Das Zähneputzen vor dem Frühstück ist besser für Ihren Zahnschmelz und die allgemeine Mundgesundheit. Wenn Sie es jedoch vorziehen, nach dem Essen zu putzen, warten Sie etwa 30-60 Minuten.

Die American Dental Association empfiehlt seit langem, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich für jeweils volle 2 Minuten putzen. Was diese Richtlinien jedoch nicht empfehlen, ist, wann genau Sie putzen sollten.

Um eine regelmäßige Putzgewohnheit zu etablieren, putzen viele Menschen ihre Zähne jeden Tag zur gleichen Zeit. Jeden Morgen und abends vor dem Schlafengehen zu putzen, scheint für die meisten Menschen der Standard zu sein. Dieser einfache Zeitplan macht das Bürsten zu einer Routine.

Aber was ist, wenn Sie Ihre Zähne an der falschen Stelle Ihrer Morgenroutine geputzt haben?

Während niemand seinen morgendlichen Orangensaft trinken möchte, wenn er noch den Geschmack von Fluorid im Mund hat, ist es vielleicht das Beste für Ihre Zähne, genau das zu tun.

In diesem Artikel wird der Rat berücksichtigt, dass das Zähneputzen gleich nach dem Aufwachen statt nach dem Frühstück besser für Ihre Zähne ist.

Warum es besser sein kann, vor dem Frühstück zu putzen

Vielleicht gibt es auf diese Frage tatsächlich eine wissenschaftliche Antwort. Während Sie schlafen, vermehren sich Plaque-verursachende Bakterien in Ihrem Mund. Das ist einer der Gründe, warum Sie vielleicht mit einem „moosigen“ Geschmack und „Morgenatem“ aufwachen.

Wenn Sie diese Bakterien direkt mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta auswaschen, werden Ihre Zähne von Plaque und Bakterien befreit. Es überzieht Ihren Zahnschmelz auch mit einer Schutzbarriere gegen Säure in Ihren Lebensmitteln.

Auf das Zähneputzen nach dem Essen sollten Sie mindestens 30 Minuten verzichten, wenn Sie etwas Säurehaltiges zu sich nehmen. Frühstücksspeisen und -getränke wie Toast, Zitrusfrüchte und Kaffee erfüllen die Kriterien für säurehaltige Lebensmittel.

Wenn Sie morgens als erstes putzen, kurbeln Sie auch Ihre Speichelproduktion an.

Ein kleines lernen von 21 älteren Erwachsenen zeigten, dass die Speichelproduktion der Studienteilnehmer nach dem Zähneputzen bis zu 5 Minuten lang anstieg. Ihr Speichel hilft Ihrer Nahrung beim Abbau und tötet auf natürliche Weise schädliche Bakterien in Ihrem Mund ab.

Vorsichtsmaßnahmen für das Zähneputzen nach dem Frühstück

Wenn es für Ihre Morgenroutine besser funktioniert, nach dem Frühstück zu putzen, können Sie dies immer noch tun – aber hier sind einige Informationen, die Sie beachten sollten.

Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Frühstück kann Ihre Zähne tatsächlich mit Resten säurehaltiger Lebensmittel bedecken, die Ihren Zahnschmelz schwächen. Grundnahrungsmittel zum Frühstück gehören zu den schlimmsten Nahrungsmitteln für Ihren Zahnschmelz, darunter:

  • Orangensaft
  • Zitrusfrucht
  • Trockenfrüchte
  • brot
  • Gebäck

Daher kann das Zähneputzen direkt nach dem Frühstück besonders schädlich für Ihre Zähne sein.

30 Minuten bis eine Stunde nach dem Essen mit dem Zähneputzen zu warten, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Zähne schützen und Ihren Zahnschmelz nicht manipulieren.

Die American Dental Association empfiehlt, dass Sie nach dem Essen 60 Minuten warten, bevor Sie putzen, insbesondere nach säurehaltigen Lebensmitteln.

Trinken Sie nach dem Essen Wasser oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um Ihre Zähne vor dem Zähneputzen zu reinigen.

So putzen Sie Ihre Zähne

Das richtige Zähneputzen ist genauso wichtig (wenn nicht sogar wichtiger) als das Zähneputzen.

Unabhängig davon, ob Sie eine elektrische Zahnbürste oder eine herkömmliche Handzahnbürste mit Nylonborsten verwenden, können Sie die folgenden Schritte befolgen:

  1. Befeuchten Sie Ihren Bürstenkopf mit etwas Wasser, um ihn zu schmieren. Fügen Sie eine kleine Menge fluoridhaltiger Zahnpasta hinzu, etwa so groß wie eine Erbse.
  2. Putzen Sie Ihre Zähne in einem Winkel, damit Sie schwer zugängliche Stellen erreichen. Putzen Sie 2 Minuten lang und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Vorderzähne, die Seiten Ihrer Zähne und die Kaufläche Ihrer Zähne putzen.
  3. Bürsten Sie die bakteriellen Rückstände von Ihrer Zunge ab, die sich möglicherweise während des Putzvorgangs angesammelt haben.
  4. Spucke übrig gebliebene Zahnpasta aus.

Wegbringen

Wenn Sie Ihren Zahnschmelz schützen möchten, ist es besser, gleich morgens nach dem Aufwachen zu putzen, als Ihre Zähne nach dem Frühstück zu putzen.

Wenn Sie Ihre Zähne nach dem Frühstück putzen müssen, versuchen Sie, 30 bis 60 Minuten zu warten, bevor Sie putzen.

Putzen am Morgen, wann immer Sie dazu in der Lage sind, ist immer noch besser, als auf das Zähneputzen zu verzichten.