So verwenden Sie Druckpunkte zur Entlastung der Nebenhöhlen

Akupressur und Akupunktur für Nebenhöhlen

Akupunktur wird zur Behandlung von chronischem Sinusdruck und anderen Symptomen eingesetzt.

Untersuchungen aus dem Jahr 2006 ergaben, dass etwa 99 Prozent der Akupunkteure in den Vereinigten Staaten Nebenhöhlenprobleme behandeln. In ähnlicher Weise empfiehlt die Cleveland Clinic die Verwendung von Akupressur, um den Sinusdruck aufgrund von Allergien zu lindern.

Während mehr Forschung zur Verwendung von Akupressur zur Behandlung von Nebenhöhlensymptomen erforderlich ist, kann diese Praxis dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, die Muskeln zu entspannen und den Schleim aus den Nebenhöhlen abfließen zu lassen.

Wie man Akupressur für Ihre Nebenhöhlen macht

Sie können Akupressur für Nebenhöhlensymptome an sich selbst durchführen. Es dauert nur wenige Minuten.

1. Verwenden Sie einen Spiegel, um die Punkte auf Ihrem Gesicht zu finden.
2. Üben Sie mindestens 3 Minuten lang festen, aber sanften Druck auf die Punkte aus. Sie können Ihre Finger, Daumen oder einen dünnen, stumpfen Gegenstand wie die Radiergummispitze eines Bleistifts verwenden.
3. Wiederholen Sie den ganzen Tag für mehrere Tage.

Sie können auf die Akupressurpunkte drücken oder sanft mit den Fingern in kreisenden Bewegungen über den Bereich reiben oder kreisen.

Sie können auch eine professionelle Akupressurbehandlung von einem zertifizierten Akupunkteur erhalten. Einige Massagetherapeuten können auch Akupressurpunkte verwenden.

9 Druckpunkte zur Entlastung der Nebenhöhlen

Hier sind die wichtigsten Akupressurpunkte zur Linderung der Nebenhöhlen und wie man sie findet:

LI20

Die Dickdarm 20 (LI20) Akupressurpunkte befinden sich im Gesicht, auf beiden Seiten der Nasenwurzel. Sinusdruck entlasten:

1. Finde den Bereich, wo deine Nase an deine Wangen angrenzt.
2. Legen Sie einen Finger auf Ihr Gesicht auf beiden Seiten Ihrer Nasenlöcher und drücken Sie.

BL2

Die Druckpunkte der Blase 2 (BL2) befinden sich zwischen dem Nasenrücken und der Innenseite des oberen Augenlids. Um den Druck in Ihren Nebenhöhlen und um Ihre Augen herum zu lindern, versuchen Sie Folgendes:

1. Legen Sie mit beiden Händen Ihre Zeigefinger über den Nasenrücken.
2. Schieben Sie Ihre Finger in die winzigen Vertiefungen zwischen Augenbrauen und Nase.
3. Lassen Sie hier Ihre Finger ruhen. Sie sollten die Festigkeit Ihres Brauenknochens spüren können.

Yintang

Der Akupressurpunkt GV24.5 ist besser bekannt als Yintang. Er wird oft als Punkt des dritten Auges bezeichnet, weil er sich zwischen den Augenbrauen befindet. Dieser einzelne Akupressurpunkt hilft, eine verstopfte oder laufende Nase und Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern. Es zu finden:

1. Legen Sie einen oder zwei Finger zwischen Ihre Augenbrauen.
2. Finde den Bereich direkt über deinem Nasenrücken, wo deine Stirn mit der Nase verbunden ist.
3. Üben Sie Druck aus oder reiben Sie den Bereich für ein paar Minuten.

SI18

Die Punkte Dünndarm 18 (SI18) befinden sich auf beiden Seiten Ihrer Nase, direkt unter den Wangenknochen. Diese Punkte werden verwendet, um geschwollene Nebenhöhlen und eine laufende Nase zu lindern. So finden Sie sie:

1. Legen Sie Ihren Zeigefinger von beiden Händen an den äußeren Rand jedes Auges.
2. Schieben Sie Ihre Finger nach unten, bis Sie die Unterseite Ihrer Wangenknochen spüren können.
3. Dieser Bereich sollte etwa auf gleicher Höhe mit dem unteren Nasenrand sein.
4. Drücken Sie gleichzeitig oder nacheinander auf diese Punkte.

GB20

Die 20 (GB20)-Punkte der Gallenblase befinden sich auf dem Hinterkopf. Sie befinden sich in den Rillen am Hinterkopf, wo Ihre Nackenmuskeln an Ihrem Kopf ansetzen.

Diese Akupressurpunkte werden bei Nebenhöhlendrucksymptomen wie Kopfschmerzen und tränenden Augen sowie bei Erkältungs- und Grippesymptomen eingesetzt. So finden Sie sie:

1. Schließe deine Hände hinter deinem Kopf zusammen.
2. Schieben Sie Ihre Daumen nach oben und unten, um die Rillen direkt hinter Ihren Ohren an der Schädelbasis zu finden.
3. Üben Sie hier mit beiden Daumen Druck aus.

LI4

Die Punkte He Gu oder Dickdarm 4 (LI4) befinden sich auf Ihrem Handrücken. Sie sind mit dem Dickdarm verbunden und können helfen, Kopfschmerzen und Gesichtsschmerzen aufgrund von Nebenhöhlenproblemen zu lindern. Üben Sie nacheinander Druck auf die LI4-Punkte an jeder Ihrer Hände aus.

Die Punkte sind etwa einen halben Zoll von der Falte zwischen Daumen und Hand entfernt. So finden Sie sie:

1. Halten Sie Ihre Hand so hoch, dass die Daumenseite zu Ihnen zeigt.
2. Finde den Bereich, wo dein Daumen mit deiner Hand verbunden ist.
3. Halten Sie Ihren Daumen nahe an Ihrer Hand. Achte darauf, wo der Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger hervorsteht. Eine Möglichkeit, es zu finden, besteht darin, Ihren Daumen gegen Ihren Zeigefinger zu legen, wodurch sich auf Ihrem Handrücken ein Hügel bildet. Legen Sie den gegenüberliegenden Daumen oder einen anderen Finger auf diesen Hügel.
4. Entspannen Sie Ihre Hand wieder und üben Sie mit dem Finger der anderen Hand Druck auf diesen Bereich aus.

LU5

Die Punkte des Lungenmeridians 5 (LU5) befinden sich auf der Innenseite jedes Ellbogens. Diese Punkte helfen, Verstopfung und Druck in den Nebenhöhlen zu lindern, was Schmerzen und eine laufende Nase lindern kann. Die LU5-Punkte sind auch mit Ihrer Lunge und Atmung verbunden. Um sie zu finden:

1. Halte deinen Arm ausgestreckt vor dir, sodass deine Handfläche nach oben zeigt.
2. Finde die Falte auf der Daumenseite deines inneren Ellbogens.
3. Hier senkt sich Ihr Unterarmmuskel leicht ab, wenn er sich mit Ihrem Ellbogen verbindet.
4. Drücken Sie auf den Bereich.
5. Wiederholen und Arme wechseln.

LU9

Die Punkte des Lungenmeridians 9 (LU9) befinden sich auf der Innenseite jedes Handgelenks. Sie werden verwendet, um Halsbeschwerden aufgrund einer Nasennebenhöhlenentzündung zu lindern. So finden Sie sie:

1. Halten Sie Ihre Hand vor sich, sodass Ihre Handfläche zu Ihnen zeigt.
2. Finde die Falte, wo deine Hand mit dem Handgelenk verbunden ist.
3. Legen Sie Ihren Finger auf die Falte direkt unter Ihrem Daumen.
4. Wiederholen und Hände wechseln.

Liv3

Die Druckpunkte von Leber 3 (Liv3) oder Tai Chong befinden sich an Ihren Füßen, direkt hinter Ihren großen Zehen. Sie sind mit Ihrer Leber verbunden und werden verwendet, um Kopfschmerzen und Schmerzen um Ihre Augen zu lindern. Um sie zu finden:

1. Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und den Füßen vor sich hin.
2. Legen Sie Ihren Finger in den Bereich zwischen Ihrem großen Zeh und dem nächsten Zeh.
3. Schieben Sie Ihren Finger etwa zwei Finger breit über Ihren Fuß. Hier befindet sich der Druckpunkt.
4. Drücken Sie an dieser Stelle. Üben Sie gleichzeitig oder nacheinander Druck auf beide Füße aus.

Tipps zu Druckpunkten bei Nebenhöhlen und verstopfter Nase

Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Akupressurpunkte ausprobieren. Einige Druckpunkte können zu Wehen führen.

Die Anwendung von Akupressur kann manchmal helfen, Schmerzen und andere Symptome sofort zu lindern. Sie können spüren, wie sich der Druck leicht löst, wenn Sie Druck auf die spezifischen Punkte ausüben.

Möglicherweise müssen Sie die Akupressurbehandlung mehrere Tage lang fortsetzen, bevor Sie etwas spüren. Der Druck sollte nicht schmerzhaft sein oder den Bereich verletzen.

Wo sind die Nebenhöhlen?

Die Nasennebenhöhlen sind Hohlräume oder Hohlräume in den Knochen um die Nase herum. Ihre Nebenhöhlen machen Schleim oder Flüssigkeit. Der Schleim fließt in Ihre Nasenhöhle (Nase) und den Rachen hinunter. Das hält Ihre Nase feucht und entfernt Staub, Allergene und Keime.

Es gibt vier Nasennebenhöhlenpaare, die mit Ihrer Nase verbunden sind:

• in den Wangenknochen auf jeder Seite Ihrer Nase
• über den Augen in der Nähe der Stirn
• zwischen den Augen und dem Nasenrücken
• hinter deinen Augen

Akupressur kann bei Ihren Nebenhöhlensymptomen helfen. Es kann keine schwere Infektion heilen. Möglicherweise benötigen Sie dennoch eine Antibiotikabehandlung, wenn Sie eine bakterielle Nasennebenhöhlenentzündung haben. Eine Nebenhöhlenentzündung kann auch durch einen Virus wie eine Grippe oder eine Erkältung verursacht werden.

Wenn Ihre Nebenhöhlensymptome durch Allergien verursacht werden, kann es hilfreich sein, Allergenauslöser wie Pollen und Staub zu vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt nach den besten rezeptfreien Medikamenten zur Linderung von Allergien.

Möglicherweise müssen Sie mehrere Tage lang mehrmals täglich Druck auf die Punkte ausüben, bevor Sie eine Linderung der Nebenhöhlensymptome feststellen.