Kleinkind Nickerchen

Kleinkinder sind voller Neugier, temperamentvoll und natürlich voller Energie. So sehr Sie es vielleicht lieben, jeden Moment mit ihnen zu verbringen und die Welt durch ihre Augen zu erleben, Sie werden vielleicht auch die Pause lieben, die Sie während ihres Nickerchens bekommen.

Die Nickerchenzeit ist eine Gelegenheit für Sie und Ihr Kleinkind, neue Energie zu tanken. Wenn Ihr Kleinkind also frühe Anzeichen dafür zeigt, dass es sich vom Nickerchen entwöhnt, können Sie dieser Änderung mit etwas Widerstand begegnen. Aber es ist eigentlich ein Meilenstein, den es zu feiern gilt.

Weniger Nickerchen bedeuten, dass Ihr Kleines zu einem großen Kind heranwächst. Außerdem schlafen sie die Nacht eher durch und wecken Sie seltener um 4 Uhr morgens auf – was mehr Schlaf für Sie bedeutet.

Aber woher wissen Sie, ob Ihr Kleinkind bereit ist, sein Nickerchen zu machen? Und was können Sie tun, um den Übergang zu erleichtern?

Folgendes können Sie erwarten, wenn Ihr Kind mit dem Nickerchen aufhört.

Wann hören Kinder auf zu schlafen?

Es gibt keine festen Regeln dafür, wann ein Kind sein Nickerchen macht. Jedes Kind ist anders. So kann es sein, dass Ihr Kind früher mit dem Nickerchen aufhört als das Kind eines Freundes oder früher als seine Geschwister.

Es hängt wirklich vom Kind ab, seinem Energieniveau, wie viel Schlaf es nachts bekommt und wie aktiv es tagsüber ist. Aber die meisten Kinder werden ihren Mittagsschlaf bis weit in ihre Vorschuljahre hinein nicht fallen lassen. Die National Sleep Foundation (NSF) schätzt, dass nur etwa 50 Prozent der Kinder im Alter von 4 Jahren noch ein Nickerchen machen und nur 30 Prozent im Alter von 5 Jahren noch ein Nickerchen machen.

Kleinkinder brauchen zum größten Teil etwa 12 Stunden Schlaf am Tag. Ein Unterschied zwischen schlafenden und nicht schlafenden Kleinkindern besteht darin, dass die letztere Gruppe nachts den größten Teil ihres Schlafes bekommt.

Die meisten Kleinkinder wechseln mit 18 Monaten von zwei Nickerchen zu einem Nickerchen pro Tag. Die Nickerchen lassen dann in den nächsten Jahren allmählich nach. Im Alter von 5 Jahren machen die meisten Kinder kein regelmäßiges Nickerchen mehr.

Zeichen, dass Ihr Kind bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören

Wenn einige Kleinkinder ein bestimmtes Alter erreichen, wird der Mittagsschlaf zum Feind. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Kind Ihnen auf diese Weise mitteilt, dass es bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören.

Aber bevor Sie das Buch über dieses Kapitel in ihrem Leben schließen, suchen Sie nach Anzeichen dafür, ob Ihr Kind wirklich bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören – Betonung auf „wirklich“.

Die Wahrheit ist, dass die Taten Ihres Kindes viel lauter sprechen können als seine Worte. Selbst wenn sie sich widersetzen, können Nickerchen immer noch notwendig sein, wenn:

  • Ihr Kind hält an seiner Mittagsschlaf-Routine fest. Von alleine einschlafen bedeutet, dass Ihr Kind die Ruhe braucht. Ein zu frühes Beenden des Nickerchens kann auf Widerstand und viel Aufhebens stoßen
  • Die Einstellung Ihres Kindes ändert sich aufgrund von Schlafmangel. Ein schläfriges Kind kann reizbar, hyperaktiv oder geradezu gemein werden. Schlafmangel beeinflussen können emotionale Antworten. Eine deutliche Veränderung der Einstellung am Abend kann darauf hindeuten, dass Ihr Kind tagsüber immer noch Ruhe braucht.
  • Ihr Kind zeigt Anzeichen von Schläfrigkeit. Auch wenn Ihr Kind am Nachmittag nicht ohnmächtig wird, kann es Anzeichen von Schläfrigkeit wie anhaltendes Gähnen, Reiben der Augen oder weniger Aktivität zeigen.

Aber Ihr Kind könnte bereit sein, Nickerchen ausfallen zu lassen, wenn es tagsüber nicht schläfrig ist oder wenn Nickerchen (auch die früher am Tag) es ihm erschweren, nachts einzuschlafen. Ein verräterisches Zeichen dafür, dass Ihr Kind bereit ist, ein Nickerchen zu machen, ist die Fähigkeit, ein Nickerchen ohne Anzeichen von Übelkeit oder Erschöpfung zu überspringen.

Wie kann man ein Nickerchen machen?

Nickerchen zu machen ist ein allmählicher Prozess, der damit beginnt, dass Ihr Kleinkind von zwei Nickerchen zu einem Nickerchen wechselt und dann, manchmal Jahre nach dem Wechsel von zwei zu einem Nickerchen, die Länge seines einen Nickerchens langsam verringert.

Kinder, die kein Nickerchen mehr brauchen, schlafen in der Regel nachts schneller ein und schlafen durch die Nacht, was die Schlafenszeit etwas einfacher für Sie macht.

Aber obwohl sich einige Kinder irgendwann vom Nickerchen entwöhnen, können Sie Ihrem Kind einen kleinen Schubs geben.

Während Sie den kalten Truthahn nicht eliminieren sollten, es sei denn, Sie möchten eine mürrische, mürrische kleine Person an Ihren Händen, können Sie die Nickerchen Ihres Kindes um Minuten verkürzen und es früher aufwecken. Sie können auch versuchen, ein Nickerchen pro Woche zu machen, um ihren Körper an weniger Tagesschlaf zu gewöhnen.

Ihr Kind wird sich langsam an weniger Schlaf gewöhnen. Denken Sie jedoch daran, dass weniger Schlaf während des Tages bedeutet, dass sie nachts möglicherweise mehr Schlaf benötigen. Sie schlafen wahrscheinlich früher ein oder schlafen später am Morgen, wenn es erlaubt ist. Seien Sie also darauf vorbereitet, die Schlafenszeit nach oben zu verschieben oder den Morgenplan anzupassen.

Sie können Ihrem Kind auch helfen, ein Nickerchen zu machen, indem Sie Nachmittagsaktivitäten vermeiden, die Schläfrigkeit verursachen könnten – zumindest bis es die Gewohnheit ablegt. Dazu gehören lange Autofahrten und lange Phasen der Inaktivität.

Wenn Sie Ihr Kleinkind in Bewegung halten, kann es angeregt und wach bleiben. Denken Sie daran, dass schwere Mittagessen Ihr Kind auch lethargisch und schläfrig machen können. Entscheiden Sie sich also für ein gesünderes, leichteres Mittagessen mit viel Gemüse und frischem Obst.

Vorteile der Ruhezeit zu Hause und in der Schule

Auch wenn Ihr Kind kein Nickerchen mehr braucht, kann es dennoch jeden Tag von einer kleinen Auszeit profitieren.

Ruhephasen geben Körper und Geist Ihres Kindes die Möglichkeit, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Eine „Ruhezeit“-Routine ist auch praktisch, wenn sie in einer Schule oder Kindertagesstätte sind, wo Nickerchen noch Teil des Stundenplans sind.

Ihr Kind muss möglicherweise nicht einschlafen, aber es kann aufgefordert werden, ruhig auf seinem Bettchen zu liegen und andere Kinder nicht zu stören. Bauen Sie zur Unterstützung der Schule oder Kindertagesstätte Ihres Kindes ruhige Zeiten in Ihren Stundenplan zu Hause ein, wo Ihr Kind mit einem Bilderbuch, einem kleinen Kuscheltier oder einem Liebling liegt oder sitzt.

Die Dauer der Ruhezeit liegt in Ihrem Ermessen und hängt von Ihrem Kind ab. Seien Sie sich nur bewusst, dass die Einrichtung die Ruhezeit festlegt, wenn sie in der Schule oder in der Kindertagesstätte sind, und von Ihrem Kind erwartet, dass es sich daran hält.

Wann zum Arzt?

Obwohl Kinder in unterschiedlichen Altersstufen aufhören, ein Nickerchen zu machen, könnten Sie Bedenken haben, ob ein älteres Kind noch ein Nickerchen braucht oder ein kleines Kind, das sich gegen ein Nickerchen wehrt, aber dennoch eindeutig das Mittagsschläfchen braucht.

Wenn es um ältere Kinder geht, die noch schlafen, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen, aber es schadet nicht, mit Ihrem Kinderarzt zu sprechen, um sich zu beruhigen.

Verschiedene Gründe könnten erklären, warum ein älteres Kind immer noch ein Nickerchen macht. Es kann so einfach sein wie zu spät ins Bett zu gehen und zu früh aufzuwachen. Oder es könnte daran liegen:

  • Diät
  • zu viel inaktivität
  • eine Schlafstörung
  • ein medizinischer Zustand, der Müdigkeit verursacht

In jedem Fall wird Ihr Arzt mit Ihnen und Ihrem Kind zusammenarbeiten, um Antworten zu finden.

Wenn Ihr Kind sich gegen ein Nickerchen wehrt, aber trotzdem Schlaf braucht, kann Ihr Arzt möglicherweise Vorschläge machen, was Sie tun können, um ihm zu helfen, mehr Schlaf zu bekommen. Oder Sie ziehen es in Betracht, mit einem Schlafberater zusammenzuarbeiten, obwohl seine Dienste für viele Eltern teuer und unrealistisch sein können.

Ihr Kind widersetzt sich möglicherweise einem Nickerchen, wenn es besorgt ist, etwas Lustiges zu verpassen, übermüdet ist oder sogar Albträume hat. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um zu versuchen, das Nickerchen wieder in Gang zu bringen:

  • Schaffen Sie in den 15 bis 30 Minuten vor dem Nickerchen eine ruhige Umgebung.
  • Vermeiden Sie es, in der Nähe des Ruhebereichs Ihres Kindes laut zu sprechen. Und wenn Sie ältere Kinder haben, die nicht mehr schlafen, richten Sie sie nach Möglichkeit mit einer ruhigen Beschäftigung in einem anderen Raum ein. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr jüngeres Kind nicht das Gefühl hat, etwas zu verpassen.
  • Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass sie bereit für ein Nickerchen sind. Möglicherweise verpassen Sie sein Schlaffenster, wenn sein Nickerchen zu spät ist. Alternativ können Sie versuchen, sie zu früh ins Bett zu bringen, was zu Widerstand führen kann.
  • Erwägen Sie auch, ihre Schlafenszeit-Routine anzupassen. Die Zeit, zu der Ihr Kind abends ins Bett geht, kann Einfluss darauf haben, wann es morgens aufwacht. Es kann auch ihre Schlafqualität beeinträchtigen. Wenn sie sehr früh aufwachen, brauchen sie vielleicht früher ein Nickerchen, als Sie denken. Und wenn sie nachts keinen guten Schlaf bekommen, können sie auch übermäßig müde sein, wenn die Mittagsruhe kommt.
  • Füttere sie mit einem gesunden, ausgewogenen Mittagessen und vermeide oder reduziere Zucker. Hunger kann die Fähigkeit eines Kindes beeinträchtigen, ein Nickerchen zu machen.

Nickerchenzeiten können Eltern und Kind aufladen, aber schließlich wird Ihr Kind immer weniger Nickerchen brauchen. Der Übergang mag für Sie härter sein als für Ihr Kind, aber er zeigt nur an, dass Ihr Baby ein großes Kind wird.