schwangere Person, die einen intimen Moment teilt
Illustration von Alyssa Kiefer

Fühlen Sie sich besonders verspielt, nachdem Sie diese Doppellinie gesehen haben? Während Sie vielleicht dachten, Eltern zu werden, würde Ihr Verlangen nach Sex austrocknen, kann die Realität genau das Gegenteil sein.

Es gibt eine Reihe von Situationen während der Schwangerschaft, die die Libido erhöhen (oder verringern) können. Hier erfahren Sie mehr darüber, was Sie in jedem Trimester erleben könnten, sowie einige Tipps, wie Sie mit Ihrer neuen Normalität umgehen können.

Erhöht die Schwangerschaft Ihren Sexualtrieb?

Ja, das kann es sicherlich.

Für einige ist eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft nicht die morgendliche Übelkeit oder schmerzende Brüste, sondern ein unerwartet geiles Gefühl. Wenn Sie Ihrem Ehepartner beim Morgenkaffee plötzlich sexy Blicke zuwerfen oder es Ihnen schwer fällt, sich auf diese Fernsehsendung zu konzentrieren, weil Sie daran denken, etwas Action zu bekommen, sind Sie nicht allein.

Noch bevor Sie anfangen zu zeigen, ist die Schwangerschaft eine Zeit vieler körperlicher Veränderungen. Alles, von den ständig steigenden Östrogen- und Progesteronhormonspiegeln bis hin zu einer erhöhten Durchblutung und Empfindlichkeit in den Brüsten und Genitalien, kann zu einer höheren Erregung führen.

Erstes Trimester

Während Sie in Ihrem ersten Trimester möglicherweise mulmig und übermüdet sind, schießen Ihre Hormone von Tag zu Tag in die Höhe. Das bedeutet, dass sich Ihre Brüste und Brustwarzen größer und empfindlicher anfühlen können. Vielleicht fühlst du dich emotional stärker mit deinem Partner verbunden.

Es hat auch etwas Befreiendes, die Empfängnisverhütung beiseite zu legen und einfach loszulegen, oder? Außerdem hast du am Anfang wahrscheinlich noch nicht viel von einem Babybauch, sodass die meisten sexuellen Stellungen immer noch bequem und sicher sind. Kein Wunder, dass Sie nicht aufhören können, an Sex zu denken!

Zweites Trimester

Die Beschwerden der Frühschwangerschaft lassen nach und die körperlichen Einschränkungen der Spätschwangerschaft sind noch nicht eingetreten. Das zweite Trimester ist wirklich die Flitterwochenzeit der Schwangerschaft – und es kann sich auch wie eine neue Hochzeitsreise für Ihr Sexualleben anfühlen.

Schnelle Tatsache: Frauen nehmen während der Schwangerschaft satte drei Pfund Blut zu. Der größte Teil dieses Blutes fließt schließlich durch die untere Hälfte Ihres Körpers. Mit all dem zusätzlichen Fluss fühlen Sie sich vielleicht besser in der Stimmung als normal.

Nicht nur das, Ihre Orgasmen können sich auch intensiver anfühlen und – warten Sie darauf – Sie können sogar mehrere Orgasmen während der sexuellen Aktivität erleben.

Drittes Trimester

Mit einem dickeren Bauch und Schmerzen würde man meinen, dass Sex im dritten Trimester das Letzte ist, woran man denkt. Nicht unbedingt. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie sich durch Ihre neue, rundere Form sexier als je zuvor fühlen. Das Selbstvertrauen des Körpers kann definitiv einem gesteigerten Wunsch entsprechen, sich nackt auszuziehen.

Während Forscher Weisen Sie darauf hin, dass die sexuelle Aktivität im Laufe der Wochen tendenziell abnimmt, bleiben Sie dabei, wenn Sie sich der Aufgabe gewachsen fühlen und sich in einer bequemen Position niederlassen können.

Sex kann sogar eine schöne Atempause sein, da Sie nicht so geduldig auf die Ankunft Ihres Kleinen warten. Was ist das? Oh ja. Sie haben vielleicht auch gehört, dass Sex Wehen auslösen kann.

Es gibt tatsächlich einige wissenschaftliche Belege für Sex als Wehenstarttechnik, aber die Forschung ist es gemischt. Die Nippelstimulation und der Orgasmus setzen das Hormon Oxytocin frei, das die natürliche Form von Pitocin ist (ein Medikament zur Verstärkung der Wehen).

Prostaglandine im Sperma können auch dazu beitragen, den Gebärmutterhals zu reifen und ihn weicher zu machen, damit er sich dehnen kann. Aber keine Sorge – Sex wird die Dinge nicht in Bewegung bringen, wenn Ihr Körper nicht bereits bereit für die Wehen ist.

Kann eine Schwangerschaft Ihren Sexualtrieb verringern?

Auch hier lautet die Antwort ja!

Es ist völlig normal, zu verschiedenen Zeitpunkten der Schwangerschaft (oder während der gesamten 9 Monate) absolut nichts mit Sex zu tun zu haben. Ein Grund dafür ist, dass Sie sich möglicherweise nicht ganz wie gewohnt fühlen.

Tatsächlich zeigen Studien zu Schwangerschaft und Selbstbild, dass Frauen im zweiten Trimester tendenziell ein geringeres Selbstwertgefühl haben und dass die Wahrnehmung des Körperbildes im dritten Trimester „deutlich schlechter“ werden kann.

Andere Faktoren im Spiel:

  • Mit steigenden Östrogen- und Progesteronspiegeln im ersten Trimester kommen Übelkeit, Erbrechen und Erschöpfung. Sex zu haben klingt vielleicht eher nach einer lästigen Pflicht als nach etwas Angenehmem.
  • Bei all diesen Veränderungen und Beschwerden können Ihre Emotionen überall sein. Sich in Stimmung zu bringen, wenn Sie bereits schlechte Laune haben, kann sich unmöglich anfühlen.
  • Die Sorge, dass Sex eine Fehlgeburt verursachen könnte, kann auch die Libido schwächen. Die gute Nachricht hier ist, dass Experten sagen, dass Sex keinen Schwangerschaftsverlust verursacht. Stattdessen ist eine Fehlgeburt typischerweise auf zugrunde liegende Probleme mit dem Fötus zurückzuführen.
  • Erhöhte Empfindlichkeit kann dazu führen, dass sich manche Frauen mehr nach Sex sehnen. Für andere? Es kann sich geradezu unangenehm oder zu intensiv anfühlen.
  • Krämpfe nach dem Orgasmus sind eine echte Sache, und es kann so unangenehm sein, dass Sie vor den Laken zurückschrecken.
  • Je näher Sie den Wehen kommen, desto häufiger treten Wehen auf und Sie befürchten, dass Geschlechtsverkehr die Wehen vorzeitig auslösen könnte.

Verwandte: Welche körperlichen Veränderungen können Sie während der Schwangerschaft erwarten?

Ist es sicher, Sex während der Schwangerschaft zu haben?

Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft ist in der Tat sicher – vorausgesetzt, Sie haben keine bestimmten medizinischen Probleme. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es einen Grund gibt, warum Sie darauf verzichten sollten. Wenn nicht, kannst du so viel machen, wie du möchtest. Wirklich!

Natürlich sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, wenn:

  • Sie haben Blutungen während oder nach dem Sex.
  • Ihre Fruchtblase ist gebrochen oder Sie haben ungeklärte Flüssigkeitsaustritte.
  • Sie haben einen inkompetenten Gebärmutterhals (wenn sich Ihr Gebärmutterhals vorzeitig öffnet).
  • Sie haben eine Plazenta praevia (wenn die Plazenta einen Teil Ihres gesamten Gebärmutterhalses bedeckt).
  • Sie haben Anzeichen vorzeitiger Wehen oder eine Vorgeschichte von Frühgeburten.

Nur eine Anmerkung: Sie könnten sich Sorgen über Krämpfe nach dem Sex machen. Es ist ein häufiges Vorkommen, besonders im dritten Trimester. Auch hier kann alles von der Brustwarzenstimulation über den Orgasmus bis hin zu den Prostaglandinhormonen im Samen Ihres Partners die Ursache sein.

Die Beschwerden sollten mit Ruhe nachlassen. Wenn nicht, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Und obwohl der Schutz vor einer Schwangerschaft derzeit kein Problem darstellt (offensichtlich!), sollten Sie weiterhin Kondome verwenden, um eine STI-Übertragung zu verhindern, wenn Sie nicht in einer monogamen Beziehung sind oder wenn Sie sich für Sex mit einem neuen Partner entscheiden.

Tipps zum Umgang mit Veränderungen des sexuellen Verlangens während der Schwangerschaft

Egal, ob Sie sich wie eine Sexgöttin fühlen oder ganz und gar nicht so, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Ihr Verlangen nach Sex von Tag zu Tag erheblich schwankt. (Danke, steigende und fallende Hormonspiegel!)

Masturbation

Sie brauchen keinen Partner, um sich selbst in Schwung zu bringen. Selbststimulation kann während der Schwangerschaft entspannend sein und Spaß machen. Und – das Beste daran – Sie können es tun, wann immer Sie wollen.

Masturbieren ist eine gute Möglichkeit, sich mit Ihrem sich verändernden Körper vertraut zu machen. Vergnügen kann auch dazu beitragen, von einigen der unangenehmeren Symptome abzulenken, die Sie erleben, wie morgendliche Übelkeit, Rückenschmerzen, geschwollene Beine und Füße und andere Beschwerden.

Wenn Sie Sexspielzeug verwenden, achten Sie darauf, es bei jedem Gebrauch gründlich zu waschen und beim Spielen sanft zu sein.

Andere Formen der Intimität

Nicht jeder Sex muss Penetration beinhalten. Vielleicht möchtest du dich umarmen oder kuscheln. Gib eine Massage oder küss dich einfach.

Es gibt sogar etwas, das achtsamen Sex genannt wird und sich auf etwas konzentriert, das „sinnliche Konzentration“ genannt wird, der Akt des Berührens oder Berührt-Werdens. Diese Praxis fördert Sinnlichkeit gegenüber Sexualität.

Um sich zu engagieren, können Sie bekleidet oder unbekleidet sein. Bestimmen Sie einen Partner als Geber und einen als Empfänger. Von dort aus könnten Sie sich darauf konzentrieren, wie sich unterschiedliche Berührungen in unterschiedlichen Tempi an verschiedenen Körperbereichen anfühlen.

Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, dass es beim Sex um Intimität geht. Die körperlichen Empfindungen können so wunderbar sein, aber auch die emotionale Verbindung ist befriedigend.

Verschiedene Sexstellungen

Auch hier sind die meisten Sexstellungen sicher, bis Sie den vierten Schwangerschaftsmonat erreichen. An diesem Punkt können Positionen, in denen Sie flach auf dem Rücken liegen (z. B. Missionar), unangenehm werden und wichtige Blutgefäße belasten, die Ihr Baby mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen. Experimentieren Sie mit dem, was sich am besten anfühlt.

Sie könnten versuchen:

  • Frau an der Spitze. So wie es sich anhört, ermöglicht Ihnen diese Position die vollständige Kontrolle und befreit gleichzeitig Ihren Bauch. Auf diese Weise können Sie das Tempo schnell oder langsam einstellen oder einfach in andere Positionen wechseln.
  • Frau auf allen Vieren. Positionieren Sie sich auf Händen und Knien und lassen Sie Ihren Bauch hängen. Diese Position funktioniert am besten im ersten und zweiten Trimester, bevor Ihr Bauch zu schwer wird.
  • Seitlich oder löffeln. Versuchen Sie für zusätzliche Unterstützung in der späteren Schwangerschaft, sich seitlich hinzulegen, wobei Ihr Partner von hinten eindringt. Diese Position entlastet Ihre ohnehin schon strapazierten Gelenke und Ihren Bauch und lässt Sie entspannen. Sie können auch Kissen verwenden, um die Unterstützung anzupassen.

Schmiermittel

Sie können während der Schwangerschaft viel natürliche Feuchtigkeit spüren. Wenn nicht, kann ein gutes Gleitmittel helfen, die Dinge glatt und bequem zu machen. Ihre Haut kann während dieser Zeit auch besonders empfindlich sein, daher sollten Sie nach Gleitmitteln auf Wasserbasis suchen, die nicht reizen oder zu Infektionen führen.

Kommunikation

Sprechen Sie oft mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich in Bezug auf Ihr Sexualleben fühlen. Mehr wollen? Kommuniziere das. Müssen Sie sich zurückziehen? Bringen Sie es zur Diskussion. Wenn es unangenehm ist, über Sex zu sprechen, versuche es mit einer „Ich fühle“-Aussage anzusprechen, um in Gang zu kommen.

Zum Beispiel: „Mir ist in letzter Zeit übel und ich bin besonders müde. Ich fühle mich gerade nicht nach Sex.“ Sobald Sie die Kommunikationslinie geöffnet haben, können Sie beide zusammenarbeiten, um etwas zu finden, das für jede Phase, in der Sie sich befinden, funktioniert.

Annahme

Widerstehe, dich selbst dafür zu beurteilen, wie du dich fühlst – geil oder nicht. Die Schwangerschaft ist nur eine Saison Ihres Liebeslebens. Wie Sie sich fühlen, entwickelt sich ständig weiter und wird sich für den Rest Ihres Lebens weiterentwickeln, wenn verschiedene Bedingungen und Situationen kommen und gehen.

Versuchen Sie, mit dem Strom zu schwimmen, genießen Sie die Fahrt so, wie sie ist, und holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie brauchen. Manchmal kann es schon helfen, sich mit einem guten Freund zu unterhalten, um sich weniger allein zu fühlen.

Siehe auch: Selbstbefriedigung während der Schwangerschaft: Ist das in Ordnung?

Wegbringen

Wenn Sie sich super sexy fühlen, können Sie auch die zusätzlichen Empfindungen nutzen, die eine Schwangerschaft bietet. Egal, ob Sie mit einem Partner ausgelassen sind oder nur etwas Zeit für Ihr eigenes Vergnügen verbringen, lassen Sie sich Zeit, um Ihren Körper zu genießen.

Jede Schwangerschaft ist anders, also versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Ihr Wunsch nach Liebesspiel für Sie in diesem Moment einzigartig ist.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um eine sexuelle Beziehung während der Schwangerschaft anzugehen. Der Schlüssel ist, die Kommunikationslinie mit Ihrem Partner offen zu halten und etwas zu finden, das für Sie funktioniert.