Tipps, um Ihr Zuhause oder Ihre Wohnung MS-freundlicher zu gestalten

Tipps fürs Wohnzimmer

Es ist wahrscheinlich, dass Sie einen Großteil Ihrer Zeit in Ihrem Wohnzimmer verbringen, also möchten Sie dieses Zimmer so MS-freundlich wie möglich gestalten.

Während die folgenden Tipps auf Ihr Wohnzimmer abzielen, können viele davon erfolgreich in jeden Raum Ihres Hauses integriert werden.

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• Entrümpeln. Je weniger Gegenstände Sie um sich herum haben, desto weniger Energie müssen Sie aufwenden, um sich um sie zu kümmern. Also spenden oder entfernen Sie die Dinge, die Sie nicht mehr brauchen. Durch das Aufräumen werden Ihre Oberflächen auch frei von Gegenständen, sodass Sie sie sicher greifen können, um Ihnen das Gleichgewicht zu erleichtern.
• Stellen Sie Ihre Möbel um. Platzieren Sie Ihre Sofas, Sessel, Tische und Kommoden strategisch so, dass Sie sich darauf stützen können, um sich zu bewegen. Platzieren Sie sie so, dass genügend Platz vorhanden ist, um Ihren Rollator oder Rollstuhl leicht zu manövrieren.
• Entfernen Sie Wurfteppiche. Diese können herumrutschen und leicht darüber stolpern, daher ist es am besten, sie zu entfernen.

Kostengünstige Updates

• Lichtschalter ersetzen. Das Ersetzen Ihrer Lichtschalter durch Wippschalter bedeutet, dass Sie Ihre Handkraft nicht benötigen, um sie ein- und auszuschalten. Touch-Lampen, Timer und bewegungs- oder sprachaktivierte Glühbirnen sind ebenfalls gute Optionen.
• Steckdosen erhöhen. Heben Sie diese an, damit sie leicht zu erreichen sind, ohne sich bücken zu müssen.
• Verwenden Sie Hebeltürgriffe. Runde Türklinken können schwer zu greifen sein. Wenn Sie sie durch Hebelgriffe ersetzen, können Sie sie leichter mit der Faust oder dem Ellbogen aufschlagen.
• Verwenden Sie kontrastierende Farben. Verwenden Sie Farbe oder Klebeband in dunklen oder hellen Farben, um die Kanten von Türrahmen und Stufen zu markieren, damit sie besser sichtbar sind. Sie können die gleichen Materialien auch verwenden, um Schalterplatten auf hellen Wänden hervorzuheben.

Wichtige Investitions-Updates

• Ersetzen Sie dicke Teppiche. Verlegen Sie dünnere Teppichböden oder noch besser Hartholz oder einen anderen glatten Bodenbelag, damit Sie sich leichter bewegen können.
• Türen verbreitern. Sie müssen eine Türöffnung auf etwa 32 Zoll verbreitern, damit sie für die meisten Rollatoren oder Rollstühle geeignet ist. Da dies eine erhebliche Investition ist, sollten Sie zunächst einfachere Optionen in Betracht ziehen, z. B. das vollständige Entfernen der Tür, das Umkehren der Türen zum Öffnen nach außen, damit Sie in einem kleinen Raum mehr Platz haben, oder das Installieren von Taschentüren, die in die Wände gleiten.

Tipps für die Küche

Änderungen wie die Einrichtung von Arbeitsplätzen mit Sitzgelegenheiten und die Organisation von Küchenutensilien können einen großen Einfluss auf die Erleichterung der Zubereitung von Mahlzeiten haben.

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• Augenhöhe bevorzugen. Ordnen Sie Ihre Schränke so an, dass die Dinge, die Sie am häufigsten benutzen, auf Augenhöhe sind. Dies erspart Ihnen das Hochgreifen oder Bücken.
• Clever lagern. Anstatt schweres Geschirr oder Backbleche zu stapeln, stellen Sie sie hochkant auf.

Kostengünstige Updates

• Investieren Sie in die richtige Ausrüstung. Wenn Sie Taubheit in Ihren Fingern haben, können Werkzeuge wie das Verti-Grip-Messer (das hauptsächlich Druck nach unten erfordert) oder Glasöffner die Zubereitung von Mahlzeiten erheblich erleichtern. Entscheiden Sie sich für leichte Töpfe und Pfannen.
• Verwenden Sie Drahteinlagen oder Fachböden. Passen Sie diese in Ihre Schränke ein und schieben Sie sie einfach heraus, um auf Ihre Küchengeräte zuzugreifen.
• Kaufe einen Barhocker. Anstatt an der Theke zu stehen, um Essen zuzubereiten, setzen Sie sich auf einen Barhocker (vorzugsweise mit einer Rückenlehne zur Unterstützung).

Wichtige Investitions-Updates

• Niedrigere Zähler. Streben Sie zwischen 28 und 34 Zoll über dem Boden an, um einen einfachen Zugang aus einer sitzenden Position zu ermöglichen. Abbildung auf 30 Zoll Breite für zugänglichen Thekenarbeitsbereich.
• Machen Sie das Waschbecken zugänglicher. Möglicherweise können Sie den Schrank unter der Spüle entfernen und offen lassen, um die Spüle für Rollstuhlfahrer zugänglich zu machen. Die Installation des Wasserhahns an der Seite der Spüle erleichtert die Erreichbarkeit. Stellen Sie sicher, dass die Wasserhähne Hebel und keine Knöpfe sind.
• Installieren Sie ein offenes Kochfeld. Wechseln Sie anstelle eines Herdes zu einem Kochfeld mit einer offenen Fläche darunter. Idealerweise sollten die Brenner versetzt angeordnet sein, um nicht über heiße Brenner greifen zu müssen.

Tipps fürs Badezimmer

Obwohl es sich wahrscheinlich um einen kleinen Raum handelt, können diese Änderungen eine große Wirkung haben, indem sie die Selbstpflege und Hygiene sicherer und einfacher machen.

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• Bewahren Sie Vorräte in niedrigen Regalen oder in Körben auf. Rollen Sie die Handtücher zusammen und bewahren Sie sie neben der Wanne auf, damit Sie sie leicht erreichen können.
• Laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied zu einem DIY ein. Mit einigen einfachen Werkzeugen können Sie die Höhe vorhandener Elemente wie Handtuchhalter oder Haken anpassen, um sie leichter zu erreichen. Möglicherweise möchten Sie auch Schranktüren entfernen, um das Waschbecken und die darunter liegenden Gegenstände leichter zugänglich zu machen.
• Halten Sie Ihr Telefon zugänglich. Wenn Sie einen Platz für Ihr Telefon festlegen, stellen Sie sicher, dass es verfügbar ist, wenn Sie aufgrund eines Ausrutschers oder eines anderen Problems Hilfe benötigen.

Kostengünstige Updates

• Wählen Sie Toilettenartikel nach Benutzerfreundlichkeit. Entscheiden Sie sich für Pumpen und Quetschflaschen anstelle von Seifenstücken oder Flaschen mit Schraubverschluss. Ein Schwamm mit langem Griff kann es einfacher machen, weniger zugängliche Stellen deines Körpers zu erreichen. Mit einer Handbrause können Sie den Wasserstrahl einfach steuern.
• Investiere in einen Duschstuhl. Die Verwendung eines Duschstuhls aus Kunststoff kann Ihnen helfen, Energie zu sparen, indem er Ihnen ermöglicht, in der Dusche zu sitzen, anstatt zu stehen. Ein guter Stuhl hat Gummiüberzüge an den Beinen, damit er nicht in der Badewanne oder Dusche rutscht.
• Fügen Sie einen erhöhten Toilettensitz hinzu. Sie können den Abstand zwischen Stehen und Sitzen verringern, indem Sie Ihren Toilettensitz erhöhen oder eine Kommode mit Armen über die Toilette stellen.
• Installieren Sie ein Bidet-Spray. Wenn Sie mit eingeschränkter Fingerfertigkeit herausgefordert sind, können Sie ein tragbares Bidet-Spray an einer vorhandenen Toilette installieren lassen, um eine optimale Reinigung zu gewährleisten.

Wichtige Investitions-Updates

• Haltegriffe einbauen lassen. Stilvolle Haltegriffe können in Ihrer Duschkabine, Badewanne und in der Nähe Ihrer Toilette installiert werden, um Ihnen bei Bedarf zusätzliche Hebelwirkung zu geben. Diese müssen in der Regel aus Sicherheitsgründen von einem Fachmann installiert werden.
• Kaufe eine Transferwannenbank. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, über den Rand der Wanne zu steigen, installieren Sie eine Transferwannenbank. Zwei Beine dieser Bank stehen in der Wanne und zwei Beine stehen auf dem Badezimmerboden. Beginnen Sie, indem Sie sich auf die Bank setzen und Ihre Beine auf dem Boden des Badezimmers abstützen. Hebe ein Bein nach dem anderen in die Wanne. Sobald Ihre Beine in der Wanne sind, kippen Sie um, bis Sie in der Wanne sitzen.
• Betrachten Sie eine befahrbare Dusche. Wenn Sie einen Rollstuhl benutzen, erwägen Sie den Einbau einer rollstuhlgerechten Dusche, einer begehbaren Badewanne oder einer Badewanne mit hydraulischem Hub.

Wenn Sie sich der verfügbaren Optionen bewusst sind, können Sie die Änderungen vornehmen, die für Sie, Ihr Budget und Ihr Zuhause am besten geeignet sind. Sie können auch überlegen, ob Ressourcen verfügbar sind, die Sie bei diesen Änderungen unterstützen.

Einige Gebiete bieten Stipendien oder Programme an, die finanzielle Unterstützung für Haushaltsaktualisierungen bieten. Möglicherweise können Sie auch bei lokalen Organisationen oder Gruppen günstige oder kostenlose Artikel finden.

Wählen Sie, was für Sie am einfachsten ist, und machen Sie von dort aus, damit sich Ihr Raum wirklich wie zu Hause anfühlt.