Überblick

Sie haben vielleicht gehört, dass Knöchelknacken Arthritis verursacht, aber es gibt keine Beweise, die diese Behauptung stützen. Knöchelknacken kann jedoch zu anderen Problemen führen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Angewohnheit zu erfahren und warum Sie das Knacken der Fingerknöchel reduzieren sollten.

Was die Forschung über Knöchelknacken sagt

Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um festzustellen, ob Knöchelknacken mit Arthritis verbunden ist. Bis heute wurde kein Link gefunden.

In einem Bericht untersuchten Forscher der Uniformed Services University of the Health Sciences eine Gruppe von 215 Personen. Zwanzig Prozent von ihnen gaben an, regelmäßig mit den Knöcheln zu knacken.

Die Ergebnisse zeigten, dass 18,1 Prozent der Teilnehmer ihre Knöchel knacken ließen und 21,5 Prozent derjenigen, die keine Arthritis in ihren Händen hatten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Wahrscheinlichkeit, an Arthritis zu erkranken, in beiden Gruppen etwa gleich war.

1998 führte Dr. Donald Unger eine informelle Studie durch, die als veröffentlicht wurde Buchstabe an den Herausgeber der Zeitschrift Arthritis and Rheumatism. Als Teil seines Experiments ließ der Arzt 50 Jahre lang mindestens zweimal täglich die Knöchel seiner linken Hand knacken, während er die Knöchel seiner rechten Hand allein ließ, um als Kontrolle zu dienen.

Dr. Unger schätzte, dass die Knöchel seiner linken Hand mindestens 36.500 Mal gebrochen waren. In seinem Brief kam er zu dem Schluss, dass nach 50 Jahren keine seiner Hände Symptome von Arthritis zeigte und es keine Unterschiede zwischen den beiden Händen gab.

Die Ergebnisse einer 2017 veröffentlichten Studie stimmten mit den Schlussfolgerungen von Dr. Unger überein. Forscher fanden heraus, dass Knöchelknacker die gleiche körperliche Funktion hatten wie diejenigen, die ihre Knöchel nicht knacken ließen.

Während die Forschung überwältigend darauf hindeutet, dass das Knacken der Knöchel nicht zu Arthritis führt, kann Folgendes Ihr Risiko für die Entwicklung der Erkrankung erhöhen:

  • eine frühere Gelenkverletzung
  • übergewichtig oder fettleibig sein
  • älteres Alter
  • eine Familiengeschichte
  • Frau sein

Komplikationen durch knackende Fingerknöchel

Knöchelknacken verursacht keine Arthritis, aber einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Angewohnheit nicht völlig harmlos ist.

Wenn ein Gelenk blockiert, wenn es knallt, kann das Knacken der Fingerknöchel zu Verletzungen in Ihrer Hand führen.

Eine 1990 durchgeführte Studie zeigte, dass chronisches Knacken der Knöchel die Gesundheit der Hände beeinträchtigen kann. Die Forscher untersuchten 300 Teilnehmer und stellten fest, dass diejenigen, deren Gelenke rissen, eine höhere Entzündungsrate und einen schwächeren Griff hatten.

Dieser Befund ist jedoch umstritten. Neuere Forschungsergebnisse, die 2017 veröffentlicht wurden, kamen zu dem Schluss, dass das Knacken der Knöchel die Griffstärke nicht beeinträchtigt.

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie folgendes durch Knacken der Knöchel erfahren:

  • Schmerz
  • Schwellung
  • ein ungewöhnliches Geräusch
  • verminderte Bewegung

Es ist auch eine gute Idee, professionelle Hilfe zu suchen, wenn die Gewohnheit Ihr tägliches Leben beeinträchtigt.

Behandlung von Komplikationen

Wenn Sie eine Handentzündung haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Behandlungen zur Reduzierung von Schwellungen können umfassen:

  • Eis- oder Wärmetherapien
  • Bittersalzbäder
  • sich ausruhen
  • Massage
  • bestimmte rezeptfreie (OTC) Arzneimittel

Um die Griffstärke zu verbessern, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise bestimmte Übungen, bei denen Sie verschiedene Geräte greifen müssen.

Was verursacht knöchelknacken

Bis vor kurzem glaubten Forscher, dass das Knacken der Fingerknöchel von einer Blase herrührt, die platzte, als sich Teile des Fingers lösten.

EIN lernen veröffentlicht im Jahr 2015 stellte diese Theorie in Frage. Die Forscher verwendeten MRT-Scans von Fingern, die in Echtzeit rissig wurden, und stellten fest, dass das Geräusch auf die Bildung eines Hohlraums im Gelenk zurückzuführen ist.

Eine Angewohnheit ablegen

Es gibt keine spezifische Behandlung für Knöchelrisse. Manchmal kann es zu einer obsessiven Gewohnheit werden. In diesem Fall sollten Sie mit Ihrem Arzt über verschiedene Therapien sprechen, die Ihnen helfen könnten, mit Knöchelknacken fertig zu werden.

Wenn Sie die Angewohnheit haben, mit den Fingerknöcheln zu knacken und aufhören möchten, versuchen Sie Folgendes:

  • Halten Sie Ihre Hände beschäftigt: Drehen Sie einen Bleistift oder eine Münze, um Ihre Hände zu beschäftigen und das Knacken der Knöchel zu vergessen.
  • Lenk dich ab: Wenn Sie Lust haben, mit den Fingerknöcheln zu knacken, hören Sie auf, was Sie tun, und fahren Sie mit einer anderen Aktivität fort.
  • Verwenden Sie die Gummibandmethode: Einige Leute berichten von Erfolgen beim Ablegen schlechter Angewohnheiten, wie z.
  • Wenden Sie sich an einen Fachmann: Wenn das Knacken der Fingerknöchel Ihr Leben beeinträchtigt, brauchen Sie möglicherweise professionelle Hilfe, um mit der Angewohnheit fertig zu werden. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen bestimmte Formen der Verhaltenstherapie anbieten.

Ausblick

Wenn Sie Ihre Knöchel knacken, gibt es keine ernsthaften gesundheitlichen Auswirkungen, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Tatsächlich berichten einige Leute von Erleichterung, wenn sie ihre Fingerknöchel knallen lassen.

Die Angewohnheit wird nicht zu Arthritis führen, obwohl sie die Kraft des Handgriffs beeinträchtigen kann. Wenn die Gewohnheit beginnt, Ihr tägliches Leben zu beeinflussen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Verhaltenstherapie.

Umfrage: Knacken Sie mit den Knöcheln?