Die Angst vor Glück und positiven Ereignissen kann Anzeichen einer Phobie sein, die als „Cherophobie“ bekannt ist.

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Illustration von Ruth Basagoitia

F: Ich möchte mehr darüber erfahren, wie man sich wegen Dingen, die mir Spaß machen, ängstlich fühlt. Zum Beispiel bin ich besorgt über eine bevorstehende Veranstaltung, bei der ich mit meinen Freunden zusammen sein und mich amüsieren werde. Warum ist das so?

Ob Sie es glauben oder nicht, die Angst vor Glück und positiven Ereignissen kann Anzeichen einer Phobie sein, die als „Cherophobie“ bekannt ist. Dies ist die Vermeidung freudiger Erfahrungen, wie z. B. Zeit mit Freunden zu verbringen, aufgrund irrationaler Sorgen.

Auch wenn es seltsam erscheinen mag, verbinden Menschen mit Cherophobie glückliche Ereignisse fälschlicherweise mit dem Eintreffen schlechter Nachrichten. Oft werden sie von Sorgen verzehrt wie: „Wenn ich gerne Zeit mit Freunden verbringe, passiert einem von ihnen etwas Schlimmes“ oder „Wenn ich meine Beförderung feiere, werde ich gefeuert.“

Sie befürchten vielleicht sogar, dass das Annehmen von Freude bedeutet, dass sie egoistisch oder nicht mitfühlend genug für ihre weniger glücklichen Freunde sind.

Psychotherapeuten betrachten Cherophobie als eine Angststörung, was bedeutet, dass eine Psychotherapie ein nützlicher Weg sein kann, dieses Vermeidungsverhalten zu ändern.

Eine Taktik könnte darin bestehen, eine fortlaufende Liste glücklicher Ereignisse zu führen und zu notieren, wann Vergnügen nicht zu einer Katastrophe führt. Diese Momente können klein sein, wie z. B. das Anlächeln eines Kollegen, das Öffnen der Tür für einen Fremden oder das Genießen einer kurzen Unterhaltung per Textnachricht. Der Schlüssel liegt darin, Fakten zu sammeln, die den Glauben in Frage stellen können, dass Glück und schlechte Nachrichten Hand in Hand gehen.

Wenn diese Tools nicht erfolgreich sind, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass es einen tieferen Grund für Ihre Angst gibt.

Vielleicht wurde Glück in Ihrer Familie negativ gesehen, und wenn Sie eine Leistung teilten, schämten Sie sich dafür, dass Sie sich glücklich fühlten. Wenn das der Fall ist, kann eine einsichtsorientierte Psychotherapie ans Licht bringen, was Ihre Angst antreibt.


Juli Fraga lebt mit ihrem Mann, ihrer Tochter und zwei Katzen in San Francisco. Ihre Texte sind in der New York Times, Real Simple, der Washington Post, NPR, The Science of Us, The Lily und Vice erschienen. Als Psychologin liebt sie es, über psychische Gesundheit und Wellness zu schreiben. Wenn sie nicht arbeitet, kauft sie gerne Schnäppchen, liest und hört Live-Musik. Sie finden sie auf Twitter.