So erhöhen Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden

Eine gesunde, 30-jährige Frau hat nur eine 20-prozentige Chance, jeden Monat schwanger zu werden. Es ist normal, dass es ein paar Monate oder länger dauert.

Wenn Sie schwanger werden möchten, können Sie einige Schritte unternehmen, um das „Versuchen“ effektiver zu gestalten.

So erhöhen Sie sicher Ihre Chancen.

Ihr Gesundheitslehrer an der High School hat es wahrscheinlich so klingen lassen, als könnten Sie jederzeit schwanger werden, wenn Sie Sex haben. Aber in Wahrheit ist es etwas komplizierter.

Jeden Monat gibt es eine Reihe von hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper, die dazu führen, dass eine unreife Eizelle im Eierstock wächst und reift. Der Zyklus jeder Frau ist anders. Dieser Vorgang dauert durchschnittlich etwa zwei Wochen und beginnt mit der Monatsblutung einer Frau.

Sobald das Ei reif ist, wird es in einem Prozess, der als Eisprung bekannt ist, aus dem Eierstock freigesetzt. Das Ei wandert dann durch den Eileiter in Richtung Gebärmutter. Das Ei ist nur etwa 24 Stunden lebensfähig, sobald es freigesetzt wurde.

Wenn das Ei während dieses Zeitraums von einer Samenzelle befruchtet wird, wandert das befruchtete Ei weiter nach unten in Richtung Gebärmutter. Es wird dann in die Gebärmutterschleimhaut implantiert.

Der Schlüssel ist, Sex in den Tagen vor und während des Eisprungs zu haben. Auf diese Weise befinden sich die Samenzellen in den Eileitern, wenn das Ei freigesetzt wird. Dies erleichtert die Befruchtung. Spermien können im weiblichen Fortpflanzungstrakt bis zu vier oder fünf Tage überleben.

Der beste Weg, um Ihre Chancen auf eine schnelle Schwangerschaft zu erhöhen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt in Ihrem Zyklus Sex haben.

Wenn Sie regelmäßige Zyklen haben, werden Sie etwa zwei Wochen vor Ihrer Periode ovulieren. Das bedeutet, dass Ihr fruchtbares Fenster die sieben Tage vor Ihrem erwarteten Eisprung sind.

Wenn Sie unregelmäßige Zyklen haben, kann es etwas schwieriger sein, vorherzusagen, wann Sie Ihren Eisprung haben und wann Ihr fruchtbares Fenster sein wird.

Es gibt eine Reihe von Techniken, mit denen Sie Ihren Eisprung und Ihr fruchtbares Fenster genauer bestimmen können.

Ovulationsvorhersage-Kit

Diese Kits ähneln einem Urin-Schwangerschaftstest. Sie werden jeden Morgen auf die Teststreifen urinieren, beginnend einige Tage bevor Sie glauben, dass Sie einen Eisprung haben werden.

Die Teststreifen weisen das luteinisierende Hormon (LH) nach. Es steigt kurz vor dem Eisprung an.

Sobald Sie ein positives Ergebnis erhalten (Einzelheiten finden Sie in Ihren Testanweisungen), sollten Sie an diesem Tag und in den nächsten Tagen Geschlechtsverkehr haben. Diese Testkits sind rezeptfrei in Ihrer Apotheke erhältlich. Kaufen Sie Kits zur Vorhersage des Eisprungs.

Basaltemperatur

Indem Sie Ihre Basaltemperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen messen, können Sie an drei aufeinanderfolgenden Morgen möglicherweise zuerst einen sehr leichten Abfall und dann einen sehr leichten Anstieg der Temperatur feststellen.

Der Temperaturanstieg kann nur ein halbes Grad betragen. Dies kann ein Signal dafür sein, dass Sie einen Eisprung haben. Denken Sie daran, dass ein Ei nur etwa 24 Stunden nach dem Eisprung überlebt, sodass dieses sogenannte fruchtbare Fenster möglicherweise kein guter Indikator dafür ist, wann Sie Sex haben sollten.

Andere Bedenken, dass diese Methode nicht immer zuverlässig ist, sind verschiedene Faktoren – wie Infektionen – die einen Temperaturanstieg verursachen können. Einige Frauen finden es auch schwierig, diesen Temperaturanstieg zu erkennen.

Zervixschleim verändert sich

Wenn sich der Eierstockfollikel – ein kleiner Beutel im Eierstock, der das reifende Ei enthält – entwickelt, steigt Ihr Östrogenspiegel. Dieser Östrogenanstieg führt dazu, dass Ihr Zervixschleim dünn und rutschig wird. Sie können auch eine Zunahme des Zervixschleims bemerken.

Wenn Sie diese Veränderungen bemerken, sollten Sie bis zum Eisprung jeden Tag oder jeden zweiten Tag Sex haben. Sobald der Eisprung eintritt, wird Ihr Zervixschleim dick und klebrig. Es kann auch wolkig erscheinen.

Follikelüberwachung

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Eisprung mit den oben genannten Methoden zu verfolgen, können Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Optionen sprechen. Einige Ärzte werden Sie mit regelmäßigen Bluthormontests und Ultraschalluntersuchungen Ihrer Eierstöcke überwachen. Dies wird Ihnen helfen, genau zu wissen, wann Ihr Eisprung stattfinden wird.

Es gibt viele Mythen über Sex, Fruchtbarkeit und wie man eine Schwangerschaft wahrscheinlicher macht. Einige davon empfehlen andere Positionen oder das Anheben der Hüften nach dem Sex für eine gewisse Zeit.

Andere behaupten, dass eine Empfängnis wahrscheinlicher ist, wenn die Frau zum Orgasmus kommt (oder nicht). Leider gibt es keine Studien, die diese Behauptungen stützen.

Das Einzige, woran Sie denken sollten, ist Ihr Schmiermittel. Bestimmte Produkte können die Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien verringern. Diese sind wichtig, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Sie sollten vermeiden:

• Astrogleiten
• KY-Gelee
• Speichel
• Olivenöl

Wenn Sie ein Gleitmittel verwenden müssen, versuchen Sie Folgendes:

• Pre-Seed
• Mineralöl
• Rapsöl

Diese Produkte beeinträchtigen das Sperma Ihres Partners nicht.

Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie versuchen, so gesund wie möglich zu sein. Tatsächlich empfehlen die meisten Ärzte, dass Sie einen Termin mit Ihrem Geburtshelfer vereinbaren, bevor Sie schwanger werden.

Bei diesem Besuch vor der Empfängnis sprechen Sie über bestehende Gesundheitsprobleme und werden auf genetische Krankheiten untersucht. Sie können auch andere gesundheitliche Bedenken ansprechen, die Sie möglicherweise haben.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, Ihren Lebensstil zu ändern, bevor Sie schwanger werden. Dazu können gehören:

• ein gesundes Gewicht erreichen
• Verbesserung der Ernährungs-/Übungsgewohnheiten
• Alkohol beseitigen
• mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie rauchen
• Koffein reduzieren

Wenn Sie viel Kaffee oder Soda trinken, kann es hilfreich sein, jetzt mit der Reduzierung zu beginnen. Aktuelle Empfehlungen lauten, die Koffeinaufnahme auf weniger als 200 mg pro Tag zu begrenzen. Dies entspricht einer 12-Unzen-Tasse Kaffee.

Sie sollten auch mit der täglichen Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure beginnen, sobald Sie sich entscheiden, schwanger zu werden. Dies soll das Risiko bestimmter Geburtsfehler verringern.

Die meisten gesunden Paare werden innerhalb eines Jahres schwanger, nachdem sie aktiv versucht haben, schwanger zu werden. Wenn Sie nicht innerhalb eines Jahres schwanger werden und unter 35 Jahre alt sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die Fruchtbarkeit untersuchen zu lassen.

Wenn Sie über 35 Jahre alt sind, sollten Sie nur sechs Monate warten, bevor Sie einen Arzt aufsuchen.

Paare sollten auch einen Fruchtbarkeitsspezialisten aufsuchen, wenn sie in der Vergangenheit mehrere Fehlgeburten hatten oder wissen, dass sie an einer genetischen oder medizinischen Erkrankung leiden, die ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnte.

Es kann eine Herausforderung sein, wenn die Schwangerschaft nicht sofort eintritt, aber versuchen Sie geduldig zu sein. Das ist normal. Das bedeutet nicht, dass es dir nie passieren wird.

Versuchen Sie, den Spaß beim Babymachen aufrechtzuerhalten, seien Sie abenteuerlustig und bleiben Sie entspannt.

Wenn Sie diese Dinge tun, können Sie Ihre Chancen erhöhen, das positive Ergebnis zu erzielen, auf das Sie gewartet haben.