Überblick
Asthma ist eine komplexe Erkrankung. Forscher glauben, dass dies auf eine Kombination aus genetischen und umweltbedingten Faktoren zurückzuführen ist. Sie haben viele Gene und Umweltfaktoren mit Asthma in Verbindung gebracht. Umweltfaktoren sind zum großen Teil für Asthma-Exazerbationen verantwortlich. Bei so vielen potenziellen Faktoren, die zu einem Asthmaanfall führen können, kann es schwierig sein, einen solchen zu verhindern. Hier sind einige Tipps, wie Sie Asthmaanfälle vermeiden können.
Vermeidung von Auslösern und Allergenen
Das Einatmen von etwas, das eine Entzündung in den Atemwegen auslöst, kann zu einem Asthmaanfall führen. Diese Attacken sind das Ergebnis einer Atemwegsentzündung, die zu Folgendem führt:
- Bronchospasmus
- Schwellung der Schleimhaut der Atemwege
- Sekretion von Schleim
All diese Faktoren führen dazu, dass die Atemwege enger werden und den Luftstrom einschränken. Der beste Weg, um Asthmaanfällen vorzubeugen, besteht darin, diese Auslöser zu erkennen und zu vermeiden.
Luftfiltersystem
Luftfiltersysteme können helfen, Ihr Zuhause von häufigen Asthmaauslösern zu befreien, darunter die meisten:
- Schimmel
- Pollen
- Staubmilben
- andere Allergene
Die besten Systeme verwenden hocheffiziente Partikelluftfilter. Nach Angaben der American Society of Heating, Refrigerating, and Air-Conditioning Engineers können diese die Luft von mindestens 99,97 Prozent der Schadstoffe befreien, die nur 0,3 Mikrometer groß sind. Pollen, Schimmelpilze und Hausstaubmilben sind größer als 0,3 Mikrometer, aber Tabakrauch kann kleiner sein. Sie sollten die Luftfiltration in Kombination mit anderen Methoden anwenden, um Asthmaauslöser und Ihre Symptome zu kontrollieren.
Luftbefeuchter
Luftbefeuchter erhöhen den Feuchtigkeitsgehalt in der Luft, indem sie Wasserdampf freisetzen. Bei manchen Menschen kann das Hinzufügen von etwas Feuchtigkeit zur Luft Asthmasymptome lindern. Sie sollten sie jedoch mit Vorsicht anwenden, da sie sonst Asthma verschlimmern könnten. Wenn zu viel Feuchtigkeit in der Luft ist, kann dies das Wachstum von Hausstaubmilben fördern. Die American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (AAAAI) empfiehlt, eine Luftfeuchtigkeit zwischen 30 und 45 Prozent aufrechtzuerhalten, um dieses Problem zu vermeiden.
Sie müssen Luftbefeuchter reinigen, um Schimmelbildung zu vermeiden. Verwenden Sie am besten destilliertes oder demineralisiertes Wasser in Ihrem Luftbefeuchter. Ein hoher Mineralstoffgehalt, wie er in Leitungs- oder Flaschenwasser zu finden ist, kann zu Bakterienwachstum führen.
Immuntherapie
Ärzte bieten bei Asthma in der Regel eine Immuntherapie in Form von Allergiespritzen an. Diese Aufnahmen enthalten eine kleine Menge der Allergene, die Asthma auslösen können. Das Ziel der Immuntherapie ist es, die Reaktion Ihres Immunsystems zu verändern und es mit der Zeit weniger empfindlich auf diese Auslöser zu machen. In den ersten Monaten werden die Injektionen normalerweise einmal pro Woche verabreicht. Schließlich können Sie sie stattdessen einmal im Monat erhalten. Dies kann mehrere Jahre andauern, bis Ihr Immunsystem desensibilisiert ist.
Wenn Sie Allergieauslöser nicht vermeiden können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob eine Immuntherapie eine Option für Sie sein kann.
Vorbeugende Medikamente
Asthmamedikamente fallen normalerweise in zwei Kategorien. Sie werden wahrscheinlich Medikamente haben, die Sie regelmäßig einnehmen, um Attacken vorzubeugen. Eine andere Art von Asthma-Medikamenten dient der schnellen Linderung. Diese Medikamente behandeln einen Asthmaanfall, aber die Einnahme bei den ersten Anzeichen von Asthmasymptomen ist auch der Schlüssel zur Vorbeugung von Anfällen.
Asthma-Medikamente können in Form von:
- ein Inhalator
- ein Tablett
- eine Flüssigkeit
- ein Schuss
Einige der gebräuchlicheren vorbeugenden Medikamente sind die folgenden:
Inhalierte Kortikosteroide
Diese wirken wie natürliche Hormone und blockieren Entzündungen. Während Steroide die stärksten Medikamente gegen Asthma sind, sind sie aufgrund ihrer langfristigen Nebenwirkungen für den regelmäßigen Gebrauch weniger geeignet.
Leukotrien-Modifikatoren
Diese Medikamente wirken, indem sie die Bildung von Leukotrienen blockieren, das sind Substanzen, die von weißen Blutkörperchen freigesetzt werden. Leukotriene sind an Entzündungen beteiligt.
Beta-Agonisten
Beta-Agonisten können Asthmaanfällen vorbeugen und behandeln, indem sie die Muskeln entspannen, die die Atemwege kontrollieren. Dadurch können Sie leichter atmen. Sie sind auch als Bronchodilatatoren bekannt.
Lungenfunktion testen
Es ist wichtig, die Wirkung Ihrer Asthmamedikamente zu überwachen, indem Sie regelmäßig Ihre Lungenfunktion testen. Sie können ein tragbares Gerät namens Peak-Flow-Meter verwenden, um die Luftmenge zu messen, die aus Ihrer Lunge strömt. Dieser Test kann eine Verengung der Atemwege aufdecken, bevor Ihre Symptome auftreten.
Indem Sie Ihre Peak-Flow-Messungen im Laufe der Zeit vergleichen, können Sie Folgendes feststellen:
- was einen asthmaanfall auslöst
- wann ein Medikament abzusetzen ist
- wann man ein Medikament hinzufügt
- wann Sie einen Notarzt aufsuchen müssen
Asthma-Aktionsplan
Asthma-Experten, darunter auch die der
Die meisten Pläne, einschließlich des einen
Grüne Zone
Der grüne Bereich bedeutet, dass es Ihnen gut geht. Sie befinden sich im grünen Bereich, wenn Ihr Spitzenfluss 80 bis 100 Prozent Ihrer persönlichen Bestleistung beträgt oder Sie tagsüber und nachts keine Asthmasymptome haben und Gelegenheitsaktivitäten ausführen können.
Gelbe Zone
Der gelbe Bereich bedeutet, dass sich Ihr Asthma verschlechtert. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie sich länger als 24 Stunden in dieser Zone aufgehalten haben.
Sie befinden sich im gelben Bereich, wenn Ihr Spitzenfluss 50 bis 80 Prozent Ihrer persönlichen Bestleistung beträgt oder Folgendes eintritt:
- Sie haben Symptome wie Husten, Keuchen oder Kurzatmigkeit.
- Sie wachen nachts aufgrund von Asthmasymptomen auf.
- Sie können einige, aber nicht alle normalen Aktivitäten ausführen.
- Ihre Symptome sind 24 Stunden lang gleich oder schlimmer.
rote Zone
Wenn Sie sich im roten Bereich befinden, sollten Sie sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Sie befinden sich im roten Bereich, wenn Ihr Spitzenfluss weniger als 50 Prozent Ihrer persönlichen Bestleistung beträgt oder Folgendes eintritt:
- Du bist extrem kurzatmig.
- Medikamente zur schnellen Linderung helfen nicht.
- Sie sind nicht in der Lage, normale Aktivitäten auszuführen.