Frau, die allein auf Spur wandert
Trinette Reed/Stocksy United

Mütter formen uns – oft physisch im Mutterleib (obwohl es viele andere Arten von Mutter-Kind-Beziehungen gibt, einschließlich Adoptivbeziehungen) und emotional durch ihre Interaktionen mit uns.

Die Bindung ist so stark, dass der britische Psychoanalytiker Donald Winnicott glaubte, dass es so etwas wie einen Säugling nicht gibt, sondern nur einen Säugling und seine Mutter. Er glaubte, dass das Selbstbewusstsein eines Kindes durch die Art der Beziehung aufgebaut wird, die es zu seiner primären Bezugsperson (normalerweise Mutter) hat.

Was passiert also, wenn Mama emotional nicht für dich da war? Laut einigen Psychoanalytikern, Forschern und anderen Theoretikern tritt die sogenannte „Mutterwunde“ auf.

Wer erlebt typischerweise die Mutterwunde?

Kinder (normalerweise Töchter, manchmal aber auch Söhne) sollen die Mutterwunde erfahren, wenn ihre Mutter:

  • leistete Unterstützung, indem sie sich um die körperlichen Bedürfnisse der Kinder kümmerte, gab aber keine Liebe, Fürsorge und Geborgenheit
  • bot keine Empathie, um die Emotionen des Kindes widerzuspiegeln und ihnen zu helfen, diese Emotionen zu benennen und zu handhaben
  • erlaubte dem Kind nicht, negative Gefühle auszudrücken
  • war besonders kritisch
  • die Unterstützung des Kindes bei ihren eigenen körperlichen oder emotionalen Bedürfnissen erwartet
  • dem Kind nicht zur Verfügung stand, entweder weil es arbeiten musste oder weil es mit seinen eigenen Interessen beschäftigt war (Beachten Sie jedoch: Sie können eine berufstätige Mutter – sogar eine berufstätige alleinerziehende Mutter – sein, ohne die Mutterwunde zuzufügen!)
  • hatte selbst emotionalen oder körperlichen Missbrauch erlitten, das Trauma nicht verarbeitet und war daher nicht in der Lage, Liebe und Fürsorge anzubieten
  • hatte eine unbehandelte psychische Erkrankung
  • erfahrener Alkohol- oder Drogenabhängiger

Töchter und Söhne können beide die Mutterwunde erfahren

Die Mutterwunde ist keine spezifische Diagnose – obwohl sie so weh tun kann, dass Sie sicher sind, dass sie eine rechtfertigt. Während sowohl Töchter als auch Söhne die Auswirkungen der Unterbemutterung spüren können, die zur Mutterwunde führt, wird dies normalerweise als Mutter-zu-Tochter-Wunde angesehen.

Danke an die Psychologin Mary Ainsworth und sie Bindungstheorie, wissen wir, dass das Vertrauen, das eine Mutter in der Kindheit weckt, nicht nur die Gegenwart des Kindes, sondern auch seine zukünftigen Beziehungen positiv beeinflusst. Das heißt, ein Kind, das die Wunde der Mutter erleidet, wird diese Art von Beziehung höchstwahrscheinlich mit seinen eigenen Kindern aufrechterhalten.

Die Mutterwunde und die Ermächtigung der Frau in einer patriarchalischen Gesellschaft

In patriarchalischen Gesellschaften mag es für Mütter einfacher sein, ihre eigene Mutterwunde an ihre Töchter weiterzugeben. Frauen, die stereotype Überzeugungen verinnerlicht haben, die Frauen zu Bürgern zweiter Klasse degradieren, geben diese Überzeugungen eher bewusst oder unbewusst an ihre Töchter weiter.

Töchter in diesen Gesellschaften finden sich möglicherweise in einem zweischneidigen Dilemma wieder: Akzeptieren Sie, woran Mama glaubt, damit wir im selben Boot sitzen und sie mich weiterhin liebt, oder kämpfen Sie für meine eigenen Überzeugungen und streben Sie nach Ermächtigung.

Es ist keine leichte Aufgabe, den Kampf aufzunehmen.

Eine Tochter, die sich dafür entscheidet, sabotiert möglicherweise ihren eigenen Erfolg auf ähnliche Weise, wie Matina Horners klassische „Angst vor dem Erfolg“-Studie von 1970 gezeigt hat. Neuere Studien haben Horners Studie wiederholt und ähnliche stereotype Reaktionen gezeigt, die Frauen von der Selbstverwirklichung abhalten und diese Mutterwunde eitern lassen.

Was sind die Anzeichen und Auswirkungen der Mutterwunde?

Wenn Sie sich fragen, welche Anzeichen auf die Anwesenheit der Mutterwunde in Ihrem Leben hindeuten könnten, denken Sie an Ihre Kindheit zurück und versuchen Sie sich daran zu erinnern, was die kindliche Version von Ihnen erlebt hat.

Wenn Ihnen viele der Gefühle in der folgenden Liste bekannt vorkommen, haben Sie möglicherweise eine Mutterwunde:

  • Deine Mutter war emotional einfach nicht für dich da.
  • Du wolltest dich nur ungern an deine Mutter wenden, um Trost oder Sicherheit zu suchen.
  • Du hast bezweifelt, dass du die Zustimmung deiner Mutter hast, also hast du immer versucht, perfekt zu sein.
  • Du warst in Gegenwart deiner Mutter nervös und ängstlich.
  • Deine Mutter erwartete, dass du dich körperlich oder emotional um sie kümmerst.

Wenn die Punkte auf der Liste oben bei Ihnen Anklang finden, was bedeutet das jetzt für Sie? Diese negativen Gefühle können zu Folgendem führen:

  • geringe Selbstachtung
  • Mangel an emotionalem Bewusstsein
  • Unfähigkeit, sich selbst zu beruhigen
  • das Gefühl, dass herzliche und nährende Beziehungen nicht in Ihrer Reichweite sind

Mal sehen, warum das passieren könnte:

Geringe Selbstachtung

Eine sichere Bindung gibt einem Kind das Gefühl, wichtig zu sein. Ohne diesen grundlegenden Glauben an sich selbst haben Kinder Mühe, ein Gefühl für sich selbst zu bekommen und an sich selbst zu glauben.

Mangel an emotionalem Bewusstsein

Eine Mutter, die für ihr Kind präsent ist, kann die Gefühle ihres Kindes widerspiegeln, diese Gefühle benennen und ihnen helfen, mit den Gefühlen umzugehen. Das Kind muss negative Gefühle nicht unterdrücken, weil es einen Weg hat, damit umzugehen.

Unfähigkeit, sich selbst zu beruhigen

Ohne das Bewusstsein, mit ihren Gefühlen umzugehen, entwickeln Kinder und später Erwachsene niemals die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen. Stattdessen wenden sie sich Dingen außerhalb ihrer selbst zu, um sich zu trösten. Diese Dinge könnten betäubende Aktivitäten wie Alkohol und Drogen beinhalten.

Beziehungsschwierigkeiten

Erwachsene mit der Mutterwunde haben Schwierigkeiten, die positiven Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, nach denen wir uns alle sehnen, weil sie es nie gelernt haben vertrauen.

Schritte zur Heilung von der Mutterwunde

Heilung von der Mutterwunde ist ein Gleichgewicht zwischen dem Anerkennen negativer Gefühle wie Wut und Groll und dem Erkennen, dass wir unserer Mutter möglicherweise vergeben müssen. Während wir in den negativen Gefühlen verstrickt bleiben, fühlen wir uns vorübergehend richtig, aber auf lange Sicht verlieren wir tatsächlich.

Wie bekommen wir also das Gleichgewicht, das uns heilen wird?

Drücken Sie den Schmerz aus

Der erste Schritt besteht darin, sich „Autsch“ sagen zu lassen – und mehr – wenn es sein muss. Die Therapie kann Ihrem Kind-Selbst helfen, den Schmerz auszudrücken, ungeliebt, ignoriert, gemieden, lächerlich gemacht und sogar schikaniert zu werden. Tagebuch schreiben kann auch helfen.

Dich selbst lieben

Unser Selbstkonzept wurde durch die Art und Weise aufgebaut, wie unsere Mutter mit uns interagierte. Wir müssen erkennen, dass die Tatsache, dass unsere Mutter unser Selbstbild nicht positiv aufbauen konnte, nicht unsere Schuld war. Indem wir das weniger als ideale Bild loslassen, können wir unser Selbstbild neu erschaffen.

Selbstbewusstsein entwickeln

Ohne das Feedback unserer Mutter hatten wir nicht die nötige Verstärkung, um Selbstbewusstsein zu entwickeln. Wir müssen lernen, mit unseren Emotionen in Kontakt zu treten. Nimm dir die Zeit, innezuhalten und zu fühlen, was du fühlst. Das Gefühl zu benennen ist der erste Schritt zur Bewältigung des Gefühls.

Sich selbst erziehen

Wir können auch lernen, uns selbst zu erziehen und uns all die Dinge zu geben, die wir als Kind nie erhalten haben.

Selbstfürsorge verwöhnt uns nicht; es kümmert sich um unsere Bedürfnisse. Für einige von uns ist es wichtig, einen Morgenspaziergang alleine zu machen, bevor Sie sich an Ihren Schreibtisch setzen. Für andere ist es eine Auszeit für ein Kaffee-Date mit einem Freund, der uns ein gutes Gefühl gibt.

Vergebung

Unsere eigenen Gefühle anzuerkennen und darüber zu trauern, was wir als Kind nie bekommen haben, schafft den emotionalen Raum, den wir brauchen, um uns in Richtung Vergebung zu bewegen.

Mutterschaft ist harte Arbeit. Wenn Sie Mutter sind, wissen Sie das bereits. Und manchmal liegen Mütter falsch. Sogar sehr falsch. Wenn Sie Ihre Mutter als das erkennen können, was sie ist, und nicht darüber nachdenken, wie Sie sie gerne hätten, können Sie sich darauf zubewegen, sie zu verstehen und zu akzeptieren.

Sobald Sie das getan haben, könnte es möglich sein, eine Beziehung zu Ihrer Mutter aufzubauen. Lernen Sie, Grenzen zu setzen, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie und Ihre Mutter gemeinsam eine Art Beziehung aufbauen können. Auch wenn es nicht die perfekte Beziehung ist, kann es etwas Sinnvolles werden.

Natürlich haben Sie in einigen Fällen möglicherweise eine nachlässige oder missbräuchliche Mutter, der Sie wirklich nicht vergeben können. In solchen Fällen kann es besser sein, diese harten Gefühle innerhalb Ihres Unterstützungsnetzwerks oder mit einem Therapeuten zu verarbeiten – ohne den Ölzweig zu verlängern.

Es wäre bequem und einfach, wenn wir alle unsere Fehler und Misserfolge unseren Müttern anlasten könnten. Aber es wäre nicht wahr. Und das liegt daran, dass wir alle die Gabe der Wahl haben.

Wir können uns dafür entscheiden, die Wunde unserer eigenen Mutter zu heilen und sicherzustellen, dass wir diese Verletzung nicht an unsere Kinder weitergeben. Es ist eine herausfordernde Reise, aber es ist der Beginn der Ermächtigung.