren Gehalt an Lipoprotein hoher Dichte (HDL oder gutes Cholesterin) als zuvor und einen insgesamt niedrigeren Cholesterinspiegel. Sie sahen auch Vorteile bei der glykämischen Kontrolle.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Trinken moderater Mengen Rotwein in Verbindung mit einer gesunden Ernährung das Risiko von Herzerkrankungen „leicht verringern“ kann.

Ältere Studien zeigen auch Zusammenhänge zwischen moderatem Rotweinkonsum und gesundheitlichen Vorteilen bei Typ-2-Diabetikern, ob gut kontrolliert oder nicht. Zu den Vorteilen gehörten verbesserte Blutzuckerwerte nach dem Essen, bessere Blutzuckerwerte am nächsten Morgen und eine verbesserte Insulinresistenz. Die Überprüfung weist auch darauf hin, dass möglicherweise nicht der Alkohol selbst, sondern eher Bestandteile des Rotweins wie Polyphenole (gesundheitsfördernde Chemikalien in Lebensmitteln) die Vorteile verleihen.

Das wegnehmen

Rotwein ist mit Antioxidantien und Polyphenolen beladen und ihm werden zahlreiche potenzielle gesundheitliche Vorteile zugeschrieben, wenn Sie ihn in moderaten Mengen trinken. Menschen mit Diabetes, die sich dafür entscheiden, diese potenziellen Vorteile zu nutzen, sollten sich daran erinnern: Mäßigung ist der Schlüssel, und das Timing des Alkoholkonsums mit der Nahrungsaufnahme muss berücksichtigt werden, insbesondere für diejenigen, die Diabetesmedizin einnehmen.