Überblick

Bipolare Störung ist eine psychiatrische Erkrankung, die schwere Stimmungsschwankungen verursachen kann.

Menschen mit einer bipolaren Störung können von Hochstimmung (sogenannte Manie und Hypomanie) zu extrem niedergeschlagener Stimmung (Depression) wechseln. Diese Stimmungsschwankungen können zusammen mit anderen Symptomen einer bipolaren Störung eine einzigartige Reihe von Herausforderungen im persönlichen und sozialen Leben eines Menschen schaffen.

Bipolare Störungen und andere psychische Erkrankungen können es einer Person erschweren, einen Job zu finden und zu behalten oder am Arbeitsplatz zu funktionieren, insbesondere wenn die Symptome derzeit das tägliche Funktionieren beeinträchtigen.

In einer Umfrage gaben 88 Prozent der Menschen mit bipolarer Störung oder Depression an, dass ihr Zustand ihre Arbeitsleistung beeinträchtigt hat. Etwa 58 Prozent von ihnen beenden die außerhäusliche Tätigkeit ganz.

Es gibt viele Herausforderungen im Zusammenhang mit einer bipolaren Störung und der Beibehaltung eines Arbeitsplatzes. Experten sagen jedoch, dass Arbeit für Menschen mit bipolarer Störung tatsächlich sehr hilfreich sein kann.

Arbeit kann den Menschen ein Gefühl von Struktur geben, Depressionen reduzieren und das Selbstvertrauen stärken. Dies kann helfen, die allgemeine Stimmung zu verbessern und Sie zu stärken.

Was sind die besten Jobs für Menschen mit bipolarer Störung?

Es gibt keinen One-size-fits-all-Job für jedermann. Dies gilt auch für Menschen mit einer bipolaren Störung.

Stattdessen sollten Menschen mit dieser Erkrankung nach einer Arbeit suchen, die zu ihnen als Individuum passt. Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Entscheidung, welche Art von Job für Sie geeignet ist, berücksichtigen sollten:

Wie ist das Arbeitsumfeld?

Wird dieser Job Ihren Lebensstil unterstützen und Ihnen helfen, als Individuum zu wachsen, oder wird er in Bezug auf Stress und unregelmäßige Arbeitszeiten zu herausfordernd sein?

Für viele Menschen mit bipolarer Störung kann ein ruhiger und entspannter Arbeitsplatz ihnen helfen, regelmäßige Arbeitszeiten einzuhalten, was die allgemeine Funktionsfähigkeit verbessern kann.

Wie sieht der Zeitplan aus?

Teilzeitarbeit mit einem anpassbaren Zeitplan kann für Menschen mit bipolarer Störung hilfreich sein. Es kann auch hilfreich sein, tagsüber zu arbeiten.

Übernacht- und Nachtschichten oder Jobs, bei denen Sie nachts auf Abruf sein müssen, sind möglicherweise keine gute Idee, da Schlaf sehr wichtig ist. Die Aufrechterhaltung eines normalen Schlaf-Wach-Musters kann bei einer bipolaren Störung von Vorteil sein.

Wie werden Ihre Kollegen sein?

Suchen Sie einen Job, in dem Ihre Kollegen Wertvorstellungen haben, die mit Ihren eigenen übereinstimmen, und die auch die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben fördern, da dies für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wichtig ist.

Unterstützende Kollegen sind auch hilfreich, um sich verstanden zu fühlen und Stresssituationen zu bewältigen, also suchen Sie sich diejenigen, die Sie unterstützen.

Ist der Job kreativ?

Viele Menschen mit bipolarer Störung sind am besten, wenn sie einen Job haben, bei dem sie kreativ sein können. Es kann hilfreich sein, einen Job zu finden, bei dem du kreativ sein kannst oder einen Job, der dir genügend Freizeit für kreative Projekte lässt.

Sobald Sie diese Fragen beantwortet haben, sollten Sie etwas tiefer graben, um sich selbst besser zu verstehen und einen Job zu finden, der Ihnen Spaß macht.

Denken Sie an Ihre:

  • Interessen
  • Stärken und Fähigkeiten
  • Fähigkeiten
  • Persönlichkeitsmerkmale
  • Werte
  • körperliche Gesundheit
  • Grenzen, Auslöser und Barrieren

Sobald Sie Ihre Berufswahl eingegrenzt haben, führen Sie eine eingehendere Karriererecherche durch. Sie können sich O*NET ansehen, um mehr über die Eigenschaften der einzelnen Jobs zu erfahren, darunter:

  • Arbeitsaufgaben
  • benötigte Fähigkeiten
  • erforderliche Bildung oder Ausbildung
  • erforderliche Lizenz oder Zertifikat
  • üblichen Arbeitszeiten
  • Arbeitsbedingungen (körperliche Anforderungen, Umgebung und Stresslevel)
  • Lohn und Vorteile
  • Möglichkeiten voranzukommen
  • Beschäftigungsaussichten

Wenn Sie keinen Job finden, der zu Ihnen passt, sollten Sie vielleicht darüber nachdenken, ein eigenes Unternehmen zu gründen. Sie können Ihren eigenen Job schaffen, der mehr Kreativität und Flexibilität zulässt, als Sie vielleicht finden, wenn Sie für jemand anderen arbeiten.

Die Führung Ihres Unternehmens hat jedoch ihre eigenen Herausforderungen. Je nachdem, was Sie brauchen, bevorzugen Sie möglicherweise einen regelmäßigen, strukturierten Zeitplan, wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben.

Wie kann sich arbeitsbedingter Stress auf eine Person mit bipolarer Störung auswirken?

Manche Arbeitsumgebungen können unvorhersehbar, anspruchsvoll und schwierig sein. All dies kann Stress verursachen.

Für jemanden mit einer bipolaren Störung kann sich dieser Stress insgesamt negativ auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Stressbewältigung am Arbeitsplatz:

  • Machen Sie oft und regelmäßig Pausen, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine brauchen
  • Verwenden Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Meditation, um Ihren Stress abzubauen
  • Hören Sie entspannende Musik oder eine Aufnahme von Naturgeräuschen
  • Mittags einen Spaziergang um den Block machen
  • Sprechen Sie mit Ihrem Support-Netzwerk, wenn Sie Hilfe benötigen
  • Nehmen Sie sich bei Bedarf eine Auszeit für Therapie und Behandlung

Ein gesunder Lebensstil kann auch dazu beitragen, Ihren Arbeitsstress zu reduzieren. Bewegen Sie sich regelmäßig, ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie viel und halten Sie sich unbedingt an Ihren Behandlungsplan.

Welche gesetzlichen Rechte hat jemand mit bipolarer Störung bei der Arbeit?

Rechtlich gesehen müssen Sie Ihrem Arbeitgeber keine Ihrer Gesundheitsinformationen mitteilen, es sei denn, Sie könnten andere gefährden.

Während die Menschen heute im Allgemeinen offener sind, über psychische Erkrankungen zu sprechen, gibt es immer noch ein Stigma. Es ist nicht richtig, aber Menschen behandeln Sie möglicherweise anders, wenn sie wissen, dass Sie an einer psychiatrischen Erkrankung leiden – und dazu können auch die Menschen gehören, mit denen Sie arbeiten.

Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die sich mit psychischen Erkrankungen und den Herausforderungen, die sie bei der Arbeit verursachen können, auskennen. Aus diesem Grund kann es in manchen Fällen sogar hilfreich sein, wenn Sie Ihre Bipolar-Diagnose Ihrem Chef und der Personalabteilung mitteilen.

Wenn diejenigen, die mit Ihnen zusammenarbeiten, sich Ihres Zustands bewusst sind, werden sie Ihnen möglicherweise eher auf eine Weise entgegenkommen, die Ihren Stress am Arbeitsplatz verringert und Ihre Arbeitserfahrung insgesamt angenehmer macht.

Niemand kann Sie dafür diskriminieren, dass Sie am Arbeitsplatz mit einer bipolaren Störung leben. Das ist illegal.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Arbeitgeber über Ihren Gesundheitszustand zu informieren, haben Mental Health Works und die National Alliance on Mental Illness Ressourcen, um Ihnen bei diesem Gespräch zu helfen.

Vorwärts gehen

Manchmal finden Sie selbst einen tollen Job – aber wenn Sie Probleme haben, kann es sehr hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Einige kostenlose und kostengünstige Hilfequellen sind:

  • berufliche Wiedereingliederung
  • Ihre Schule oder Alma Mater
  • Behörden oder Arbeitsvermittlungen

Es ist nicht immer einfach, Arbeit zu finden und zu behalten, wenn Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, die Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigt, aber mit zusätzlicher Anstrengung ist es möglich, eine erfüllende Arbeit zu finden.

Denken Sie daran, wenn Sie mit Ihrer Jobsuche vorankommen.