Was ist es?

Phosphatidylcholin (PC) ist ein Phospholipid, das an ein Cholinpartikel gebunden ist. Phospholipide enthalten Fettsäuren, Glycerin und Phosphor.

Der Phosphoranteil der Phospholipidsubstanz – das Lecithin – besteht aus PC. Aus diesem Grund werden die Begriffe Phosphatidylcholin und Lecithin oft synonym verwendet, obwohl sie unterschiedlich sind. Lebensmittel, die Lecithin enthalten, sind die besten Nahrungsquellen für PC.

Obwohl PC traditionell zur Unterstützung der Gehirngesundheit verwendet wird, kann es auch die Leberfunktion unterstützen und den Cholesterinspiegel in Schach halten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Forschung über die Vorteile dieses Nahrungsergänzungsmittels sagt.

1. Es kann helfen, die kognitive Funktion zu steigern

Laut a 1995 Studie an Mäusen mit Demenz, PC-Ergänzung kann den Neurotransmitter Acetylcholin im Gehirn erhöhen. Es kann auch das Gedächtnis verbessern. Die Studie ergab, dass Mäuse ohne Demenz trotz des Anstiegs des Acetylcholinspiegels keine Gedächtnissteigerung aufwiesen.

Eine Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass die Fütterung von Mäusen mit einer an PC und Vitamin B-12 reichen Ernährung auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns hatte. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Studien erforderlich.

Die Forschung wurde fortgesetzt, und eine Studie aus dem Jahr 2017 hat ergeben, dass der Phosphatidylcholinspiegel in direktem Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit steht.

2. Es kann bei der Reparatur der Leber helfen

Es ist bekannt, dass eine fettreiche Ernährung die Leber negativ beeinflusst. Es kann eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung oder eine Leberzirrhose verursachen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 trug PC dazu bei, Lipide zu reduzieren, die zu einer Fettleber (hepatische Lipide) bei Mäusen führen können, die mit einer fettreichen Ernährung gefüttert wurden.

Eine weitere Studie an Mäusen untersuchte, ob die Normalisierung erhöhter PC-Spiegel hilft, nichtalkoholische Fettlebererkrankungen zu verhindern. Die Studie ergab, dass es dazu beitrug, die Ansammlung von Fett in der Leber zu verhindern. Es verhinderte jedoch nicht die nichtalkoholische Fettlebererkrankung.

3. Es kann zum Schutz vor Nebenwirkungen von Medikamenten beitragen

Einige Medikamente, wie z. B. nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), können bei längerem Gebrauch schwere gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen. Dazu gehören Magenschmerzen, Magenblutungen und Darmperforation.

Laut a Studie 2012, kann die Langzeitanwendung von NSAIDs eine Phospholipidschicht des Gastrointestinaltrakts zerstören. Dies kann zu Magen-Darm-Schäden führen. Untersuchungen haben gezeigt, dass PC dazu beitragen kann, NSAID-bedingten Magen-Darm-Schäden vorzubeugen.

4. Es kann helfen, die Symptome einer Colitis ulcerosa zu lindern

Colitis ulcerosa verursacht eine Entzündung im Verdauungstrakt. Es kann auch Geschwüre verursachen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 haben Menschen mit Colitis ulcerosa häufig reduzierte PC-Spiegel in ihrem Darmschleim. Eine Nahrungsergänzung kann helfen, die Schleimschicht des Verdauungstrakts zu schützen und Entzündungen zu reduzieren.

5. Es kann die Lipolyse fördern

Lipolyse ist der Abbau von Fetten im Körper. Zu viel Fett kann zur Bildung von Lipomen führen. Lipome sind schmerzhafte, gutartige Fetttumoren. Die meisten werden chirurgisch entfernt.

Laut a Studie 2014, kann die Injektion von PC in ein Lipom seine Fettzellen töten und seine Größe reduzieren. Weitere Studien sind erforderlich, um die langfristige Sicherheit dieser Behandlung zu bestimmen.

6. Es kann helfen, Gallensteine ​​aufzulösen

Gallensteine ​​sind harte Ablagerungen in Ihrer Gallenblase. Sie bestehen normalerweise aus ungelöstem Cholesterin oder Bilirubin. Wenn sie unbehandelt bleiben, können sie sich in Ihren Gallengängen festsetzen und starke Schmerzen oder Pankreatitis verursachen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2003 reduzierte die PC-Ergänzung die Bildung von Cholesterin-Gallensteinen bei Mäusen, die mit einer cholesterinreichen Diät gefüttert wurden. Die Studie ergab, dass bei steigenden PC-Werten die Cholesterinsättigungswerte abnahmen.

Wie benutzt man

Es gibt viele PC-Marken zur Auswahl, aber sie sind nicht alle gleich. Da Nahrungsergänzungsmittel nicht gut reguliert sind, kann es schwierig sein zu wissen, ob Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten.

Sie sollten eine Marke wählen, die:

  • wird in einer GMP-Anlage (Good Manufacturing Practices) hergestellt
  • wird mit reinen Zutaten hergestellt
  • enthält wenige oder keine Zusatzstoffe
  • listet aktive und inaktive Inhaltsstoffe auf dem Etikett auf
  • wird von einem Dritten getestet

Für die meisten Erkrankungen gibt es keine standardisierte Dosierungsempfehlung für PC. Eine übliche Dosis beträgt 840 Milligramm bis zu zweimal täglich, aber Sie sollten sich immer an die auf dem Produkt angegebene Dosierung halten. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, eine für Sie sichere Dosierung zu bestimmen.

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern, beginnen Sie mit der geringstmöglichen Dosis und arbeiten Sie sich allmählich bis zur vollen Dosis vor. Befolgen Sie unbedingt die Richtlinien des Herstellers oder die Anweisungen Ihres Arztes.

Oral verabreichtes PC kann zu übermäßigem Schwitzen führen, und die tägliche Einnahme von mehr als 30 Gramm kann Folgendes verursachen:

  • Durchfall
  • Brechreiz
  • Erbrechen

Die Injektion von PC direkt in einen Fetttumor kann schwere Entzündungen oder Fibrose verursachen. Es kann auch verursachen:

  • Schmerzen
  • Verbrennung
  • Juckreiz
  • Blutergüsse
  • Ödem
  • Rötung der Haut

Die Einnahme von PC mit einem AChE-Hemmer wie Donepezil (Aricept) oder Tacrin (Cognex) kann den Acetylcholinspiegel im Körper erhöhen. Dies kann cholinerge Nebenwirkungen verursachen, einschließlich:

  • Anfälle
  • Muskelschwäche
  • langsamer Herzschlag
  • Atembeschwerden

Die Einnahme von PC mit cholinergen oder anticholinergen Arzneimitteln kann auch deren Wirksamkeit beeinträchtigen.

PC hat sich für schwangere oder stillende Frauen nicht als sicher erwiesen und wird daher nicht empfohlen.

Das Endergebnis

PC unterstützt viele Ihrer Körperfunktionen, vom Fettstoffwechsel bis zur Aufrechterhaltung der Zellstruktur. Sie können genug von Lebensmitteln wie Eiern, rotem Fleisch und Vollkorn bekommen, und Nahrungsquellen sind die beste erste Wahl. Ergänzungen sind die zweite Option. Wählen Sie Ihre Marke, nachdem Sie Recherchen zu Reputation und Qualität durchgeführt haben, da Nahrungsergänzungsmittel nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert werden.

PC-Ergänzungen sind in Kapsel- und flüssiger Form ohne Rezept erhältlich. Es wird angenommen, dass sie sicher sind, wenn sie für kurze Zeit bestimmungsgemäß verwendet werden. Injizierbares PC muss von medizinischem Fachpersonal verabreicht werden.

Wenn Sie PC zu Ihrer Routine hinzufügen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie durch Ihre individuellen Vorteile und Risiken führen und alle Ihre Fragen beantworten.