Als Mutter von zwei Kleinkindern ist es eine ständige Herausforderung, Zeit zu finden, um mich um meine Psoriasis-Schübe zu kümmern. Meine Tage sind vollgepackt damit, zwei kleine Kinder aus der Tür zu holen, eine 1 1/2-stündige Fahrt zur Arbeit, einen ganzen Tag Arbeit, eine weitere lange Fahrt nach Hause, Abendessen, Bäder, Schlafenszeit und manchmal noch übrig gebliebene Arbeit zu erledigen oder sich einzuquetschen etwas schreiben. Zeit und Energie sind knapp, besonders wenn es um meine eigene Selbstversorgung geht. Aber ich weiß, dass es mir hilft, eine bessere Mutter zu sein, wenn ich gesund und glücklich bin.

Erst vor kurzem hatte ich Zeit und Raum, um über die verschiedenen Wege nachzudenken, die ich gelernt habe, Mutterschaft mit dem Umgang mit meiner Psoriasis in Einklang zu bringen. In den letzten 3 1/2 Jahren war ich schwanger oder stille – einschließlich einiger Monate, in denen ich beides tat! Das bedeutete, dass mein Körper sich darauf konzentrierte, meine beiden gesunden, schönen Mädchen zu züchten und zu ernähren. Jetzt, da sie (etwas) weniger an meinem Körper haften, kann ich mehr über Optionen zur Vorbeugung und Behandlung meiner Schübe nachdenken.

Wie in vielen Familien folgen unsere Tage einem festgelegten Ablauf. Ich finde es am besten, wenn ich meine eigenen Behandlungspläne in unseren Tagesablauf einbaue. Mit ein wenig Planung kann ich die Versorgung meiner Familie und mich selbst in Einklang bringen.

Ernähren Sie sich und Ihre Kinder gut

Mein Mann und ich möchten, dass unsere Kinder mit gutem Essen aufwachsen. Der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass sie lernen, gesunde Entscheidungen über ihre Ernährung zu treffen, besteht darin, diese Entscheidungen selbst zu treffen.

Meiner Erfahrung nach wirkt sich die Ernährung, die ich esse, auch auf die Gesundheit meiner Haut aus. Zum Beispiel flackert meine Haut auf, wenn ich Junk Food esse. Manchmal sehne ich mich immer noch danach, aber kleine Kinder zu haben, hat mich noch mehr motiviert, es zu lassen.

Früher konnte ich die guten Snacks auf dem Oberschrank verstecken, aber sie hören ein Wrapper oder ein Knirschen aus fünf Räumen weiter. Es wird immer schwieriger zu erklären, warum ich Chips haben kann, sie aber nicht.

Machen Sie sich kindgerechte Übungen zu eigen – im wahrsten Sinne des Wortes

Übung bedeutete früher einen 90-minütigen Bikram-Kurs oder einen einstündigen Zumba-Kurs. Jetzt bedeutet es Afterwork-Tanzpartys und das Herumrennen im Haus, um morgens zu gehen. Kleinkinder lassen sich auch gerne hochheben und herumschwingen, was im Grunde dem Heben von 20-30-Pfund-Gewichten entspricht. Bewegung ist wichtig, um Schübe zu kontrollieren, weil sie mir hilft, den Stress in meinem Leben zu lindern, der meine Psoriasis verschlimmert. Das bedeutet, dass ein paar Sätze „Kleinkindheben“ meine Gesundheit tatsächlich verbessern können.

Multitasking kann Hautpflege beinhalten

Eine Mutter mit Psoriasis zu sein, hat seine Herausforderungen – aber es gibt Ihnen auch die Chance, neue Wege des Multitasking zu lernen! Zur Freude meines Mannes habe ich im ganzen Haus Lotionen und Cremes verteilt. Dies macht es einfach, sie anzuwenden, wann immer es bequem ist. Wenn meine Tochter zum Beispiel zum hundertsten Mal im Badezimmer ihre Hände wäscht, kann ich sie gleichzeitig beaufsichtigen, während ich meine Haut befeuchte.

Öffne dich, wenn du Hilfe brauchst

Nach der Geburt meiner jüngeren Tochter hatte ich mit Wochenbettangst zu kämpfen, die meiner Meinung nach zu meinem letzten Schub beigetragen hat. Es schien, als hätte ich alles, was ich brauchte, um glücklich zu sein – einen großartigen Ehemann und zwei gesunde, unglaubliche Töchter –, aber ich war seltsam traurig. Monatelang verging kein Tag, an dem ich nicht hemmungslos weinte.

Ich konnte nicht einmal ansatzweise erklären, was falsch war. Ich hatte Angst, laut zu sagen, dass etwas nicht stimmte, weil ich das Gefühl hatte, nicht gut genug zu sein. Als ich mich schließlich öffnete und darüber sprach, verspürte ich sofort ein Gefühl der Erleichterung. Es war ein großer Schritt in Richtung Heilung und mich wieder wie ich selbst zu fühlen.

Es ist fast unmöglich, Hilfe zu bekommen, wenn Sie nicht danach fragen. Der aktive Umgang mit Ihrer emotionalen Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil der Bewältigung Ihrer Psoriasis. Wenn Sie mit schwierigen Emotionen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an ihn und holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen.

Das wegnehmen

Eltern zu sein ist hart genug. Eine chronische Krankheit kann es noch schwieriger machen, all die Dinge zu tun, die Sie tun müssen, um sich um Ihre Familie zu kümmern. Deshalb ist es so wichtig, Zeit für die Selbstfürsorge zu finden. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um körperlich und geistig gesund zu sein, gibt Ihnen die Kraft, der beste Elternteil zu sein, der Sie sein können. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie in Schwierigkeiten geraten. Um Hilfe zu bitten bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Elternteil sind – es bedeutet, dass Sie mutig und schlau genug sind, sich Unterstützung zu holen, wenn Sie sie brauchen.


Joni Kazantzis ist die Schöpferin und Bloggerin von justagirlwithspots.com, einem preisgekrönten Psoriasis-Blog, der sich der Bewusstseinsbildung, der Aufklärung über die Krankheit und dem Teilen persönlicher Geschichten ihrer über 19-jährigen Reise mit Psoriasis verschrieben hat. Ihre Mission ist es, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen und Informationen zu teilen, die ihren Lesern helfen können, die täglichen Herausforderungen des Lebens mit Psoriasis zu bewältigen. Sie glaubt, dass Menschen mit Psoriasis mit so vielen Informationen wie möglich befähigt werden können, ihr bestes Leben zu führen und die richtigen Behandlungsentscheidungen für ihr Leben zu treffen.