Was bewirkt Vitamin B-1?

Was passiert, wenn Sie es nicht bekommen?

Ein Thiaminmangel kann viele verschiedene Funktionen Ihres Körpers beeinträchtigen, einschließlich der:

• nervöses System
• Herz
• Gehirn

Glücklicherweise ist ein Thiaminmangel in der entwickelten Welt ungewöhnlich. Ein Thiaminmangel ist bei gesunden Erwachsenen selten. Es ist häufiger bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Zu den Bedingungen, die den Thiaminspiegel beeinträchtigen können, gehören:

• Alkoholismus
• Morbus Crohn
• Anorexie

Menschen, die sich einer Nierendialyse unterziehen oder Schleifendiuretika einnehmen, sind ebenfalls einem Risiko für einen Thiaminmangel ausgesetzt. Schleifendiuretika werden Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz verschrieben. Sie können Thiamin aus dem Körper spülen und möglicherweise alle gesundheitlichen Vorteile zunichte machen. Das Herz ist auf Thiamin angewiesen, um richtig zu funktionieren. Personen, die Digoxin und Phenytoin einnehmen, sollten ebenfalls vorsichtig sein.

Thiaminmangel kann zu zwei großen Gesundheitsproblemen führen: Beriberi und Wernicke-Korsakoff-Syndrom. Beriberi beeinflusst Atmung, Augenbewegungen, Herzfunktion und Wachsamkeit. Es wird durch eine Ansammlung von Brenztraubensäure im Blutkreislauf verursacht, was eine Nebenwirkung davon ist, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, Nahrung in Kraftstoff umzuwandeln.

Das Wernicke-Korsakoff-Syndrom ist technisch gesehen zwei verschiedene Erkrankungen. Die Wernicke-Krankheit betrifft das Nervensystem und verursacht Sehstörungen, mangelnde Muskelkoordination und geistigen Verfall. Bleibt die Wernicke-Krankheit unbehandelt, kann sie zum Korsakoff-Syndrom führen. Das Korsakoff-Syndrom beeinträchtigt dauerhaft die Gedächtnisfunktionen im Gehirn.

Jede Krankheit kann mit Thiamin-Injektionen oder Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden. Dies kann bei Seh- und Muskelproblemen helfen. Thiamin kann jedoch die durch das Korsakoff-Syndrom verursachten dauerhaften Gedächtnisschäden nicht reparieren.

Was können Nahrungsergänzungsmittel?

In den Vereinigten Staaten sind Alkoholiker am stärksten gefährdet, diese Krankheiten zu entwickeln. Starker Alkoholismus kann zu Thiaminmangel führen. Ärzte verwenden Thiaminpräparate, um Menschen zu behandeln, die einen größeren Alkoholentzug durchmachen.

Wissenschaftler haben Thiamin als mögliche Behandlung für Folgendes untersucht:

• Alzheimer-Krankheit: Die Ergebnisse sind laut einer in der veröffentlichten Studie bisher nicht schlüssig American Journal of Alzheimer’s Disease and Other Demenzias.

• Katarakte: Die Mayo-Klinik sagt, dass die Verwendung von Thiamin mit anderen Vitaminpräparaten Ihre Wahrscheinlichkeit, Katarakte zu entwickeln, verringern kann.

• Nierenerkrankungen: Thiamin kann für Menschen mit Diabetes hilfreich sein, die ein Risiko für Nierenerkrankungen haben. Forscher der University of Warwick im Vereinigten Königreich veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift Diabetologia.

Die meisten Menschen können das gesamte Thiamin, das sie benötigen, aus der Nahrung beziehen. Es gibt keine wirklichen Risikofaktoren im Zusammenhang mit dem Konsum von Thiamin. Sie finden Thiamin in:

• Schweinefleisch
• Geflügel
• Erbsen
• Nüsse
• Getrocknete Bohnen
• Sojabohnen
• Vollkorn-Getreide
• Linsen
• Hülsenfrüchte
• Brot
• Reis
• Hefe

Viele Vollkornprodukte sind mit Thiamin angereichert, wie zum Beispiel:

• Getreide
• Brot
• Reis
• Pasta

Bestimmte Lebensmittel und Ernährungspraktiken können die körpereigene Verwendung von Thiamin aufheben und zu einem Mangel führen. Diese schließen ein:

• viel Kaffee oder Tee trinken, auch koffeinfrei
• Kauen von Teeblättern und Betelnüssen
• regelmäßig rohen Fisch und Schalentiere essen

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Vitaminkur beginnen, insbesondere wenn Sie Thiamin zur Behandlung eines Mangels verwenden. Um ein Gleichgewicht der B-Vitamine in Ihrem System aufrechtzuerhalten, empfehlen Ärzte gesunden Erwachsenen häufig Vitamine des B-Komplexes gegenüber einzelnen B-Ergänzungen.

Das wegnehmen

Alle Gewebe des Körpers benötigen Thiamin, um richtig zu funktionieren. Die meisten Menschen bekommen genug Thiamin aus der Nahrung. Bestimmte Erkrankungen und Ernährungspraktiken können die Verwendung von Thiamin durch den Körper aufheben. Dies kann zu Mangelerscheinungen führen. In diesen Fällen können Ergänzungen erforderlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Thiaminpräparate einnehmen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie das richtige Gleichgewicht von B-Vitaminen in Ihrem Körper haben.