So wirkt sich Social Media auf werdende Eltern heute aus

Die Highlight-Rolle ohne Ende

Für werdende Eltern können soziale Medien ein zweischneidiges Schwert sein. Es kann eine erstaunliche Ressource sein, Elterngruppen beizutreten oder Konten mit schwangerschaftsbezogenen Informationen zu folgen, aber es kann auch unrealistische Erwartungen darüber wecken, wie eine Schwangerschaft oder Elternschaft ist.

„Ich finde es super giftig“, sagt Molly Miller*, eine werdende Millennial-Mutter. „Ich denke, wenn du die ganze Zeit in den sozialen Medien bist, wirst du einfach so besessen davon, was die Leute tun, und dich selbst zu vergleichen, und es ist zu viel.“

Das spüren wir alle. Wir haben das Sprichwort gehört, dass soziale Medien nur ein Highlight-Film sind, der nur die perfekt gestalteten Momente zeigt, die die Leute sehen wollen. Es zeigt nicht das vollständige Bild des Lebens – was uns ein verzerrtes Gefühl dafür vermitteln kann, wie das Leben anderer Menschen aussieht.

Wenn es um Schwangerschaft und Elternschaft geht, können soziale Medien eine weitere Ebene der Angst hinzufügen, wenn Eltern versuchen, herauszufinden, wie sie am besten für sich und ihre Kinder sorgen können. Wenn Sie endlose perfekte Bilder von neuen Eltern und ihren Babys sehen, kann es sich anfühlen, als gäbe es ein Ideal, das Sie nicht erreichen, wenn das wirklich nicht der Fall ist.

„Ich glaube nicht, dass es realistisch ist. Häufig sind es Prominente, die über ihre Schwangerschaften berichten. Ich habe keinen Personal Trainer, ich habe keinen Koch zu Hause, der mir all diese nahrhaften Mahlzeiten zubereitet“, sagt Miller.

Diese unrealistischen Ideale wurden sogar von Forschern im Vereinigten Königreich untersucht. Joanne Mayoh, PhD, Dozentin für Sport, körperliche Aktivität und Gesundheit an der Bournemouth University, hat kürzlich eine Studie veröffentlicht, die untersucht, wie soziale Medien diese unrealistischen Erwartungen an schwangere Frauen kommunizieren.

„Instagram gibt sehr homogene Bilder wieder, insbesondere von Körpern. … Es ist eine Art von Körper, es ist eine dünne weiße Frau an einem Strand, die Yoga macht und einen Smoothie trinkt“, sagt Mayoh.

Bei ihrer Recherche fand Mayoh heraus, dass viele Posts versuchen, das zu präsentieren
„perfekte Schwangerschaft“, indem sie luxuriöse Produkte und gefilterte Fotos ihrer schwangeren Bäuche präsentiert. Ihre Forschung stellte fest, dass es den Beiträgen oft an Vielfalt mangelte und die Stimmen von People of Color und Mitgliedern der LGBTQIA+-Community ausgelassen wurden.

Für werdende Mütter wie Miller sind diese Ergebnisse nicht allzu überraschend. Es ist ziemlich einfach, diese Themen in Ihrem eigenen Feed zu finden, was frischgebackenen Eltern große Sorgen bereiten kann.

„Ich habe das Gefühl, dass die Leute auf Instagram ihre Babys oft als Accessoires behandeln und nicht als echte Menschen, um die sie sich kümmern müssen“, sagt Miller.

Mütter erzählen wahre Geschichten in den sozialen Medien

Während ihrer Recherchen entdeckte Mayoh eine Bewegung von Frauen, die versuchten, das Narrativ der sozialen Medien rund um die Schwangerschaft zu ändern.

„Es war fast wie eine Gegenreaktion – Frauen nutzten Instagram als Raum, um die vorherrschende Ideologie zu überarbeiten und zu reproduzieren, um wirklich explizite und offene Bilder von Schwangerschaft und Geburt zu zeigen. [I wanted to] hinterfragen Sie die Idee, dass [pregnancy is a] glänzendes, glänzendes, perfektes Erlebnis“, sagt Mayoh.

Natürlich freuen wir uns alle, von starken Frauen zu hören, die zusammenkommen, um echte Schwangerschaftsmomente zu normalisieren – aber einige Leute glauben, dass Frauen diese rohen Momente nur posten, um ihre sozialen Profile zu verbessern und online an Popularität zu gewinnen.

„Posten sie wirklich, um anderen zu helfen, oder posten sie für Likes und Ruhm?“ fragt Müller.

Nun, laut Mayoh ist es wirklich keine große Sache, selbst wenn Frauen für Likes und Ruhm posten. „Es spielt keine Rolle, weil sie geteilt werden. Wir müssen über postnatale Depressionen sprechen, und wir müssen über Fehlgeburten sprechen, und wir müssen über traumatische Geburten sprechen, und alles, was Frauen dazu ermutigt, darüber zu sprechen, ist eine wirklich positive Sache und normalisiert sie“, sagt sie.

Tipps für eine gesunde Beziehung zu Social Media

Obwohl es vielleicht leichter gesagt als getan ist, sagt Mayoh, dass der Trick bei der gesunden Nutzung von Social Media darin besteht, sicherzustellen, dass Sie Ihre Feeds so kuratieren, dass sie Inhalte enthalten, die Ihnen ein gutes Gefühl für Sie und Ihre Schwangerschaft geben.

Hier sind einige Tipps, teilweise von der National Alliance on Mental Illness, zum Kuratieren Ihres Feeds und zum Pflegen einer gesünderen Beziehung zu sozialen Medien:

• Treten Sie einen Schritt zurück und sehen Sie sich die Konten an, denen Sie folgen, und wie Sie sich dabei fühlen.
• Vermeiden Sie es, Ihre Feeds vollständig mit „bilderbuchhaften“ Beiträgen zu Schwangerschaft und Elternschaft zu füllen.
• Versuchen Sie, Berichte einzubeziehen, die zeigen, wie Schwangerschaft und Elternschaft wirklich sind. (Tipp: Wir mögen @hlparenthood).
• Fühlen Sie sich ermächtigt, Konten zu entfolgen oder stummzuschalten, die gerade nicht für Sie funktionieren.
• Erwägen Sie, Ihre Zeit, die Sie auf Social-Media-Plattformen verbringen, zu reduzieren oder sogar ganz darauf zu verzichten.

Wegbringen

Social Media ist dafür bekannt, dass wir uns mit anderen vergleichen. Für neue und werdende Eltern kann dies in einer ohnehin schon stressigen Zeit eine Quelle unnötigen zusätzlichen Stresses sein.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass soziale Medien Ihr Selbstwertgefühl oder Ihre allgemeine Zufriedenheit beeinträchtigen, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Schritt zurückzutreten und einige Änderungen an Ihren sozialen Feeds oder Gewohnheiten vorzunehmen.

Es mag anfangs überwältigend sein, aber die richtigen Änderungen können Ihnen helfen, etwas Erleichterung zu finden und eine gesündere Beziehung zu sozialen Medien und – was noch wichtiger ist – zu sich selbst aufzubauen.

* Name auf Bitte um Anonymität geändert