„Eine Erkältung füttern, ein Fieber aushungern.“

Es besteht eine ziemlich gute Chance, dass Sie diesen Rat erhalten haben oder vielleicht sogar gegeben haben. Schließlich gibt es diese Volksweisheit schon seit Jahrhunderten. Aber ist es wahr? Hat dieser Ratschlag wirklich Gewicht?

In diesem Artikel werden wir uns mit der grundlegenden Selbstversorgung bei Erkältung, Grippe und Fieber befassen. Und wir gehen der Frage nach, ob Fasten wirklich eine hilfreiche Strategie ist, um bei Fieber wieder auf die Beine zu kommen.

Wie ist dieser Spruch entstanden?

Mehrere Websites, darunter Smithsonian.com und Scientific American, sagen, dass es bis ins Jahr 1574 zurückverfolgt werden kann. Anscheinend schrieb damals ein Wörterbuchautor namens John Withals: „Fasten ist ein großartiges Heilmittel gegen Fieber.“

Woher es auch kam, es hat sich fest in der Populärkultur verankert und ist noch heute ein beliebter Ratschlag.

Ist es wahr?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Ihren Appetit verlieren, wenn Sie krank sind. Manchmal scheint es zu helfen, nicht zu essen, aber manchmal kann es dazu führen, dass Sie sich viel schwächer fühlen. Sollte man also bei Fieber wirklich aushungern?

Nicht laut den medizinischen Experten von Cedars-Sinai, die es Fiktion nennen. Erkältung oder Grippe, Ihr Immunsystem benötigt Energie und Nährstoffe, um seine Arbeit zu erledigen, daher ist es wichtig, zu essen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Die Harvard Medical School stimmt dem zu und sagt, dass es nicht notwendig ist, mehr oder weniger als gewöhnlich zu essen, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben. Beide Institutionen betonen die Bedeutung von Flüssigkeiten.

Erkältungen und Grippe werden normalerweise durch eine Virusinfektion verursacht, aber Fieber kann viele Gründe haben, darunter:

  • eine bakterielle Infektion
  • entzündliche Zustände
  • Nebenwirkung einiger Medikamente und Impfstoffe
  • Dehydrierung oder Hitzschlag

Das wirft also die nächste Frage auf: Spielt es eine Rolle, was das Fieber verursacht? Gibt es einige Arten von Fieber, die ausgehungert werden sollten?

EIN Studie 2002 schlug vor, dass der Verzehr von nährstoffreicher Brühe helfen kann, Virusinfektionen zu bekämpfen, während Fasten dem Immunsystem helfen kann, bakterielle Infektionen zu bekämpfen. Es ist erwähnenswert, dass es sich um eine kleine Studie handelte, an der nur sechs junge, gesunde Männer teilnahmen. Die Studienautoren erkannten die Notwendigkeit weiterer Forschung an.

In einer Studie aus dem Jahr 2016 stellten Forscher fest, dass Fasten auch bei der Bekämpfung von bakteriellen, aber nicht von viralen Infektionen hilfreich ist. Diese Studie wurde jedoch an Mäusen durchgeführt, nicht an Menschen.

Es gab einfach nicht genug „Erkältung füttern, Fieber aushungern“-Forschung am Menschen, um es mit Gewissheit zu wissen. Es wird noch komplizierter durch die Tatsache, dass es so viele Ursachen für Fieber gibt.

Daher ist es wahrscheinlich am besten, zu essen, wenn Ihr Magen damit umgehen kann, und weniger zu essen, wenn dies nicht möglich ist. In jedem Fall ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um hydriert zu bleiben.

Was wirkt am besten zur Behandlung von Erkältungs-, Grippe- und Fiebersymptomen?

Erkältungen und Grippe werden beide durch Viren verursacht und haben gemeinsame Symptome wie Staus und Gliederschmerzen. Grippesymptome sind in der Regel schwerer und beinhalten Fieber.

Eine Erkältung behandeln

Erkältungen müssen ihren Lauf nehmen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern.

  • Trinken Sie viel Flüssigkeit, aber vermeiden Sie Koffein und Alkohol, die zu Dehydrierung führen können.
  • Wenn Sie rauchen, versuchen Sie damit aufzuhören, bis Ihr Kopf wieder klar wird. Halten Sie sich vom Passivrauchen fern, wenn Sie können.
  • Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft zu befeuchten.
  • Essen Sie weiterhin gesunde Lebensmittel.

Sie können aus rezeptfreien (OTC) Medikamenten wählen, wie zum Beispiel:

  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) zur Linderung von Schmerzen, wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) oder Aspirin

  • ein abschwellendes Mittel oder Antihistaminikum, um den Kopf frei zu bekommen
  • ein Hustenstiller, um die Symptome eines Hustens zu lindern
  • Halspastillen zur Linderung eines wunden, kratzenden Halses

Nehmen Sie diese Medikamente gemäß den Packungsanweisungen ein. Wenn Sie Bedenken haben, OTC-Produkte zu mischen oder wie sie mit Ihren anderen Medikamenten interagieren, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Bei Bedarf kann Ihr Arzt stärkere Medikamente verschreiben, um Husten und Stauungen zu kontrollieren. Antibiotika tun nichts für die Erkältung, da sie bei Viren nicht wirken.

Grippe behandeln

Im Vergleich zu einer Erkältung beansprucht Sie die Grippe normalerweise viel mehr, besonders wenn Sie Fieber haben. Sie können die gleichen Selbstpflegemaßnahmen wie bei einer Erkältung ausprobieren, plus:

  • Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie aufgrund eines geschwächten Immunsystems oder Erkrankungen wie Asthma, Herzerkrankungen oder Diabetes ein Risiko für Komplikationen haben.
  • Nehmen Sie antivirale Medikamente ein, falls verschrieben.
  • Holen Sie sich viel Ruhe. Gehen Sie nicht zur Arbeit oder Schule, bis Ihre Temperatur 24 Stunden lang normal ist.

Da die Grippe durch ein Virus verursacht wird, helfen Antibiotika nicht. Die Ausnahme wäre, wenn Komplikationen der Grippe zu einer sekundären bakteriellen Infektion führen.

Auch wenn Sie wenig Appetit haben, brauchen Sie Energie, um die Grippe zu bekämpfen. Sie müssen nicht so viel essen wie sonst, aber es ist wichtig, hilfreiche Lebensmittel zu wählen.

Wenn Sie Übelkeit und Erbrechen haben, versuchen Sie es mit etwas Brühe und trockenen Crackern, bis es vorbei ist. Erbrechen und Durchfall können sich verschlimmern, wenn Sie Fruchtsäfte trinken, also bleiben Sie bei Wasser, bis Ihr Magen stärker ist.

Fieber behandeln

Wenn Sie Fieber haben, bedeutet dies, dass Ihr Immunsystem eine Infektion bekämpft. Ein leichtes Fieber kann innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden.

Zur Behandlung von Fieber:

  • Bleiben Sie mit Wasser, Saft oder Brühe hydratisiert.
  • Essen Sie, wenn Sie Hunger verspüren und Ihr Magen es verträgt.
  • Vermeiden Sie es, zu viel zu bündeln. Obwohl Sie sich bei Fieber erkältet fühlen, kann eine Überbündelung die Körpertemperatur erhöhen.
  • Holen Sie sich viel Ruhe.
  • Nehmen Sie OTC-NSAIDs.

Wenn Sie Fieber haben, das länger als ein paar Tage anhält, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ob es die Grippe ist oder nicht, Sie brauchen vielleicht mehr als nur Hausmittel.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Die meisten Menschen müssen bei einer Erkältung oder einem leichten Grippeanfall keinen Arzt aufsuchen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Symptome länger als eine Woche anhalten und es entweder keine Anzeichen einer Besserung gibt oder wenn sich Ihre Symptome verschlimmern.

Rufen Sie Ihren Arzt auch an, wenn Ihre Temperatur 39,4 °C (103 °F) oder höher beträgt oder wenn Ihr Fieber begleitet wird von:

  • starke Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit
  • steifer Nacken oder Schmerzen, wenn Sie Ihren Kopf nach vorne beugen
  • neuer oder sich verschlechternder Hautausschlag
  • anhaltendes Erbrechen, Bauchschmerzen oder Schmerzen beim Wasserlassen
  • Atembeschwerden oder Brustschmerzen
  • Verwirrung, Krämpfe oder Krampfanfälle

Das Endergebnis

Die Forschung muss das jahrhundertealte Sprichwort „Füttere eine Erkältung, hungere ein Fieber“ noch bestätigen. Eine Sache, die wir mit Sicherheit wissen, ist, dass es entscheidend ist, hydriert zu bleiben, wenn Sie krank sind.

Wir wissen auch, dass Ihr Körper Ernährungsunterstützung braucht, um Krankheiten zu bekämpfen. Also, wenn Sie Fieber haben und Ihren Appetit nicht verloren haben, berauben Sie sich nicht. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, Lebensmittel zu essen, die Ihrem Körper die Nährstoffe geben, die er braucht, um besser zu werden.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie bei Fieber tun sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.