Überblick

Wenn Ihr Kind heranwächst, werden Sie viele Premieren erleben. Es gibt auch einige Entwicklungen, die Eltern selbst anstoßen müssen. Eine dieser Entwicklungen ist die Umstellung Ihres Kindes von Muttermilch oder Säuglingsnahrung auf andere Lebensmittel und Getränke.

Für Eltern kann es schwierig sein zu wissen, wann und wie sie ihrem Kind Getränke wie Saft anbieten sollen. Es gibt auch viele verschiedene Arten von Säften, was es schwierig macht, zu wissen, welche man wählen soll.

Hier ist ein Blick darauf, was Sie wissen sollten, um Ihr Kind mit Fruchtsaft vertraut zu machen.

AAP Altersempfehlungen

Kinder müssen keinen Saft trinken, aber Saft ist eine Möglichkeit, sie an neue Geschmacksrichtungen heranzuführen. Es kann sie auch mit einer guten Dosis Vitamin C versorgen.

Das größte Problem bei Fruchtsäften ist die enthaltene Zuckermenge.

Auch „reine“ Fruchtsäfte enthalten viel Zucker. Das liegt daran, dass Obst selbst von Natur aus Zucker enthält. Aus diesem Grund ist es laut der American Academy of Pediatrics (AAP) am besten, Kindern unter einem Jahr keinen Saft zu geben.

Die AAP hielt es für Kinder im Alter von 6 Monaten für in Ordnung, Saft zu ihren normalen Mahlzeiten oder Snacks zu trinken. Allerdings änderten sie ihre Empfehlungen im Jahr 2017.

Gemüsesäfte haben vielleicht nicht so viel Zucker wie Fruchtsäfte, aber sie enthalten viel Salz.

Wie man Saft serviert

Saft sollte nur Kindern gegeben werden, die aufrecht sitzen und aus einem Becher trinken können. Es sollte niemals in einer Flasche gegeben werden.

Außerdem sollte Ihr Kind keinen Saft im Becher mit sich herumtragen dürfen, um den ganzen Tag zu trinken. Das liegt daran, dass der hohe Zuckergehalt die Zähne schädigen kann.

Einige Früchte können auch sauer sein. Auch das kann den Zähnen schaden, wenn Kinder den ganzen Tag über aus einer mit Saft gefüllten Schnabeltasse trinken.

Die Saftmenge, die Sie Ihrem Kind geben, sollte gering sein, nicht mehr als 4 Unzen pro Tag. Es ist auch am besten, Saft während einer regelmäßigen Mahlzeit zu geben, wenn sie andere Lebensmittel zu sich nehmen. Dies hilft, Karies zu reduzieren.

Tipps zur Einführung von Saft bei Ihrem Kind

Die beste Zeit, Ihrem Kind Saft zu geben, ist, wenn es zu einer normalen Mahlzeit sitzt. Es sollte immer in einer Tasse gegeben und in einer einzigen Sitzung eingenommen werden.

Verwässere es

Es kann helfen, den Saft etwas zu verdünnen. Streben Sie 1 Teil Saft auf 10 Teile Wasser an. Anfangs hatte Ihr Kind möglicherweise nur eine sehr begrenzte Einführung in die Geschmacksrichtungen von Lebensmitteln. Der Geschmack von Säften könnte ein wenig überwältigend sein. Beginnen Sie hauptsächlich mit Wasser und etwas Saft.

Wenn sich Ihr Kind daran gewöhnt hat, können Sie nach und nach etwas weniger Wasser und etwas mehr Saft hinzufügen, wenn Sie möchten, aber es ist auch in Ordnung, mit verdünntem Saft fortzufahren. Das Schneiden des Saftes mit Wasser reduziert auch die Kalorien, den Zucker und die Säure, die natürlicherweise in Fruchtsaft enthalten sind.

Wählen Sie die richtige Tasse

Um zu vermeiden, dass die Zähne Ihres Kindes Säure und Zucker ausgesetzt werden, sollten Sie keine Schnabeltassen mit Saft verwenden. Es ist besser, verdünnten Saft einfach in einer offenen Tasse anzubieten und Ihr Kleinkind zu beaufsichtigen, um ein Verschütten zu vermeiden.

Saftsorten, die Sie Ihrem Kind geben können

Es gibt viele verschiedene Säfte und Saftgetränke in Ihrem Supermarktgang. Dies kann die Auswahl des besten für Ihr Kind schwierig machen. Das Wichtigste, was Sie tun können, wenn Sie einen Saft für Ihr Kind auswählen, ist, das Etikett zu lesen.

Auch wenn ein Saft behauptet, zu 100 Prozent echter Fruchtsaft zu sein, kann er andere Zutaten enthalten. Lesen Sie die Zutatenliste. Die besten Säfte sind die mit der kürzesten Zutatenliste – und Zutaten, die Sie aussprechen können.

Dinge, auf die Sie bei der Auswahl von Saft für Ihr Kind achten sollten, sind:

  • 100 Prozent reiner Fruchtsaft
  • 100 Prozent pasteurisiert
  • milde Aromen; Apfel oder Birne eignen sich gut für den Anfang
  • ohne zusätzlichen Zucker

Vermeiden Sie Säfte mit der Aufschrift „Cocktail“, „Getränk“, „Getränk“ oder „-ade“.

Geben Sie einem Kind Saft zur Linderung von Verstopfung

Wenn Ihr Kleinkind unter Verstopfung leidet, kann 100 Prozent reiner Apfel-, Pflaumen- oder Birnensaft helfen.

Verstopfung kann manchmal auftreten, wenn ein jüngeres Kind (unter einem Jahr) anfängt, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Sie sollten jedoch den Arzt Ihres Babys kontaktieren, wenn Ihr Baby an Verstopfung leidet.

Wenn Ihr Baby vor dem 1. Lebensjahr Probleme mit Verstopfung hat, kann Ihr Kinderarzt Sie bitten, ihm dennoch eine kleine Menge Saft zu geben.

Der Arzt kann Ihnen die richtige Menge und die beste Methode für die Verabreichung von Saft an ein Kind unter einem Jahr nennen. Entdecken Sie hier weitere Mittel gegen Verstopfung bei Babys.

Nachteile, wenn Sie Ihrem Kind Fruchtsaft geben

Obwohl Fruchtsaft gesund klingt, ist es nicht so gut, wie Ihrem Kind die eigentliche Frucht zu geben. Kleinkinder brauchen täglich zwei bis drei Portionen Obst. Nicht mehr als eine dieser Portionen sollte aus Saft stammen.

Es gibt einige Dinge, auf die Sie achten sollten, wenn Sie der Ernährung Ihres Kindes Saft hinzufügen. Zu viel Saft kann verursachen:

  • Gewichtsprobleme
  • Durchfall
  • verminderter Appetit auf nahrhafte Lebensmittel
  • Windelausschlag; Dies wird normalerweise durch Zitrusfrüchte verursacht

Wegbringen

Im Allgemeinen brauchen Kinder keinen Saft. Wenn Sie eine der täglichen Portionen Obst Ihres Kindes durch Fruchtsaft ersetzen möchten, achten Sie darauf, die Trinkmenge zu begrenzen.

Es ist auch eine gute Idee, mit ihrem Kinderarzt zu sprechen, bevor sie ihre Ernährung ändern, egal unter welchen Umständen. Achten Sie darauf, die Richtlinien des Kinderarztes zu befolgen.

Wenn Sie sich Sorgen über die Zuckermenge in Fruchtsaft machen, können Sie ihn immer mit Wasser verdünnen. Dies gibt Ihrem Kleinkind immer noch einen neuen Geschmack, den es zu entdecken gilt, während es die Kalorien, den Zucker und die Säure, die es zu sich nimmt, begrenzt.