Von der Erstellung einer Liste mit Fragen bis zum pünktlichen Erscheinen zu Ihrem Termin

Selbstvertretung kann eine notwendige Praxis sein, wenn es darum geht, eine angemessene medizinische Versorgung zu erhalten, die für Sie am besten geeignet ist. Dies kann jedoch schwierig sein, insbesondere wenn es darum geht, Fragen im Zusammenhang mit Ihrer psychischen Gesundheit zu besprechen.

Als Psychiater haben einige meiner Patienten Ängste geäußert, wenn sie mir sagen, was sie wirklich über ihre Medikamente, Diagnosen und ihren Behandlungsplan denken. Sie haben auch die negativen Erfahrungen geteilt, die sie gemacht haben, als sie mit anderen Gesundheitsdienstleistern über ihre Behandlung der psychischen Gesundheit gesprochen haben.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Hindernisse für die Selbstvertretung die Wahrnehmung eines Machtungleichgewichts und die Angst, den behandelnden Arzt herauszufordern, umfassen können.

Die Frage ist also: Wie können Sie sich als Patient ausreichend für sich einsetzen, um die bestmögliche Behandlung für Ihr psychisches Wohlbefinden zu erhalten?

Es gibt ein paar grundlegende Tipps, die Ihnen dabei helfen können, diese Praxis in Gang zu bringen, vom Aufschreiben Ihrer Bedenken und Fragen bis hin zum Mitbringen eines Anwalts zu Ihren Sitzungen.

Ob Sie also lernen müssen, sich für sich selbst einzusetzen, oder ob Sie eine enge Familie oder einen Freund haben, der sich in dieser Situation befindet, beachten Sie die folgenden fünf Tipps.

1. Bringen Sie eine Liste mit Fragen mit und besprechen Sie diese zu Beginn Ihres Termins

Da Sie normalerweise nicht viel Zeit mit Ihrem Arzt haben, ist es wichtig, zu Beginn Ihres Termins den Ton anzugeben: Geben Sie zunächst an, dass Sie Fragen haben, die Sie ansprechen möchten.

Aber warum sollte man das gleich am Anfang ansprechen?

Als Ärzte ist eines der ersten Dinge, die wir tun, die „Hauptbeschwerde“ eines Patienten oder das Hauptproblem und den Grund für den Besuch zur Kenntnis zu nehmen. Wenn Sie also spezielle Bedenken haben, teilen Sie uns dies gleich zu Beginn mit und wir werden diese priorisieren.

Darüber hinaus kann das Erstellen einer Liste sowohl dazu beitragen, dass Sie Fragen, die Sie haben, nicht vergessen, als auch möglicherweise Ihre Angst davor verringern, die Fragen überhaupt zu stellen.

Und wenn Ihr Arzt am Ende Ihres Termins immer noch nicht auf Ihre Fragen eingegangen ist, können Sie Ihren Arzt auf jeden Fall unterbrechen und einfach fragen: „Können wir sicherstellen, dass wir die Fragen, die ich mitgebracht habe, durchgehen, bevor ich gehe?“

2. Seien Sie pünktlich

Das Gespräch über psychische Probleme nimmt im Allgemeinen mehr Zeit in Anspruch als andere Arten von medizinischen Problemen. Auch wenn eine pünktliche Ankunft nach einem offensichtlichen Tipp klingen mag, kann ich nicht genug betonen, wie wichtig es ist, so viel Zeit wie möglich mit Ihrem Arzt zu verbringen, um Ihre Bedenken auszuräumen.

Ich hatte Patienten, die zu spät zu Terminen kamen, und aus diesem Grund bedeutete dies, die dringendsten Anliegen zu priorisieren und nur die verbleibende Zeit zu nutzen, die uns noch blieb. Dies bedeutete, dass einige Fragen meiner Patientin bis zu meinem nächsten freien Termin warten mussten.

3. Bringen Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied mit

Manchmal sind wir Patienten nicht die besten Historiker. Wir neigen dazu, bestimmte Dinge zu vergessen, die in unserer Vergangenheit passiert sind, oder sogar, wie sie passiert sind, insbesondere in Bezug auf unsere Gesundheit.

Aus diesem Grund kann es hilfreich sein, jemanden zu Ihrem Termin mitzubringen, um eine sekundäre Perspektive zu bieten, sowohl was als auch wie es passiert ist. Einen Fürsprecher zu haben, kann auch besonders hilfreich sein, um die Besorgnis eines Patienten zu verstärken, wenn er das Gefühl hat, dass seine Probleme nicht gehört oder verstanden werden.

Wenn ein Patient beispielsweise berichtet, dass er zahlreiche Medikamente ohne große Linderung der Symptome versucht hat, kann ein Fürsprecher Unterstützung leisten, indem er nach neuen Behandlungsoptionen fragt, um die Symptome des Patienten anzugehen.

4. Üben Sie Selbstverteidigung mit jemandem, dem Sie vertrauen

Sich für uns selbst einzusetzen, fällt nicht unbedingt jedem leicht – für einige braucht es vielleicht sogar Übung, was völlig in Ordnung ist. Tatsächlich kann es für jede Herausforderung, der wir im Leben begegnen, nützlich sein, zu üben, wie wir für uns selbst eintreten können.

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, mit Ihrem Therapeuten oder einem engen Familienmitglied oder Freund zusammenzuarbeiten, wo sie die Rolle Ihres Gesundheitsdienstleisters spielen und Sie Ihre Bedenken formulieren. Dies kann dazu beitragen, die Angst zu minimieren, die Sie während Ihres eigentlichen Termins empfinden könnten.

5. Betonen Sie die Schwere dessen, was Sie erleben

Viele von uns neigen dazu, unsere Erfahrungen zu minimieren, besonders wenn unsere Stimmung zum Zeitpunkt unseres Termins besser ist. Es kann schwer sein zuzugeben, dass wir kämpfen.

Ehrlich und so offen wie möglich über die Schwere der Symptome zu sein, kann sich jedoch auf verschiedene Komponenten Ihres Behandlungsplans auswirken. Dies kann den Grad der erforderlichen Pflege (denken Sie an Überweisungen an Spezialisten oder sogar eine intensive ambulante Behandlung), Medikamente und Anpassungen der Dosierung und sogar frühere Intervalle für Nachsorgeuntersuchungen umfassen.

Sich für Ihre psychische Gesundheit einzusetzen, mag schwierig sein – muss es aber nicht

Sich für uns selbst und unsere psychische Gesundheit einzusetzen, mag sich unangenehm und ängstlich anfühlen, muss es aber nicht. Wenn Sie wissen, wie Sie sich am besten auf einen bevorstehenden Termin vorbereiten und Ihre psychischen Probleme besprechen, kann dies dazu beitragen, den Prozess zu vereinfachen und sicherzustellen, dass Ihre Fragen beantwortet und Bedenken berücksichtigt werden.

Strategien wie das Erstellen einer Liste mit Fragen, das Wissen, wie Sie diese Bedenken während Ihres Termins ansprechen können, und das Üben, sich gegenüber jemandem, dem Sie vertrauen, für sich selbst einzusetzen, können den Prozess weniger stressig machen und sogar dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, die Verantwortung für Ihre Psyche zu übernehmen Wohlbefinden.

Vania Manipod, DO, ist staatlich geprüfte Psychiaterin, klinische Assistenzprofessorin für Psychiatrie an der Western University of Health Sciences und derzeit in eigener Praxis in Ventura, Kalifornien. Sie glaubt an einen ganzheitlichen Ansatz in der Psychiatrie, der psychotherapeutische Techniken, Ernährung und Lebensstil sowie bei Bedarf ein medikamentöses Management umfasst. Dr. Manipod hat auf der Grundlage ihrer Arbeit zur Verringerung des Stigmas der psychischen Gesundheit, insbesondere durch ihr Instagram und ihren Blog Freud & Fashion, eine internationale Fangemeinde in den sozialen Medien aufgebaut. Darüber hinaus hat sie bundesweit zu Themen wie Burnout, Schädel-Hirn-Trauma und Social Media gesprochen.