Die Sicherheit Ihres Zuhauses hat zweifellos Priorität – besonders wenn Sie ein Baby haben. Aus diesem Grund nehmen Sie sich die Zeit, mit Treppengittern babysicher zu werden, Steckdosen abzudecken und sich gemeinsam darum zu bemühen, Chemikalien außerhalb ihrer Reichweite zu halten. Kinder verstehen Gefahren nicht, also je mehr Vorkehrungen Sie treffen, desto besser.
Ebenso unternehmen Sie auch Schritte, um eine sichere Schlafumgebung zu schaffen. Dies sorgt nicht nur für eine gute Nachtruhe für alle, sondern kann auch tödlichen Schlafunfällen und dem plötzlichen Kindstod (SIDS) vorbeugen.
Das Zimmer Ihres Babys kühl, aber gemütlich zu halten, ist eine Möglichkeit, eine sichere Schlafumgebung aufrechtzuerhalten. Tatsächlich wird empfohlen, dass Babys bei einer Temperatur zwischen 68° und 72°F (20° bis 22,2°C) schlafen.
Hier ist, was Sie über Raumtemperaturen für Ihr Baby wissen müssen, sowie Tipps, wie Sie Ihr Baby für den Schlaf richtig anziehen.
Wie ermittelt man die ideale Raumtemperatur für ein Baby?
Die Aufrechterhaltung einer sicheren Raumtemperatur für Ihr Baby ist wichtig, da dies das Risiko einer Überhitzung verringert, die mit SIDS in Verbindung gebracht wurde.
Aber selbst wenn Sie wissen, welche Temperatur Sie im Zimmer Ihres Babys halten müssen, kann es schwierig sein, einzuschätzen, ob sich Ihr Baby tatsächlich wohlfühlt. Der beste Weg, um ihren Komfort einzuschätzen, ist zu überlegen, wie Sie sich in dem Raum fühlen.
Auch viele Erwachsene schlafen besser in einem kühlen, aber komfortablen Zimmer. Zu heiß zu sein – was durch eine hohe Temperatureinstellung oder das Schlafen unter schweren Decken entstehen kann – kann nachts zu Schwitzen führen. Dies kann unangenehm sein und Sie aufwecken.
Wenn Ihnen das unangenehm ist, stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Kleines fühlt. Als allgemeine Regel gilt: Wenn die Schlafzimmertemperatur für Sie angenehm ist, ist sie höchstwahrscheinlich auch für Ihr Baby angenehm und umgekehrt.
Die meisten Erwachsenen und Babys fühlen sich bei der empfohlenen Temperatur von 68° und 72°F (20° bis 22,2°C) kühl, aber wohl, besonders wenn sie angemessen gekleidet sind.
SIDS ist der ungeklärte Tod eines Kindes unter 1 Jahr. Diese Todesfälle treten normalerweise während des Schlafs auf. Es wird angenommen, dass zu heißes Baby das Risiko erhöht. Entsprechend
Achten Sie nicht nur darauf, das Schlafzimmer Ihres Kindes auf einer angenehmen Temperatur zu halten, sondern achten Sie auch darauf, Ihr Baby nicht mit dicken Kleidungsschichten zu überziehen.
Wie halten Sie das Zimmer Ihres Zimmerbabys auf der richtigen Temperatur?
Der beste Weg, um das Zimmer Ihres Babys auf der richtigen Temperatur zu halten, ist die Überwachung Ihres Thermostats. Durch Herunterdrehen der Temperatur bleibt der Raum kühler und angenehmer. Dies kann Ihrem Baby helfen, besser und sicherer zu schlafen.
Denken Sie daran, dass der Thermostat Ihres Hauses zwar die Temperatur des gesamten Hauses regelt, die Temperatur in jedem einzelnen Raum jedoch leicht unterschiedlich sein kann. Eine Reihe von Faktoren kann die Raumtemperatur beeinflussen.
Beispielsweise kann ein Schlafzimmer mit vielen Fenstern oder älteren Fenstern möglicherweise nicht die gleiche Temperatur wie der Rest des Hauses aufrechterhalten. Und wenn es in einem Raum Probleme mit der Kanalarbeit gibt, strömen kühle Luft und Wärme möglicherweise nicht so einfach in diese Räume. Darüber hinaus kann eine schlechte Isolierung die Temperatur in bestimmten Räumen verändern.
Es ist eine gute Idee, ein Zimmerthermometer zu verwenden, um die Temperatur im Zimmer Ihres Babys zu messen, zumal die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer kühler oder wärmer sein kann als die Temperatur im Zimmer Ihres Babys.
Aus diesem Grund können Sie Ihr Baby in den ersten Monaten auch bei Ihnen im Zimmer schlafen lassen – aber nicht bei Ihnen im Bett.
Sichere Schlaftipps zur Vorbeugung von SIDS
Betten für Erwachsene sind laut der American Academy of Pediatrics (AAP) nicht sicher für Kleinkinder. Sie können jedoch ein Kinderbett oder eine Wiege in Ihr Schlafzimmer stellen, damit Ihr Kind in den ersten 6 bis 12 Monaten in der Nähe schlafen kann.
Die AAP berichtet, dass das Teilen eines Schlafzimmers mit den Eltern das SIDS-Risiko um bis zu 50 Prozent verringern kann. Der genaue Grund dafür ist unbekannt, aber es könnte etwas damit zu tun haben, dass Eltern ihr Baby genau im Auge behalten können.
Auch Hintergrundgeräusche im Schlafzimmer können den Tiefschlaf bei Säuglingen verhindern. Tiefschlaf kann auch zu SIDS beitragen.
Abgesehen davon, dass Ihr Baby mit Ihnen im Zimmer schläft, können Sie andere Vorsichtsmaßnahmen treffen, um SIDS zu verhindern:
- Legen Sie das Baby zum Schlafen auf den Rücken.
- Entfernen Sie dicke Polster, Stofftiere und dicke Decken aus der Krippe, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.
- Bieten Sie Ihrem Baby einen Schnuller für Nickerchen und vor dem Schlafengehen an.
- Verwenden Sie eine feste Krippenmatratze.
- Sorgen Sie für ein rauchfreies Zuhause und begrenzen Sie die Rauchexposition des Babys.
Richtlinien der AAP weisen darauf hin, dass das Stillen mit einem verringerten SIDS-Risiko verbunden ist. Stillen funktioniert nicht bei jedem, aber wenn Sie 6 Monate lang ausschließlich stillen oder abpumpen können, kann es von Vorteil sein.
Schließlich sagt die AAP, dass die Aufrechterhaltung regelmäßiger Kinderimpfungen dazu beitragen könnte, das Risiko von SIDS zu verringern.
Weitere Tipps zur Aufrechterhaltung der idealen Temperatur
Um das Zimmer Ihres Babys kühl und komfortabel zu halten, können Sie einen Ventilator verwenden, um das Risiko einer Überhitzung zu verringern. Richten Sie den Ventilator nach oben zur Decke und nicht direkt auf Ihr Baby.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Baby nachts zu kühl ist, erhöhen Sie die Temperatur etwas und überwachen Sie dann die Temperatur in seinem Zimmer.
Wie sollten Sie Ihr Baby zum Schlafen anziehen?
Zu wissen, wie man sein Baby zum Schlafen anzieht, kann schwierig sein. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es wahrscheinlich so ist, wie Sie sich im Schlafzimmer fühlen, wie sich Ihr Baby fühlt.
Wenn Ihnen ein schwerer Pyjama und das Schlafen unter einer dicken Decke unangenehm und verschwitzt sind, wirken sich diese zusätzlichen Schichten auch auf Ihr Baby aus.
Anzeichen dafür, dass Ihrem Baby zu warm ist, sind Erröten, Schwitzen oder schweres Atmen. Wenn die Temperatur in Ihrem Haus nachts ansteigt, überprüfen Sie Ihr Baby, um sicherzustellen, dass es sich wohlfühlt.
Berühre sanft seinen Hinterkopf oder seinen Bauch, um zu sehen, ob ihm warm oder kalt ist. Einige Leute schlagen vor, ihre Hände oder Füße zu überprüfen, aber dies ist kein zuverlässiger Weg, um ihre Körpertemperatur zu messen
Es gibt Nachtwäsche, die Ihrem Baby hilft, sich nachts wohler zu fühlen. Anstatt Ihr Baby in einen Schlafanzug „und“ eine Decke zu hüllen – was keine sichere Option ist – fühlt sich Ihr Baby im Winter möglicherweise nur mit einem Schlafanzug mit Füßen oder einer tragbaren Decke wohl. Und im Sommer können Sie einen leichteren Schlafanzug wählen oder Ihr Baby in einen Strampler mit Socken stecken.
Wenn Ihr Baby krank ist und Fieber hat, kann ihm das wärmer werden. Vermeiden Sie also schwere Pyjamas, bis sie sich besser fühlen.
Um Ihr Baby beim Schlafen sicher zu halten – und der ganzen Familie eine erholsame Nacht zu gewährleisten! – Sie sollten bequem und dennoch cool sein. Verwenden Sie also ein Thermometer, um die Temperatur im Raum zu messen, und vermeiden Sie schwere, heiße Pyjamas.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Zimmer Ihres Babys keine angenehme Temperatur aufrechterhält, ziehen Sie in Betracht, ein Zimmer mit Ihrem Baby zu teilen und es in ein Kinderbett oder eine Wiege in der Nähe zu legen, bis es etwas älter ist.
