Ihre Nägel bestehen aus Schichten eines Proteins namens Keratin und dienen als Schutz für Ihre Finger und Zehen. Keratin, aus dem auch die Zellen in Ihrem Haar und Ihrer Haut bestehen, schützt die Nägel vor Schäden.

Aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Nägel splittern, sich ablösen oder brechen. Tatsächlich haben laut Harvard Medical School 27 Prozent der Frauen brüchige Nägel, auch bekannt als Onychoschizia.

Dies kann das Ergebnis eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands oder anderer externer Faktoren sein.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was brüchige Nägel verursacht und was Sie tun können, um sie gesund und stark zu halten.

Was verursacht brüchige Nägel?

Nach Angaben des American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) fallen brüchige Nägel in zwei Kategorien: trocken und brüchig oder weich und brüchig.

Trockene und brüchige Nägel sind die Folge von zu wenig Feuchtigkeit. Sie werden am häufigsten durch das wiederholte Waschen und Trocknen der Fingernägel verursacht.

Andererseits werden weiche und brüchige Nägel durch zu viel Feuchtigkeit verursacht, oft als Folge einer übermäßigen Einwirkung von Waschmitteln, Haushaltsreinigern und Nagellackentfernern.

Andere Ursachen für brüchige Nägel sind:

  • Das Alter. Nägel verändern sich häufig mit zunehmendem Alter und werden oft stumpf und brüchig. Während Zehennägel in der Regel dicker und härter werden, werden Fingernägel oft dünner und brüchiger.
  • Eisenmangel. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper nicht genug Eisen bekommt, was zu einem niedrigen Spiegel roter Blutkörperchen führt. Ihr Arzt kann Ihren Ferritinspiegel messen und ergänzen, wenn er niedrig ist.
  • Hypothyreose. Neben brüchigen Nägeln können Symptome einer niedrigen Schilddrüsenwerte Haarausfall, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung und Depressionen sein. Ihr Arzt kann eine Hypothyreose mit dem synthetischen Schilddrüsenhormon Levothyroxin behandeln, das oral eingenommen werden kann.
  • Raynaud-Syndrom. Dieser Zustand ist durch Durchblutungsstörungen in den Extremitäten gekennzeichnet und kann die Gesundheit der Nägel beeinträchtigen. Ihr Arzt kann Ihnen Kalziumkanalblocker wie Amlodipin oder Nifedipin oder Alternativen wie Losartan, Fluoxetin oder Sildenafil verschreiben.

Die AOCD bietet einen diagnostischen Tipp, um festzustellen, ob Ihre brüchigen Nägel durch einen inneren Zustand oder äußere Umgebungsfaktoren verursacht werden: „Wenn die Fingernägel splittern, aber die Zehennägel stark sind, dann ist ein äußerer Faktor die Ursache.“

Was kann ich gegen brüchige Nägel tun?

Gegen altersbedingte Nagelveränderungen können Sie nichts tun, aber Sie können das Risiko von gespaltenen, rissigen und brüchigen Nägeln verringern. Um die Nägel gesund und stark zu halten, versuchen Sie die folgenden Tipps:

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

  • Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden Handlotionen, die Lanolin oder Alpha-Hydroxysäuren enthalten. Sie können auch lanolinreiche Nagelpflegemittel online kaufen.
  • Befeuchten Sie Ihre Hände nach dem Waschen. Wenn Sie die Lotion oder Creme auftragen, achten Sie darauf, sie um und direkt auf Ihren Nägeln zu reiben.
  • Bevor Sie zu Bett gehen, befeuchten Sie Ihre Hände, Füße und Nägel, um sie während des Schlafs mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Schützen Sie Ihre Hände

  • Tragen Sie bei der Hausarbeit Handschuhe, z. B. Spülhandschuhe, um Ihre Hände trocken zu halten. Handschuhe können Ihre Hände und Nägel auch vor aggressiven Chemikalien wie Reinigungsmitteln und Reinigungsflüssigkeiten schützen.
  • Vermeiden Sie längere Exposition gegenüber kaltem, trockenem Wetter. Wenn Sie sich an einem kalten Tag nach draußen wagen, tragen Sie unbedingt Handschuhe.

Pflege deine Nägel

  • Halten Sie Ihre Nägel kurz, um die Nageloberfläche zu minimieren, wo Wasser und Chemikalien absorbiert werden können.
  • Verwende ein feines Schmirgelbrett, um deine Nägel zu feilen. Es ist eine gute Idee, Ihre Nägel täglich zu feilen, um Unregelmäßigkeiten zu beseitigen und Bruch und Spalten zu verhindern. Achten Sie darauf, nur in eine Richtung zu feilen.
  • Picken oder beißen Sie nicht an Ihren Nägeln oder Nagelhaut. Du kannst ein Metallinstrument verwenden, um die Nagelhaut zurückzuschieben, aber vermeide es, es direkt auf deinem Nagel zu verwenden.
  • Polieren Sie Ihre Nägel in der gleichen Richtung, in der der Nagel wächst. Vermeiden Sie Hin- und Herbewegungen, die zu Rissen führen können.
  • Ziehe in Betracht, einen Nagelhärter aufzutragen, um die Nägel zu stärken.
  • Entscheiden Sie sich für einen Nagellackentferner, der kein Aceton enthält, und vermeiden Sie eine häufige Anwendung des Entferners.

Sprechen Sie mit einem Arzt

Fragen Sie Ihren Arzt nach den Vorteilen der Einnahme eines Biotinpräparats. Laut dem AOCDkann oral eingenommenes Biotin das Spalten und Brechen von Nägeln verhindern.

EIN Studie 2007 empfiehlt eine tägliche Dosis von 2,5 Milligramm Biotin, um die Nagelgesundheit zu verbessern.

Wie schnell wachsen meine Nägel?

Laut a Studie 2010, wächst der durchschnittliche Fingernagel eines Erwachsenen etwa 3,47 Millimeter (mm) pro Monat. Zehennägel wachsen viel langsamer, mit einer Rate von 1,62 mm pro Monat.

Obwohl diese Zahlen von Person zu Person unterschiedlich sind, dauert es im Allgemeinen etwa 6 Monate, bis die Fingernägel von Erwachsenen vollständig herausgewachsen sind, und etwa 12 Monate, bis die Zehennägel herausgewachsen sind.

Im Allgemeinen können brüchige Nägel in trocken und brüchig (zu wenig Feuchtigkeit) oder weich und brüchig (zu viel Feuchtigkeit) eingeteilt werden.

Wenn Ihre Nägel mit Hausmitteln, wie dem Tragen von Handschuhen bei der Hausarbeit und dem Eincremen Ihrer Hände und Nägel nach dem Waschen, nicht stärker werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Brüchige Nägel können auch ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung wie Eisenmangel oder Hypothyreose sein.