Ob dies Ihre erste oder vierte Schwangerschaft ist, es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich morgens unwohl fühlen. Tatsächlich leiden zwischen 50 und 80 Prozent der Schwangeren an irgendeiner Form von Übelkeit und Erbrechen. Und so wie es sich anhört, können diese Symptome zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten.
Immer mehr Menschen wenden sich der Akupunktur zu, um ihre Übelkeit und andere Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, und es gibt Forschungsergebnisse, die diese alternative Therapie untermauern. Hier ist, was Sie wissen müssen, bevor Sie gehen.
Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft
Noch bevor Sie das positive Zeichen bei Ihrem Schwangerschaftstest sehen, arbeitet Ihr Körper hart daran, Ihren Gehalt an humanem Choriongonadotropin (hCG) zu erhöhen, um das Wachstum Ihres Babys zu unterstützen. Wenn Ihr hCG ansteigt, können Sie sich unwohl fühlen oder sich sogar übergeben.
Manche Menschen haben jeden Tag nur kurz Übelkeit und fühlen sich ansonsten ganz normal. Andere können sich stundenlang krank fühlen und häufig erbrechen.
Wenn bei Ihnen morgens Übelkeit auftritt, treten die Symptome wahrscheinlich ab Woche 9 auf (und das ist übrigens nicht immer nur morgens). Glücklicherweise fühlen sich die meisten auch ein paar Wochen später im zweiten Trimester oder in der 14. Schwangerschaftswoche besser. Manche Schwangere werden überhaupt nicht krank. Und andere können während ihrer gesamten Schwangerschaft krank sein.
Wenn Sie bei Ihrem ersten Kind schreckliche Übelkeit und Erbrechen hatten, ist dies keine Garantie dafür, dass Sie dieses Maß an Übelkeit noch einmal erleben werden. Jede Schwangerschaft ist einzigartig. Allerdings macht es keinen Spaß, sich überhaupt krank zu fühlen, und kann es unter anderem schwierig machen, sich und Ihr Baby mit Flüssigkeit zu versorgen. Hier kommt die Akupunktur ins Spiel.
Forschung über Akupunktur und Morgenübelkeit
Akupunktur ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dabei werden winzige Nadeln entlang verschiedener Punkte (Meridiane) am Körper platziert, um den Energiefluss (Chi/Qi) auszurichten und das Wohlbefinden zu fördern. Die Praxis gibt es seit Tausenden von Jahren und gewinnt an Bedeutung als mögliche Behandlung von morgendlicher Übelkeit. Aber was sagt die Wissenschaft?
In einem älteren (aber sehr relevanten)
Die Gruppe, die traditionelle Akupunktur erhielt, hatte nach nur 2 Wochen Behandlung weniger Übelkeit und trockenes Würgen. Die anderen Akupunkturgruppen sahen nach 3 Wochen ähnliche Ergebnisse im Vergleich zur Gruppe ohne Akupunktur. Die Forscher wiesen jedoch darauf hin, dass sich die Häufigkeit von Erbrechen trotz Behandlung in keiner der Gruppen änderte.
Eine andere Studie, diese aus dem Jahr 2000, untersuchte die unmittelbareren Auswirkungen der Akupunktur auf das Erbrechen. Die Forscher untersuchten speziell eine schwerere Form der morgendlichen Übelkeit namens Hyperemesis gravidarum.
Die Forscher konzentrierten sich auf einen bestimmten Akupunktur-/Akupressurpunkt – Perikard 6 oder P6. Dieser Punkt befindet sich auf der Innenseite des Handgelenks, etwa 5 Zentimeter über der Handgelenkfalte. In anderen Studien wurde gezeigt, dass dieser Punkt Übelkeit im Zusammenhang mit Opioidkonsum während Operationen und Übelkeit im Zusammenhang mit Chemotherapiebehandlungen reduziert.
Akupunktur wurde dreimal täglich für 30 Minuten pro Sitzung verabreicht. Alle Frauen in der Studie erbrachen am Tag 0 (Beginn der Studie). Am dritten Tag erbrachen nur 7 der 17 Teilnehmer in der Akupunkturgruppe, verglichen mit 12 der 16 in der Placebogruppe. An Tag 4 erbrachen noch weniger Frauen in der Behandlungsgruppe. Frauen in der aktiven Behandlungsgruppe nahmen auch insgesamt mehr Nahrung zu sich als in der Placebogruppe.
Die Stichprobengröße in der Studie ist zugegebenermaßen klein. Es ist auch nicht sehr praktisch (oder notwendigerweise erschwinglich), drei Akupunktursitzungen pro Tag zu bekommen. Daher ist mehr Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit der Akupunktur in einer realen Umgebung zu beurteilen.
Was erwartet Sie, wenn Sie zu einem Akupunkteur gehen?
Die Forschung ist vielversprechend, und viele Menschen, die noch nie zuvor Akupunktur hatten, könnten sich dafür entscheiden, sie zur Linderung der morgendlichen Übelkeit auszuprobieren – wie sieht also ein Termin eigentlich aus?
Nun, wenn Sie noch nie bei einem Akupunkteur waren, können Sie davon ausgehen, dass Sie Ihren ersten Besuch damit beginnen, dass Sie über Ihre Schwangerschaft, Ihre Krankengeschichte und alle Symptome (wie morgendliche Übelkeit) sprechen, die Sie stören. Der Arzt wird Sie dann körperlich untersuchen.
Nach dieser ersten Einschätzung entscheidet Ihr Arzt, welche Punkte stimuliert werden sollen. Sie können sich zum Einführen der Nadel hinsetzen oder hinlegen. Tragen Sie bequeme Kleidung, wie z. B. weite Jogginghosen/Yogahosen oder ein lockeres T-Shirt, das Sie für einen leichteren Zugang zu Armen und Beinen hochkrempeln können.
Sobald die Nadeln an Ort und Stelle sind, können Sie ein leichtes Unbehagen verspüren – aber sie sollten nicht weh tun. Sie können 20 bis 30 Minuten auf dem Tisch bleiben. Ihr Arzt kann das Licht im Raum dämpfen oder beruhigende Musik spielen, um Sie in die Zone der totalen Entspannung zu bringen.
Ihr Akupunkteur wird Ihnen dann einen Behandlungsplan geben, der enthält, wie oft Sie jede Woche Sitzungen haben werden, und alle anderen Informationen, die Sie benötigen. Wenn Sie sich Sorgen um die Kosten machen, erkundigen Sie sich unbedingt nach Versicherungen, Staffelungen oder Zahlungsplänen, bevor Sie sich behandeln lassen.
Risiken der Akupunktur während der Schwangerschaft
Akupunktur kann absolut sicher sein, wenn Sie sich an einen zugelassenen Fachmann wenden, der für die Behandlung von Patientinnen während der Schwangerschaft ausgebildet ist. Komplikationen sind selten und die meisten Nebenwirkungen sind mild. Reaktionen umfassen Dinge wie:
- vorübergehendes Unbehagen oder Schwellung an der Einstichstelle der Nadeln
- Ausschlag
- Juckreiz
- Kopfschmerzen
Es gibt sogenannte „verbotene Punkte“, die die meisten Akupunkteure während der Schwangerschaft vermeiden werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu Ihrem ersten Termin gehen, um Ihre Krankengeschichte, etwaige Schwangerschaftskomplikationen und andere Bedenken hinsichtlich der Akupunktur zu besprechen.
Andere natürliche Behandlungen für morgendliche Übelkeit
Auf dem Zaun über diese alternative Behandlung? Es gibt andere Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Ihre Übelkeit und Ihr Erbrechen zu Hause zu reduzieren. Sie können beispielsweise Ihren Arzt fragen, ob Sie das rezeptfreie (OTC) Schlafmittel Unisom und Vitamin B6 zusammen einnehmen möchten.
Andere Hausmittel gegen morgendliche Übelkeit sind:
- kleinere, häufigere Mahlzeiten über den Tag verteilt essen
- etwas essen, bevor Sie morgens aufstehen (eine gute Ausrede, um das Frühstück im Bett serviert zu bekommen!)
- mildes Essen, wie Bananen, Reis, Apfelmus, Toast oder andere Lebensmittel, die dafür bekannt sind, dass sie morgendliche Übelkeit fördern
- Hinzufügen von mehr Protein zu Ihrer Ernährung – mageres Fleisch, Nüsse und Samen, Milchprodukte, Proteinpulver
- Einnahme von Ingwer (Süßigkeiten, Kapseln, Tees oder sogar Ginger Ale)
- Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie jeden Tag 8 bis 12 Tassen Flüssigkeit trinken
- Vermeidung von Nahrungsmitteln oder Gerüchen, die Übelkeit hervorrufen
- Verwenden Sie Ihre Finger oder Akupressurarmbänder (wie die von Sea-Band), die Druck auf den Akupressurpunkt P6 ausüben (es wurde festgestellt, dass die Stimulation dieses Punktes die Dauer und Häufigkeit von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft verringert).
Wenn Sie starkes Erbrechen haben und Nahrung oder Flüssigkeit nicht bei sich behalten können, haben Sie möglicherweise Hyperemesis gravidarum. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung mit Medikamentenoptionen wie Meclizin oder Promethazin.
Das Endergebnis
Akupunktur kann helfen, Ihre morgendliche Übelkeit zu lindern. Wenn Sie sich besonders unwohl fühlen, ist es sicher und einen Versuch wert, sich etwas Linderung zu verschaffen. Unabhängig davon sollte die morgendliche Übelkeit im zweiten Trimester früh nachlassen.
Zögern Sie nicht, Ihrem Arzt mitzuteilen, wie Sie sich fühlen. Ihr Arzt kann Ihnen weitere Vorschläge für natürliche Heilmittel geben oder sogar Medikamente verschreiben, die bei schwerster Übelkeit und Erbrechen helfen können.
