Wir haben die Akne-Gesichtskarten, die Sie online sehen, korrigiert

Sagt Ihnen dieser wiederkehrende Pickel etwas? Nach alten chinesischen und ayurvedischen Techniken könnte es sein – aber es gibt wenig bis gar keine wissenschaftlichen Beweise, die die Idee stützen, dass Ohrenakne durch Nierenprobleme verursacht wird oder Wangenakne auf Ihre Leber zurückzuführen ist.

So enttäuscht wir auch sind, das zu hören, wir sind auch begeistert, diese Behauptungen zu korrigieren und eine Gesichtskarte zu erstellen, die auf Beweisen und Wissenschaft basiert. Sehen Sie sich an, wie Sie wiederkehrende Akne basierend auf externen, messbaren Lebensstilfaktoren behandeln können.

Akne um den Haaransatz? Schauen Sie sich Ihre Haarpflege an

Akne, die den Haaransatz auf deiner Stirn umgibt, trägt auch den Namen „Pomadenakne“. Pomaden sind in dicken, oft auf Mineralöl basierenden Haarprodukten enthalten. Dieser Inhaltsstoff verhindert, dass das natürliche Öl oder Talg in unseren Haarfollikeln austritt. Diese Blockade erzeugt einen Pickel.

Wenn Sie regelmäßig Pickel am Haaransatz haben, ist es am besten, die Pomade nicht mehr zu verwenden, Ihr Gesicht nach dem Auftragen zu waschen oder gewissenhaft ein klärendes Shampoo zu verwenden. Es gibt auch Produkte auf dem Markt, die nicht komedogen (nicht verstopfend) sind.

Versuchen Avedas Rosemary Mint Shampoo (23,76 $) für eine Tiefenreinigung. Wenn Sie Haarspray oder Trockenshampoo verwenden, schützen Sie Ihre Haut mit der Hand oder einem Waschlappen.

Versuchen Sie dies für Akne am Haaransatz

  • Verwenden Sie nicht komedogene Produkte, die keine Kakaobutter, Farbstoffe, Teer usw. enthalten.
  • Probieren Sie ein klärendes Shampoo aus, um Ihre Poren zu reinigen und alle Produkte zu entfernen.
  • Schützen Sie Ihr Gesicht mit der Hand oder einem Waschlappen, wenn Sie Sprays oder Trockenshampoo verwenden.

Akne auf den Wangen? Überprüfen Sie Ihr Telefon und Ihre Kissenbezüge

Es sind nicht nur Fäkalien. Wahrscheinlich haben Sie auch Spuren von E. coli und anderen Bakterien auf Ihrem Telefon. Und jedes Mal, wenn Sie Ihr Telefon an Ihr Gesicht halten, verbreiten Sie diese Bakterien auf Ihrer Haut und verursachen möglicherweise mehr Akne. Anhaltende Akne auf einer Seite Ihres Gesichts ist in der Regel auf schmutzige Telefone, Kissenbezüge und andere Gewohnheiten wie das Berühren Ihres Gesichts zurückzuführen.

Die regelmäßige Reinigung Ihres Smartphones mit einem Desinfektionstuch kann dazu beitragen, Ausbrüche zu minimieren. Wenn Sie häufig beruflich telefonieren, sollten Sie die Anschaffung eines Bluetooth-Headsets in Betracht ziehen. Tauschen Sie Ihre Kissenbezüge mindestens einmal pro Woche aus. Für diejenigen, die täglich die Kissenbezüge wechseln möchten, empfiehlt sich eine Packung billiger T-Shirts Hanes Men’s 7-Pack (19 $) funktioniert genauso effektiv.

Versuchen Sie dies bei Wangenakne

  • Wischen Sie Ihr Smartphone vor jedem Gebrauch ab.
  • Bringen Sie Ihr Telefon nicht mit ins Badezimmer.
  • Tauschen Sie Ihren Kissenbezug mindestens einmal pro Woche aus.

Akne am Kiefer? Wahrscheinlich ist es hormonell bedingt

Hier ist die Gesichtszuordnung tatsächlich genau. Kinn- und Kieferakne wird oft durch Hormonschwankungen verursacht, was eine Störung Ihres endokrinen Systems bedeutet. Es ist in der Regel ein Ergebnis von überschüssige Androgene, die die Talgdrüsen überreizen und die Poren verstopfen. Hormone können während eines Menstruationszyklus (eine Woche vor Ihrer Periode) ansteigen oder auf einen Wechsel zurückzuführen sein oder mit Medikamenten zur Empfängnisverhütung beginnen.

Ein Hormonungleichgewicht kann auch mit der Ernährung zusammenhängen. Sie haben vielleicht gehört, wie sich die Ernährung auf Akne auswirkt, aber Studien zeigen, dass es eine schwache Korrelation gibt.

Stattdessen einige Forscher glauben, dass die Darmgesundheit Akne beeinflusst weil es Ihren Hormonspiegel verändert – besonders wenn Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel oder Milchprodukte mit zusätzlichen Hormonen essen. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung und sehen Sie, ob die Reduzierung von Zucker, Weißbrot, verarbeiteten Lebensmitteln und Milchprodukten hilft, Akne zu reduzieren.

Ihr Dermatologe kann Ihnen auch dabei helfen, eine Strategie zur Bekämpfung hartnäckiger Akne zu entwickeln und anzupassen. Während zum Beispiel herkömmliche verschreibungspflichtige Aknebehandlungen bei regelmäßigen Schüben helfen können, gibt es auch spezifische Formulierungen von Antibabypillen und topischen Salben, die ebenfalls helfen.

Versuchen Sie dies bei Kinn- und Kinnakne

  • Bewerten Sie Ihre Ernährung neu, um zu sehen, ob Sie weniger verarbeitete Lebensmittel oder Milchprodukte essen müssen.
  • Informieren Sie sich über Lebensmittelmarken und prüfen Sie, ob sie ihren Lebensmitteln Hormone hinzufügen.
  • Besuche einen Dermatologen für topische Behandlungen, um hartnäckiger Akne zu helfen.

Akne auf Stirn und Nase? Denken Sie an Öl

Wenn Sie Ausbrüche in der T-Zone bekommen, denken Sie an Öl und Stress. Eine groß angelegte Studie mit 160 männlichen Highschool-Schülern in Singapur ergab, dass hoher Stress keinen Einfluss auf die Ölproduktion hat, aber Akne verschlimmern kann.

Eine andere Studie, die in derselben gemeinnützigen Zeitschrift Acta Dermato veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen, die müde aufwachten, mit größerer Wahrscheinlichkeit auch Akne hatten.

Es hört sich also so an, als ob Stress und Schlaf einen Teufelskreis mit Akne auslösen. Wenn Sie ein Muster bemerken, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zu meditieren oder eine gute Schlafhygiene zu praktizieren. Auch das Hören von Musik oder Sport (sogar für eine Minute) sind natürliche Wege, um Stress abzubauen.

Und denken Sie daran, Ihre Stirn nicht zu berühren. Die durchschnittliche Person berührt ihr Gesicht Hunderte Male am Tag, Öle und Schmutz direkt in die Poren verteilen. Wenn Sie fettige Haut haben, wäscht Salicylsäure aus der Drogerie gerne Neutrogena Oil-Free Acne Wash kann helfen, das Fett zu reduzieren. Aber es ist auch wichtig, Produkte zu kaufen, die Ihrem Hauttyp entsprechen.

Schlüssel zur Gesichtszuordnung

Diese moderne Version der Gesichtskartierung kann ein hilfreicher Ausgangspunkt sein, um die Ursache Ihrer Ausbrüche zu klären. Aber es ist keine One-size-fits-all-Lösung. Wenn Sie zuerst rezeptfreie oder Hausmittel ausprobieren möchten, versuchen Sie es mit Differin (11,39 $) und eine tägliche Waschung mit Benzoylperoxid.

Einige porenreinigende Säuren eignen sich auch hervorragend als Toner, wenn Sie Ihre aktuelle Gesichtsreinigung beibehalten möchten. Versuchen Sie, Mandelsäure, wie diesen Toner von Makeup Artist’s Choice ($ 10,50), oder Glykolsäure, wie den, einzubauen Pixi Glow Tonic (9,99 $) in Ihre Routine.

Wenn eine Änderung Ihres Lebensstils und Ihrer Routine nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über die Erstellung eines Behandlungsplans, um Akne zu beruhigen und die Wahrscheinlichkeit von Narbenbildung zu verringern.


Dr. Morgan Rabach ist ein staatlich geprüfter Dermatologe, der eine Privatpraxis besitzt, und klinischer Ausbilder in der Abteilung für Dermatologie am Mount Sinai Hospital. Sie absolvierte die Brown University und erwarb ihren medizinischen Abschluss an der New York University School of Medicine. Folgen Sie ihrer Praxis auf Instagram.