Vor sieben Jahrhunderten verfasste der beliebte Sufi-Gelehrte und Dichter Jalaluddin Rūmī eine Zeile, die noch heute bei Lesern auf der ganzen Welt Anklang findet. Er soll geschrieben haben: „Was du suchst, sucht dich.“

Für viele spiegelt diese Linie das Gesetz der Anziehung wider – die Idee, dass Ihre Gedanken und Absichten gute oder schlechte Dinge in Ihre Richtung ziehen.

Aber steht diese moderne Interpretation im Einklang mit Rūmīs Glaubenstradition? Und ist es aus psychologischer Sicht gesund?

Dieser Artikel untersucht die Bedeutung hinter dem Satz „Was du suchst, sucht dich“. Es befasst sich mit der Idee, durch die Linse des Sufismus zu suchen, einer mystischen Tradition innerhalb des muslimischen Glaubens. Diese Tradition ist der Boden, in dem Rūmīs Gedichte verwurzelt sind.

Ein Wort zur Übersetzung des Originaltextes

„Was du suchst, sucht dich“ ist eine englische Übersetzung des persischen Originaltextes.

Saloumeh Bozorgzadeh, PsyD, eine lizenzierte klinische Psychologin und Präsidentin der Sufi Psychology Association, bietet eine etwas andere Übersetzung der Zeile an, wie sie auf Farsi lautet. Farsi ist der Name für die persische Sprache im Iran.

„Wenn ich dieses Gedicht auf Farsi lese, ist die Bedeutung eher im Sinne von ‚Was du suchst, ist bei dir’“, sagt Bozorgzadeh.

Ihre Lektüre betont, dass das, was Sie suchen, näher ist, als Sie vielleicht denken. Tatsächlich, sagt sie, ist es Ihr ständiger Begleiter.

Wo anfangen: Den Suchenden kennen

In der Sufi-Tradition beginnt das Finden dessen, was man will, damit, sich selbst zu kennen.

„Das Ziel eines jeden Menschen ist es, sich selbst zu erkennen. Nicht nur Ihre Gedanken, Gefühle, Interaktionen, Stärken und Einschränkungen“, sagt Bozorgzadeh. „Worum es im Sufismus geht, ist dieser andere Teil von uns selbst – der unbeschreibliche Teil, der mit allem, was existiert, verbunden ist. Alles, was Sie wollen, ist da.“

Sich selbst zu kennen ist keine leichte Aufgabe. Die Zeit zu finden, sich nach innen zu richten, kann sich inmitten von Arbeit, Familie, Schule und sozialen Anforderungen fast unmöglich anfühlen – ganz zu schweigen von der allgegenwärtigen Stimulation durch soziale Medien.

Doch sich nach innen zu wenden, kann der Schlüssel sein, um zu finden, was Sie suchen.

Vieles von dem, was wir in unserem täglichen Leben suchen, hat mit dem Überleben zu tun. Sie sind Dinge wie Unterkunft, Nahrung und Sicherheit. Wenn diese Bedürfnisse erfüllt sind, können wir Karrieren, Beziehungen, eine bessere Gesundheit und sozialen Wandel anstreben.

Diese Ziele sind oft mit tieferen Sehnsüchten verbunden, wie zum Beispiel:

  • ein Gefühl des Sinns
  • Selbstverwirklichung oder die Erfüllung Ihres Potenzials

  • Richtung oder ein Weg zum Erfolg
  • Verbindung, sei es mit dir selbst, anderen oder einer tieferen Quelle

Ein Sufi-Psychologe legt vielleicht besonderen Wert auf die Suche nach Verbindung, insbesondere zu einer inneren Quelle. Diese Quelle ist, wie Rūmī andeutet, bereits in dir.

Bozorgzadeh beschreibt es so: „Eine Metapher, die wir oft verwenden, bezieht sich auf eine Lampe. Als Psychologen beschäftigen wir uns oft damit, wie die Lampe funktioniert. Funktioniert es gut? Ist die Verkabelung ausgefranst? Passt diese Lampe in diesen Raum? Aber beim Sufismus geht es mehr darum, ob die Lampe an eine Quelle angeschlossen ist.“

Wie verbindest du dich also mit einer inneren Quelle, entwickelst Selbsterkenntnis und findest, wonach du wirklich suchst?

Was Sie als Suchender tun können

Bozorgzadeh empfiehlt diese wissenschaftlich unterstützten Schritte:

Meditieren

Meditation ist eine Praxis, um deinen Geist absichtlich zu beruhigen. Abhängig von der Art der Meditation, die Sie praktizieren, könnten Sie:

  • Sitzen oder Liegen in einer bestimmten Haltung
  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung
  • sich durch eine Reihe von Schritten oder Bewegungen bewegen
  • Rezitieren eines Mantras
  • straffen und entspannen Sie jeden Teil Ihres Körpers
  • beten
  • in Erinnerung an deinen Segen
  • Visualisieren von Szenen, die Sie beruhigen
  • kommuniziere mit deiner inneren Quelle

Recherche aus dem Jahr 2019 schlägt vor, dass Meditation Ihre Fähigkeit steigert, zu bemerken und eine Bestandsaufnahme dessen zu machen, was in Ihrem Körper passiert. Diese Fähigkeit wird manchmal als Interozeption bezeichnet.

Meditation kann Sie auch dazu befähigen, Ihre Erfahrungen, Emotionen, Einstellungen und Gedanken zu „zeugen“. Forscher stellen fest, dass Meditation Ihre Wahrnehmung von sich selbst tatsächlich verändern kann.

Tamarkoz, eine Form der Meditation, die von der MTO Shahmaghsoudi School of Islamic Sufism entwickelt wurde, hat zusätzliche Vorteile in einem gezeigt 2021 selbstberichtete Studie. Diese Art der Meditation verwendet Bewegung, tiefes Atmen und geführte Bilder, um Ihnen zu helfen, sich auf Ihr physisches Herz zu konzentrieren.

In der Studie praktizierte eine Gruppe von Universitätsstudenten mit unterschiedlichen religiösen Überzeugungen 18 Wochen lang Tamarkoz-Meditationstechniken. Danach sagten sie, dass sie positivere Emotionen und weniger Stress verspürten. Unabhängig von ihrer religiösen Überzeugung sagten viele, sie hätten mehr „tägliche spirituelle Erfahrungen“ gemacht als vor der Meditation.

Befreien Sie sich von Einschränkungen

Möglicherweise haben Sie Denkmuster, Einstellungen und Überzeugungen, die Sie davon abhalten, das zu finden, was Sie suchen. Der erste Schritt besteht darin, sie zu identifizieren. Dann können Sie sie durch Ideen ersetzen, die sind vorteilhafter.

Für diese Aufgabe finden es manche Menschen hilfreich, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten. Wenn Sie sich entscheiden, es zu versuchen, überlegen Sie, ob Sie mit einem Therapeuten arbeiten möchten, der Ihre Spiritualität bekräftigt, auch wenn er Ihre spezifische Glaubenstradition nicht teilt.

Eins Studie 2020 Unter Beteiligung von 472 Menschen unterschiedlichen Glaubens fand mehr als die Hälfte der Teilnehmer heraus, dass es wichtig sei, „spirituell bestätigende Fürsorge“ zu finden. Ein Drittel wünscht sich eine Therapie, die ihm bei „spirituellen Problemen“ hilft.

Andere Analyse aus dem Jahr 2018 fanden heraus, dass, wenn die Psychotherapie „spirituell angepasst“ war oder spirituelle Werte integriert wurden, die psychische Belastung zurückging und das spirituelle Wohlbefinden unter den Studienteilnehmern stieg.

Finden Sie einen Lehrer

Sie sind wahrscheinlich nicht die erste Person, die nach dem sucht, wonach Sie suchen. Finden Sie jemanden, der es bereits erreicht hat, und hören Sie sich an, was er gelernt hat. Die Anleitung eines Lehrers oder Mentors kann tiefgreifende Auswirkungen auf die Zielsuche haben.

Gute Mentoren haben oft diese Eigenschaften, per Forschung 2020:

  • Sie haben gelebte Erfahrung und teilen ihre Expertise.
  • Sie gehen mit gutem Beispiel voran.
  • Sie haben Integrität.
  • Sie widmen dem Mentoring-Prozess Zeit und Energie.
  • Sie schaffen Möglichkeiten für diejenigen, die sie unterrichten.
  • Sie geben hilfreiches Feedback.
  • Sie kennen Ihre Stärken und Fähigkeiten.

Für Bozorgzadeh besteht eine Möglichkeit, einen Lehrer zu finden, darin, zu lesen: „Lesen Sie mehr Bücher von Menschen, die auf dem Pfad waren. Bücher werden Sie inspirieren und motivieren.“

Dinge selbst erleben

„Du bist der Wissenschaftler, das Experiment und das Labor“, sagt Bozorgzadeh. Sobald Sie nachgedacht, gelesen und geplant haben, müssen Sie handeln.

„Es reicht mir nicht, etwas zu akzeptieren, was ich gelesen habe, ohne zu versuchen, es anzuwenden und für mich selbst zu verwirklichen“, sagt sie. „Du musst herausfinden, ob es auf dich zutrifft.“

„Was du suchst, sucht dich“ kann auf viele Arten interpretiert werden. Betrachtet man diese poetische Zeile durch die Linse des Sufismus, Rūmīs Glaubenstradition, zeigt sich, dass ihre Bedeutung eher dem Satz „Alles, was du suchst, ist bereits bei dir“ entspricht.

Der Weg, das zu finden, was dein Herz begehrt, kann damit beginnen, zu verstehen, wer du bist – jenseits deiner Erfahrungen, deiner Diagnosen und deines physischen Körpers.

Sie können versuchen, durch Meditation nach innen zu schauen, die Muster zu ändern, die Sie zurückgehalten haben, und von Ihren Mitmenschen lernen – und herausfinden, was für Sie funktioniert.

„Gedichte sind schöne Dinge“, sagt Bozorgzadeh. „Wir wenden uns an sie, wenn wir Probleme haben. Oft stellen wir fest, dass sie eine tiefere Bedeutung haben. Wenn dich etwas in diesem Gedicht anspricht, suche es tiefer.“