„Hyperpnoe“ ist der Begriff für das Einatmen von mehr Luft als normalerweise. Es ist die Reaktion Ihres Körpers auf den Bedarf an mehr Sauerstoff.

Möglicherweise benötigen Sie mehr Sauerstoff, weil Sie:

  • trainieren
  • krank
  • in großer Höhe

Lesen Sie weiter, um mehr über den Mechanismus und die Ursachen von Hyperventilation zu erfahren und wie sie sich von anderen Arten der Atmung unterscheidet.

Schnelle Fakten über das Atmen

  • Beim Atmen wird Sauerstoff aus der Luft zugeführt. In einem Prozess, der als Atmung bezeichnet wird, verteilt das Blut, das durch Ihre Lungen fließt, den Sauerstoff an die Zellen im ganzen Körper. Ihre Zellen nutzen den Sauerstoff zur Energiegewinnung.
  • Ihre Atmung ist normalerweise ein automatischer Prozess, der von Ihrem vegetativen Nervensystem gesteuert wird. Wenn Ihr Gehirn erkennt, dass Sie mehr Sauerstoff benötigen, aktiviert es die entsprechenden Muskeln, um mehr Luft einzuziehen und auszustoßen.
  • Eine normale Atemfrequenz in Ruhe beträgt 12 bis 20 Atemzüge pro Minute.
  • Männer und Frauen haben verschiedene Atemmechanikenwas ihre Trainingsausdauer beeinträchtigen kann.

Über Hyperventilation

Bei Hyperpnoe atmen Sie tiefer ein. Manchmal können Sie auch schneller atmen.

Hyperventilation ist die Reaktion Ihres Körpers auf Signale von Gehirn, Blutgefäßen und Gelenken, um Ihre Atmung anzupassen. Tiefere Atemzüge erhöhen die Sauerstoffaufnahme.

Hyperventilation kann auch bewusst als Beruhigungstechnik eingesetzt werden oder um Ihnen zu helfen, Ihre Atmung zu verbessern, wenn Sie an einer Lungenerkrankung leiden.

Hyperventilation verursacht

Hyperventilation kann als normale Reaktion auf Ihre Aktivität oder Umgebung auftreten oder mit einer Krankheit einhergehen.

Hier sind einige der Situationen mit Hyperventilation:

  • Übung. Übung oder körperliche Aktivität ist die häufigste Situation für Hyperventilation. Ihr Körper leitet automatisch die Hyperventilation ein.
  • Hohe Höhe. Hyperventilation kann eine normale Reaktion auf die Notwendigkeit sein, Ihre Sauerstoffaufnahme zu erhöhen, wenn Sie sich in größeren Höhen befinden. Wenn Sie in höheren Lagen wandern, Ski fahren oder andere Aktivitäten ausüben, benötigen Sie möglicherweise noch mehr Sauerstoff als in niedrigeren Höhen.
  • Anämie. Anämie kann mit Hyperventilation einhergehen, da das Blut eine verminderte Fähigkeit zum Sauerstofftransport hat.
  • Exposition gegenüber kalter Luft. Einwirkung kalter Temperaturen im Freien oder durch Klimaanlagen im Innenbereich kann zu Hyperventilation führen.
  • Asthma. Asthma kann Hyperventilation beinhalten, um mehr Sauerstoff aufzunehmen, wenn Sie kurzatmig sind. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass ein Bewegungstraining mit absichtlicher Hyperventilation helfen kann, die Lungen- und Atemwegsprobleme bei Asthma zu verbessern.
  • Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD). COPD kann Hyperventilation beinhalten. EIN Studie 2015 von kontrollierter Hyperventilation deutete darauf hin, dass es die Atemmuskulatur von Menschen mit COPD verbessern kann.
  • Metabolische Azidose. Azidose beinhaltet den Aufbau von zu viel Säure in den Flüssigkeiten Ihres Körpers. Hyperventilation ist ein Symptom.
  • Panikstörung. Panikattacken kann Hyperventilation beinhalten.

Hyperventilation und Bewegung

Bei sportlicher Betätigung oder anstrengender Tätigkeit atmen Sie automatisch tiefer. Der genaue Mechanismus der Hyperventilation während des Trainings war jedoch Gegenstand vieler Forschungen.

Es gibt immer noch Kontroversen darüber, wie Bewegung und Hyperventilation zusammenhängen.

Die Debatte dreht sich darum, wie sich Ihr Körper an den erhöhten Sauerstoffbedarf während Hyperventilation und körperlicher Betätigung anpasst, wenn keine Änderung Ihrer Blutgaszusammensetzung gemessen wird.

Ist es das Ergebnis eines Signals von Ihrem Blut zu Ihrem Gehirn oder von Muskel- oder Gehirnsensoren, die den durch Blut übertragenen Signalen vorausgehen? Um diese Frage zu beantworten, bedarf es weiterer Forschung.

Übung in großer Höhe

Der niedrigere Luftdruck in großen Höhen kann zu einer geringeren Sauerstoffsättigung in Ihrem Blut führen. Normale Sättigung ist 95 Prozent bis 100 Prozent. Unter 90 Prozent ist abnormal.

Aus diesem Grund ist es wichtig, sich langsam an die größere Höhe zu gewöhnen, um eine Höhenkrankheit zu vermeiden.

Ist Hyperventilation gefährlich?

Hyperventilation während des Trainings oder absichtlich verwendet, um den Zustand Ihrer Lunge zu verbessern oder sich zu beruhigen, ist nicht gefährlich.

Aber einige Menschen, die sehr anstrengend trainieren, insbesondere über lange Zeiträume oder in der Kälte, können eine Bronchokonstriktion entwickeln. Dieser Zustand führt dazu, dass sich Ihre Atemwege verengen.

Normalerweise verschwindet die Bronchokonstriktion, wenn Sie mit dem Training aufhören. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn dies chronisch wird.

Menschen mit einer Lungenerkrankung wie Asthma sollten darauf achten, dass Sport keine Bronchokonstriktion auslöst.

Hyperventilation

Hyperventilation ist normalerweise normal und erfordert keine Behandlung.

Jede Behandlung von Hyperventilation hängt von der zugrunde liegenden Erkrankung ab. Wenn Sie an einer Herzerkrankung, Azidose oder Infektion leiden, die Ihre Sauerstoffversorgung einschränkt, wird Ihr Arzt diese Erkrankung behandeln.

Hyperventilation vs. Hyperventilation

Hyperventilation atmet tiefer, aber nicht unbedingt schneller. Es passiert, wenn Sie trainieren oder wenn Sie etwas Anstrengendes tun.

Hyperventilation atmet sehr schnell und tief und atmet mehr Luft aus als Sie aufnehmen. Dadurch wird der normale Kohlendioxidgehalt in Ihrem Körper reduziert, was zu Benommenheit und anderen Symptomen führt.

Hyperventilation kann unter vielen Bedingungen auftreten, einschließlich:

  • betonen
  • Panik oder Angst

  • Drogenüberdosis
  • Lungenkrankheit
  • starke Schmerzen

Wenn die Hyperventilation erneut auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Hyperpnoe vs. Tachypnoe

Hyperventilation atmet tiefer und manchmal schneller als gewöhnlich. Es ist normal während des Trainings oder der Anstrengung.

Tachypnoe ist schnelles, flaches Atmen, wenn Sie mehr als die normale Anzahl von Atemzügen pro Minute nehmen.

Tachypnoe ist nicht normal. Wenn Sie an Tachypnoe leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, insbesondere wenn Sie andere Symptome wie Brustschmerzen oder Benommenheit haben.

Hyperpnoe vs. Hypopnoe

Hyperventilation atmet tief, eine normale Reaktion auf Anstrengung, die mehr Sauerstoff erfordert.

Hypopnoe ist die teilweise Blockierung der Luft, wenn Sie schlafen. Es tritt häufig bei Apnoe auf, bei der es sich um die vollständige Blockierung der Luft im Schlaf handelt.

Bei Hypopnoe verringert sich Ihr Luftstrom beim Atmen für mindestens 10 Sekunden, wodurch die Menge an Sauerstoff verringert wird, die in Ihr Blut gelangt.

Suchen Sie eine Behandlung auf, wenn Sie Symptome einer Hypopnoe haben.

Atemarten auf einen Blick

Arten der Atmung Eigenschaften
Apnoe

Apnoe ist eine Atmung, die während des Schlafs kurz aussetzt. Sauerstoff zu Ihrem Gehirn wird verringert. Es erfordert eine Behandlung.

Bradypnoe

Bradypnoe ist eine langsamere Atmung als normal. Es kann durch Medikamente, Gifte, Verletzungen oder Erkrankungen verursacht werden und erfordert eine ärztliche Untersuchung.

Dyspnoe Bei Dyspnoe ist der Atem mühsam und Sie fühlen sich kurzatmig. Es kann normal sein, aber wenn es plötzlich auftritt, benötigen Sie möglicherweise eine Notfallversorgung.
Eupnoe Eupnoe ist normales Atmen.
Hyperventilation Hyperpnoe atmet tiefer. Es passiert automatisch während des Trainings, kann aber aus einem medizinischen Zustand resultieren.
Hyperventilation Hyperventilation ist tiefes und schnelles Atmen, wobei mehr Luft ausgestoßen wird, als Sie aufnehmen. Es hat viele Ursachen, von denen einige eine medizinische Untersuchung erfordern.
Hypopnoe Hypopnoe ist die teilweise Blockierung der Luft, normalerweise während des Schlafens. Es erfordert ärztliche Hilfe.
Tachypnoe

Tachypnoe ist eine schnelle, flache Atmung. Es zeigt an, dass Sie mehr Sauerstoff benötigen. Sie kann viele Ursachen haben und bedarf einer ärztlichen Behandlung.

Hyperpnoe atmet tiefer, aber nicht unbedingt schneller.

Es ist eine normale Reaktion auf Bewegung oder körperliche Anstrengung bei anderen Aktivitäten, obwohl der Mechanismus nicht vollständig verstanden wird.

Hyperventilation kann auch aus einer zugrunde liegenden Erkrankung resultieren, die die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff aufzunehmen, einschränkt. Es kann auch auftreten, wenn Sie sich in großen Höhen befinden.

Die Behandlung von Hyperventilation hängt von der zugrunde liegenden Erkrankung ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken wegen Hyperventilation haben.