Hautpflege-Selbstuntersuchungen sind eine einfache und effektive Möglichkeit, Hautkrebs zu erkennen, bevor er wächst und schwieriger zu behandeln ist. Hautkrebs tritt in der Regel an Körperstellen auf, die häufig der Sonne ausgesetzt sind. Sie können sich jedoch überall entwickeln, daher sollten Sie bei einer gründlichen Selbstuntersuchung keinen Teil des Körpers auslassen.

Wenn Sie bei einer Selbstuntersuchung etwas Verdächtiges finden oder Veränderungen an Ihrer Haut bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen, um eine ordnungsgemäße medizinische Untersuchung zu erhalten. Wenn Sie noch keinen Dermatologen haben, können Sie auch zu einem Hausarzt gehen, der Sie über die nächsten Schritte beraten und Sie an einen Dermatologen überweisen kann.

Indem Sie Ihre Hautgesundheit genau beobachten, können Sie möglicherweise auch andere behandelbare Hauterkrankungen erkennen, wie z.

  • Ekzem
  • Kontaktallergien
  • Rosazea
  • bestimmte Hautausschläge
  • andere Hauterkrankungen

All dies sind Bedenken, die Sie mit einem Dermatologen besprechen können, der dann die richtige Diagnose und gegebenenfalls einen Behandlungsplan stellen kann.

Wie man eine Hautuntersuchung zu Hause durchführt

Außer einem großen Spiegel und einem Handspiegel ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich, um Ihre Haut effektiv von Kopf bis Fuß zu untersuchen.

Stellen Sie sich für beste Ergebnisse nackt vor einen Ganzkörper- oder Badezimmerspiegel und stellen Sie sicher, dass der Raum gut beleuchtet ist. Und bereiten Sie sich darauf vor, mehrere Minuten für Ihre Prüfung aufzuwenden. Sie wollen gründlich sein, also beeilen Sie sich nicht.

So führen Sie einen vollständigen Hautpflege-Selbsttest durch:

  1. Stellen Sie sich vor einen großen Spiegel und überprüfen Sie Ihr Gesicht, Ihren Hals, Ihre Ohren und Ihren Bauch. Möglicherweise müssen Sie Ihre Brüste anheben, um die Haut darunter zu untersuchen. Schauen Sie auch auf die Vorderseite Ihrer Arme.
  2. Heben Sie beide Arme, um Ihre Achselhöhlen und die andere Seite Ihrer Arme zu überprüfen.
  3. Schauen Sie auf beide Seiten Ihrer Hände und zwischen Ihre Finger. Überprüfen Sie die Bereiche um und unter jedem Fingernagel.
  4. Setzen Sie sich hin und sehen Sie sich die Vorderseite Ihrer Oberschenkel, Schienbeine und Ihre Fußspitzen an. Überprüfen Sie auch die Bereiche um und unter Ihren Zehennägeln.
  5. Betrachten Sie mit einem Handspiegel die Rückseite Ihrer Oberschenkel, Waden und Fußsohlen.
  6. Stehen Sie auf und verwenden Sie den Handspiegel, um Ihr Gesäß und Ihren Genitalbereich zu überprüfen. Wenden Sie sich dem Wandspiegel zu und verwenden Sie den Handspiegel, um Ihren Rücken und Ihren Nacken zu betrachten.
  7. Verwenden Sie einen Handspiegel, um Ihre Kopfhaut zu betrachten. Wenn du Haare hast, musst du die Strähnen vorsichtig zur Seite schieben, um die Haut unter deinen Haaren zu sehen.
  8. Suchen Sie mit einem Spiegel in Ihrem Mund nach weißen Flecken oder schwarzen Flecken auf dem Zahnfleisch, der Ober- oder Unterseite der Zunge oder in den Wangen.

Wonach schauen

Eine Hautpflege-Selbstuntersuchung kann bei der Früherkennung von Melanomen oder anderen Hautproblemen äußerst hilfreich sein. A Studie 2019 deutet darauf hin, dass diejenigen, die die Ernsthaftigkeit von Hautkrebsuntersuchungen anerkennen, weniger wahrscheinlich regelmäßige Kontrollen durchführen, zum großen Teil, weil sie sich nicht sicher fühlen, ob sie verdächtige Hautveränderungen erkennen können.

Während Anzeichen für potenziellen Hautkrebs vielleicht die ernsthaftesten Ziele Ihrer Untersuchung sind, sollten Sie auch auf andere mögliche Hauterkrankungen achten.

Achten Sie während Ihrer Untersuchung auf Veränderungen an bestehenden Muttermalen, Sommersprossen und Muttermalen sowie auf neue Markierungen, die auf Hauterkrankungen oder Infektionen hinweisen könnten. Deshalb sind regelmäßige Hautkontrollen wichtig. Machen Sie sich während Ihrer ersten Prüfung mit vorhandenen Noten vertraut und suchen Sie gleichzeitig nach Noten, die verdächtig sein könnten. Halten Sie insbesondere Ausschau nach:

  • Maulwurf, der Form, Größe oder Farbe ändert
  • Maulwurf, der eine seltsame Form oder unregelmäßige Ränder hat
  • Maulwurf, der mehrere Farben hat
  • Muttermal, das empfindlich ist, juckt oder blutet
  • neues oder sich veränderndes Wachstum oder Beule
  • schuppiger roter oder gräulicher Fleck, der verkrustet oder blutet
  • rosafarbener schuppiger Fleck, der sich zart anfühlt
  • Pickel, der sich nicht löst
  • Wunde, die blutet oder nicht heilen will
  • Ausschlag, der unerklärlich ist
  • warzenartiges Wachstum

Hautkrebsrisiken

Während Menschen mit hellerer Haut eher an Hautkrebs erkranken, sind Menschen mit allen Hauttönen gefährdet. Tatsächlich erkrankt jeder fünfte Mensch im Laufe seines Lebens an Hautkrebs.

A Studie 2016 fanden heraus, dass Menschen mit Hautfarbe tatsächlich mit erhöhten Morbiditäts- und Mortalitätsraten im Zusammenhang mit Hautkrebs konfrontiert sind, teilweise aufgrund von:

  • mangelndes Bewusstsein für Hautuntersuchungen
  • Barrieren im Gesundheitswesen
  • eine Diagnose in einem fortgeschritteneren Stadium zu bekommen

Da Hautkrebs mit bloßem Auge auf dunklerer Haut möglicherweise schwerer zu erkennen ist, sind gründliche Selbstuntersuchungen und regelmäßige Hautuntersuchungen durch einen Dermatologen wichtige Schritte zur Früherkennung und Verringerung des Krebsrisikos.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Wenn Sie bei der Durchführung einer Hautpflege-Selbstuntersuchung etwas Verdächtiges feststellen, vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin bei einem Dermatologen oder Hausarzt. Selbst wenn sich herausstellt, dass die Markierung harmlos ist, gibt Ihnen die Konsultation eines Arztes Sicherheit und Aufklärung über eine Art von Wachstum, die erneut auftreten kann.

Wie oft sollten Sie einen Hautpflege-Selbsttest machen?

Die American Cancer Society und die American Dermatological Association bieten keine spezifischen Richtlinien für Selbstuntersuchungen, obwohl viele Gesundheitsexperten monatliche Hautuntersuchungen zu Hause empfehlen.

Allerdings, ein Studie 2020 weist darauf hin, dass monatliche Kontrollen für einige Menschen zu belastend erscheinen können und dass sie bei ihren Selbstuntersuchungen konsequenter sind, wenn sie alle 2 bis 3 Monate eine Kontrollroutine durchführen.

Unabhängig davon, ob Sie sich jeden Monat oder jeden zweiten Monat selbst untersuchen, ist der Schlüssel, konsequent zu sein. Das Hautkrebsrisiko ist ein lebenslanges Problem, und das Risiko steigt nur mit dem Alter. Wenn Sie sich also jetzt eine gute Gewohnheit aneignen, werden Sie später gute Dienste leisten.

Um sich daran zu gewöhnen, sollten Sie erwägen, Ihre Hautpflege-Selbstuntersuchung in einen Kalender einzutragen und sie wie einen Termin zu behandeln, den Sie nicht verpassen dürfen.

War dies hilfreich?

Wie oft sollten Sie eine Hautuntersuchung in der Praxis durchführen lassen?

Die Skin Cancer Foundation empfiehlt regelmäßige Selbstkontrollen und jährliche professionelle Hautuntersuchungen durch einen Spezialisten. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Hautkrebs haben, müssen Sie möglicherweise alle 3-6 Monate professionelle Untersuchungen durchführen lassen.

Auch wenn Sie verdächtige Muttermale oder Wucherungen möglicherweise genau identifizieren können, ist eine Selbstuntersuchung kein Ersatz für eine Ganzkörper-Hautuntersuchung durch einen Dermatologen. In einem Studie 2021 Von mehr als 1.500 Hautkrebsfällen stellten die Forscher fest, dass mehr als 50 % von einem Dermatologen und der Rest durch eine Selbstuntersuchung oder durch ihren Hausarzt identifiziert wurden.

Die Forscher schlagen vor, dass, da Hautkrebs leicht übersehen oder zu spät diagnostiziert werden kann, eine Untersuchung in der Praxis bei einem Spezialisten entscheidend ist, um das Risiko von Hautkrebskomplikationen oder -sterblichkeit zu senken.

Hautpflege-Selbstuntersuchungen sind besonders wichtig, wenn Sie viel Sonne ausgesetzt sind oder an Hautkrebs in der Vorgeschichte gelitten haben. Aber sie sind auch hilfreich für jeden, der seine Hautgesundheit zwischen Terminen mit einem Dermatologen überwacht.

Eine Hautpflege-Selbstuntersuchung dauert nicht lange, und wenn Sie alle ein bis zwei Monate eine durchführen können, können Sie das Risiko von Komplikationen durch Hautkrebs oder andere Hautprobleme senken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Rücken oder andere Körperteile zu kontrollieren, sollten Sie einen Partner oder Freund bitten, Ihnen zu helfen.