Person im Gespräch mit einem Arzt
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Wie lautet die kurze Antwort?

Grenzcholesterin ist ein Gesamtcholesterin, das über dem Idealwert liegt, nämlich mehr als 200 Milligramm pro Deziliter (mg/dl), aber noch nicht ganz den Bereich eines hohen Cholesterinspiegels erreicht hat, der als 240 mg/dl und höher gilt.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Die Bekämpfung des grenzwertigen Cholesterinspiegels könnte Reduzieren Sie Ihr Risiko Herzinfarkt oder Schlaganfall und kehren die Auswirkungen eines hohen Cholesterinspiegels um.

Was verursacht grenzwertiges Cholesterin?

Cholesterin ist ein Lipid. Die fettige, wachsartige Substanz wandert durch Ihren Blutkreislauf und unterstützt die Zellgesundheit.

Wenn Ihr Körper das Lipoprotein nicht verarbeiten kann, kann es an den Wänden Ihrer Arterien haften bleiben und zu Plaque verhärten. Die Einschränkung kann zu Herzerkrankungen und anderen Komplikationen führen.

Der grenzwertige Cholesterinspiegel stellt das Risikostadium dar, einen hohen Cholesterinspiegel und andere Formen von Herzerkrankungen zu entwickeln.

Warum ist Ihr Cholesterinspiegel wichtig?

Ihr Cholesterinspiegel ist oft ein Indikator für Ihre allgemeine Herzgesundheit. Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.

Herzerkrankungen werden oft als „stiller Killer“ bezeichnet, da sie einige Zeit unentdeckt bleiben können. Ebenso verursacht ein hoher Cholesterinspiegel normalerweise keine erkennbaren Symptome.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig für eine frühzeitige Diagnose und Behandlung.

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Gibt es einen Unterschied zwischen LDL-, HDL- und Gesamtcholesterinspiegeln?

Ein Lipid-Panel misst die Menge an Cholesterin und anderen Fetten im Blut. Die untersuchten Lipoproteine ​​werden in Lipoproteine ​​niedriger Dichte (LDL) oder hoher Dichte (HDL) zerlegt.

Das Lipid-Panel misst der Gehalt dieser Fette im Blutkreislauf:

  • Gesamtcholesterin oder die Gesamtmenge an Cholesterin im Blut
  • LDL, auch bekannt als „schlechtes“ Cholesterin
  • HDL, auch bekannt als „gutes“ Cholesterin
  • Triglyceride, eine weitere wachsartige Substanz, die im Blut vorkommt

Woher wissen Sie, wie hoch Ihr Cholesterinspiegel sein sollte?

Ihr bei der Geburt zugewiesenes Alter und Geschlecht beeinflussen Ihren erwarteten Cholesterinspiegel.

Zusätzliche Risikofaktoren wie Herzerkrankungen können dazu führen, dass Sie in einen anderen akzeptablen Bereich geraten, der für Sie als gesund gilt. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ergebnisse mit einem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass Ihr Pflegeplan Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.

Entsprechend der Richtlinien des American College of Cardiology/American Heart Association Task Force Im Jahr 2018 veröffentlicht, sind die optimalen Cholesterinwerte wie folgt:

Optimaler Cholesterinspiegel
Gesamtcholesterin etwa 150 mg/dL
LDL („schlechtes“) Cholesterin etwa 100 mg/dL
HDL („gutes“) Cholesterin Personen, denen bei der Geburt ein männlicher Wert zugewiesen wurde: Mindestens 40 mg/dl
Personen, denen bei der Geburt eine Frau zugewiesen wurde: Mindestens 50 mg/dl
Triglyceride weniger als 150 mg/dL

Welche Faktoren können Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen?

Verschiedene Faktoren können den Cholesterinspiegel beeinflussen. Manche kann adressiert werdeneinschließlich Ihrer:

  • Diät: Eine Ernährung, die reich an Transfetten und gesättigten Fetten ist, kann Ihren Gesamtwert steigern Cholesterin Ebenen. Der Austausch von Lebensmitteln mit hohem Cholesterin- und gesättigten Fettgehalt durch Alternativen mit niedrigerem Gehalt kann Ihren Cholesterinspiegel mit der Zeit senken.
  • Physische Aktivität: Inaktivität kann zur Bildung von Plaque in den Arterien führen. Diese Ablagerungen können es dem Herzen erschweren, das benötigte Blut zu erhalten, was das Risiko einer Herzerkrankung erhöht. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ihr LDL-Cholesterin zu senken und das HDL-Cholesterin zu erhöhen, wodurch das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels und anderer Komplikationen verringert wird.
  • Gewicht: Übergewicht kann Ihren Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können Ihnen dabei helfen, ein moderates Gewicht zu halten. Dies kann dazu beitragen, Ihren LDL- und Gesamtcholesterinspiegel zu senken. Es kann auch dazu beitragen, Ihr HDL-Cholesterin zu erhöhen.

Es gibt weitere Risikofaktoren, die Sie nicht kontrollieren können, darunter:

  • Alter: Ihr Cholesterinspiegel steigt auf natürliche Weise mit der Zeit an.
  • Sex: Vor Menopause, Menschen, die bei der Geburt als weiblich eingestuft wurden, haben einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel als Menschen, die bei der Geburt als männlich eingestuft wurden und im gleichen Alter sind. Nach der Menopause kommt es bei Menschen, denen bei der Geburt eine Frau zugewiesen wurde, zu einem Anstieg des LDL-Cholesterins.
  • Gene: Ein hoher Cholesterinspiegel tritt in der Regel familiär gehäuft auf. Ihre Gene beeinflussen, wie viel Cholesterin Ihr Körper auf natürliche Weise produziert.

Hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Herzerkrankungen sind die Folge häufiger in einigen Rassen und ethnischen Gruppen. Dazu gehören Menschen süd- und ostasiatischer, nicht-hispanischer schwarzer oder afroamerikanischer Abstammung sowie indigener Abstammung (Indianer und Alaska-Ureinwohner).

Entsprechend Forschung veröffentlicht im Jahr 2022die höhere Prävalenz dieser Erkrankungen in bestimmten Rassen und ethnischen Gruppen kann wahrscheinlich auf systemische Ungleichheiten in der Gesellschaft zurückzuführen sein, einschließlich mangelndem Zugang zu hochwertiger, kulturell ausgerichteter Gesundheitsversorgung.

Wie können Sie Ihren Cholesterinspiegel zu Hause kontrollieren?

Wenn vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden, kann grenzwertiges Cholesterin behandelt werden. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihr Niveau zu verbessern:

Essen Sie mehr Ballaststoffe: Einige Lebensmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, wie Hafer und Zitrusfrüchte, binden Cholesterin und transportieren es aus dem Körper. Andere Lebensmittel mit einem hohen Anteil an unlöslichen Ballaststoffen, wie Nüsse und Kartoffeln, sorgen dafür, dass Sie sich schneller satt fühlen, und unterstützen so die Gewichtskontrolle.

Essen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, den Triglyceridspiegel zu senken und den HDL-Cholesterinspiegel im Blutkreislauf zu erhöhen. Der American Heart Association (AHA) empfiehlt, jede Woche mindestens zwei Portionen fetten Fisch wie Lachs, Forelle, Weißer Thunfisch und Sardinen zu essen. Wenn Sie keinen Fisch essen, sprechen Sie mit einem Arzt über die Aufnahme eines Omega-3-Ergänzungsmittels in Ihre Routine.

Reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch: Rotes Fleisch ist normalerweise reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Wenn Sie rotes Fleisch essen, entscheiden Sie sich für mageres Fleisch, das weniger Fett enthält.

Geflügel häuten: Das Entfernen der Haut von Hühnchen und Fisch kann dazu beitragen, die Menge an Fett, die Sie zu sich nehmen, zu reduzieren. Auch das Braten, Backen, Grillen und Rösten von Fleisch statt Braten kann zur Reduzierung gesättigter Fette beitragen.

Tauschen Sie Milchprodukte gegen fettarme, fettfreie oder pflanzliche Alternativen: Vollmilch und Käse enthalten typischerweise viel gesättigtes Fett. Pflanzliche Alternativen können eine gute Option sein.

Bleibe aktiv: Experten empfehlen Kindern und Jugendlichen wird empfohlen, ihren Körper mindestens 60 Minuten täglich zu bewegen, während Erwachsenen empfohlen wird, typischerweise etwa 45 Minuten täglich oder 5 Stunden wöchentlich anzustreben. Dies kann alles umfassen, von einem flotten Spaziergang durch die Nachbarschaft oder den Park bis hin zu Schwimmen oder Radfahren.

Halten Sie ein moderates Gewicht ein: Fettleibigkeit beeinflusst die Art und Weise, wie Ihr Körper Cholesterin verwendet, und verlangsamt die Fähigkeit Ihres Körpers, LDL-Cholesterin aus Ihrem Blut zu entfernen. Ein Arzt kann im Rahmen Ihres Behandlungsplans eine Gewichtsabnahme empfehlen. Eine Gewichtsabnahme kann dabei helfen, Ihren grenzwertigen Cholesterinspiegel zu senken. Konsultieren Sie einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft, um zu erfahren, welches Gewicht für Sie als gesund gilt.

Alkohol einschränken oder meiden: Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihren Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel erhöhen. Entsprechend der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC)Übermäßiger Konsum ist definiert als mehr als ein Getränk pro Tag für Personen, die bei der Geburt als weiblich eingestuft wurden, und als mehr als zwei Getränke pro Tag für Personen, die bei der Geburt als männlich eingestuft wurden.

Nikotin und Tabakprodukte einschränken oder meiden: Das Rauchen von Zigaretten oder das Dampfen von Nikotin kann Ihre Blutgefäße schädigen, Ihre Arterien verhärten und Ihr Gesamtrisiko für Herzerkrankungen erhöhen. Wenn Sie rauchen, kann das Aufhören Ihr Immunsystem stärken und Ihren LDL- und HDL-Cholesterinspiegel verbessern.

Verwalten Sie andere Grunderkrankungen: In Verbindung mit einem hohen Cholesterinspiegel können eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen.

Wann sind Medikamente zur Kontrolle des Cholesterinspiegels erforderlich?

Wenn Sie 3 bis 6 Monate lang kontinuierlich versucht haben, Ihre Werte zu senken, ohne dass eine Besserung eintritt, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft über Medikamente zu sprechen.

Es stehen verschiedene Arten von Medikamenten zur Verfügung, darunter:

  • Statine: Statine sind die am gebräuchlichsten Behandlung von hohem Cholesterinspiegel. Diese Medikamente verhindern die Cholesterinproduktion in der Leber. Beispiele hierfür sind Lovastatin, Pravastatin, Simvastatin, Fluvastatin und Atorvastatin.
  • Gallensäure-Sequestriermittel: Diese Medikamente binden an Gallensäuren und hemmen auch deren Rückresorption. Beide Maßnahmen führen letztendlich zu einer Senkung des Cholesterinspiegels. Beispiele für diese Medikamente sind Cholestyramin, Colestipol und Colesevelam.
  • Niacin: Dieses B-Vitamin begrenzt die Produktion von Blutfetten in der Leber. Es hilft, Triglyceride zu reduzieren und hat eine milde LDL-senkende Wirkung.
  • Fibrate: Diese Medikamente tragen zur Senkung des Triglyceridspiegels bei und haben eine milde LDL-senkende Wirkung. Beispiele hierfür sind Gemfibrozil, Clofibrat und Fenofibrat.
  • Cholesterinabsorptionshemmer: Cholesterinabsorptionshemmer wie Zetia sind die am häufigsten verwendete Nicht-Statin-Mittel. Diese Medikamente verhindern die Aufnahme von Cholesterin im Darm.
  • PCSK9-Inhibitoren: PCSK9-Inhibitoren binden an das PCSK9-Protein in der Leber und inaktivieren es, um das LDL-Cholesterin zu senken. Beispiele hierfür sind Alirocumab und Evolocumab.

Weitere häufig gestellte Fragen

Warum gilt LDL-Cholesterin als „schlecht“?

Überschüssiges LDL-Cholesterin lagert sich an den Arterienwänden ab und löst die Freisetzung von Entzündungsstoffen aus, die das Herzinfarktrisiko erhöhen. Der Prozess wird Atherosklerose genannt. Überschüssige Lipide und Lipoproteine ​​sind etablierte Risikofaktoren für die Entwicklung von Herzerkrankungen.

Warum gilt HDL-Cholesterin als „gut“?

Ein hoher HDL-Cholesterinspiegel gilt als gut, da diese Proteine ​​Cholesterin aus den Arterien transportieren, indem sie es aus dem Blutkreislauf zur Leber transportieren, wo es ausgeschieden wird.

Was sind Triglyceride?

Triglyceride sind ein weiteres wachsartiges Lipid, das im Blut vorkommt. Der Körper nutzt Triglyceride zur Energiegewinnung. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Cholesterin-, gesättigten Fett- und Transfettgehalt sowie der Konsum von Alkohol können Ihren Triglyceridspiegel erhöhen.

Wie oft sollten Sie Ihren Cholesterinspiegel überprüfen lassen?

Wenn Sie 20 Jahre oder älter sind, ist die AHA empfiehlt, Ihren Cholesterinspiegel mindestens alle 4 bis 6 Jahre überprüfen zu lassen. Wenn Sie in der Vergangenheit einen hohen Cholesterinspiegel oder andere Risikofaktoren hatten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einen häufigeren Testplan.

Das Endergebnis

Grenzcholesterin ist das Zwischenstadium eines Lipidpanels und zeigt Cholesterinwerte von 200 mg/dl bis 239 mg/dl. Dieser Wert liegt knapp über dem optimalen Gesamtcholesterinspiegel, geht jedoch der Diagnose eines hohen Cholesterinspiegels voraus.

Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Ein hoher Cholesterinspiegel verursacht normalerweise keine Symptome, daher ist eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung der Schlüssel zur Erkennung.


Catasha Gordon ist Sexualpädagogin aus Spencer, Oklahoma. Sie ist Inhaberin und Gründerin von Expression Over Repression, einem Unternehmen, das sich auf sexuellen Ausdruck und Wissen konzentriert. Typischerweise findet man sie dabei, wie sie Materialien zur Sexualaufklärung erstellt oder ausgefallene Hardware in einen neuen Satz Sargnägel einbaut. Sie liebt Wels (mit Schwanz), Gartenarbeit, Essen vom Teller ihres Mannes und Beyoncé. Folge ihr überall hin.