Frauen, die sich in einem Park umarmen
Sophie Mayanne / Getty Images

Bedingungslose Liebe, einfach ausgedrückt, ist Liebe ohne Bedingungen. Es ist Liebe, die du freiwillig bietest.

Sie stützen es nicht darauf, was jemand im Gegenzug für Sie tut. Du liebst sie einfach und willst nichts mehr als ihr Glück.

Diese Art von Liebe, die manchmal als mitfühlende Liebe oder Agape-Liebe bezeichnet wird, klingt vielleicht etwas vertraut. Vielleicht erinnert es dich an die Liebe, die deine Eltern für dich haben, oder an die Liebe, die du für dein eigenes Kind hast.

Während Menschen bedingungslose Liebe oft mit familiärer Liebe assoziieren, suchen viele diese Liebe auch in romantischen Beziehungen.

Zu wollen, dass dich jemand für dich selbst liebt – egal was – ist ein verständlicher Wunsch. Doch diese Art von Liebe mag immer noch wie der Stoff aus Märchen und Filmen erscheinen, nicht etwas, dem die meisten Menschen im wirklichen Leben begegnen.

Ist diese Liebe so schwer fassbar, wie es klingt? Kann es sogar in romantischen Beziehungen passieren?

Lies weiter für ein tieferes Verständnis dessen, was bedingungslose Liebe ist (und nicht ist) und einige Strategien, um sie zu kultivieren.

Was es ist

Bedingungslose Liebe ist ein selbstloser Akt. Du bist nicht für dich selbst dabei.

Obwohl es sich in gewisser Weise mit anderen Arten der Liebe überschneiden kann, heben andere Elemente es hervor.

Sie können es an diesen Schlüsselmerkmalen erkennen.

Es kann der emotionalen Gesundheit zugute kommen

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2009 untersuchte die Gehirnregionen, die durch Gefühle bedingungsloser Liebe aktiviert wurden. Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass bedingungslose Liebe einige der gleichen Bereiche des Belohnungssystems des Gehirns aktiviert wie romantische Liebe.

Mit anderen Worten, der einfache Akt, jemanden bedingungslos zu lieben, kann positive Gefühle hervorrufen.

Bedingungslose Liebe zu erhalten, kann auch das emotionale Wohlbefinden verbessern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 sind Kinder, die von ihren Eltern oder Betreuern mehr Zuneigung erfahren, im Erwachsenenalter tendenziell widerstandsfähiger. Sie neigen auch dazu, weniger psychische Symptome zu haben.

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2013 unterstützen die Idee, dass die bedingungslose Liebe zu Kindern ihre lebenslange Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessert. Dies deutet darauf hin, dass die bedingungslose Liebe der Eltern einen gewissen Schutz vor den schädlichen, oft anhaltenden Auswirkungen von Kindheitstraumata oder Missbrauch bieten könnte.

Es fühlt sich sicher an

Bedingungslose Liebe kann sowohl in der Kindheit als auch im Erwachsenenalter ein Gefühl der Sicherheit vermitteln.

Vertrauen in die Liebe eines anderen zu haben und zu wissen, dass sie nicht verschwinden wird, kann dazu beitragen, sichere Bindungen aufzubauen und Autonomie, Unabhängigkeit und Selbstwertgefühl zu fördern.

Wenn du weißt, dass deine Eltern oder Betreuer dich auch dann noch lieben werden, wenn du Fehler machst oder Dinge tust, die sie nicht gutheißen – vom Nichtbestehen einer Klasse bis hin zu einem Drink auf einer Party, wenn du minderjährig bist – wirst du dich wohler fühlen Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen und lernen Sie von ihnen, während Sie gehen.

Im Zusammenhang mit Freundschaft kann bedingungslose Liebe Prüfungen wie Konflikte, Kontaktverlust oder unterschiedliche Lebensziele überstehen.

Wenn es um romantische Beziehungen geht, kann bedingungslose Liebe bedeuten, dass die Liebe trotz Herausforderungen wie lebensverändernder Gesundheitszustände oder Veränderungen des Aussehens oder der Persönlichkeit nicht verschwindet.

Es ist altruistisch

Altruismus bezieht sich auf hilfreiche Handlungen, die unternommen werden, um andere zu unterstützen und ihnen zu nützen, oft auf eigene Kosten.

In Bezug auf bedingungslose Liebe bedeutet Altruismus, dass Sie keine potenziellen Vorteile in Betracht ziehen, wenn Sie jemanden lieben. Sie bieten Ihre Liebe für ihre Unterstützung und ihren Nutzen an.

Liebe, sagen viele, ist ihre eigene Belohnung, aber altruistische Handlungen bringen normalerweise nichts. Dies ist ein Streitpunkt in Diskussionen über bedingungslose Liebe in romantischen Situationen.

Da gesunde Beziehungen per Definition für beide Seiten von Vorteil sind, scheint dies darauf hinzudeuten, dass romantische Liebe – zumindest innerhalb der Grenzen einer Beziehung – nicht wirklich bedingungslos sein kann.

Es beinhaltet Akzeptanz und Vergebung

Menschen sind nicht perfekt, und fast jeder trifft ein paar Entscheidungen, die er bereut. Bedingungslose Liebe erfordert jedoch bedingungslose Akzeptanz.

Also vergibst du Fehler und bietest weiterhin Liebe und Akzeptanz an, selbst – und das ist wichtig – wenn ihre Entscheidungen dich belasten oder Schaden anrichten.

Du kannst jemanden nicht bedingungslos lieben, es sei denn, deine Liebe bleibt trotz seiner Handlungen unverändert. Du kannst jedoch jemanden bedingungslos lieben, ohne eine Beziehung zu ihm zu haben.

Akzeptanz bedeutet manchmal, zu erkennen, wann es unwahrscheinlich ist, dass sich jemand ändert, und Maßnahmen zu ergreifen, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu schützen.

Was es nicht ist

Verwirrung und Missverständnisse über die wahre Natur bedingungsloser Liebe können darauf hindeuten, dass diese Art von Liebe eine ungesunde oder toxische Beziehungsdynamik widerspiegelt.

Es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen dem Anbieten von Liebe und Vergebung und dem fortgesetzten Akzeptieren schädlicher Handlungen. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass man jemanden bedingungslos lieben kann, ohne bedingungslos bei ihm zu bleiben.

Um die Dinge etwas klarer zu machen, hier ist, was bedingungslose Liebe nicht bedeutet.

Beziehungsprobleme ignorieren

Konflikte sind in Beziehungen normal (und gesund). Bedingungslose Liebe bedeutet nicht, dass du diesen Konflikt vermeidest oder problematisches Verhalten wegsiehst.

Angenommen, Ihr Partner gibt Ihre gemeinsamen Ersparnisse für ein teures Heimtrainer aus – eine Entscheidung, mit der Sie überhaupt nicht einverstanden sind –, wenn Sie zugestimmt haben, für ein Haus zu sparen. Du hörst vielleicht nicht auf, sie zu lieben, aber du ignorierst den Vertrauensbruch auch nicht.

Abhängig von den Umständen können Sie sich darauf einigen, gemeinsam daran zu arbeiten, das Vertrauen (und Ihre Ersparnisse) wieder aufzubauen, aber Sie sehen möglicherweise auch keine Zukunft in der Beziehung. Du kannst weggehen und immer noch Vergebung und Liebe in deinem Herzen haben.

Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse

Es stimmt, dass bedingungslose Liebe einige Opfer erfordern kann, aber diese Opfer sollten dich nicht dazu zwingen, alles aufzugeben, was du für dich selbst brauchst und willst.

Der Versuch, alle Bedürfnisse Ihres Partners zu erfüllen, kann wie eine Möglichkeit erscheinen, bedingungslose Liebe auszudrücken, aber dies kann tatsächlich eine ungesunde Dynamik in Ihrer Beziehung erzeugen. Niemand kann einer anderen Person alles bieten, was sie braucht.

Sie sollten sich wohl dabei fühlen, Grenzen für Dinge zu setzen, die Sie nicht tun möchten. Darüber hinaus sollten sie Ihre Grenzen respektieren und alle Ihre Wünsche berücksichtigen.

Wenn sie nicht die Unterstützung bieten können, die Sie benötigen, bieten sie möglicherweise einen potenziellen Kompromiss an oder helfen Ihnen, eine andere Lösung zu finden.

Selbst wenn deine Liebe nicht von ihrer Fähigkeit abhängt, deine Bedürfnisse zu befriedigen, hast du immer noch diese Bedürfnisse – jeder hat sie.

Bedingungslose Liebe allein kann eine gesunde Beziehung nicht fördern. Es ist wichtig, dass Sie sich auch um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern, sonst sind Sie nicht in der Lage, jemand anderen zu unterstützen.

Missbrauch tolerieren

Das Gefühl der Sicherheit ist ein menschliches Grundbedürfnis.

Vielleicht sagt Ihr Partner nach dem Trinken unfreundliche Dinge. Du könntest dir sagen: „Sie würden mich nicht anschreien, wenn sie nicht betrunken wären.“ Vielleicht akzeptierst du, dass sie so sind, und triffst die Entscheidung, ihnen ihre Worte zu vergeben und sie weiterhin zu lieben.

Aber bedingungslose Liebe bedeutet nicht, in einer ungesunden Situation zu bleiben, wenn es besser ist, loszulassen.

Sie möchten, dass sie glücklich sind, aber was wäre, wenn das Aufhören mit dem Trinken und die Auseinandersetzung mit den Problemen, die den Alkoholdrang auslösen, ihre Gesundheit verbessern und ihnen helfen würden, glücklicher zu werden?

Auch hier kannst du Vergebung und Liebe anbieten, selbst nachdem du die Beziehung sicher verlassen hast.

Pauschale Toleranz gegenüber schädlichem Verhalten kann sie daran hindern, notwendige Änderungen vorzunehmen. Denken Sie jedoch daran, dass dies absolut nicht bedeutet, dass Sie schuld sind. Die Verantwortung für ihr Handeln liegt vollständig in ihren Händen.

Ist es überhaupt möglich?

Wenn Sie anfangen zu denken, dass bedingungslose Liebe viel komplizierter klingt, als Sie es sich vorgestellt haben, haben Sie ziemlich genau ins Schwarze getroffen.

Wie ein Philosophieprofessor betonte, ist sogar die Liebe zwischen einem Elternteil und einem Kind nicht bedingungslos. Eltern mögen ihr Kind lieben, egal was sie tun, aber diese Liebe hat immer noch eine Bedingung: Sie lieben ihr Kind, weil ihr Kind ihnen gehört.

Betrachten Sie in ähnlicher Weise die Liebe, die Sie für Ihren Partner oder jemand anderen haben. Was hat es ursprünglich ausgelöst? Vielleicht haben Sie sich zu bestimmten Eigenschaften hingezogen gefühlt: Sinn für Humor, ein freundliches Herz, Intelligenz.

Wenn sie diese Eigenschaften nicht mehr hätten, würde deine Liebe unverändert weitergehen? Aus philosophischer Sicht, wenn sich die Bedingungen nie ändern, wirst du vielleicht nie wissen, ob deine Liebe wirklich bedingungslos ist.

In Wirklichkeit wächst und verändert sich die Liebe mit der Zeit. Es kann auch ohne Verschulden eines Beteiligten verblassen. Liebe ändert sich teilweise, weil sich Menschen ändern. Sie oder Ihr Partner sind vielleicht Jahre später nicht mehr dieselbe Person.

Anstatt nach einer idealisierten, möglicherweise unerreichbaren Art von Liebe zu suchen, versuchen Sie ein besseres, realistischeres Ziel: reife Liebe, die auf Mitgefühl und Respekt basiert.

Fördern Sie es in Ihrer Beziehung

Während ein Elternteil sein Kind vom Moment der Geburt an lieben kann, kann romantische Liebe etwas mehr Zeit und Mühe erfordern.

Diese Strategien können Ihnen helfen, tiefe, dauerhafte Liebe zu pflegen und aufrechtzuerhalten.

Zeigen Sie Respekt, auch wenn Sie anderer Meinung sind

Sie und Ihr Partner sind zwei verschiedene Personen, daher ist es sinnvoll, dass Sie irgendwann eine Meinungsverschiedenheit haben.

Viele Menschen halten Konflikte für etwas Negatives, aber sie sind nicht immer schlecht. Es kann sogar die Gesundheit Ihrer Beziehung verbessern, wenn es auf produktive Weise gehandhabt wird.

Beim Navigieren in Konflikten ist es wichtig, alle Unterschiede mit Respekt zu akzeptieren. Sie möchten eine Nachricht senden, die besagt: „Ich stimme Ihnen nicht zu, aber ich respektiere Ihre Meinung trotzdem.“

Sobald ihr beide eure Meinung geäußert habt, könnt ihr anfangen, an einer Lösung zu arbeiten. Dies kann Zusammenarbeit oder Kompromisse beinhalten. Ohne Respekt wird es allerdings schwierig.

Übe offene Kommunikation

Gute Kommunikation sollte klar, ehrlich und zeitnah sein. All das ehrliche, offene Teilen in der Welt kann keinen großen Unterschied machen, wenn es zu spät kommt.

Indem Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, zeigen Sie Ihren Respekt und Ihr Engagement, Herausforderungen zu meistern und Wege zu finden, widersprüchliche Ziele zu erreichen.

Für eine bessere Kommunikation:

  • Bringen Sie Probleme zur Sprache, wenn sie auftreten, anstatt Ihre Gereiztheit köcheln zu lassen und Hitze zu sammeln.
  • Teilen Sie Ihre Gedanken ehrlich mit, aber hören Sie auch empathisch zu, was Ihr Partner zu sagen hat.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie klarstellen, wenn Sie etwas nicht verstehen, um Konflikte in Zukunft besser zu vermeiden.

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, auf diese Weise zu kommunizieren (viele von uns sind das nicht), seien Sie geduldig. Mit der Übung wird es einfacher.

Sich gegenseitig unterstützen

Die meisten Beziehungen, die gedeihen, beinhalten viel gegenseitige Unterstützung.

Wenn Ihr Partner Probleme hat, hören Sie mit Empathie zu oder bieten eine helfende Hand an, und er tut dasselbe für Sie. Sie achten sowohl auf ihre Bedürfnisse als auch auf Ihre eigenen, und sie wissen, dass Sie ihnen den Rücken freihalten, wenn sie mit etwas konfrontiert werden, das sie alleine nicht bewältigen können.

Es kann eine Zeit kommen, in der Sie etwas für ihren Nutzen opfern, aber Opfer und Unterstützung sollten in beide Richtungen gehen. Zu einer gesunden Beziehung gehört nicht nur das Nehmen, sondern auch das Geben – also werden sie wahrscheinlich auch Opfer zu Ihrem Vorteil bringen.

Das Endergebnis

Bedingungslose Liebe klingt vielleicht wie ein wahr gewordener Traum. Aber während Liebe eine Sache ist, ist eine Beziehung etwas ganz anderes.

Eine gesunde Beziehung hat eine Art Bedingungen: Ihre Grenzen. Wenn Ihr Partner Ihre Grenzen nicht respektiert, ist die Beziehung nicht gesund, egal wie sehr Sie ihn lieben.

Sich davon zu entfernen, könnte also ein Akt bedingungsloser Selbstliebe sein.


Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, positive Sexualität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.