Es gibt viele Möglichkeiten, aber was für jemand anderen richtig ist, ist möglicherweise nicht das Richtige für Sie.
Von Anfang an war meine Periode stark, lang und unglaublich schmerzhaft. Ich würde kranke Tage von der Schule nehmen müssen, den ganzen Tag im Bett liegen und meine Gebärmutter verfluchen.
Erst als ich in meinem Abschlussjahr an der High School war, begannen sich die Dinge zu ändern. Ich ging kontinuierlich zur Empfängnisverhütung, um dem entgegenzuwirken, was mein Gynäkologe für Symptome der Endometriose hielt. Plötzlich waren meine Perioden kürzer und weniger schmerzhaft und störten mein Leben nicht mehr so sehr.
Ich war mit Endometriose vertraut, weil andere um mich herum diagnostiziert wurden. Aber trotzdem kann es überwältigend sein, zu verstehen, was Endometriose ist, besonders wenn Sie versuchen, festzustellen, ob Sie sie haben.
„Endometriose ist das abnormale Wachstum von Endometriumzellen, die das Gewebe bilden, das sich ausschließlich in der Gebärmutter befinden sollte, aber stattdessen außerhalb der Gebärmutterhöhle gewachsen ist. [People] Menschen mit Endometriose leiden häufig unter einer Vielzahl von Symptomen, darunter starke Perioden, extreme Beckenschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Rückenschmerzen“, sagt Dr. Rebecca Brightman, Privatpraxis für Gynäkologie in New York und Bildungspartnerin für SpeakENDO.
Zu oft tun Menschen – und ihre Ärzte – schmerzhafte Perioden als normal ab, anstatt ein Zeichen für etwas Ernsteres wie Endometriose zu sein. Lass mich dir sagen, daran ist nichts normal.
Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die ihre Endometriose erst entdecken, wenn sie Probleme mit der Empfängnis haben und sie entfernt werden müssen.
„Seltsamerweise steht der Grad der Symptome nicht in direktem Zusammenhang mit dem Ausmaß der Erkrankung, dh eine leichte Endometriose kann starke Schmerzen verursachen, und eine fortgeschrittene Endometriose kann nur minimale bis keine Beschwerden haben“, sagt Dr. Mark Trolice, ein vom Vorstand zertifizierter OB-GYN und reproduktiver Endokrinologe, erzählt Healthline.
Also, wie viele Dinge im Körper, macht es absolut keinen Sinn.
Bei einer solchen Mischung aus Schweregrad und Symptomen sind Gegenmaßnahmen für jede Person unterschiedlich. „Es gibt keine Heilung für Endometriose, aber Behandlungsmöglichkeiten sind verfügbar und können von ganzheitlichen Ansätzen wie Ernährungsumstellung oder Akupunktur bis hin zu Medikamenten und Operationen reichen“, sagt Brightman.
Ja, das Wichtigste im Umgang mit Endometriose: Behandlungsmöglichkeiten. Von allmählich bis hin zu intensiver, hier sind die Dinge, die Sie tun können, um Ihre Endometriose-Symptome zu verringern.
1. Suchen Sie nach natürlichen, nicht-invasiven Optionen
Das ist am besten für: jeder, der eine medikamentenlose Option ausprobieren möchte
Dies funktioniert nicht für: Menschen mit starken, chronischen Schmerzen
Immer wenn meine Endometriose aufflammt, was bis heute der Fall ist, lindert ein Wärmekissen die Schmerzen ein wenig und lässt mich entspannen. Wenn Sie können, kaufen Sie ein kabelloses Gerät, um mehr Flexibilität bei der Positionierung und dem Einsatzort zu haben. Es ist erstaunlich, wie gut Wärme eine vorübergehende Freisetzung bewirken kann.
Einige andere Optionen umfassen eine Beckenmassage, leichte Übungen – wenn Sie dazu bereit sind – die Einnahme von Ingwer und Kurkuma, Stressabbau, wenn Sie können, und einfach genug Ruhe.
2. Nehmen Sie die Antibabypille
Das ist am besten für: eine Person, die nach einer langfristigen Lösung sucht, die jeden Tag verantwortungsbewusst eine Pille einnimmt
Dies funktioniert nicht für: jemand, der schwanger werden möchte oder anfällig für Blutgerinnsel ist
Progestin und Östrogen sind Hormone, die häufig in der Empfängnisverhütung vorkommen und nachweislich bei Endometriose-Schmerzen helfen.
„Progestin reduziert die Endometriumdicke und verhindert das Wachstum von Endometriumimplantaten. Progestin kann auch die Menstruation stoppen“, sagt Dr. Anna Klepchukova, Chief Science Officer bei Flo Health, gegenüber Healthline. „Medikamente, die eine Kombination aus Östrogen und Gestagen enthalten … haben nachweislich die Aktivität des Endometriums unterdrückt und Schmerzen gelindert.“
Dank der Geburtenkontrolle konnte ich einen gewissen Anschein von Kontrolle über meine Endometriose verspüren. Der Übergang von diesen schweren, schmerzhaften Perioden zu leichteren, viel besser kontrollierbaren Zyklen ermöglicht es mir, mein Leben mit viel weniger Störungen zu leben. Es ist fast 7 Jahre her, seit ich mit der Empfängnisverhütung begonnen habe, und sie hat immer noch einen großen Einfluss auf mein Wohlbefinden.
3. Lassen Sie sich ein IUP einsetzen
Das ist am besten für: Menschen, die eine hilfreiche Lösung mit geringem Wartungsaufwand suchen
Dies funktioniert nicht für: jeder, der ein erhöhtes Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten, entzündliche Erkrankungen des Beckens oder Krebs in den Fortpflanzungsorganen hat
In ähnlicher Weise können IUPs mit Progestin auch bei der Behandlung von Endometriose-Symptomen helfen. „Das hormonelle Intrauterinpessar Mirena wird zur Behandlung von Endometriose eingesetzt und hat sich bei der Linderung von Beckenschmerzen als wirksam erwiesen“, sagt Klepchukova. Dies ist eine großartige Option für alle, die nicht jeden Tag eine Pille einnehmen möchten.
4. Versuchen Sie eine glutenfreie oder FODMAP-arme Ernährung
Das ist am besten für: Menschen, die für eine Ernährungsumstellung empfänglich sind
Dies funktioniert nicht für: jemand mit einer Vorgeschichte von Essstörungen oder jemand, der durch eine restriktive Ernährung negativ beeinflusst werden könnte
Ja, glutenfrei zu werden scheint die Antwort auf alles zu sein. In einem
Als jemand mit Zöliakie bin ich gezwungen, mich bereits streng glutenfrei zu ernähren, aber ich bin dankbar, dass es auch bei meinen durch Endometriose ausgelösten Schmerzen helfen kann.
In ähnlicher Weise sind FODMAPs eine Art von Kohlenhydraten, die in bestimmten Lebensmitteln wie Gluten enthalten sind. Bestimmte Lebensmittel, die reich an FODMAPs sind, sind ebenfalls sehr auslösend für Endometriose, wie fermentierte Lebensmittel und Knoblauch. Ich liebe Knoblauch mehr als fast alles andere, aber ich versuche, ihn und andere Lebensmittel mit hohem FODMAPS-Gehalt gegen Ende meines Zyklus zu vermeiden.
Während viele feststellen, dass eine Low-FODMAP-Diät ihre Endometriose-Symptome verbessert, gibt es nicht viel Forschung, die belegt, dass diese Diät funktioniert.
5. Nehmen Sie Gonadotropin-Releasing-Hormon-Agonisten ein
Das ist am besten für: Fälle von schwerer Endometriose mit Beteiligung des Darms, der Blase oder des Harnleiters und wird hauptsächlich vor und nach Operationen bei Endometriose verwendet
Dies funktioniert nicht für: Menschen, die anfällig für Hitzewallungen, vaginale Trockenheit und Knochendichteverlust sind, was mögliche Nebenwirkungen sein können
Klepchukova erklärt, dass diese „in Fällen von sehr schwerer Endometriose mit Darm, Blase oder Harnleiter eingesetzt werden. Dies wird hauptsächlich vor Operationen zur Endometriose-Behandlung verwendet.“ Es kann durch ein tägliches Nasenspray, eine monatliche Injektion oder eine Injektion alle 3 Monate eingenommen werden
Dies kann die Produktion von Hormonen stoppen, die den Eisprung, die Menstruation und das Wachstum von Endometriose auslösen. Während dies einen großen Beitrag zur Linderung der Symptome leisten kann, birgt das Medikament Risiken – wie Knochenschwund und Herzkomplikationen – die zunehmen, wenn es länger als 6 Monate eingenommen wird.
6. Unterziehen Sie sich einer Operation
Das ist am besten für: alle, die keine Linderung durch weniger invasive Methoden gefunden haben
Dies funktioniert nicht für: jemand mit fortgeschrittenen Stadien der Endometriose, der zum Zeitpunkt der Operation mit geringerer Wahrscheinlichkeit vollständig behandelt wird und mit größerer Wahrscheinlichkeit wiederkehrende Symptome hat
Eine Operation ist zwar ein letzter Ausweg, aber für alle, die immense Schmerzen aufgrund von Endometriose-Symptomen ohne Linderung verspüren, ist dies etwas, das in Betracht gezogen werden sollte. Eine Laparoskopie bestätigt das Vorhandensein einer Endometriose und entfernt das Wachstum im selben Verfahren.
„Ungefähr 75 Prozent der Frauen, die sich einer Operation unterziehen, werden nach einer Endometrioseoperation, bei der die Implantate/Läsionen/Narben der Endometriose entfernt werden, eine anfängliche Schmerzlinderung erfahren“, sagt Trolice.
Leider wächst die Endometriose oft wieder und Trolice erklärt, dass fast 20 Prozent der Menschen innerhalb von 2 Jahren eine weitere Operation haben werden.
Endometriose ist eine überwältigende, komplizierte, frustrierende und unsichtbare Krankheit.
Glücklicherweise gibt es mehr Optionen für die Verwaltung als je zuvor. Es ist wichtig, Ihre Optionen mit Ihrem Pflegeteam zu besprechen – und sich bei diesen Entscheidungen auf Ihr Bauchgefühl zu verlassen.
Und denken Sie daran: Diese Dinge können bei körperlichen Symptomen helfen, aber es ist genauso wichtig, sich auch geistig um sich selbst zu kümmern. Wenn es um chronische Erkrankungen geht, ist die emotionale Unterstützung unserer selbst ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens.
Sarah Fielding ist eine in New York City lebende Autorin. Ihre Texte sind in Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon und OZY erschienen, wo sie sich mit sozialer Gerechtigkeit, psychischer Gesundheit, Gesundheit, Reisen, Beziehungen, Unterhaltung, Mode und Essen befasst.
