Warum kann ich nicht aufhören zu weinen?

Weinst du zu viel?

Es gibt keine Richtlinien dafür, wie viel Weinen zu viel ist. Eine Studie aus den 1980er Jahren ergab, dass Frauen durchschnittlich 5,3 Mal pro Monat und Männer durchschnittlich 1,3 Mal pro Monat weinen. Eine neuere Studie fand heraus, dass die durchschnittliche Dauer einer Weinsitzung acht Minuten betrug.

Wenn Sie befürchten, dass Sie zu viel weinen, nicht aufhören zu weinen scheinen oder angefangen haben, mehr als gewöhnlich zu weinen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann ein Zeichen von Depressionen oder einer anderen Stimmungsstörung sein.

Was führt dazu, dass Menschen häufiger weinen?

Abgesehen von einer unmittelbaren emotionalen Reaktion gibt es viele Gründe, warum Sie vielleicht mehr als normal weinen. Weinerlichkeit wird häufig mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Menschen erleben oft die beiden Zustände gleichzeitig. Bestimmte neurologische Zustände können Sie auch unkontrolliert zum Weinen oder Lachen bringen.

Depression

Depression ist eine Stimmungsstörung, bei der Sie anhaltende Traurigkeitsgefühle haben, die länger als ein paar Wochen anhalten. Aktivitäten, die Sie einmal als angenehm empfunden haben, interessieren Sie möglicherweise nicht mehr. Symptome einer Depression können sein:

• Traurigkeit und Schwermut
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit
• wenig Energie
• Konzentrationsschwierigkeiten

Ihr Weinen kann mit einer Depression zusammenhängen, wenn Sie:

• wegen Kleinigkeiten weinen oder Schwierigkeiten haben, herauszufinden, warum Sie weinen
• weine viel mehr als normal
• Schwierigkeiten haben, Ihre Tränen zu stoppen

Übermäßiges Weinen tritt eher auf, wenn Ihre Depression milder ist. Menschen mit schweren Depressionen haben oft Schwierigkeiten zu weinen oder andere Emotionen auszudrücken.

Angst

Wir alle haben Zeiten, in denen wir nervös und ängstlich sind. Bei einer Angststörung erleben Sie jedoch häufiger Sorgen und Nervosität, vielleicht sogar täglich. Zu den Symptomen gehören häufig:

• Nervosität oder Reizbarkeit
• übermäßige Sorge
• Muskelspannung
• Ermüdung
• Schwierigkeiten beim Fokussieren oder Konzentrieren
• Schlafstörungen

Pseudobulbärer Affekt

Plötzliches unkontrollierbares Weinen, Lachen oder Wutgefühle können ein Symptom eines Zustands sein, der Pseudobulbäraffekt (PBA) genannt wird. PBA ist ein unfreiwilliger neurologischer Zustand im Zusammenhang mit einer Verletzung oder Störung in Teilen Ihres Gehirns, die Ihre Emotionen kontrollieren.

Die unkontrollierten Emotionen, die mit PBA verbunden sind, werden manchmal als emotionale Inkontinenz bezeichnet und stimmen oft nicht mit Ihren Gefühlen oder Ihren Erfahrungen überein. Da die Symptome ähnlich sind, kann PBA als Depression fehldiagnostiziert werden. PBA tritt häufig bei Menschen auf, die:

• Geschichte des Schlaganfalls
• Parkinson-Krankheit
• Alzheimer-Krankheit
• Demenz

• Amyotrophe Lateralsklerose (ALS), auch bekannt als Lou-Gehrig-Krankheit

• Multiple Sklerose (MS)

Geschlecht und Persönlichkeit

Studien zeigen, dass Frauen im Durchschnitt häufiger weinen als Männer. Ein möglicher Grund dafür ist, dass Testosteron das Weinen hemmen kann. Kulturelle Normen können auch für einige der Unterschiede beim Weinen zwischen Männern und Frauen verantwortlich sein.

Abgesehen von einem Unterschied zwischen den Geschlechtern können Menschen, die einfühlsam und besorgt um das Wohlergehen anderer sind, mehr weinen als Menschen, die weniger einfühlsam sind. Menschen, die ängstlich, unsicher oder obsessiv sind, weinen mehr und länger als andere Menschen.

Warum weinen wir?

Drüsen, die sich über Ihren Augen befinden, produzieren die meisten Ihrer Tränen. Sie werden Tränendrüsen genannt. Das Wort Tränen bedeutet Träne. Jedes Mal, wenn Sie blinzeln, fließen Tränen aus Kanälen, die an Ihren Tränendrüsen befestigt sind, in Ihre Augen. Dies hält die Oberfläche Ihrer Augen geschmiert und schützt sie vor Substanzen wie Staub, Rauch oder Zwiebelgasen. Tränen laufen auch in die Nase.

Tränen bestehen aus:

• Wasser
• Salz
• schützende Antikörper
• Enzyme

Die Chemie von Tränen, die durch Emotionen verursacht werden und manchmal auch als psychische Tränen bezeichnet werden, unterscheidet sich von der von Tränen, die Ihre Augen befeuchten und schützen. Psychische Tränen enthalten mehr der proteinbasierten Hormone, die Ihr Körper unter Stress produziert.

Es gibt nur begrenzte Forschung zur Wissenschaft und Psychologie des Weinens. Einige Forscher glauben, dass Weinen ein Weg ist, wie Ihr Körper stressbedingte Hormone loswird. Andere Studien zeigen, dass Tränen die Freisetzung von Endorphinen auslösen können. Endorphine sind Hormone, die für ein gutes Gefühl sorgen und Schmerzen lindern.

Ein neuer Forschungsschwerpunkt ist die Reaktion von Menschen auf den chemischen Inhalt von Tränen. Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass Männer weniger aggressiv und weniger sexuell erregt sind, wenn sie die psychischen Tränen von Frauen riechen.

Fühlt man sich durch Weinen besser?

Weinen lässt dich nicht unbedingt besser fühlen. In einer Studie gaben nur etwa 30 Prozent der Teilnehmer an, dass das Weinen ihre Stimmung verbesserte. Weinen führt eher dazu, dass Sie sich besser fühlen, wenn:

• Sie haben die emotionale Unterstützung eines Freundes
• Sie weinen wegen einer positiven Erfahrung
• Es ermöglicht Ihnen, Ihre Emotionen besser zu verstehen
• es hilft Ihnen, ein Problem oder ein Problem zu lösen

Hilfe suchen

Wenn Sie Symptome von Depressionen oder Angstzuständen oder emotionale Reaktionen haben, die sich nicht richtig anfühlen, versuchen Sie nicht, es alleine durchzustehen. Stimmungsstörungen können sich negativ auf jeden Teil Ihres Lebens auswirken. Dazu gehören Ihre Beziehungen, Arbeit oder Schule. Sie machen Sie auch anfälliger für körperliche Krankheiten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie erleben. Ihr Arzt kann Sie an einen Psychiater oder Therapeuten verweisen, der auf die Arbeit mit Menschen mit Stimmungsstörungen spezialisiert ist.

Behandlung

Etwa 80 Prozent der Menschen mit Depressionen verbessern sich durch die Behandlung signifikant. Die Behandlung von Depressionen und Angstzuständen kann Psychotherapie (Gesprächstherapie) und Medikamente umfassen. Auch die Selbstfürsorge ist wichtig. Viele Menschen finden Entspannungstechniken, Meditation, Achtsamkeit und Bewegung hilfreich.

Therapie und Medikamente können auch die Auswirkungen von PBA lindern. Einige Menschen mit PBA sehen eine Verbesserung, nachdem sie ein Medikament namens Dextromethorphanhydrobromid und Chinidinsulfat (Nuedexta) eingenommen haben. Nuedexta wurde nur für PBA entwickelt und ist das einzige Medikament, das von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung der Erkrankung zugelassen ist.

Antidepressiva können auch für PBA verschrieben werden. Die FDA hat jedoch die Verwendung von Antidepressiva als PBA-Behandlung nicht genehmigt. Wenn ein Medikament zur Behandlung einer anderen als der von der FDA zugelassenen Erkrankung verwendet wird, wird dies als Off-Label-Medikamentenkonsum betrachtet.

Ausblick

Manche Menschen weinen mehr als andere. Frauen neigen dazu, mehr zu weinen als Männer, selbst in Kulturen, in denen es für Männer akzeptabel ist zu weinen. Mehr als normal zu weinen kann ein Symptom einer Depression oder einer neurologischen Störung sein.

Wenn Sie sich Sorgen über die Menge machen, die Sie weinen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Tipps zum Umgang mit Weinen

Es ist nichts falsch daran zu weinen, aber wenn du versuchen willst, mit deinen Tränen fertig zu werden, gibt es einige Dinge, die du ausprobieren kannst:

• Konzentrieren Sie sich darauf, langsam und tief zu atmen. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Dies kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, was auch den Tränenfluss stoppen könnte.
• Entspanne deine Gesichtsmuskeln, damit dein Gesichtsausdruck neutral ist.
• Denken Sie an etwas sich wiederholendes, wie ein Gedicht, ein Lied oder einen Kinderreim, den Sie auswendig gelernt haben.
• Machen Sie einen Spaziergang oder finden Sie einen anderen Weg, um sich vorübergehend von einer stressigen oder belastenden Situation zu lösen.