Als ich meinen Job kündigte, um Vollzeit-Sex- und Wellness-Journalistin zu werden, wurde mein Manhattan-großes Schlafzimmer zu einem Büro … eines, das zufälligerweise ein Bett hatte.

Ich denke gerne, dass mein 300 Quadratmeter großer Raum mit seiner modernen Bauernhausatmosphäre, dem großen alten Schreibtisch mit Blick auf die 3rd Avenue und den vom Boden bis zur Decke reichenden Bücherregalen gemütlich ist. Aber die Wahrheit ist, dass mein Schlafzimmer-Büro erstickend ist.

Die Arbeit von zu Hause aus hat mein Schlafrefugium in einen Ort verwandelt, der mich an die Arbeit erinnert: anstehende Abgabetermine, unbeantwortete E-Mails, nicht gesendete Pitch-E-Mails.

Als alleinstehende Frau, die gerade ein Dating-Sabbatical nimmt, habe ich niemanden, der mich daran hindert, Freitagabend mit meinem Laptop einzuschlafen. Aber weil ich meinen Job liebe, stecke ich immer tief in meinem neuesten Auftrag, selbst wenn ich vorhabe, Zeit mit ein wenig R & R zu verbringen.

Nach über einem Jahr dieser Hektik sagte mein Freund – wie es nur ein wahrer Freund konnte – „Alter, wann bist du das letzte Mal ausgestiegen? Du scheinst wirklich nervös zu sein.“

Ich bin Sexautorin, also praktiziere ich natürlich die Kunst der Selbstbefriedigung – richtig? Nun, nicht genau

Als ich innehielt, um darüber nachzudenken, wurde mir klar, dass ich mir keine Zeit genommen hatte, absichtlich zu masturbieren. Sicher, ich könnte gelegentlich den Noppen reiben, aber ich würde es tun, während ich meine E-Mails checke. Selbst wenn ich einen Vibrator herausholte, tat ich die Tat, während ich mir einen Podcast anhörte, von dem mein unternehmerischer Freund sagte, dass er ein Muss für freiberufliche Frauen sei. Huch.

Auch wenn es sich wie ein cleverer Multitasking-Hack anhört, war es keiner. Es war ein Problem. Ich glaube nicht, dass ich körperlich in der Lage war, während der Arbeit aufzustehen. Ist irgendwer? Ich werde weitermachen und Nein sagen.

Angesichts der Tatsache, dass mein Mangel an Selbstliebe meine Stimmung merklich beeinträchtigte – und absolut nicht im Einklang mit dem stand, wofür ich als Sexautorin eintrete – versprach ich, mehr zu masturbieren.

Weil ich wusste, dass ich niemals gegen den Drang zur Arbeit ankämpfen würde, beschloss ich, Zeit zum Wichsen einzuplanen. Ja, zwischen den Fristen und den Telefonkonferenzen in meinem Google-Kalender habe ich zweimal pro Woche 30 Minuten Zeit, um einen Maulwurf zu erledigen.

Die Idee, sich Zeit zum Masturbieren zu nehmen, ist nicht ganz gang und gäbe. Inzwischen haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Sex- und Beziehungsexperten empfehlen, in langfristigen Beziehungen Zeit für Sex einzuplanen.

Jill McDevitt, PhD, Sexologin bei CalExotics, ist eine dieser Experten: „Sex zu planen, ist etwas, für das ich mich seit Jahren einsetze. Wenn Menschen an dem einschränkenden Glauben festhalten, dass sexuelle Aktivität spontan sein muss, ist die Wahrheit, dass der Sex normalerweise nicht stattfindet.“

Und sie empfiehlt, auch Sex ohne Partner zu planen. “Es ist von Vorteil, wenn Sie realistisch wissen, dass Sie Ihr Vergnügen sonst nicht priorisieren werden.” Wenn es in Ihrem Kalender steht, wissen Sie, dass es passieren wird, sagt sie.

Sexualpädagogin Amy Boyajian, CEO von Wild Flower und Sexualpädagogin, fügt hinzu: „Wir planen alles andere in unserem Leben, warum planen wir nicht auch eine stressreduzierende, schlaffördernde, glücklich machende Form der Selbstliebe?“

Als mein Rubba-Dubba-Wecker zum ersten Mal losging, fühlte ich mich beschämt. Sicherlich ist es wichtiger als eine kleine H-on-V-Aktion, die Rechnungen des letzten Monats herauszuholen – und musste ich nicht den E-Mail-Empfang von diesem einen Experten bestätigen? Ein paar Minuten lang arbeitete ich weiter. Aber dann klingelte der zweite Wecker …

Wenn ich ein paar Minuten zu spät anrufe, entschuldige ich mich normalerweise zutiefst. Und ich verschiebe nur sehr selten ein Meeting, wenn es einmal in den Büchern steht. Warum habe ich meine Masturbationszeit nicht genauso behandelt?

Erst als ich endlich die Masturbationszeit als legitimen Termin umformulierte, einen genauso wichtigen wie alle anderen Meetings in meinem Google Cal, konnte ich die Arbeit wegschieben.

Ich schaltete meinen Computer aus, versteckte meine drei Planer, stellte mein Telefon auf „Bitte nicht stören“ und ließ mich auf mein Bett fallen.

Dann berührte ich mich 30 Minuten lang ununterbrochen

Es war das erste Mal seit Monaten, dass ich meinem Vergnügen Priorität einräumte. Es war das erste Mal seit über einem Jahr, dass jemand meinem Vergnügen Priorität einräumte. Und verdammt, fühlte es sich gut an.

Ein weiterer unerwarteter Vorteil? Als ich zu dem Artikel zurückkehrte, an dem ich pre-jerk geschrieben hatte, flogen die Worte aus mir heraus. Ich war in der Zone! Boyajian bestätigt, dass Selbstbefriedigung diesen positiven Effekt haben kann: „Masturbation hilft bei der Konzentration und stärkt das Selbstwertgefühl.“ Es stellte sich heraus, dass diese Vorteile auch Wunder für mein Schreiben bewirkten. Es war eine Win-Win-Situation.

Als der zweite und dritte Termin kam, drückte ich beim ersten Wecker nicht auf Schlummern. Ich trat von dem Absatz weg, an dem ich arbeitete, oder schoss die E-Mail ab, die ich gerade tippte, und sprang ins Bett.

Nach vielen dieser Masturbationstreffen habe ich eine ziemlich aufschlussreiche Lektion gelernt: Auf mich selbst aufzupassen muss Teil meines Jobs sein, weil es mich in meinem Job besser macht.

Als Frau war es auch eine starke Erinnerung daran, dass mein Vergnügen wichtig ist. Als alleinstehende Frau war es sexy und stärkend, dieses Vergnügen in meine eigenen Hände zu nehmen.

Jetzt freue ich mich auf meine Masturbationstermine – und wenn ich jetzt einen Vibrator von großzügigen PR-Leuten per Post bekomme, benutze ich ihn tatsächlich! So entdeckte ich, wie großartig der Satisfyer Pro 2 External Stimulator und der Hop Trix Rabbit Vibrator sind.

Wer weiß, vielleicht treffe ich ja bald jemanden, mit dem ich in meinem vollen Terminkalender auch Zeit einplanen muss. Unabhängig davon sind meine Masturbationsblöcke hier, um zu bleiben.

Die Experten sagen, dass ich dafür auch ein besserer Partner sein werde. „Masturbation ist der beste Weg, um die körperlichen Dinge zu lernen, z. B. wo Sie gerne berührt werden, mit welchem ​​​​Druck, welche Art von Vibrator Sie am schnellsten zum Orgasmus bringt, woher Sie wissen, dass Sie gleich einen Orgasmus haben, wie Sie ihn haben multiple Orgasmen und so weiter“, sagt McDevitt.

Also, wenn Sie sich fragen, ob Sie auch Zeit zum Masturbieren in Ihrem Kalender reservieren sollten, TBH, ich kann es nicht genug empfehlen. Es gab mir die Möglichkeit, mit neuem Spielzeug zu experimentieren, mein Schlafzimmer als Zufluchtsort zurückzuerobern, und vor allem: Es verstärkte, dass es für mein Wohlbefinden unerlässlich ist, zweimal pro Woche 30 Minuten zu blockieren, um mich zu vergnügen.

Ich habe vielleicht (noch) keine perfekte Work-Life-Balance, aber ich bin ihr einen Schritt – oder sollte ich sagen Hand – näher gekommen.


Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat die Whole30-Challenge ausprobiert und mit Holzkohle gegessen, getrunken, gebürstet, geschrubbt und gebadet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit findet man sie beim Lesen von Selbsthilfebüchern, Bankdrücken oder Poledance. Folge ihr auf Instagram.