Ein Saunaanzug ist im Grunde ein wasserdichter Trainingsanzug, der Ihre Körperwärme und Ihren Schweiß speichert, wenn Sie ihn tragen. Während Sie trainieren, bauen sich Hitze und Schweiß im Inneren des Anzugs auf.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 erhöht das Training im Saunaanzug die physiologische Belastung und führt zu größeren Schweißverlusten. Diese Bedingungen können zu Dehydrierung und hitzebedingten Erkrankungen führen.

Vorteile eines Saunaanzugs

Es gibt eine Reihe von Saunaanzügen, Hemden und Hosen, die zum Verkauf angeboten werden. Obwohl es keine klinische Forschung gibt, die ihre Behauptungen untermauert, schlagen die Unternehmen, die diese Anzüge verkaufen, Vorteile wie Gewichtsverlust und Entgiftung durch Schweiß vor.

Ihre Nieren und Ihre Leber sind die besten Entgifter Ihres Körpers. Schwitzen setzt nur Spuren von Giftstoffen frei. Außerdem ist der Gewichtsverlust in Zeiten starken Schwitzens hauptsächlich auf Flüssigkeitsverlust zurückzuführen, der beim Schwitzen wieder aufgefüllt werden sollte.

Wenn Sie einen Saunaanzug zur schnellen Gewichtsabnahme verwenden, gibt es einige ernsthafte Risiken.

Risiken bei Techniken zur schnellen Gewichtsabnahme

Um schnell Gewicht zu verlieren, verwenden Menschen oft eine Kombination aus Ausrüstung, Umgebung und Techniken, wie zum Beispiel:

  • Saunaanzüge
  • kräftige Ãœbung
  • heiße Umgebungen wie Saunen oder Dampfbäder
  • Verringerung der Flüssigkeits- oder Nahrungsaufnahme

Laut dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)diese Techniken können sich negativ auf Folgendes auswirken:

  • thermische Regulierung
  • Herz-Kreislauf-Funktion
  • Nierenfunktion
  • Hydratation
  • elektrische Aktivität
  • Elektrolythaushalt
  • Muskelkraft
  • Muskelausdauer
  • Körperzusammensetzung

Diese negativen Auswirkungen können zu potenziell tödlichen Zuständen führen, wie zum Beispiel:

  • Hyperthermie
  • Austrocknung
  • Myoglobinurie
  • Rhabdomyolyse

Saunaanzüge und die NCAA

Im Jahr 1997 starben drei College-Wrestler, als sie Techniken zur schnellen Gewichtsabnahme anwendeten, darunter das Trainieren in heißen Umgebungen, während sie Saunaanzüge trugen und die Nahrungs- und Wasseraufnahme einschränkten.

Als Reaktion auf diese Todesfälle hat die National Collegiate Athletic Association (NCAA) ihre Richtlinien für Wiegeverfahren und Gewichtsabnahmepraktiken überarbeitet, einschließlich der Hinzufügung von Strafen bei Nichteinhaltung. Die neuen Richtlinien beinhalteten ein Verbot von Saunaanzügen.

Saunaanzüge und Ekzeme

Wenn Sie an einer chronischen Entzündung durch Ekzeme leiden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Therapien, um sowohl die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen als auch die Penetration topischer Medikamente zu erhöhen.

Laut dem American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) erhöht die Anwendung topischer Medikamente unmittelbar nach einem Bad die Penetration um das bis zu 10-fache.

Die AOCD schlägt vor, dass feuchte Wickel nach Bädern ebenfalls helfen können. Nasse Wickel werden üblicherweise mit Schichten wie Gaze durchgeführt, gefolgt von zwei Sätzen Schlafanzügen – der erste Satz ist feucht und der zweite trocken. Manchmal wird anstelle des trockenen Pyjamas ein Saunaanzug verwendet.

Obwohl Saunaanzüge Vorteile wie Gewichtsverlust und Entgiftung versprechen können, basieren diese Behauptungen nicht auf klinischer Forschung. Das Training in einem Saunaanzug kann Risiken wie Hyperthermie und Dehydration bergen.

Wenn Sie Symptome dieser Erkrankungen bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn Sie in einer heißen Umgebung trainieren oder schwitzen, vermeiden Sie Dehydrierung, indem Sie während des Trainings trinken, um Flüssigkeit aufzufüllen.

Wenn Sie nach Lösungen zur Gewichtsabnahme suchen, besprechen Sie die Optionen mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, einen Plan mit ausgewogener Ernährung und Bewegung zusammenzustellen, der Ihrer aktuellen Gesundheit und Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht.