Frau sitzt und schaut aus dem Fenster

Wichtige Ereignisse im Leben neigen dazu, in Ihrem Gedächtnis zu verweilen. Einige können Freude auslösen, wenn Sie sich an sie erinnern. Andere könnten weniger angenehme Emotionen beinhalten.

Sie könnten sich bewusst bemühen, nicht an diese Erinnerungen zu denken. Verdrängte Erinnerungen hingegen sind diejenigen, die Sie unbewusst vergessen. Diese Erinnerungen beinhalten im Allgemeinen eine Art Trauma oder ein zutiefst belastendes Ereignis.

Maury Joseph, ein klinischer Psychologe in Washington, DC, erklärt, wenn Ihr Gehirn etwas zu Belastendes registriert, „lässt es die Erinnerung in eine ‚unbewusste‘ Zone fallen, einen Bereich des Geistes, an den Sie nicht denken.“

Es klingt einfach genug, aber das Konzept der Gedächtnisunterdrückung ist ein umstrittenes, über das Experten lange diskutiert haben.

Woher kam die Idee?

Die Idee der Gedächtnisunterdrückung geht auf Sigmund Freud im späten 19. Jahrhundert zurück. Er begann mit der Entwicklung der Theorie, nachdem sein Lehrer, Dr. Joseph Breuer, ihm von einer Patientin, Anna O., erzählt hatte.

Sie hatte viele unerklärliche Symptome. Während der Behandlung dieser Symptome begann sie sich an beunruhigende Ereignisse aus der Vergangenheit zu erinnern, an die sie sich vorher nicht erinnern konnte. Nachdem sie diese Erinnerungen wiedererlangt und darüber gesprochen hatte, begannen sich ihre Symptome zu bessern.

Freud glaubte, dass Gedächtnisunterdrückung als Abwehrmechanismus gegen traumatische Ereignisse diente. Symptome, die nicht auf eine eindeutige Ursache zurückgeführt werden konnten, stammten aus verdrängten Erinnerungen, folgerte er. Du kannst dich nicht erinnern, was passiert ist, aber du spürst es trotzdem in deinem Körper.

Das Konzept der Gedächtnisunterdrückung wurde in den 1990er Jahren wieder populär, als immer mehr Erwachsene anfingen, Erinnerungen an Kindesmissbrauch zu melden, von denen sie zuvor nichts wussten.

Warum ist es umstritten?

Einige Fachleute für psychische Gesundheit glauben, dass das Gehirn Erinnerungen unterdrücken kann, und bieten Therapien an, um Menschen dabei zu helfen, verborgene Erinnerungen wiederzuerlangen. Andere stimmen zu, dass Repression theoretisch möglich sein könnte, obwohl es keine konkreten Beweise gibt.

Aber die Mehrheit der praktizierenden Psychologen, Forscher und anderen Experten auf diesem Gebiet stellt das gesamte Konzept der verdrängten Erinnerungen in Frage. Sogar Freud entdeckte später, dass viele der Dinge, an die sich seine Klienten während der Psychoanalysesitzungen „erinnerten“, keine echten Erinnerungen waren.

Vor allem „das Gedächtnis ist sehr fehlerhaft“, sagt Joseph. „Es hängt von unseren Vorurteilen ab, wie wir uns im Moment fühlen und wie wir uns zum Zeitpunkt des Ereignisses emotional gefühlt haben.“

Das bedeutet nicht, dass Erinnerungen nicht nützlich sind, um psychologische Probleme zu erforschen oder etwas über die Persönlichkeit einer Person zu lernen. Aber sie sollten nicht unbedingt als konkrete Wahrheiten verstanden werden.

Schließlich gibt es die Tatsache, dass wir wahrscheinlich nie viel über verdrängte Erinnerungen wissen werden, weil sie so schwer zu studieren und auszuwerten sind. Um eine objektive, qualitativ hochwertige Studie durchzuführen, müssten Sie die Teilnehmer einem Trauma aussetzen, was unethisch ist.

Was ist eine Therapie für unterdrückte Erinnerungen?

Trotz der Kontroverse um verdrängte Erinnerungen bieten einige Menschen eine Therapie für verdrängte Erinnerungen an. Es wurde entwickelt, um auf verdrängte Erinnerungen zuzugreifen und diese wiederherzustellen, um unerklärliche Symptome zu lindern.

Praktizierende verwenden oft Hypnose, geführte Bilder oder Altersregressionstechniken, um Menschen den Zugang zu Erinnerungen zu erleichtern.

Einige spezifische Ansätze umfassen:

  • Brainspotting
  • Somatische Transformationstherapie
  • primäre Therapie
  • Sensomotorische Psychotherapie
  • neurolinguistisches Programmieren
  • Interne Familiensystemtherapie

Wissenschaftlicher Beweis unterstützt im Allgemeinen nicht die Wirksamkeit dieser Ansätze.

Die Therapie mit unterdrücktem Gedächtnis kann auch schwerwiegende unbeabsichtigte Folgen haben, nämlich falsche Erinnerungen. Dies sind Erinnerungen, die durch Suggestion und Coaching geschaffen wurden.

Sie können negative Auswirkungen sowohl auf die Person haben, die sie erlebt, als auch auf alle, die möglicherweise in sie verwickelt sind, wie z. B. ein Familienmitglied, das aufgrund einer falschen Erinnerung des Missbrauchs verdächtigt wird.

Was könnte das Phänomen noch erklären?

Was also steckt hinter den zahllosen Berichten von Menschen, die wichtige Ereignisse vergessen, insbesondere solche, die in jungen Jahren stattgefunden haben? Es gibt einige Theorien, die erklären könnten, warum dies geschieht.

Dissoziation

Menschen bewältigen ein schweres Trauma oft, indem sie dissoziieren oder sich von dem lösen, was passiert. Diese Distanz kann die Erinnerung an das Ereignis verwischen, verändern oder blockieren.

Einige Experten glauben, dass Kinder, die Missbrauch oder andere Traumata erleben, möglicherweise nicht in der Lage sind, Erinnerungen auf die übliche Weise zu erstellen oder darauf zuzugreifen. Sie haben die Erinnerungen an das Ereignis, aber sie erinnern sich möglicherweise nicht daran, bis sie älter und besser gerüstet sind, um mit der Not fertig zu werden.

Verweigerung

Wenn Sie ein Ereignis leugnen, sagt Joseph, wird es möglicherweise nie in Ihrem Bewusstsein registriert.

„Verleugnung kann auftreten, wenn etwas so traumatisch ist, und die Aufregung Ihres Geistes lässt kein Bild entstehen“, fügt er hinzu.

Maury führt das Beispiel eines Kindes an, das Zeuge häuslicher Gewalt zwischen seinen Eltern wird. Sie könnten vorübergehend geistig auschecken. Infolgedessen haben sie möglicherweise kein „Bild“ von dem, was passiert ist, in ihrer Erinnerung. Trotzdem werden sie angespannt, wenn sie sich eine Kampfszene in einem Film ansehen.

Vergessen

Möglicherweise erinnern Sie sich nicht an ein Ereignis, bis etwas später im Leben Ihre Erinnerung auslöst.

Aber es ist nicht wirklich möglich zu wissen, ob Ihr Gehirn die Erinnerung unbewusst verdrängt oder Sie sie bewusst vergraben oder einfach vergessen haben.

Neue Informationen

Joseph schlägt vor, dass alte Erinnerungen, deren Sie sich bereits bewusst sind, andere Bedeutungen annehmen und später im Leben mehr Sinn ergeben könnten. Diese neuen Bedeutungen können während der Therapie entstehen oder einfach, wenn Sie älter werden und Lebenserfahrung sammeln.

Wenn Sie die Bedeutung einer Erinnerung erkennen, die Sie zuvor nicht als traumatisch angesehen haben, werden Sie möglicherweise dadurch extrem beunruhigt.

Was ist, wenn ich das Gefühl habe, eine Art unterdrückte Erinnerung zu haben?

Sowohl Erinnerung als auch Trauma sind komplizierte Themen, an deren Verständnis Forscher noch arbeiten. Führende Experten in beiden Bereichen untersuchen weiterhin Verbindungen zwischen den beiden.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich an eine frühe Erinnerung zu erinnern, oder sich nicht an ein traumatisches Ereignis erinnern, von dem Ihnen Menschen erzählt haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, sich an einen zugelassenen Therapeuten zu wenden.

Die American Psychological Association (APA) empfiehlt, nach einem zu suchen, der für die Behandlung bestimmter Symptome ausgebildet ist, wie zum Beispiel:

  • Angst
  • somatische (körperliche) Symptome
  • Depression

Ein guter Therapeut wird Ihnen helfen, Erinnerungen und Gefühle zu erforschen, ohne Sie in eine bestimmte Richtung zu führen.

Sprechen Sie

Stellen Sie bei Ihren ersten Treffen sicher, dass Sie alles Ungewöhnliche erwähnen, das Sie körperlich und geistig erleben. Während einige Symptome eines Traumas leicht zu identifizieren sind, können andere subtiler sein.

Einige dieser weniger bekannten Symptome sind:

  • Schlafprobleme, einschließlich Schlaflosigkeit, Müdigkeit oder Albträume
  • Gefühle des Untergangs
  • geringe Selbstachtung
  • Stimmungssymptome wie Wut, Angst und Depression
  • Verwirrung oder Probleme mit Konzentration und Gedächtnis
  • körperliche Symptome wie verspannte oder schmerzende Muskeln, unerklärliche Schmerzen oder Magenbeschwerden

Denken Sie daran, dass ein Therapeut Sie niemals durch Erinnerungserinnerung coachen sollte. Sie sollten nicht suggerieren, dass Sie Missbrauch erlebt haben, oder Sie auf der Grundlage ihrer Überzeugungen über das, was passiert ist, zu „verdrängten“ Erinnerungen führen.

Sie sollten auch unvoreingenommen sein. Ein ethischer Therapeut wird nicht sofort darauf hinweisen, dass Ihre Symptome das Ergebnis von Missbrauch sind, aber er wird die Möglichkeit auch nicht vollständig abtun, ohne sich die Zeit zu nehmen, dies in der Therapie in Betracht zu ziehen.

Das Endergebnis

Theoretisch könnte es zu Gedächtnisunterdrückung kommen, obwohl andere Erklärungen für verlorene Erinnerungen wahrscheinlicher sind.

Die APA legt nahe, dass Erinnerungen an Traumata zwar unterdrückt und später wiederhergestellt werden können, dies jedoch äußerst selten zu sein scheint.

Die APA weist auch darauf hin, dass Experten noch nicht genug über die Funktionsweise von Gedächtnis wissen, um eine echte wiederhergestellte Erinnerung von einer falschen Erinnerung zu unterscheiden, es sei denn, andere Beweise stützen die wiederhergestellte Erinnerung.

Es ist wichtig, dass Fachleute für psychische Gesundheit einen unvoreingenommenen und objektiven Behandlungsansatz verfolgen, der auf Ihrer gegenwärtigen Erfahrung basiert.

Ein Trauma kann sehr reale Auswirkungen auf Ihr Gehirn und Ihren Körper haben, aber die Behandlung dieser Symptome kann mehr Nutzen haben als die Suche nach Erinnerungen, die möglicherweise nicht wirklich existieren.


Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, positive Sexualität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.