Überblick

Wenn Sie mit Ihren Händen durch Ihr Haar oder über Ihren Kopf streichen, halten Sie möglicherweise an, um zufällige Unebenheiten zu picken, die Sie auf der Oberfläche Ihrer Kopfhaut finden. Die meisten Menschen tun dies von Zeit zu Zeit, normalerweise ohne darüber nachzudenken.

Aber für manche Menschen kann Scalp Picking ein Symptom von Dermatillomanie sein. Dies ist ein Zustand, der einer Zwangsstörung ähnelt.

Wird es Haarausfall verursachen?

Das Zupfen an Ihrer Kopfhaut verursacht nicht immer Haarausfall. Aber es erhöht Ihr Risiko, eine Follikulitis zu entwickeln. Dies ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn Ihre Haarfollikel entzündet sind. Es gibt verschiedene Arten von Follikulitis, aber sie wird normalerweise durch eine bakterielle Infektion verursacht.

Wenn Sie an Ihrer Kopfhaut zupfen, können kleine offene Wunden entstehen, die anfällig für Infektionen und Follikulitis sind. Im Laufe der Zeit kann Follikulitis Haarfollikel zerstören und dauerhaften Haarausfall verursachen.

Was ist Dermatillomanie?

Dermatillomanie wird manchmal als Skin-Picking-Störung oder Exkoriationsstörung bezeichnet. Sein Hauptsymptom ist ein unkontrollierbarer Drang, an einem bestimmten Teil Ihres Körpers herumzuzupfen.

Häufige Ziele der Kommissionierung sind

  • Nägel
  • Nagelhaut

  • Akne oder andere Unebenheiten auf der Haut

  • Kopfhaut
  • Schorf

Menschen mit Dermatillomanie neigen dazu, ein starkes Gefühl von Angst oder Stress zu empfinden, das nur dadurch gemildert wird, dass man an etwas herumzupft. Für viele bietet das Pflücken ein intensives Gefühl der Erleichterung oder Zufriedenheit. Denken Sie daran, dass das Pflücken nicht immer ein bewusstes Verhalten ist. Manche Menschen mit Dermatillomanie tun es, ohne es zu merken.

Im Laufe der Zeit kann das Pflücken zu offenen Wunden und Schorfbildung führen, wodurch mehr Dinge zum Pflücken bereitstehen. Die daraus resultierenden Spuren können dazu führen, dass Sie sich verlegen oder verärgert fühlen, insbesondere wenn Sie wenig oder keine Haare haben. Diese Gefühle können Angst und Stress weiter verstärken und einen Verhaltenszyklus schaffen, der oft schwer zu durchbrechen ist.

Wie wird Dermatillomanie behandelt?

Es gibt einige Dinge, die Sie selbst ausprobieren können, um die Gewohnheit zu brechen, an Ihrer Kopfhaut zu kratzen. Die meisten davon konzentrieren sich darauf, Ihre Hände und Ihren Geist zu beschäftigen.

Wenn Sie das nächste Mal den Drang verspüren, zu pflücken oder unbewusst pflücken, versuchen Sie Folgendes:

  • knallende Luftpolsterfolie
  • zeichnen oder schreiben
  • lesen
  • einen kurzen Spaziergang um den Block machen
  • meditieren
  • mit Fidget Cubes oder Spinnern
  • Drücken eines Stressballs
  • Sprich mit einem engen Freund oder Familienmitglied darüber, was du in diesem Moment fühlst

Es gibt auch Dinge, die Sie tun können, um die Versuchung zu reduzieren, wie zum Beispiel:

  • Bemühen Sie sich bewusst, Ihre Kopfhaut vor Beulen und Schnitten zu schützen, die verlockend sein könnten, an Ihrer Kopfhaut zu kratzen
  • Verwenden Sie ein medizinisches Shampoo, wie z. B. Ketoconazol-Shampoo, um Kopfhauterkrankungen wie Schuppen zu behandeln, die das Zupfen fördern könnten

Soll ich einen Arzt aufsuchen?

Die oben genannten Methoden funktionieren nicht für alle. Wenn es dir schwer fällt, mit dem Picken aufzuhören, solltest du in Erwägung ziehen, einen Therapeuten um Hilfe zu bitten. Viele Menschen finden Erleichterung, indem sie eine kognitive Verhaltenstherapie durchführen. Diese Art der Verhaltenstherapie hilft, Ihre Denkmuster und Verhaltensweisen neu zu verdrahten.

Sie können auch einen Termin mit einem Arzt vereinbaren, um über Medikationsmöglichkeiten zu sprechen. Antidepressiva können helfen, zugrunde liegende Angstprobleme zu bewältigen. Wenn Sie noch keinen Anbieter für psychische Gesundheit haben, kann Ihnen unser Healthline FindCare-Tool helfen, sich mit Ärzten in Ihrer Nähe in Verbindung zu setzen.

Wenn Sie sich Sorgen über die Behandlungskosten machen, versuchen Sie, sich an eine lokale Universität zu wenden. Einige Psychologieprogramme bieten kostenlose oder kostengünstige Therapien mit Doktoranden an. Sie können potenzielle Therapeuten auch fragen, ob sie eine Staffelung für ihre Gebühren haben, die es Ihnen ermöglicht, zu zahlen, was Sie können. Dies ist eine ziemlich häufige Konversation, also fühlen Sie sich nicht unwohl, wenn Sie es ansprechen.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie regelmäßig Beulen auf Ihrer Kopfhaut bemerken oder starken Haarausfall haben. Dies könnten Anzeichen einer behandlungsbedürftigen Kopfhauterkrankung sein.

Finden Sie heraus, was Wunden oder Schorf auf Ihrer Kopfhaut verursachen könnte.

Das Endergebnis

Gelegentlich an der Kopfhaut herumzupfen ist normalerweise keine große Sache, obwohl es das Risiko einer Follikulitis erhöht, die zu dauerhaftem Haarausfall führen kann. Aber wenn Sie feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, dem Drang zu widerstehen, an Ihrer Kopfhaut zu zupfen, kann Ihr Zupfen eine psychologische Komponente haben. Es gibt viele Möglichkeiten, Dermatillomanie zu behandeln, aber Sie müssen möglicherweise ein paar Dinge ausprobieren, bevor Sie finden, was für Sie funktioniert.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sollten Sie erwägen, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, um sich mit anderen zu verbinden, die mit Dermatillomanie leben. Die TLC Foundation listet sowohl persönliche als auch Online-Selbsthilfegruppen auf.